Să renunți la viață? Ar putea fi un semn că aveți nevoie de ajutor

Uneori viața ne prezintă provocări care sunt incredibil de grele. Te simți obosit și incapabil să faci față. S-ar putea să te simți atât de învins încât ești gata să renunți, dar amintește-ți că nu ești singur în aceste sentimente. Multe persoane dinaintea ta s-au luptat cu sentimentele de a renunța și au devenit mai rezistente și mai împlinite, cu ajutorul anumitor resurse.

Sursa: unsplash.com

Ce ar trebui să fac dacă îmi vine să renunț?

Când te simți împotmolit de luptele pe care le trăiești în viață, este firesc să arunci mâinile în sus și să vrei să renunți. Este obositor când încerci atât de mult să navighezi prin complexitățile vieții. S-ar putea să treci printr-un episod depresiv sau poate ai pierdut un membru al familiei. S-ar putea să te lupți cu durerea separării sau divorțului. În viața noastră ni se întâmplă multe lucruri care ne provoacă suferință. Este greu să ne amintim în aceste momente că și viața ne poate aduce bucurie. S-ar putea să nu puteți vedea în afara întunericului, dar există speranță. Ce poți face pentru a te scoate din această gaură emoțională?

O acțiune pe care o puteți face este să contactați prietenii și familia și să le spuneți că vă luptați. Nu este ușor să faci asta uneori, mai ales când te simți deprimat. Dar celor dragi le pasă de tine și vor să te vadă bine. Discutați cu cineva apropiat și spuneți-i că aveți nevoie de ajutor. Pe lângă faptul că vă contactează la rețeaua dvs. de asistență, puteți solicita îndrumarea unui profesionist autorizat în sănătate mintală. Terapia poate face o mare diferență atunci când suferiți de depresie sau vă este greu să vă bucurați de viață. Persoanele care nu par să găsească bucurie în viață suferă de anhedonie, dar acest lucru poate fi tratat prin consiliere.

Uneori, trăirea se simte plictisitoare și dificilă. Există o concepție greșită obișnuită că renunțarea la viață înseamnă că o persoană dorește să moară. Nu este neapărat adevărat. Oamenii care simt acest lucru au nevoie de ajutor, direcție și ceva pentru care să trăiască în viață.

Sursa: unsplash.com

Vă întrebați constant aceste întrebări și aveți aceste gânduri?

semnificația numărului 53

• De ce să trăiesc?
• Nu mai am pentru ce să trăiesc.
• M-am săturat de viață.
• Nu-mi pasă de nimic.
• Care-i rostul?

Dacă vă aflați punând aceste întrebări sau având aceste gânduri, atunci trebuie luate măsuri ulterioare imediat. Linia de viață națională pentru prevenirea sinuciderilor este disponibilă 24/7 și poate fi accesată la 1-800-273-8255.

Câteva motive pentru care oamenii ar putea renunța la viață

Oamenii care sunt gata să renunțe la viață sunt de obicei conștienți de motivul pentru care s-au săturat să trăiască. Cu toate acestea, iată câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii simt că și-ar dori să renunțe la viață:

1. Motive financiare:

Oamenii care au avut o carieră eșuată sau orice probleme financiare severe tind, de obicei, să dorească să renunțe la viață, deoarece nu văd nicio ieșire din situația lor actuală. Problemele serioase cu banii pot afecta mult sănătatea mintală a unui individ și pot duce și la depresie cronică.

2. Probleme de relație:

Despărțirile și divorțurile urâte pot lăsa oamenii să se simtă spulberate. Chiar și cazurile de infidelitate pot avea, de asemenea, același impact asupra oamenilor.

În timp ce unii recurg la obiceiuri dăunătoare, cum ar fi dependența, comportamentul impulsiv și sentimentele de sinucidere. Deși nu este adevărat, uneori oamenii pot simți că nu au motive să trăiască după ce s-au separat de partenerii lor.

3. Moartea unui iubit:

Unora le este mai greu să treacă peste moartea unei persoane dragi. Le este imposibil să meargă mai departe și nu caută ajutorul și tratamentul necesar de care au nevoie. Durerea nu este ușor de trecut și este nevoie de timp pentru a se vindeca de ea.

Sursa: pxhere.com

4. Singurătate:

În timp ce unii oameni nu le deranjează să fie singuri și o preferă; unii oameni nu se pot descurca singuratatea. Trăim într-o lume în care avem sute de prieteni prin intermediul rețelelor sociale, dar nu avem prieteni adevărați. Singurătatea este un alt motiv pentru mai mulți oameni care vor să renunțe la viață. Oamenii care nu au avut o relație de o perioadă îndelungată sunt cel mai probabil să se simtă așa și oamenii care se luptă să găsească partenerul potrivit.

5. Probleme de sănătate mintală:

Unii oameni ar putea să nu știe că ar putea suferi de o afecțiune de sănătate mintală. Depresia este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate mintală astăzi și un simptom al depresiei este să simți că renunți la viață. Cu toate acestea, există speranță. Ambele cercetări și povești personale arată că terapia online poate fi un instrument puternic în tratarea simptomelor depresiei, cum ar fi renunțarea la viață.

6. Senzația de a nu se încadra în:

Unii oameni se simt privați. Nu se pot potrivi și nu au asemănări cu oamenii din societatea și cercul lor interior. Deși am putea fi cu toții unici, unii oameni se trezesc extraordinari de unici față de alții. De obicei le este afectată stima de sine și încrederea. Îi face să se simtă deschiși de lume, iar asta îi determină să vrea să renunțe la viață.

Sursa: pexels.com

Ce se întâmplă când un individ are totul în viață și totuși vrea să renunțe?

Există câteva cazuri în care o persoană are tot ceea ce oricine și-ar putea dori în viață, cum ar fi o carieră sau o afacere înfloritoare, familia perfectă, un soț minunat, o mașină de lux și o casă. Mulți oameni ar pune la îndoială această situație. De ce ai vrea să renunți la viață, când nu ai un motiv să o faci? Cu toate acestea, ar putea exista probleme de bază cu care se confruntă individul. În unele cazuri, este posibil ca persoana să nu fie conștientă de motivul pentru care este nefericită. Sursa nefericirii lor ar putea proveni din copilărie sau din orice experiență traumatică pe care persoana ar fi putut să o suporte în timpul vieții, fie ca copil, fie ca adult. În aceste cazuri, psihoterapia este necesară, întrucât un psiholog poate ajuta la găsirea cauzei profunde a problemei și ar putea aborda, de asemenea, orice problemă cu care se confruntă individul.

Cum să faci față sentimentelor de a dori să renunți la viață:

Există o mulțime de modalități de a face față gândurilor suicidare și de a dori să renunți. Odată ce individul afectat primește tratamentul necesar, poate începe să conducă o viață reală, liberă de sentimentele de a dori să renunțe la viață.

1. Căutați ajutor de la un profesionist:

În astfel de cazuri, primul pas ar fi să solicite ajutorul unui terapeut, psiholog sau psihiatru. Nu există niciun motiv să vă simțiți rușinați sau jenați când apelați la ajutorul unui profesionist. Un terapeut autorizat poate identifica motivele care stau la baza sentimentului că renunți la viață și te poate ajuta să te ocupi de ele. Indiferent de ceea ce experimentați, un terapeut vă poate ajuta să găsiți sens în viață. Un profesionist din domeniul sănătății mintale vă poate ajuta, de asemenea, să transformați negativitatea în viața voastră în pozitivitate. Oricare ar fi situația dvs., există întotdeauna un consilier calificat care vă poate ajuta să vă ocupați de problemele dvs.

Dacă nu doriți să ieșiți la clinica dvs. pentru a vă întâlni cu consilierul, puteți alege consiliere online. Consilierea online poate fi accesată oricând și este, de asemenea, mult mai ieftină decât sesiunile față în față.

Dacă te lupți cu depresia, nu-ți poți pocni degetele și să-ți schimbi starea de spirit. Nu este atât de ușor, dar asta nu înseamnă că nu poți trăi o viață împlinită. Uneori aveți nevoie de consiliere pentru a vă ajuta să vă amintiți zile mai bune și să rezolvați o existență semnificativă.

Consilierii online de la BetterHelp vor să ai speranță pentru viața ta. Puteți simți împlinirea și chiar bucuria cu sprijinul unui terapeut online. Viața are urcușuri și coborâșuri și este posibil să fiți într-o criză în acest moment, dar asta nu înseamnă că lucrurile nu se pot îmbunătăți. Consilierul tău online de la BetterHelp te poate ajuta să afli care este scopul vieții tale, chiar dacă ai chef să renunți. Terapeutul tău online nu va renunța la tine. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp.

Recenzii consilier

„Sunt un tată singur în vârstă de 50 de ani, crescând singuri doi fii. Nu sunt sigur când presiunile, stresul și traumele din trecut m-au prins, dar au făcut-o și a fost foarte greu. Nu știam la ce m-am supărat, dar m-am trezit nebun și frustrat tot timpul și adesea cu oamenii care mă iubesc cel mai mult. M-am simțit pierdut. Timpul meu cu Eva a fost și continuă să fie o binecuvântare în mai multe moduri decât aș fi putut crede vreodată posibil. În primul rând, este o ascultătoare minunată. Și nu doar o „încuviințare în toate pauzele corecte” ascultător & hellip; ea este atentă la detalii. Nu simt niciodată că sunt împins printr-o listă de verificare a feedback-ului evident. Comentariile, sugestiile și strategiile ei sunt personalizate în funcție de situația (situațiile) mea (i) și am strategii REALE de coping care mi-au îmbunătățit de zece ori. Mă simt ca o persoană nouă & hellip; o persoană mai bună & hellip; '

„Scepticul ar fi o subevaluare în timp ce mi-aș începe călătoria cu Emma și BetterHelp. Doar ceva cu care nu am fost niciodată familiarizat. Pot respira acum, nu mă mai doare pieptul. Am discuții video cu Emma, ​​am avut conversații telefonice și am trimis mesaje text. Am trimis-o pe Emma și ajut mai bine la trei prieteni ÎNCHISI deja. '

2. Evitați influențele negative și înconjurați-vă cu oameni pozitivi:

Oamenii și influențele negative vor apărea inevitabil în viața noastră. Cu toate acestea, este alegerea noastră dacă vrem să-i ținem sau să-i ștergem din viața noastră. Petreceți mai mult timp cu oameni care vă oferă sprijinul lor nesfârșit și vă oferă dragostea lor necondiționată. Înconjoară-te de oameni care te fac să te simți bine cu tine.

spirit animal cardinal

Sursa: pexels.com

3. Faceți-vă prieteni noi sau alăturați-vă unui grup de asistență:

Grupurile de asistență nu numai că sunt benefice pentru a vă ajuta să depășiți problema, ci și o modalitate excelentă de a vă conecta cu persoane care se confruntă cu aceleași probleme ca dvs. Oameni care se pot raporta la situația dvs. și care vă înțeleg că sunteți oameni pe care ar trebui să îi păstrați în viața voastră.

4. Pregătiți-vă cariera:

Dacă vă confruntați cu o criză financiară sau o carieră eșuată, atunci este timpul să începeți să vă alegeți. S-ar putea să nu fie ușor la început, dar cu dăruire și îndrumare, veți reuși. Începeți mic, reduceți-vă așteptările și dezvoltați-vă abilitățile. Taxele de studiu pot fi destul de scumpe. Așadar, căutați să luați cursuri gratuite sau la prețuri accesibile online. De asemenea, puteți încerca să solicitați o bursă.

Odată ce v-ați decis să studiați, ați putea chiar să luați un loc de muncă cu jumătate de normă sau puteți lucra la unele locuri de muncă independente. Există sarcini mai mici care vă pot contribui la cheltuielile de trai și vă pot ajuta să vă reluați.

5. Rezolvarea problemelor de relație:

Dacă ați experimentat o despărțire brutală și nu există nicio speranță, atunci este timpul să renunțați la ea și să dați drumul. Un terapeut vă poate ajuta să faceți față și să vă ocupați de emoții. Ieșiți, cunoașteți oameni noi. Fii atent la cine întâlnești și unde te întâlnești. Nu vă lăsați într-o situație periculoasă, luați măsuri de precauție suplimentare și întâlniți-vă în zone publice ocupate. Poți chiar să te conectezi cu oamenii din cartierul tău și să planifici ieșiri etc.

Dacă ați avut conflicte în căsătoria dvs., atunci este și timpul să începeți să lucrați la asta. Tu și partenerul dvs. ar trebui să solicitați ajutorul unui consilier în căsătorie. Un consilier în căsătorie vă poate ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. în rezolvarea problemelor. De asemenea, vă vor învăța cum să comunicați unul cu celălalt, să vă îmbunătățiți intimitatea și orice alte probleme cu care vă puteți confrunta.

6. Încercați și economisiți bani:

Economisirea de bani nu numai că vă va asigura viitorul, dar puteți utiliza și o mică parte din aceștia pentru a vă trata și a pleca în vacanță. Alege destinații accesibile și distrează-te!

Ce să faci când sentimentele acelea de a renunța continuă să se strecoare?

Dacă aceste sentimente continuă să se întoarcă în viața ta, atunci ar trebui să ții un jurnal. Exprimă-ți sentimentele și scrie-ți drumul prin emoții. Le puteți prezenta consilierului dvs., care va prelua un model și vă vor învăța cum să evitați declanșatorii.

Sursa: pixabay.com

Contemplarea mortalității cuiva

Unul dintre motivele pentru care unii oameni renunță la viață este datorită conștientizării propriei lor mortalități. Când ești tânăr, moartea nu este inevitabilă. Credeți că sunteți invincibil în acest lucru pe care îl numiți viață, fără întrebări legate de asta. Apoi, pe măsură ce îmbătrânești, începi să-ți pui sub semnul întrebării existența. Una dintre cele mai frecvente întrebări din viață este „De ce suntem aici și unde mergem?”

Pe măsură ce vedeți moartea în jurul vostru, care este de obicei mărită de social media, începeți să vă întrebați care este scopul vieții și care este chiar scopul de a face față vieții. Este o întrebare filosofică importantă, pusă încă de când am devenit conștienți că moartea este reală și am văzut dezintegrarea unei persoane cu timpul.

S-ar putea să simțiți că nu are rost să aveți un angajament emoțional cu ambițiile dvs. din cauza propriei voastre mortalități. Interesul pentru viață poate scădea și puteți renunța. Este greu să faci față durerii extreme din viață, în fiecare zi când te trezești, dar un terapeut te poate ajuta.

Un terapeut nu știe unde mergem când este timpul nostru, dar poate folosi intervenții comune pentru a vă ajuta să vă găsiți propriul sens în viață. Un terapeut găsește sau ne recuperează ambițiile și te face să-ți dai seama că sfârșitul tău nu este inevitabil dacă faci o impresie asupra lumii.

Gânduri negative

Un alt motiv pentru care simțim că renunțăm la viață se datorează gândurilor noastre negative. Uneori, creierul nostru poate fi un ciudat și îți vor spune „renunț” și vor duce la lipsa de emoție. Lăsați fără control, ne putem simți prizonieri de război în mintea noastră. Gândurile negative îți spun întotdeauna că totul va merge prost. Dacă petreceți timp cu prietenii, gândurile negative vă pot face să vă retrageți social.

S-ar putea să simți că nu ai sensul alegerii în gândurile tale și, uneori, aceste gânduri pot fi atât de atrăgătoare. S-ar putea să vă fie greu să adormiți sau să țineți pasul cu obiceiurile sănătoase. S-ar putea să-ți spui gândurile de sute de ori că este timpul să te oprești și oamenii pot crede că este ușor să nu mai gândești atât de negativ, dar nu este așa.

Tehnici precum terapia comportamentală cognitivă îi ajută pe oameni, în măsura posibilităților lor, să își rezolve gândurile negative și să se concentreze asupra gândurilor pozitive și productive. Poți să-ți spui „îmi voi trăi viața cum vreau” când vei învăța să-ți reglezi gândurile.

Este dificil să înveți să-ți reglezi gândurile personale. Uneori, te simți mai negativ decât alții, mai ales în zilele grele care au pierdut toată ziua. Este un proces care poate dura ceva timp până la perfecționare, mai ales atunci când vă simțiți copleșiți, dar nu vă opriți doar pentru că nu funcționează prima dată. Găsiți un motiv pentru a continua terapia cognitiv-comportamentală și vă poate oferi un interes reînnoit pentru viață.

Un traumatism sever

Uneori, un traumatism poate duce la sentimentul că trebuie să renunți. Vă amintiți că ați simțit cum ați făcut atunci când ați avut un traumatism sever și chiar dacă nu doriți să spuneți informațiile personale, mulți vor înțelege că ați trecut prin ceva îngrozitor. Este un fel de moarte simbolică.

Un supraviețuitor al unui traumatism sever se găsește sau se recuperează cu timpul și nu este ceva ce te poți grăbi. Cu timpul, te-ai mutat puțin, dar lumea este plină de oameni și evenimente care îți pot aminti de trauma ta fără avertisment, bătându-te peste cap cu ea.

Un traumatism sever nu este ceva la care nu te poți opri din a te gândi, dar cu ajutorul terapiei poți dobândi abilitățile sociale necesare pentru a te exprima mai bine și te poate ajuta să găsești declanșatoare. Strategiile de coping nu vă vor oferi viața perfectă și nu vă vor face să vă simțiți ca și cum ați face parte din ea în ceea ce privește trauma gravă, dar vă poate permite să vă vindecați încet. Trauma severă poate fi inversată în timp, dar nu vă grăbiți să tratați un traumatism sever.

Apropo, destul de multe experiențe pot fi legate de traume severe. Nu trebuie să fie o chestiune de viață și de moarte. Vătămarea dumneavoastră în copilărie poate fi legată de traume severe, de exemplu.

Concluzie

Ai puterea de a face din fiecare zi una mai bună pentru tine. Vă puteți schimba viața în bine. Primul pas este întinderea ajutorului. Indiferent de ceea ce experimentezi, nu ești singur.

Întrebări frecvente (FAQ)

Este bine să renunți?

Deși viața poate avea urcușuri și coborâșuri, nu este bine să renunți. Momentul în care renunți poate duce la moarte psihogenă. Aceasta este o afecțiune în care corpul urmărește în scurt timp mintea în „renunțare” și poate duce la o moarte fizică reală. Emoțiile mari care determină pe cineva să simtă că nu pot continua, care nu sunt legate de depresie sau alte tulburări de sănătate mintală pot contribui la această afecțiune.

De ce renunță oamenii?

Oamenii renunță la viață din diferite motive. Unii oameni au suferit o pierdere sau o serie de pierderi care îi lasă să se simtă lipsiți de viață și lipsiți de energie. Pierderea neașteptată a unui loc de muncă, a soțului sau a persoanei dragi poate determina oamenii să simtă că vor să renunțe.

Boala mintală și renunțarea

Adesea, există multe boli mintale care te pot face să spui „renunț”. Să ne uităm la câteva dintre ele, să le vedem semnele și simptomele și să vorbim despre opțiunile de tratament.

1. Tulburare bipolară

Tulburarea bipolară este o boală mintală care te poate determina să spui „renunț”. Majoritatea dintre noi avem o idee generală despre semnele și simptomele tulburării bipolare.

Tulburarea bipolară înseamnă că în unele zile vă simțiți deprimat, iar în alte zile este posibil să aveți manie și euforie extreme. Acest rus montan emoțional vă poate face să simțiți că nu are rost. Din fericire, există câteva opțiuni de tratament disponibile. Medicația și terapia pot reduce simptomele și episoadele tulburării bipolare. Episoadele nu se vor mai simți ca o viață și o luptă pe moarte. Nu acordați tulburării bipolare șansa de a prelua.

2. Depresie

Depresia este boala psihică supremă care te poate face să vrei să renunți. Este o altă boală mintală pentru care cunoaștem toate semnele și simptomele. Te simți trist tot timpul. Este posibil să vă simțiți obosit din cauza insomniei sau să vă simțiți obosit pentru că dormi toată ziua.

Este o tulburare care are opțiuni de tratament. O combinație de medicină și terapie, împreună cu mai mulți profesioniști din domeniul sănătății, vă pot ajuta să vă recuperați.

Ar trebui să menționăm că multe activități sunt legate de depresie și nu sunt neapărat un act de viață și de moarte. De exemplu, schimbarea programului poate fi uneori legată de depresie.

Uneori, este posibil să nu fie depresie, ci actul apatiei. Discutați cu terapeutul dvs. și vedeți ce aveți.

Nu oferi depresiei șansa de a câștiga.

3. Anxietate

O altă boală mintală care te face să simți că renunți este boala mentală a anxietății. Din nou, cunoaștem semnele și simptomele anxietății. S-ar putea să vă simțiți atât de anxios încât nu puteți ieși din casă. Semnele și simptomele anxietății vă pot ține sus noaptea.

Nici o cantitate de activitate fizică, chiar și activitate fizică intensă, nu pare să vă oprească anxietatea și semnele și simptomele acesteia. Poate fi dificil să ai un angajament emoțional exterior cu oamenii, deoarece ești atât de anxios.

4. O zi proastă

Uneori, este nevoie doar de o zi proastă pentru a dori să renunți. O zi proastă îți poate aprinde anxietatea și depresia, îți poate întoarce obiectivele mult timp și, oricât ai încerca, nu poți găsi nimic pozitiv în ziua proastă.

5. Probleme de stabilire a obiectivelor

Uneori, avem chef să renunțăm pentru că nu cunoaștem stabilirea corectă a obiectivelor. Obiectivele și planurile se schimbă întotdeauna și, dacă vă confruntați cu obiective care par să nu se schimbe, oricât de mult veți încerca, fie că este o perioadă lungă sau scurtă, este posibil să aveți chef să renunțați. Puteți dezvolta anxietate și depresie sau puteți ajunge doar să aruncați prosopul.

În afară de anxietate și depresie, cineva, în circumstanțe extreme, care a renunțat poate experimenta moartea psihogenă, o afecțiune reală adesea legată de moartea subită, cu moartea de obicei în câteva zile.

Să descompunem asta. Moartea psihogenă este reală și este cunoscută și sub numele de moarte voodoo. Cu frică extremă sau anxietate extremă și depresie, această stare reală, adesea legată de moarte, poate fi fatală. A muri, de obicei în decurs de câteva zile, sună mult și nu este înțeles. Unii spun că este circuitul cingulat anterior sau cortexul. Circuitul cingulat anterior reglează tensiunea arterială, iar emoția extremă poate provoca o creștere fatală sau scăderea tensiunii arteriale. Această afecțiune, adesea legată de moarte, se poate întâmpla, dar este rară și nu este înțeleasă.

6. Începerea unei noi vieți

Uneori, oamenii din această etapă (și de oamenii din această etapă, ne referim la renunțare) pot beneficia de începerea unei noi vieți.

O viață nouă nu înseamnă mutarea din Statele Unite în altă țară. Puteți avea încă o viață nouă și puteți fi în Statele Unite, deși explorarea altor țări în afară de Statele Unite este bună pentru ambiție.

În schimb, o viață nouă poate însemna noi obiective, idei noi și noi ambiții. Încercați și vedeți dacă face diferența. Un terapeut vă poate ajuta să vă dați seama cum puteți începe o nouă viață.

Ce faci când vrei să renunți?

Dacă simți că vrei să renunți, caută ajutor și sfaturi profesionale. Un profesionist medical sau terapeut autorizat vă poate ajuta să ajungeți la fundul a ceea ce vă face să vă simțiți așa. Există șansa ca o afecțiune medicală sau mentală care să stea la baza să vă conducă să vă simțiți așa.

De ce nu ar trebui să renunți niciodată?

Chiar dacă s-ar putea să simtă, moartea nu este inevitabilă atunci când viața te lovește cu circumstanțe neașteptate. De multe ori simțirea că vrei să renunți este un precursor al unei descoperiri. Există, de asemenea, o șansă ca sentimentul că vrei să renunți este legat de o problemă de sănătate medicală sau mentală care poate fi rezolvată.

A fi puternic din punct de vedere mental și a ceea ce face oameni puternici

Înainte de a pleca, să discutăm conceptul de a fi puternic din punct de vedere mental și despre modul în care poți face parte dintr-un grup de oameni puternici. Iată câteva semne că ești puternic din punct de vedere mental.

• Oamenii puternici muncesc din greu pentru a se schimba singuri. Lucrarea nu trebuie să fie rapidă, ci să meargă în propriul ritm.
• Oamenii puternici din punct de vedere mental cunosc actul dăruirii. Faptul de a da este atunci când îți pasă de ceilalți care nu au noroc, chiar dacă este posibil să nu primești nimic în schimb.
• Oamenii puternici creează și caută grupuri de sprijin pentru a-i ajuta pe ceilalți care ar putea avea nevoie de el. Grupurile de sprijin pot fi locale sau pot face parte din familie. Este posibil să aveți un grup de sprijin pentru familia dvs. extinsă sau doar pentru a ajuta oamenii în general. Persoanele puternice din punct de vedere mental sunt, de obicei, doar la un apel sau la o adresă de e-mail.
• Oamenii puternici se satură să trăiască și au chef să renunțe și ei, chiar și după ce unul își recuperează simțul sensului. Cu toții putem avea momentele noastre de îndoială, dar o persoană puternică din punct de vedere mental continuă, chiar dacă există o umflătură pe drum.
• Oamenii puternici își împărtășesc întotdeauna cele mai bune povești pentru a-i încuraja pe ceilalți. Aceste cele mai bune povești sunt concepute pentru a fi inspiraționale și pentru a empatiza cu alte persoane care trebuie să fie puternice din punct de vedere mental.
• Oamenii puternici din punct de vedere mental practică diverse tehnici terapeutice atunci când sunt obosiți să trăiască sau au chef să renunțe. Dacă s-au săturat să trăiască, s-ar putea să se gândească la toate amintirile fericite și la motivele de a trăi. Dacă au chef să renunțe, se gândesc la tot ce au realizat. Dacă te-ai săturat să trăiești sau ai chef să renunți, continuă.
• O persoană puternică din punct de vedere mental poate fi oricine. Ești o persoană puternică din punct de vedere mental pentru că ești acolo unde ești astăzi. Este nevoie de cineva puternic din punct de vedere mental pentru a trăi atât de mult și este nevoie de cineva puternic din punct de vedere mental pentru a căuta ajutor atunci când are nevoie de el.
• Oamenii puternici realizează că există putere în număr. Oamenii puternici sunt însoțiți de acea persoană care îi ajută, fie personal, fie online. Oamenii puternici își dau seama, de asemenea, că există speranță, indiferent de ce.

Cu toții suntem oameni puternici în felul nostru, dar dacă vrei să te gândești la tine ca la oameni puternici, continuă și vei continua să faci parte din oamenii puternici care perseverează.

Viața îți va da bătaie, fără a pleda împotriva asta. Mulți oameni doar își iau nodulele și continuă, ceea ce este cunoscut sub numele de linsul rănilor. O persoană care-și linge rănile poate fi cineva care nu își gândește problemele, iar trauma lor nu este legată de depresie, ci de actul de a continua înainte. Este greu să înveți să nu-ți dai o șansă depresiei și să nu-i oferi un motiv pentru care să renunți. Depresia este dură și afectează pe toată lumea, chiar și stelele rock. De exemplu, Jesse Leach, liderul lui Killswitch Engage, descrie depresia sa, iar cuvintele sale sunt destul de interesante de ascultat.

Ce înseamnă renunțarea?

Contrar credinței populare, renunțarea nu este sinucidere, nu este o activitate fizică. A renunța înseamnă a lua o decizie mentală de a nu mai lupta prin provocările din viața de zi cu zi. Pentru a nu mai avea grijă, a participa la propria întreținere, cum ar fi să mergeți la muncă și să vă exercitați. Persoanele care renunță pot trece brusc fără avertisment, fără bătăi de inimă din cauza unui exces sau a lipsei fluxului sanguin asociat cu un răspuns emoțional puternic.

Cum să nu renunț niciodată?

Trebuie să vă reamintiți în fiecare zi pentru a rămâne motivați. Amintiți-vă că ați câștigat „100% din luptele pe care le-ați purtat până acum”. Indiferent de cât de rău se pot simți cele mai multe lucruri, este posibil să se îmbunătățească - dacă rămâi motivat și lupți în continuare.

Utilizarea comunicării în tendințe pentru a vă pregăti pentru schimbare și pentru a obține un echilibru între viața și munca sănătoasă

Sentimentul de a dori să renunți este oarecum temporar pentru unii oameni, chiar și atunci când vine vorba de oameni puternici din punct de vedere mental. Pentru alții, este o condiție pe tot parcursul vieții pe care trebuie să lucreze continuu pentru a-și păstra vie motivația și sentimentul de sine. Viața devine ocupată și poate fi copleșitoare pentru majoritatea oricui să realizeze un echilibru real al vieții profesionale. Există multe modalități de a vă pregăti pentru schimbare, inclusiv de a primi ajutor profesional și de a vă ajuta. O modalitate prin care vă puteți ajuta este să profitați de tehnologie pentru a posta mesaje afirmative pe care le puteți trimite pe Twitter, partaja, trimite prin e-mail sau pune pe Facebook.

Mesajul de a nu renunța este ceva ce toată lumea trebuie să audă ocazional. Pentru a face un pas mai departe, au nevoie de ajutor pentru a se pregăti pentru un echilibru între viața profesională și viața fără stres.

animal spirit koala

Terapeuții pot fi o linie de salvare pentru persoanele care se simt ca un eșec. De obicei, pot ajuta oamenii să găsească un echilibru adecvat între viață și să îi încurajeze să nu renunțe. O modalitate prin care terapeuții își ajută clienții este de a-i instrui în abilități de coping, astfel încât să își poată gestiona emoțiile între întâlniri. Asistența este o componentă importantă pentru motivație, astfel încât un terapeut le-ar putea sugera să împărtășească mesaje de e-mail ca parte a unui grup de asistență.

Oamenii nu se gândesc adesea la platformele de socializare ca la un mijloc de a oferi sau de a primi sprijin emoțional, dar pot fi de fapt destul de eficiente. Acestea vă oferă libertatea de a trimite pe Twitter, de a distribui, de a trimite e-mailuri și de a posta în conținutul inimii.

Oamenii folosesc platforme de socializare și partajează e-mailuri pentru diverse scopuri. Unii oameni care au probleme cu senzația de eșec îl folosesc pentru a-i ajuta să rămână optimisti cu privire la viață. Este ușor să postați pe platformele de socializare și să distribuiți e-mailuri după ce vă familiarizați cu modul de partajare, fixare și tweet.

Dacă te străduiești să găsești echilibrul vieții sau te-ai simțit ca un eșec, nu ești singur. Mulți oameni consideră că își afirmă valoarea de sine citind citate inspiraționale, meme sau alte ziceri rapide care îi ajută să înceapă să se simtă mai bine aproape imediat. Doar că oamenii nu caută întotdeauna resurse care sunt în tendințe în comunicare, care îi ajută pe oameni să devină oameni puternici din punct de vedere mental. Există multe platforme online care sunt valoroase pentru a trimite pe tweet, partajare, e-mail și postare de mesaje care vă vor face să zâmbiți pe dvs. și pe alții.

Un forum motivațional este o tendință în comunicare și există mai multe moduri de a pregăti unul. Este un mod la modă de a începe să lucrezi pentru a-ți îndeplini viața de vis. Este ușor și ieftin să creați unul.

Puteți folosi orice fel de suprafață solidă, cum ar fi cartonul sau lemnul, pentru a vă inspira. Una dintre modalitățile de a vă pregăti pentru a afișa imagini pentru o viață fără stres este de a începe cu reviste care au o mulțime de publicitate în ele. Decupați articolele publicitare care descriu cine sunteți și unde doriți să fiți dacă ați putea trăi viața de vis și ați avea un echilibru realist de viață profesională.

Oamenii nu își dau seama de prevalența puternică a reclamei de motivație care se află pe pagină după pagină într-o revistă, dar are sens atunci când considerați că oricine a plătit pentru publicitate are un produs sau un serviciu care va realiza o viață fără stres, realizează o muncă realistă echilibrul vieții sau trăiește viața ta de vis. Nu contează dacă achiziționați produsul în publicitate. Ceea ce contează este modul în care te inspiră să te schimbi și să trăiești. Nu vă gândiți prea mult la ce să alegeți sau unde să-l puneți. Încercați doar să alegeți lucruri care vă oferă un sentiment de viață liberă și de viață de vis. O altă resursă pentru materiale este să tipăriți mesaje din alte postări online și să le fixați, să trimiteți un tweet, să partajați sau să postați pe propriile platforme.

Agățați-vă tabloul publicitar de motivație într-un loc în care îl puteți privi în fiecare zi. Poate doriți chiar să-l fotografiați, astfel încât să îl puteți partaja, fixa, posta pe Twitter sau posta acolo unde altcineva poate câștiga din inspirația dvs. De asemenea, s-ar putea să luați în considerare realizarea unei fotografii a fiecărei componente pentru a o fixa, partaja, trimite tweet sau posta la diferite intervale. Este ceva care vă va face să vă simțiți bine și vă va ajuta să trăiți o viață fără stres.

O altă platformă de socializare la care oamenii nu se gândesc unde puteți împărtăși piese publicitare de motivație este Facebook. Luați în considerare postarea de meme care inspiră oameni puternici din punct de vedere mental. Publicitatea inspirată îi poate ajuta să găsească echilibrul vieții, să lucreze spre viața de vis, să se schimbe și să trăiască fabulos, la fel ca și tine. Pentru a vă extinde mesajul, fixați-l, trimiteți-l pe Twitter, partajați-l și postați-l pentru ca toată lumea să îl vadă.

Datorită numărului limitat de caractere, Twitter este o altă platformă de socializare care este potrivită pentru a împărtăși modul de realizare a unui echilibru realist de viață profesională, viață fără stres și viața visului tău prin citate și cuvinte scurte. Făcând o căutare simplă pe web, veți putea găsi o mulțime de citate inspiraționale despre cum să trăiți o viață fără stres, o viață liberă și cum să vă schimbați și să trăiți.

Dacă doriți să faceți un tablou de viață inspirațional și nu sunteți genul șmecher, Pinterest ar putea fi cea mai bună platformă pentru dvs. de a-l fixa, de a posta pe Twitter, de a distribui și de a publica informații, care îi motivează pe ceilalți să obțină un echilibru real al vieții profesionale, în direct o viață liberă și nu renunța. Este o aplicație electronică care funcționează la fel ca o tablă de plută, o tablă de tip pin up sau o tablă de mesaje. Pe măsură ce vă pregătiți pentru schimbare, Pinterest vă oferă posibilitatea de a partaja rapid, de a o fixa, de a trimite pe Twitter sau de a trimite copii ale postărilor dvs. și de a partaja mesaje de e-mail despre a avea o viață pozitivă și un echilibru important al vieții profesionale.

Oricât de distractiv este să trimiți pe Twitter, să distribui, să trimiți prin e-mail și să postezi despre obținerea unui echilibru realist între viață și wok, ai grijă să nu încalci drepturile de autor. Multe citate și imagini au drepturile lor rezervate.

Cum pot să renunț?

Dacă aveți chef să renunțați și nu sunteți sigur ce să faceți în acest sens, contactați un medic sau un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru asistență. A avea sesiuni de terapie prin vorbire și psihoterapie cu un furnizor autorizat poate face minuni pentru stima de sine și vă poate ajuta să îmbunătățiți o perspectivă sumbră asupra vieții.

Imparte Cu Prietenii Tai: