Cum vă poate aduce beneficii psihoterapia senzorimotorie

Dacă ați suferit traume, există diferite tipuri de abordări terapeutice care pot funcționa pentru dvs. Una dintre ele este Psihoterapia senzorimotorie sau SP, o formă de medicină complementară și alternativă (CAM). Mulți oameni care au antecedente de traume au descoperit că tehnicile terapeutice senzorimotorii ajută.

Sursa: pexels.com

Ce este SP?

Psihoterapia senzorimotorie este încă o ramură destul de nouă a psihoterapiei, dar metodologia sa este un amestec de psihologie occidentală și principii extrase din filosofia orientală. Rezultatele diferitelor studii în neuroștiințe au fost luate în considerare și în dezvoltarea continuă a SP.

SP este un tip de psihoterapie corporală, adică este o terapie de vorbire care se preocupă de funcțiile noastre corporale și de modul în care o persoană își percepe corpul din interior. Este înrădăcinată în psihologia somatică și încearcă să ajute pacienții cu traume, ajutându-i să acorde o atenție deosebită modului în care corpul, mintea și comportamentul lor sunt corelate. Scopul său este de a elimina efectele debilitante ale amintirilor traumatice transformându-le în surse de forță pentru pacient.

Pentru a face acest lucru, SP se concentrează pe experiența corpului în ceea ce privește trauma. Se bazează pe convingerea că traumele nerezolvate pot rămâne prinse în corp. Rolul terapeutului este de a oferi unui mediu sigur persoanei să se vindece prin reexperimentarea senzațiilor fizice ale evenimentului traumatic.

Simptome fizice ale traumei rezolvate care pot fi tratate cu SP

• Consum redus de energie - Este posibil să nu vă simțiți motivați să faceți nimic.
• Tulburări de somn - Acest lucru este legat de consumul redus de energie, deoarece cei cu antecedente de traume pot avea dificultăți de somn.
• Obiceiuri alimentare slabe - Din nou, acest lucru poate fi conectat la energie scăzută, care tinde să îi afecteze pe cei care nu mănâncă bine.
• Înghețați, fugiți, luptați - Cel mai frecvent simptom. Odată cu înghețarea, se pare că nu vă puteți mișca, deoarece nu sunteți sigur cum să faceți față unei situații. Cu zborul, vrei să fugi de situație și să o faci mai sigură. Cu lupta, recurgi la utilizarea agresivității împotriva oricărei situații cu care te confrunți. Strămoșii noștri s-au bazat pe aceste tehnici pentru a supraviețui.

Istoria SP

Ca pionier al psihoterapiei senzorimotorii, dr. Pat Ogden a început să observe conexiunea minte-corp în timp ce lucra ca instructor de yoga la un spital de psihiatrie în anii 1970. Ea a observat că pacienții nu păreau să vadă o relație între problemele lor de sănătate mintală și senzațiile fizice. În plus, a văzut că unele forme de terapie păreau să declanșeze evenimente din trecut. Căutând o abordare cuprinzătoare, ea a combinat psihoterapia și tehnicile somatice.

Înainte de a conduce dezvoltarea psihoterapiei senzorimotorii, dr. Ogden a fost co-fondator al Institutului Hakomi, care se concentrează pe metoda de terapie Hakomi dezvoltată de Ron Kurtz. Hakomi, la fel ca SP, este o abordare a psihoterapiei centrată pe corp.

Institutul de Psihoterapie Sensorimotor al Dr. Ogden a început să ofere instruire la începutul anilor 1980. În 2006, a fost publicată prima carte despre SP, intitulată Trauma and the Body: A Sensorimotor Approach to Psychotherapy. O a doua carte, Psihoterapia senzorimotorie: intervenții pentru traume și atașament a devenit disponibilă în 2015.

Dr. Ogden și colegii ei sunt în prezent în curs de dezvoltare a tehnicilor SP care pot fi utilizate cu copii și adolescenți, precum și în cadrul familiei și al grupului.

sens spiritual de urs polar

Cine poate beneficia de psihoterapia senzorimotorie?

Deși SP este în esență o formă de terapie a vorbirii, pot exista momente în care cuvintele unei abordări pur cognitive și emoționale se dovedesc a fi insuficiente pentru a ajuta un pacient să se vindece de efectele traumei pe care le-au experimentat. SP caută să trateze simptomele corporale care sunt manifestări directe ale episodului traumatic.

Pe lângă traume, Psihoterapia senzorimotorie a fost eficientă în tratarea dependenței de substanțe, a diferitelor tipuri de abuz, depresie, anxietate, furie și probleme de relație, printre altele.

Bazele unei sesiuni SP

Ședințele de terapie variază și depind de factori precum capacitatea clientului de a procesa amintiri traumatice și pregătirea terapeutului. Inițial, terapeutul se asigură că clientul este stabil și se simte în siguranță înainte de a aborda istoricul traumatic.

Clientul este rugat să povestească ce își amintește despre evenimentul traumatic și, în special, ce se întâmpla în corpul lor în acel moment - tremurături, gâfâi, frisoane, etc. În abordarea amintirilor dureroase într-un mod atât de detaliat, obiectivul este pentru clientul să poată discuta despre traumă în timp ce devine conștient de răspunsurile corporale.

Clientul începe apoi să lucreze pentru rezolvarea traumei, dezvoltând un sentiment mai mare de control asupra modului în care reacționează la „declanșatori”. La un moment dat, clientul este ghidat în efectuarea tipului de răspuns pe care a vrut să-l dea, dar nu a putut în acel moment traumatic.

O privire detaliată asupra modului în care se realizează abordarea SP

Întregul curs al terapiei SP poate fi împărțit în trei faze:

Prima faza- Terapeutul stabilește mai întâi cadrul ca un loc de siguranță care lasă clientul liber să se concentreze asupra emoțiilor și senzațiilor fizice. Într-un proces de stabilizare și reducere a simptomelor, terapeutul observă clientul astfel încât să constate modul în care postura și mișcarea lor prezintă semne ale efectelor persistente ale traumei pe care au suferit-o. Terapeutul îl ajută pe client să dezvolte o conștientizare a acestor semne corporale și a modului în care acestea sunt legate de amintiri și emoții.

Faza a doua- Odată ce clientul este gata să vorbească despre experiența traumatică, terapeutul lucrează cu ei pentru a identifica ce reacții fizice sunt acum legate de memoria traumatică. Acest lucru se face într-un mod specific, cum ar fi determinarea locației exacte a furiei sau a fricii în corpul clientului. În timpul acestei faze, terapeutul va încerca, de asemenea, să determine răspunsul defensiv pe care clientul a vrut să-l efectueze ca reacție la traumă, dar nu a reușit, probabil din cauza înghețării de frică. Odată ce clientul este capabil să finalizeze în sfârșit această acțiune, experimentează un sentiment de triumf și începe să fie capabil să treacă peste traumă și să continue cu viața lor.

Faza a treia- Reintegrarea se realizează citind din nou postura clientului pentru a vedea ce lumină aruncă acest lucru asupra modului în care se descurcă în viața lor de zi cu zi. De exemplu, probleme precum stima de sine scăzută pot fi rezultatul experienței traumatice și acestea pot fi detectate prin observarea posturii clientului. Terapeutul încearcă apoi să-l ajute pe client să depășească aceste probleme.

Unul dintre obiectivele finale ale psihoterapiei senzorimotorii este de a atrage clienții în stadiul în care sunt capabili să aplice experiența de vindecare în diferite domenii ale vieții lor de zi cu zi.

Sursa: unsplash.com

Funcționează SP?

Psihoterapiile orientate spre corp, cum ar fi Psihoterapia senzorimotorie, s-au dovedit a fi eficiente cu diferite populații și setări. Persoanele care sunt capabile să se concentreze asupra senzațiilor corporale într-un mod conștient sunt cel mai probabil să beneficieze de psihoterapia senzorimotorie.

Găsirea unui bun terapeut

Sursa: pxhere.com

Când vine vorba de găsirea unui terapeut, veți dori unul care să fie calificat și autorizat. Ca și în cazul oricărui alt serviciu pe care doriți să îl utilizați, acordați-vă timp pentru a citi recenziile (dacă acestea sunt disponibile), astfel încât să puteți vedea ce spun alții despre experiența lor.

Există multe resurse terapeutice care vă pot ajuta să trăiți viața fericită, sănătoasă și productivă pe care ați fost menit să o trăiți. Indiferent dacă vă simțiți cel mai confortabil vorbind cu cineva în persoană sau online, există o soluție terapeutică pentru dvs.

Imparte Cu Prietenii Tai: