Ești într-o relație cu un narcisist? Iată 6 modele de dragoste narcisiste de care trebuie să fii atent
Știai că îi iubești din momentul în care i-ai cunoscut. Totul părea perfect și viața cădea în cele din urmă la locul său. Sentimentele unei iubiri nou descoperite pot fi îmbătătoare. Odată ce viața începe să se stabilească, puteți începe să vă dați seama că lucrurile nu sunt chiar ceea ce păreau la început. Acest lucru este normal cu orice relație și este sănătos să te uiți la relația ta cu un ochi critic pentru a te asigura că este, de fapt, o relație sănătoasă.
Dacă simți că partenerul tău este mai îndrăgostit de ei înșiși decât de tine, nu ești singur. Mulți oameni se găsesc în relații cu parteneri care suferă de o tulburare de personalitate narcisică (NPD). Studiile au descoperit că tulburarea de personalitate narcisistă este predominantă în SUA, mai mult de 6% dintre participanții la studiu având această tulburare. Deși poate fi obișnuit să te regăsești într-o relație cu un narcisist, nu este ușor.
cartea nebună dragostea
Cum să identifici un narcisist
Narcisii sunt îndrăgostiți de o imagine idealizată, grandioasă despre ei înșiși. Cu alte cuvinte, sunt îndrăgostiți de modul în care alți oameni îi privesc. Acest lucru le face dificil sau chiar imposibil să-i iubească cu adevărat pe ceilalți. Chiar dacă narcisiștii pot să-și ascundă tulburarea de personalitate, există trăsături narcisiste comune care le dau departe. Dacă încercați să identificați un narcisist, căutați următoarele trăsături narcisiste:
Marele simț al importanței de sine
Narcisii cred adesea că sunt unici și superiori celorlalți. Acest lucru le face prea bune pentru lucrurile obișnuite, dorind doar să fie asociate cu lucrurile de clasă superioară sau cu statut înalt. Nu numai că cred acest lucru, dar deseori se așteaptă ca alții să-și recunoască și „superioritatea”.
Simțul dreptului
Pe lângă faptul că sunt importanți de sine, narcisiștii au și un sentiment al dreptului. Se așteaptă să fie tratați mai bine decât ceilalți și cred că au dreptul să obțină tot ceea ce vor. Nerespectarea acestui drept este adesea întâmpinată de indignare și agresiune.
Are nevoie de admirație constantă
Cu sentimentul umflat al narcisistului de importanță de sine și de drepturi, ar putea avea nevoie de admirație constantă. Vor face tot posibilul să se înconjoare de oameni care vor îndeplini această nevoie de admirație și laudă. Cu toate acestea, acești oameni sunt selectați cu atenție pe baza a ceea ce pot face pentru narcisist.
Reduce, micșorează sau intimidează frecvent
Narcisii tind să fie ușor amenințați de indivizi cărora le lipsește ceva sau de cei care îi provoacă. Răspunsul lor la amenințare este să înceapă să lase pe cealaltă persoană în jos, adesea într-un mod ignorant sau patronant. Uneori se poate transforma chiar în agresiuni și amenințări. Orice lucru care să reducă amenințarea și să restabilească sentimentul de „superioritate” al narcisistului.
Exploatarea fără culpabilitate a altora
Lipsa empatiei este una dintre trăsăturile principale ale tulburării de personalitate narcisiste. Deoarece nu se pot identifica cu sentimentele altora, este obișnuit ca aceștia să trateze pe alții mai degrabă ca obiecte decât ca ființe umane. Ei se grăbesc să profite de cineva dacă înseamnă că își pot atinge propriile obiective.
Ciclul relației narcisiste
Majoritatea relațiilor cu un narcisist urmează un ciclu specific cu trei etape principale: idealizare, devalorizare și aruncare. Aceste etape sunt definite de modul în care își tratează partenerul pentru a obține ceea ce vor din ei.
Etapa de idealizare
Când intri într-o relație cu un adevărat narcisist, relația tinde să se miște rapid. Este obișnuit să simți că ai cunoscut-o toată viața sau că este persoana perfectă pentru tine. În câteva săptămâni, un narcisist va începe să ia relația înainte. Mulți narcisiști vor folosi fraze precum „ești sufletul meu pereche”, „Nu am mai simțit niciodată așa ceva despre nimeni” sau „vom fi împreună pentru totdeauna” în primele câteva săptămâni de întâlnire.
Etapa de devalorizare
Odată ce relația a avansat și credeți că relația este menită să fie, adevărata personalitate a unui narcisist va începe să se arate. În timp ce vă arată încă afecțiune, ei vor începe să vă dea jos și să vă critice mai frecvent, în încercarea de a vă distruge încrederea. Pot folosi expresii precum „ești atât de nesigur” sau „ești nebun”. De asemenea, vor începe să se întâlnească între voi și ceilalți cu care sunteți apropiați întrebându-vă dacă sunt mai importanți decât prietenii dvs. sau spunându-vă că prietenii dvs. nu sunt suficient de buni pentru dvs. Etapa devalorizării este, de asemenea, în care vor dezvolta adesea o poveste care le arată ca victime ale circumstanțelor dacă comportamentul lor este pus la îndoială, dând vina pe un fost sau pe părinții lor.
Aruncați etapa
De multe ori, odată ce un narcisist nu mai poate obține „înaltul” emoțional de la partenerul său, abuzul se intensifică. Insultele se înrăutățesc pe măsură ce narcisistul lucrează pentru a se asigura că iese „câștigătorul” relației. Relația s-a încheiat, dar continuă să-și rănească partenerul cu insulte precum „ești o persoană rea”, „nimeni altcineva nu te va iubi vreodată” și „se vor distra rămânând singuri tot restul vieții tale”.
Modele de dragoste narcisiste
Cu majoritatea narcisiștilor care urmează un anumit ciclu de relație, există modele de dragoste comune utilizate de narcisiști adevărați. Aceste tipare de dragoste narcisiste pot fi văzute atât în etapele de idealizare, cât și de devalorizare a relațiilor narcisiste. A putea identifica aceste tipare de dragoste te poate ajuta să recunoști comportamentul, astfel încât să poți lua măsurile necesare pentru a te proteja. Dacă bănuiți că partenerul dvs. este narcisist, iată câteva dintre tiparele comune de dragoste narcisistă de care trebuie să aveți grijă.
- Love Bombing
Bombardarea iubirii este în esență o formă de manipulare romantică. Este atunci când pornești prima oară într-o relație și noul tău partener îți oferă în mod constant manifestări extravagante de afecțiune. Narcisistul te va bombarda în esență cu afecțiune, încercând să câștigi dragoste și încredere, făcându-te, de asemenea, vulnerabil. Acest comportament declanșează adesea o încercare de a se potrivi cu intensitatea angajamentului în relație, chiar dacă relația este încă relativ nouă. Semnele obișnuite ale bombardării cu dragoste includ:
- Ei spun întotdeauna exact ceea ce trebuie
- Relația este atât de impecabilă încât nu pare reală
- Se grăbesc să spună „Te iubesc”
- Totul este măreț și excesiv
- Ei trăiesc pentru a fi eroul
- Îi tratează prost pe ceilalți oameni
- Focalizarea cu laser pe tine
Ei comunică permanent cu tine. Vă trimit mesaje text și vă sună tot timpul. Vor să știe totul despre tine, inclusiv toate lucrurile rele prin care ai trecut în viața ta. La început, s-ar putea să credeți că este bine că cineva vrea să vă cunoască. Cu toate acestea, un adevărat narcisist vă va face să continuați să vorbiți despre momentele proaste din viața voastră. Vor face acest lucru din mai multe motive. Dacă vă pot oferi soluții, atunci vor arăta ca un erou. Cu toate acestea, le oferă și lucruri pe care să le aducă mai târziu în relație pentru a vă ajuta să vă dărâme. Dacă aceste subiecte continuă să fie discutate, acesta ar putea fi un steag roșu că ai o relație cu un narcisist.
- Avertismente subtile
Narcisii știu cine sunt și ce fac. De multe ori, vă vor oferi avertismente subtile. Cu toate acestea, deoarece acestea sunt împletite cu alte complimente și acte de afecțiune, este ușor să spui comentarii precum „ești prea bun pentru mine” sau „meriți mai bine” și sunt pur și simplu partenerul tău fiind drăguț. Dar realitatea este că aceste fraze simple sunt adesea avertismente subtile. Dacă aceste comentarii sunt făcute des, este important să luați în serios aceste avertismente.
- Căutarea simpatiei prin vulnerabilitate
Odată ce știu că ești angajat în relație, un narcisist adevărat va începe să-ți scape încet încrederea în sine și încrederea ta. Dacă sunt chemați la comportamentul lor, vor împărtăși adesea o poveste despre de ce acționează așa cum sunt, fie din cauza unui părinte, a unui fost, etc. Ei vor fi întotdeauna victima acestor povești care sunt adesea dureroase și traumatice. Arătându-se într-o poziție vulnerabilă îi ajută să vă întărească încrederea în ei. Dacă sunteți empatic, probabil că veți dori să-i ajutați să „remedieze” rănile pe care le simt. Acest lucru te atrage mai adânc în relație și te pregătește cu o sarcină imposibilă.
- Deflectarea responsabilității
Nu este niciodată vina narcisistului. Indiferent dacă este comportamentul lor sau ceva care li s-a întâmplat, un narcisist nu va recunoaște niciodată că sunt responsabili. De multe ori, responsabilitatea este deviată înapoi asupra ta. Vor folosi această tehnică pentru a vă convinge că reacția dvs. este problema și nu comportamentul lor.
- Se îndepărtează și se întorc în mod repetat
Cu toate bombardamentele de dragoste de la începutul relației, partenerul tău te-a pus pe un piedestal. Apoi, brusc, devin îndepărtați, dispărând pe perioade lungi de timp. Acest lucru duce la încercarea de a vă da seama ce ați greșit și a face lucrurile corecte, astfel încât relația să poată reveni la felul în care a fost. Întregul proces este sfâșietor. Apoi lucrurile se întorc la felul în care erau, până la data viitoare. Un adevărat narcisist face acest lucru în mod repetat pentru a vă menține „dependent” de ei. Acest lucru poate face dificilă luarea măsurilor necesare pentru a merge mai departe și a părăsi relația.
Ce trebuie să faceți dacă aveți o relație cu un narcisist
A fi într-o relație cu un narcisist poate fi extrem de provocator. Cu toate acestea, există speranță. Există pași pe care îi puteți lua pentru a vă consolida rezistența mentală în jocurile lor psihologice.
Vedeți-i pentru cine sunt cu adevărat
îngerul numărul 300
Primul pas în protejarea ta este să vezi cine este cu adevărat partenerul tău, nu cine vrei să fie. Este important să nu vă oferiți scuze pentru comportamentul lor rău și pentru rănile pe care vi le provoacă.
Concentrați-vă asupra propriilor vise
Concentrarea pe ceea ce îți dorești pentru tine poate ajuta la orientarea vieții tale. Știind ce vrei de la viață te poate ajuta să renunți la fanteziile inutile sau nerealiste.
Stabiliți limite sănătoase
Relația dvs. ar trebui să fie stabilită pe respect reciproc și grijă unul de celălalt, ceea ce nu este posibil cu un narcisist. Stabiliți limite care vă vor ajuta să vă protejați și să vă îndepliniți nevoile.
Fii pregătit pentru schimbări în relație
Un partener narcisist se va simți amenințat de retragerea controlului și probabil că își va intensifica solicitările în alte domenii ale relației sau se poate distanța de tine. A te ține ferm la granițele tale și a rămâne puternic este cheia spargerii ciclului relației narcisiste.
Petreceți timp cu prietenii și familia
A vă face timp pentru a vă consolida relația cu prietenii și familia vă poate ajuta să vă mențineți perspectiva. Discutați prin gândurile și sentimentele voastre cu cei care vă cunosc adevăratul.
Găsiți un hobby sau un voluntar
Urmărirea unui nou hobby sau implicarea în munca voluntară îți poate oferi un sentiment de scop. De asemenea, vă poate ajuta să vă simțiți bine cu dvs., reducându-vă nevoia de aprobare și validare de la partenerul dvs. narcisist.
Alăturați-vă unui grup de asistență
Împărtășirea experienței dvs. cu alții care s-au trezit în situații similare vă poate ajuta să vă ordonați gândurile și să găsiți puterea de a lua măsurile necesare pentru o relație mai sănătoasă.
BetterHelp vă poate ajuta
A face ca partenerul tău narcisist să recunoască că există o problemă sau că relația ar putea fi beneficiată de obținerea unui ajutor profesional este probabil o sarcină imposibilă. Acest lucru se datorează în mare parte lipsei lor de empatie și reacției lor inerente la devierea responsabilității. Cu toate acestea, nu trebuie să te lupți cu emoțiile complexe care vin odată cu relația cu un narcisist. Discuția cu cineva care nu vă va judeca decizia de a fi alături de partenerul dvs., cum ar fi un terapeut autorizat, vă poate ajuta să vă procesați emoțiile și să vă construiți rezistența mentală. Dacă nu ați mai mers la consiliere până acum, nu aveți un program haotic sau sunteți îngrijorat de ceea ce vor crede alții, consilierea online poate fi o alternativă excelentă.
Consilierii autorizați și certificați de la BetterHelp sunt pregătiți să vă ajute să vă treceți prin emoții, astfel încât să puteți dezvolta tehnici sănătoase de coping. Natura online a BetterHelp înseamnă că puteți obține ajutor oricând și oriunde este cel mai convenabil prin mesagerie, chat, telefon și video. De asemenea, puteți personaliza frecvența sesiunilor pe parcursul săptămânii. Consilierii și terapeuții de la BetterHelp au ajutat mii de oameni să rezolve problemele de relație, ajutându-i să avanseze cu succes.
Nu esti singur
A fi într-o relație cu un narcisist poate fi epuizant mental și emoțional. Vă puteți simți rapid înstrăinați de prieteni și familie, făcându-l mult mai dificil. Discutați cu un consilier autorizat pentru a începe să lucrați la modul în care vă simțiți și pentru a vă ajuta să învățați tehnici sănătoase de gestionare și limite pentru relațiile voastre.
Imparte Cu Prietenii Tai:
