Cum să faceți față anxietății relației

Relațiile necesită muncă grea. Orice relație, romantică sau nu, necesită aderarea la un fel de echilibru, în care ambele părți își ascultă nevoile celuilalt și își respectă limitele. Deși acest lucru este valabil pentru orice relație, acordarea și luarea respectului au o valoare deosebită atunci cândîntâlnire cu anxietate.

Sursa: rawpixel.com

Întâlnirea cu anxietatea ar putea însemna numeroase lucruri. Anxietatea în cadrul unei relații s-ar putea manifesta ca dificultate în a cere ceea ce doriți sau o teamă de a fi lăsat în urmă sau ar putea fi mult mai largă, cu o persoană care suferă care se confruntă cu anxietate reală pentru a fi într-o relație. Poate exista chiar un element de dificultate socială implicat, ca în cazul experiențeianxietate socială și întâlniriîn ciuda acestor simptome.

Anxietate și relații: o privire de ansamblu

Anxietatea poate afecta relațiile într-o mână de moduri. Anxietatea socială se caracterizează prin frica sau disconfortul trăit în situații sociale. Pentru unii, acest lucru pare un comportament extrem de timid sau timid, urmat de dificultăți în a vorbi sau a împărtăși. Pentru alții, anxietatea socială s-ar putea manifesta într-un comportament asemănător, în care cel care suferă evită prieteniile, mulțimile sau alte persoane în ansamblu pentru a evita simptomele tulburării lor. Anxietatea socială are niveluri diferite de severitate și poate arăta extrem de diferit pentru toată lumea.

Anxietatea poate arăta și eaanxietate de întâlnire; situațiile sociale nu sunt neapărat evitate, dar relațiile romantice și toate încurcăturile lor sunt. Perspectiva romantismului poate crea sentimente anxioase, ceea ce duce la evitarea romantismului sau a fi într-o relație romantică se poate dovedi prea stimulator și înfricoșător pentru ca o persoană să formeze atașamente durabile. Mecanismul exact al acestui tip de anxietate poate diferi. În unele cazuri, teama de abandon creează sentimente anxioase în cadrul unei relații de întâlnire, iar în altele, teama de a pierde libertatea sau autonomia este cauza principală.

În cele din urmă, anxietatea în cadrul întâlnirilor poate proveni dintr-o tulburare generală de anxietate și impactul pe care diagnosticul îl are asupra unei relații de întâlnire. Deoarece diferite tipuri de tulburări ale dispoziției provoacă diferite obstacole și provocări, întâlnirea cu cineva cu orice tip de tulburare de anxietate se poate dovedi dificilă și va necesita răbdare și înțelegere atât din partea celui care suferă, cât și a partenerului lor. Tulburarea de anxietate generală apare în multe domenii diferite și nu există doi indivizi cu această afecțiune specială. Chiar și două persoane cu tulburare de anxietate generală în cadrul unei relații pot să nu-și înțeleagă pe deplin nevoile și preocupările celuilalt.

Sursa: rawpixel.com

Întâlniri cu cineva cu anxietate

Candîntâlnirea cu cineva cu anxietate, pot exista mai multe lucruri de care să notați și să luați în considerare. Anxietatea se manifestă diferit la toată lumea, dar probabil va intra în joc la un moment dat în cadrul unei relații. Tulburările de panică, de exemplu, ar putea însemna că planurile trebuie anulate în ultimul moment din cauza unui atac de panică. Anxietatea socială ar putea însemna a lua mai mult timp pentru a întâlni prieteni, cunoscuți sau membri ai familiei într-o relație serioasă. Tulburările generale de anxietate ar putea necesita răbdare și calm în fața partenerului care are nevoie de asigurare și sprijin pentru sarcini sau situații care s-ar putea să nu pară inițial problematice sau dificile pentru cineva fără o tulburare.

Deși poate fi greu, întâlnirea cu cineva cu o tulburare de anxietate nu este definitiv negativă; bărbații și femeile care suferă de aceste afecțiuni sunt adesea persoane profund emoționale și pot oferi mult în ceea ce privește dragostea, afecțiunea, sprijinul și compasiunea. O tulburare nu este incapacitatea de a simți profund sau de a experimenta compasiunea, ci este dificultatea de a prelucra experiențele de zi cu zi pe care alții le-ar putea găsi banale sau fără consecințe.

Tratarea anxietății relaționale: partener cu anxietatea

Gestionarea anxietății relaționale depinde de partea cuplului pe care îl faceți. Cineva care se confruntă cu anxietate va răspunde și va reacționa diferit față de partenerul care asistă la anxietate. Pentru a face față partenerului care are anxietate, primul pas potențial este căutarea unui ajutor calificat și înțelegerea stării. Obținerea unei mai bune înțelegeri a dorințelor, nevoilor și ciudățenilor dvs. va contribui mult la realizarea armoniei în relația voastră. La urma urmei, dacă nu puteți identifica nevoile dvs., cum puteți comunica nevoile dvs. partenerului dvs.?

Anxietate relațională nouăpoate fi deosebit de problematic dacă aveți o tulburare în temeiul anxietății. Pentru a ajuta la atenuarea simptomelor, mergeți încet. Lucrați până la urmărirea unei relații cu cineva nou și, după ce vă contactați, luați-vă timp. Nu trebuie să săriți în nimic grav și s-ar putea să vă simțiți mai confortabil și în siguranță dacă aveți suficient timp pentru a vă evalua sentimentele și experiențele cu un nou partener.

12345 număr de înger

În cele din urmă, asigurați-vă că vă comunicați dorințele și nevoile cu partenerul. Anxietatea poate face comunicarea eficientă dificilă, dar intrarea într-o relație cu comunicare deschisă și onestitate cu privire la nevoile dvs. unice în ceea ce privește tulburarea și constrângerile acesteia va face o navigație mult mai lină atât pentru partenerul dvs., cât și pentru dumneavoastră.

Tratarea anxietății relaționale: partener fără anxietate

A face față anxietății de relație în partenerul tău poate fi frustrant. Voi doi nu veți experimenta lumea în același mod, iar limitările impuse partenerului dvs. ca urmare a tulburării lor pot face dificile întâlnirile, comunicarea și intimitatea.A fi într-o relație cu cineva care are depresie și anxietatenecesită o comunicare constantă și consecventă cu o minte deschisă și o multitudine de empatie. Persoanele cu anxietate nu aleg să experimenteze simptomele tulburării lor și nu se pot îndepărta cu ușurință de frica și sentimentele anxioase pe care le experimentează. Oferirea de bunătate și înțelegere în fața unui atac de panică, a fricii iraționale sau a izbucnirii anxietății va contribui la crearea intimității și a încrederii în relația voastră.

îngerul numărul 1222

Sursa: rawpixel.com

O parte din comunicarea eficientă cu partenerul tău anxios înseamnă comunicarea propriilor nevoi. Dacă partenerul dvs. are anxietate socială, de exemplu, este posibil să fie necesar să vă comunicați nevoia de excursii cu prietenii fără partenerul dvs. Dacă partenerul tău are atacuri de panică în situații noi, este posibil să fie nevoie să experimentezi lucruri noi pe cont propriu sau cu un prieten în loc de partenerul tău, apoi transmite experiența partenerului tău. Pentru unii, acest lucru ar putea să nu fie ideal, dar pentru alții, acest lucru poate crea un echilibru puternic între relațiile dvs. romantice și prietenoase.

Anxietate în relații

Anxietatea de la sine este extrem de provocatoare și poate face oamenii să se simtă înstrăinați de colegii lor. Acest lucru poate crește într-o relație romantică dacă nu există o comunicare clară și deschisă și o dorință de a lucra unul cu altul are nevoie. Lucrul unul cu celălalt pentru a crea o relație care se îndeplinește reciproc, cu toate acestea, poate crea o relație cu o persoană care suferă de anxietate într-o relație incredibilă; persoanele cu anxietate au adesea vieți interioare bogate și împărtășirea acestei vieți interioare poate fi plină de satisfacții.

Când vă întâlniți cu cineva cu anxietate, asigurați-vă că amândoi creați limite, comunicați nevoile și discutați despre așteptări. Limitele pot include salvarea unor anxietăți pentru limitele unei sesiuni de terapie sau păstrarea unei anumite frustrări cu anxietatea pentru siguranța unui confident. Nevoile ar putea include posibilitatea de a discuta pe larg relația, deoarece mulți indivizi cu anxietate se tem să fie lăsați în urmă, înșelați sau umiliți în alt mod.

Nevoile pentru partenerul persoanei anxioase pot include spațiu pentru atacuri de panică sau comportament excesiv. O discuție aprofundată a așteptărilor este în ordine. Dacă o persoană se așteaptă ca cealaltă să fie întregul său univers, aceasta este o rețetă pentru resentimente și furie. Discutarea așteptărilor dvs. pentru relație, reciproc și rolul pe care îl va avea anxietatea în progresul parteneriatului dvs. poate atenua o parte din stresul și presiunea de a avea o relație cu o persoană cu o tulburare de anxietate.

A merge inainte

Anxietatea poate face ravagii în relații, atât romantice, cât și prietenoase. Cu răbdare și perseverență, totuși, o relație cu o persoană care suferă de anxietate poate fi la fel de plină de satisfacții și mișcare ca o relație cu cineva care nu suferă de o tulburare similară. Ca și în cazul oricărei relații, este important să sculpeți timp și efort pentru a vă conecta cu un partener anxios. Pentru a atenua o parte din presiunea și îngrijorarea cu privire la relația dvs., alocați timp pentru a vă angaja într-o activitate care vă aduce bucurie, fără ca umbra anxietății să apară asupra unuia sau a amândurora.

Sursa: pixabay.com

Terapia se poate dovedi, de asemenea, extrem de utilă pentru un cuplu cu anxietate. Indiferent dacă persoana anxioasă, partenerul persoanei anxioase sau ambii parteneri se angajează în terapie, aceasta poate ajuta pe toată lumea să dezvolte răspunsuri de stres mai eficiente și sănătoase și poate îmbunătăți orice lacune în comunicare care vă pot afecta relația. Terapia de cuplu, în special, vă poate ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să vă înțelegeți reciproc și vă pot oferi o perspectivă asupra dorințelor, nevoilor și speranțelor dvs. În timp ce terapia poate avea o conotație negativă - în special terapia de cuplu - terapia poate oferi bărbaților și femeilor un mijloc de a se înțelege mai bine și poate oferi un mod mai bun și mai eficient de a comunica între ei.

Imparte Cu Prietenii Tai: