Cum să determinați obiectivele terapeutice potrivite pentru dvs.

Se vorbește mult despre terapie și despre beneficiile terapiei. De asemenea, există multe companii care oferă servicii de terapie. Cu toate acestea, ceea ce este mai puțin frecvent sunt discuțiile despre modul în care oamenii pot determina obiectivele terapiei potrivite pentru ei.

OPTAD-VIDEO

semnificația numărului 88

Nu vă înșelați: terapia poate fi un proces foarte util și benefic. Acest lucru este bine documentat; totuși, a avea o înțelegere concretă a obiectivelor terapiei și a ceea ce sperați să obțineți din acest proces este extrem de imperativ pentru a obține cele mai bune rezultate din terapie.

Dacă nu sunteți sigur cum să determinați care sunt obiectivele terapiei potrivite pentru dvs., atunci nu căutați mai departe. Ați ajuns la locul potrivit și există diverse repere pe care le puteți folosi pentru a decide ce credeți că ar trebui să facă terapia pentru dumneavoastră.

Obiective de terapie: Gândiți-vă la modul în care viața dvs. s-ar putea îmbunătăți

Sursa: pexels.com

Indiferent unde se află cineva în viață, există întotdeauna loc pentru îmbunătățiri și pași înainte. Când nu vă simțiți sigur cum să vă determinați obiectivele terapiei, gândiți-vă la modul în care v-ați putea îmbunătăți. Relațiile voastre ar putea folosi ceva de lucru? Te lupți cu stima de sine, încredere sau probleme nerezolvate din trecut? Toate aceste lucruri și multe altele pot avea impact asupra modului în care funcționați de la o zi la alta.

Recunoașterea modului în care viața ta s-ar putea îmbunătăți nu este întotdeauna un proces ușor, dar merită. Este nevoie de mult pentru ca cineva să se așeze, să evalueze calitatea vieții sale și să se gândească cu adevărat la zonele care au nevoie de îmbunătățiri. Este posibil să luați notițe în timpul acestui proces. Scriind gândurile, veți avea o listă de verificare pe care o puteți folosi și prezenta pe terapeutul dumneavoastră.

Luarea în considerare a modului în care viața ta s-ar putea îmbunătăți nu este un proces care se va întâmpla peste noapte și este în regulă. În multe cazuri, este nevoie de timp să te așezi cu adevărat, să te gândești unde ești și unde vrei să fii în viitor. Dacă nu ești capabil să te gândești la toate înainte de a merge la terapie, este de asemenea OK. Poate fi util doar să ai o listă cu câteva lucruri. Mai multe puncte pot veni în minte după ce ați început procesul de terapie.

Luați în considerare relația dvs. cu Sinele

Deși poate fi greu să-ți revizuiești viața și să te gândești la modalități prin care te poți îmbunătăți, așezarea și evaluarea relației tale cu tine poate fi și mai dificilă. Când mulți oameni aud cuvântul „relații”, ei se gândesc la legăturile cu alte persoane, fie că sunt colegi de muncă, iubiți, familie, prieteni etc. Aceste relații sunt importante, dar cea mai importantă relație dintre toate este cea pe care o aveți cu voi înșivă .

Relația dvs. cu sine are totul de-a face cu nivelurile dvs. de stimă de sine, încredere și modul în care vă tratați. Când ești singur, cum te simți? Care crezi că sunt cele mai bune și cele mai proaste calități ale tale? Ce părere ai despre ceea ce ai realizat și făcut în viață? Crezi că ești demn de tot ce e mai bun în viață?

Mulți oameni nu își dau seama de acest lucru, dar relația ta cu sinele creează un precedent pentru orice altceva. O persoană care se iubește se simte încrezătoare în abilitățile sale etc. este mai probabil să atragă mai multe experiențe pozitive și interacțiuni cu ceilalți. De asemenea, sunt mai predispuși să investească în ei înșiși și să ia decizii care să conducă la sănătatea lor mentală și la bunăstarea lor. Modul în care cineva se tratează și se poartă vorbește despre relația cu sine.

Sursa: pixabay.com

Dimpotrivă, cineva care nu se simte foarte bine cu ei înșiși și cu capacitățile lor este mai probabil să aibă experiențe adverse și interacțiuni mai tensionate cu ceilalți. O persoană care menține o relație negativă cu sinele poate face alegeri autodistructive și se poate neglija în diferite moduri. Este posibil să accepte un tratament slab din partea celorlalți, deoarece nu se consideră demni de nimic mai bun.

Gândirea la relația ta cu sine este o modalitate excelentă de a determina care sunt obiectivele terapiei potrivite pentru tine. Dacă credeți că această zonă ar putea folosi îmbunătățiri, nu vă fie teamă să discutați cu terapeutul dumneavoastră. Este treaba lor să vă ajute și să vă servească.

raton adică spiritual

Luați în considerare relațiile dvs. cu ceilalți

Sursa: rawpixel.com

În timp ce relația dvs. cu sinele influențează în mare măsură relațiile pe care le veți avea cu ceilalți, reacțiile dvs. interpersonale ar trebui luate în continuare sub consiliere, deoarece luați în considerare obiectivele terapiei potrivite pentru dvs. Te găsești cu greu să te înțelegi cu colegii de muncă? Aveți probleme cu legătura cu familia sau cu alte persoane care vă sunt apropiate? Ești încântat sau neîncântat de a ieși în lume și de a întâlni oameni noi?

Este important să rețineți că există mulți factori care pot afecta calitatea relațiilor dvs. cu ceilalți. Uneori nu ne înconjurăm de oamenii potriviți. În unele cazuri, anumiți oameni pur și simplu se depășesc reciproc sau se separă, și este în regulă. Unul dintre cele mai mari lucruri despre a fi în viață este că există o lume întreagă acolo. Dacă vă confruntați cu dificultăți în anumite relații, este în regulă. Poate că dezvoltarea de noi relații poate fi ceva la care puteți lucra împreună cu terapeutul dumneavoastră.

Gândește-te la ceea ce îți dorești cu adevărat în viață

Una dintre cele mai simple modalități de a determina obiectivele terapiei este să te gândești la ceea ce vrei în viață. Inițial, sună foarte simplu, dar unii atât de mulți oameni trec doar prin mișcările din viață și nu-și iau niciodată timp să ia în considerare ceea ce își doresc. Acest tip de existență duce adesea la regrete mai târziu în viață. Din fericire, ai șansa de a transforma o viață nouă și de a recâștiga controlul asupra traiectoriei pe care te afli.

1111 adică flacără dublă

Ce vrei din viață? Vrei să fii mai aproape de familia ta? Vrei să călătorești mai des? Ești dornic să-ți îmbunătățești stilul de viață sau să îți iei mai mult timp pentru tine? Nu vă fie teamă de stabilirea unor standarde pe care societatea le poate considera prea ambițioase. Mulți oameni eșuează nu pentru că își stabilesc obiective prea mari și ratează, ci pentru că stabilesc standarde prea scăzute și îndeplinesc aceste standarde.

Să-ți dai seama ce îți dorești în viață poate dura ceva timp, și asta e OK. Așezați-vă cu terapeutul și a vorbi despre acest lucru poate ajuta anumite lucruri să apară la suprafață sau să aducă o nouă inspirație. Nu vă fie frică să vă gândiți cu adevărat la acest lucru, gândiți-vă cine sunteți și ce doriți. Odată ce știi ce vrei din viață, poți să-ți dai seama care sunt pașii necesari pentru a-ți atinge obiectivele. Acesta este un alt domeniu în care terapeutul dvs. vă poate ajuta.

Este posibil să nu cunoașteți toate obiectivele terapeutice înainte de timp

Sursa: rawpixel.com

Există o concepție greșită oarecum obișnuită conform căreia oamenii trebuie să știe tot ce își doresc în afara terapiei înainte de a se întâlni cu terapeutul lor. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Vă ajută să aveți în vedere câteva obiective de terapie? Desigur, dar asta nu înseamnă că trebuie să știi tot ce vrei înainte de terapie.

semnificația spirituală a veveriței

Când lucrezi cu un terapeut, vei vorbi mult. În timpul acestui proces, terapeutul vă va pune întrebările pentru a vă înțelege situația și pentru a afla cum vă pot ajuta și ghida. Pe măsură ce parcurgeți acest proces, anumite lucruri vor ieși inevitabil la suprafață. Este posibil să nu fiți conștienți de acest lucru din timp, dar este foarte normal să dezvoltați noi obiective și realizări pe măsură ce lucrați cu terapeutul dumneavoastră.

Acesta este un semn bun și ar trebui să vă încredeți întotdeauna în terapeutul dvs. atunci când vă simțiți inspirați sau aveți o nouă realizare. Procesul terapeutic este diferit pentru fiecare persoană. Unii oameni merg la terapie cu o serie de obiective stabilite. Apoi, sunt și alții care au o idee despre ce vor din terapie. Alții se întâlnesc cu un terapeut pentru că ceva din interiorul lor le spune că ar trebui. Uneori, a sta cu un terapeut poate fi la fel de simplu ca să ai nevoie de cineva în care să se încredințeze.

Indiferent de cine ești, care este povestea ta sau de ce mergi la terapie, nu este nimic de care să-ți fie rușine. Determinarea obiectivelor de terapie potrivite pentru dvs. este minunată, dar nu vă rușinați dacă nu aveți totul descoperit înainte de a merge la terapie. Luați-vă timp și lăsați lucrurile să se desfășoare în mod natural. Uneori, obiectivele terapiei pot veni la tine atunci când te aștepți cel mai puțin la ele.

Un Cuvânt Final

Dacă nu sunteți sigur de unde să găsiți servicii de terapie excelente, atunci nu căutați mai departe. BetterHelp are o echipă uimitoare de terapeuți de elită care ar fi încântați să lucreze cu tine. Viața ne aruncă provocări și mingi curbe la noi toți. Nimeni nu ar trebui să se simtă vreodată ca și cum ar fi singur și fără cine să se adreseze.

Îndrumarea și asistența vor fi întotdeauna disponibile pentru cei care sunt dispuși să o solicite. Puteți începe să utilizați BetterHelp oriunde și oricând făcând clic aici.

Imparte Cu Prietenii Tai: