Comportament agresiv pasiv: cum arată și cum să-l oprești

Introducere:

Agresivitatea de orice fel este adesea un lucru frustrant de rezolvat. Indiferent dacă aveți un dezacord de rutină în familie cu soțul / soția sau dacă asistați la o luptă la bar târziu în noapte, agresivitatea este o parte a vieții de zi cu zi și ceva cu care majoritatea oamenilor au de-a face cu o oarecare măsură regulat. Dar ce zici de când vine vorba de astapasivagresiune? Acesta este un tip de agresiune foarte diferit, care este mult mai puțin evident și, adesea, mult mai insidios atunci când vine vorba de relații personale.

Comportamentul pasiv-agresiv există peste tot. Identificarea, gestionarea și lucrul cu acesta este extrem de importantă pentru noi toți, indiferent dacă este vorba de situații publice sau de situații mai personale. Deoarece agresivitatea pasivă este atât de răspândită comparativ, cu toții trebuie să o înțelegem și să putem lucra cu succes cu ea. Acest articol va explora ce este agresivitatea pasivă și cum să lucrați cu ea și să o opriți în urmele sale.

Ce este agresiunea pasivă?

Agresivitatea pasivă este un comportament pe care oamenii îl manifestă în loc să fie activ agresiv. A fi agresiv este de obicei considerat a fi direct și ușor de observat, cum ar fi atunci când cineva începe o luptă fizică sau spune ceva care este clar ofensator,pasiv agresivcomportamentul poate fi ceva mai dificil de observat. Din păcate, pentru persoanele din jurul persoanei pasiv-agresive, această formă de agresiune poate fi foarte confuză și dificil de tratat. Comportamentele și stilul de comunicare atribuite agresivității pasive tind să fie oarecum manipulative și concepute pentru a determina cealaltă persoană să simtă sau să se comporte într-un anumit mod; ca atare, poate fi complicat să identificăm și să lucrăm cu agresivitate pasivă.

Cercetătorii au analizat de ce se întâmplă agresiunea pasivă și, deși nu există un motiv solid, există câțiva suspecți. Genetica, factorii de mediu și creșterea familiei sunt toate motivele frecvent citate ale agresiunii pasive. Din fericire, există însă câteva semne foarte specifice de agresivitate pasivă pe care le poți folosi pentru a o identifica în tine și în oamenii din jurul tău. Există, de asemenea, tehnici pentru a vă gestiona propria agresivitate pasivă sau pentru a putea face față comportamentelor pasiv-agresive de la alții cu grație și calm.

Semnele comportamentului agresiv pasiv

Semnele comportamentului pasiv-agresiv tind să fie mai subtile decât semnele comportamentului agresiv, deci trebuie să te uiți mai atent pentru a-l vedea. În comparație cu agresivitatea activă, agresivitatea pasivă este foarte ușoară! Trebuie să fii atent dacă vrei să o prinzi și să nu fii afectat doar de ea. Cu toate acestea, există câteva semne destul de evidente de agresivitate pasivă pe care le puteți căuta. Iată câteva dintre cele mai frecvente semne:

Rezistență la sugestii, comenzi sau cereri de la alte persoane

Rezistența este o trăsătură definitorie a agresivității pasive. Această rezistență poate lua mai multe forme, dar se manifestă cel mai adesea ca iritabilitate, argumentare subtilă (sau uneori nu atât de subtilă) sau prin glume despre o sugestie pe cheltuiala celeilalte persoane. A face scuze elaborate și / sau a amâna este o altă formă de rezistență care este utilizată în mod obișnuit de persoanele care manifestă agresivitate pasivă. În funcție de comportamentele exacte ale persoanei pasiv-agresive, rezistența poate fi relativ ușor de observat sau extrem de dificil de observat. Indiferent, este posibil ca dvs. (ca țintă a agresiunii pasive) să vă simțiți jenat, rănit sau altfel inconfortabil cu persoana și cu comportamentul acesteia și este foarte posibil ca aceste emoții incomode să pară inițial să nu aibă nici o bază în ceea ce se întâmplă de fapt.

Complimente înapoi

vis care înseamnă tornadă

Acesta este unul dintre cele mai incomode și frustrante semne de agresivitate pasivă. În timp ce o persoană agresivă ar putea spune în mod activ ceva semnificativ despre o altă persoană, o persoană pasiv-agresivă va spune ceva caresuneteca un compliment, dar asta înseamnă de fapt sub luciul frumuseții. Adesea, aceste complimente rătăcite sunt formulate într-un mod particular și se spun cu o intonație specială și doar cuvântul specific alegerea și modul în care a fost spus complimentul îl diferențiază cu adevărat de un compliment autentic.

Cea mai ușoară modalitate de a observa un compliment inversat este să vă acordați atenția, mai degrabă decât să vă concentrați atât de atent asupra a ceea ce spune cealaltă persoană. Dacă cineva îți spune ceva care sună ca un compliment, dar observi că te simți rău după ce ai vorbit cu el sau pur și simplu incomod și jenat fără niciun motiv aparent, există posibilitatea să ți se plătească un compliment inversat. Observarea acestor „complimente” este de obicei mult mai simplă retrospectiv.

Modificări ale comportamentului fără motiv aparent

Oamenii care se comportă într-un mod pasiv-agresiv tind să evite sau să instige conflictul prin modele de evitare sau chiar semi-abandon. Când acești oameni intră într-o luptă cu o altă persoană, ei pot alege să „disipeze” cealaltă persoană nevorbindu-i, evitându-i sau chiar ignorându-i în mod general. În cea mai mare parte, cealaltă persoană probabil nu știe ce a greșit și s-ar putea simți profund rănită de această formă de agresiune pasivă.

Alte comportamente și acțiuni

Agresivitatea pasivă este mai ales un comportament care implică o cantitate rezonabilă de manipulare. Dar, spre deosebire de manipularea adevărată, persoana care demonstrează comportamentul pasiv-agresiv poate fi sau nu pe deplin conștientă de modul în care acțiunile lor (sau lipsa acestora) afectează oamenii din jurul lor. Mângâierea sau a fi „mopey” este un alt comportament obișnuit atunci când vine vorba de un comportament pasiv-agresiv. Există multe comportamente sau acțiuni diferite pe care oamenii pasivi-agresivi le demonstrează atunci când sunt supărați și, deși există o temă, comportamentele exacte variază.

848 număr de înger dragoste

Cum să gestionați agresivitatea pasivă

Dacă vă aflați la capătul agresiunii pasive, este important să știți cum să o gestionați, astfel încât să puteți avea grijă de dvs., dar și pentru a putea fi o sursă de sprijin pentru persoana care se comportă pasiv-agresiv. Principalul lucru pe care îl poți face este să rămâi calm și să recunoști că cealaltă persoană se confruntă cu o emoție negativă. Puteți să le indicați și să încurajați o conversație sau, în unele cazuri, poate fi preferabil să mențineți un comportament de înțelegere și să acordați persoanei spațiu (și să inițiați conversația mai târziu). Cel mai adesea, dacă alegeți să abordați situația, persoana respectivă va nega probabil că se simte supărată, moment în care este mai bine să le oferiți spațiul de care au nevoie pentru a-și rezolva sentimentele.

Dacă ți s-a spus că ești pasiv-agresiv sau ai observat aceste comportamente în tine, există câteva lucruri pe care le poți face:

• Lucrați pentru a deveni mai conștienți de sine - Când faceți un efort pentru a vă înțelege mai bine într-un mod general, veți fi mai bine echipat pentru a vă observa propriile comportamente pasiv-agresive și pentru a le acorda un mod productiv. A deveni conștient de comportamentele dvs. și apoi a încerca să înțelegeți de ce s-ar putea să vă supărați este un prim pas bun spre a putea comunica și interacționa cu oamenii din jur într-un mod mai sănătos.
• Iertați-vă și acordați-vă timp - Probabil ați exprimat emoțiile într-un mod pasiv-agresiv de mulți ani, așa că este important să iertați și să vă acordați timp pentru a face schimbări. Schimbarea nu are loc peste noapte, ci mai degrabă în pași mici pe o perioadă de timp.
• Învață să te exprimi în diferite moduri - Citirea cărților și lucrul la construirea unui vocabular emoțional mai bun te vor ajuta să nu te mai comporti într-un mod pasiv-agresiv, deoarece vei avea alte modalități de a comunica cu oamenii din jurul tău. În afară de construirea vocabularului, practicarea artei, a dansului sau a muzicii ca modalitate de sublimare a emoțiilor poate fi, de asemenea, de un mare ajutor atunci când vine vorba de acordarea ta și de a face schimbări comportamentale durabile și valoroase.

Șansele sunt că, dacă sunteți cineva care se comportă pasiv-agresiv ca răspuns la o emoție negativă, este posibil să aveți probleme cu reajustarea și schimbarea comportamentului, mai ales dacă acesta a fost înrădăcinat în creier și tipare de-a lungul timpului. Dacă aceasta este situația dvs., poate fi timpul să contactați cineva calificat să vă ajute.

Terapia pentru comportamentul pasiv-agresiv

Uneori este necesar să căutați ajutor pentru rezolvarea tiparelor de comportament pasiv-agresiv. Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști manifestă un comportament pasiv-agresiv și îți afectează viața într-un mod negativ, poate fi timpul să contactezi un terapeut pentru asistență. Există multe tipuri diferite de terapie disponibile pentru a remedia comportamentul pasiv-agresiv, inclusiv terapia comportamentală cognitivă, terapia de familie (acolo unde este relevant) și hipnoterapia. În unele cazuri, suplimentele sau medicamentele pot oferi ameliorare în funcție de cauza comportamentului pasiv-agresiv.

Concluzie

Agresivitatea pasivă poate fi inconfortabilă și supărătoare nu numai asupra țintelor agresiunii, ci și pentru persoana care prezintă comportamentele. Există o varietate de moduri de a începe să combate problema! Contactați astăzi unul dintre terapeuții noștri autorizați de la BetterHelp pentru a începe să lucrați către un mod mai sănătos și mai fericit de relaționare cu lumea și cu oamenii din ea.

Imparte Cu Prietenii Tai: