Cum vă poate ajuta să vă schimbați utilizarea unei aplicații de autocontrol
Nu sunt multe lucruri care să ne separe de animale. Cu toate acestea, un lucru care face este capacitatea noastră de a folosi autocontrolul. Ca oameni, ne putem controla gândurile, emoțiile și comportamentul. S-ar putea să avem tendințe naturale la fel ca animalele, dar ne putem depăși instinctul din cauza autocontrolului. Cu toate acestea, mulți oameni suferă de o lipsă de autocontrol. Chiar dacă avem capacitatea, ne străduim să o folosim. Prin urmare, tehnologia a intervenit pentru a salva ziua. Puteți alege o aplicație de autocontrol pentru a vă ajuta să obțineți controlul.
Sursa: rawpixel.com
Importanța autocontrolului
Autocontrolul și autodisciplina sunt atât de importante, deoarece ne permit să realizăm lucrurile pe care le dorim în viață. Cu toții avem emoții care încearcă să ne conducă viața. Dar, dacă îți permiți emoțiilor să te controleze, viața ta va sfârși printr-o mizerie. Sentimentele noastre nu sunt întotdeauna fidel situației. Dacă luăm întotdeauna deciziile luând în considerare modul în care ne simțim, nu vom fi capabili să realizăm în apropierea a ceea ce putem altfel.
Antrenorul din lemn este cunoscut pentru Piramida succesului. Are patru blocuri care includ autocontrolul, vigilența, inițiativa și intenția. El subliniază importanța autocontrolului spunând: „practică autodisciplina și ține emoțiile sub control. Buna judecată și bunul simț sunt esențiale. '
Probabil ai mai fost martor la cineva care acționează cu o lipsă de autocontrol și, dacă ești sincer, probabil că te poți gândi la cel puțin un timp sau doi când ai făcut același lucru. Când nu ne exercităm autocontrolul, suntem iraționali, neproductivi și leneși. Deși poate fi dificil să folosim autocontrolul, este în avantajul nostru să facem acest lucru.
Cum vă poate ajuta o aplicație de autocontrol
Deși nicio aplicație nu vă poate forța să vă comportați într-un fel sau altul, puteți utiliza o aplicație de autocontrol pentru a vă ajuta în acest proces. Cheia utilizării unei aplicații de autocontrol pentru a recâștiga autocontrolul este de a determina care este problema ta. Apoi, puteți găsi o aplicație care se adresează acesteia. Există multe domenii în care ne poate lipsi autocontrolul. Poate fi în cuvintele pe care le spui, în comportamentele pe care le faci sau în comportamentele pe care nu le faci. Mulți oameni nu au autocontrol în ceea ce privește tehnologia și utilizarea acesteia. Prin urmare, multe dintre aceste aplicații se concentrează pe crearea autocontrolului în acest domeniu.
Iată câteva aplicații populare de autocontrol și cum pot ajuta.
- Rămâi concentrat
Mulți oameni nu au autocontrol atunci când vine vorba de utilizarea internetului. În timp ce ar trebui să lucreze la proiecte pentru serviciu sau școală, ajung să cadă pe gaura de iepure a internetului. Ceea ce a început în doar câteva minute privind contul lor de Facebook devine o oră de timp pierdut. Este posibil să nu pară o idee mare dacă se întâmplă ocazional, dar pentru o mulțime de oameni este o problemă de zi cu zi.
Acest lucru poate duce la ratarea termenelor limită și la o mulțime de stres suplimentar atunci când încercați să vă faceți treaba. Rămâneți focalizat este o extensie Chrome care vă permite să setați timpul total pe care vi se permite pe un site pentru ziua respectivă. De exemplu, vă puteți permite să aveți o jumătate de oră în fiecare zi pentru orice doriți. Aceasta înseamnă că puteți naviga prin conturile dvs. de socializare, puteți verifica scorurile sportive sau puteți accesa alte site-uri care nu contribuie la productivitatea zilei dvs. Cu toate acestea, după ce ați depășit jumătatea de oră, toate site-urile pe care le-ați configurat pe Lista Neagră sunt blocate.
Această extensie vine chiar cu o „opțiune nucleară” dacă te lupți cu autocontrolul. Această opțiune vă blochează lista și nu vă permite să o dezactivați. Cu opțiunea obișnuită, dacă doriți să accesați un site blocat, trebuie să săriți prin cercuri pentru ao face. Procesul a fost conceput pentru a fi dificil. Prin urmare, este posibil să renunțați realizând că pierdeți timp dacă nu este nevoie să vă aflați pe acel site.
Sursa: rawpixel.com
- RescueTime
Dacă sunteți în căutarea unei aplicații de autocontrol care să vă ofere o imagine generală a locului în care pierdeți timpul online, atunci timpul de salvare este ceea ce aveți nevoie. Această aplicație vă permite să blocați site-uri precum aplicația StayFocused. Dar, de asemenea, rulează constant pe computerul dvs. urmărind ceea ce faceți.
Aceasta înseamnă că puteți vedea o analiză detaliată a modului în care vă petreceți timpul online. S-ar putea să credeți că cinci minute aici și nu există mare lucru, dar când vă uitați la raportul dvs., puteți vedea că este o bucată bună de timp pe care o pierdeți cu ceva care nu produce rezultate în viața voastră. Veți primi chiar și un e-mail săptămânal care vă arată rezultatele. Aplicația vă oferă o evaluare a productivității în ceea ce privește realizările generale ale săptămânii.
- Rămâneți în sarcină
Dacă vă luptați pentru a rămâne în sarcină, dar nu aveți un singur lucru pe care îl luptați cu aplicația Stay on Task, ar putea fi cel mai potrivit pentru dvs. Această aplicație vă va întreba aleatoriu pe tot parcursul zilei dacă sunteți încă în sarcină. Acesta este un memento minunat, deoarece nu știți când va trece mesajul. Ar putea fi oricând pe tot parcursul zilei. Dacă te prinde într-un moment în care pierzi timp, poți reveni la sarcină.
- Flip
Dacă te lupți prea mult cu utilizarea smartphone-ului tău, aplicația Flip este pentru tine. Cu toate acestea, trebuie să fiți serios atunci când decideți să îl utilizați, deoarece odată ce îl utilizați, nu îl puteți opri. Chiar dacă reporniți telefonul, aplicația va continua să ruleze. Aplicația vă permite să blocați ecranul pentru o perioadă stabilită. Deci, dacă ar trebui să lucrați la un proiect mare în această după-amiază și veți găsi în schimb că vă jucați pe telefon, vă puteți bloca dispozitivul pentru o anumită perioadă de timp. Nu se va debloca indiferent de ceea ce faceți. Aceasta este o modalitate bună de a te forța să rămâi în sarcină, eliminând tentația.
- Jurnal de conștientizare de sine
Aplicația Jurnal de auto-conștientizare vă permite să câștigați mai mult control al emoțiilor. Te ajută să vezi cum procese situații și evenimente din viața ta. Deși aceasta nu este direct o aplicație de autocontrol, vă va ajuta să învățați mai bine autocontrolul și să vă conștientizeze. Când accesați aplicația, vi se vor pune o serie de întrebări care vă vor ajuta să descrieți situația în care ați fost. Apoi vă ajută să vă procesați răspunsul și emoțiile la situație. Vă oferă posibilitatea de a reflecta și de a face observații și de a privi modalități la care ați fi putut răspunde diferit. Cu cât ești mai conștient de tine în reacțiile tale, cu atât vei putea avea mai multă stăpânire de sine.
Sursa: rawpixel.com
- Curcan rece
Dacă aveți probleme reale de autocontrol, atunci Turcia rece poate ajuta. Cold Turkey vă poate ajuta să blocați un anumit site web sau aplicație, la fel ca multe alte aplicații de autocontrol discutate aici. Dar, face un pas mai departe, permițându-vă să setați perioade de timp în care nu puteți accesa computerul sau dispozitivul. Aceasta este o aplicație bună de utilizat dacă descoperiți că aveți un anumit moment al zilei când vă luptați cu autocontrolul online. Acest lucru ar putea fi să rămâneți treaz prea târziu pentru a accesa rețelele de socializare, a face alegeri slabe atunci când toți ceilalți sunt în pat sau a face o petrecere la mijlocul nopții pe Amazon. Puteți crea un program de când nu vă puteți accesa deloc dispozitivul.
Depășirea dependenței
Dependența de dispozitive de pe Internet este reală. Deși impactul acestuia nu poate fi același cu dependența de droguri sau dependența de alcool, poate avea totuși rezultate dăunătoare. Oamenii care sunt dependenți de dispozitivele lor pierd timpul la locul de muncă, pierd timpul pe care îl pot petrece cu familia și pierd timpul pentru a putea fi activi făcând alte lucruri.
Dacă sunteți obișnuiți să stați pe telefon sau pe dispozitiv pe tot parcursul zilei și simțiți nevoia să-l verificați de fiecare dată când îl auziți făcând zgomot, atunci folosirea uneia dintre aceste aplicații este o idee bună. Viața este mult mai mare decât ceea ce poate oferi internetul. Credeți sau nu, puteți merge o zi întreagă fără a avea un smartphone. Obișnuiam să o facem în fiecare zi înainte ca toate aceste dispozitive să apară.
Sursa: pixabay.com
Dacă suferiți sau dacă familia dvs. suferă, pentru că aveți o lipsă de autocontrol, trebuie abordată. Puteți încerca să utilizați aceste aplicații, dar dacă aveți o problemă serioasă și știți cine sunteți, discutați cu un profesionist. Terapeutul licențiat de la BetterHelp vă poate ajuta să faceți progresul de care aveți nevoie pentru a vă prelua controlul asupra dvs. și asupra vieții voastre. Aveți capacitatea de a vă controla acțiunile și deciziile. Cu toate acestea, dacă sunteți obișnuiți să vă urmați impulsul și să faceți ceea ce doriți, poate fi necesară practica pentru a vă exercita din nou autocontrolul în această zonă. Contactați un profesionist pentru a vă ghida prin pași și pentru a vă ajuta să faceți progrese în acest domeniu al vieții voastre.
Imparte Cu Prietenii Tai:
