Terapii de vorbire: Cum vă poate ajuta terapia de vorbire în tratament

Multe situații și medii diferite pot face oamenii să reacționeze într-un mod negativ și, la rândul lor, să lase efecte de durată și, uneori, dăunătoare. Tulburările mentale, cum ar fi depresia, anxietatea și stresul, pot avea simptome grave care, dacă nu sunt tratate, pot avea consecințe durabile. Un tratament eficient și neinvaziv pentru astfel de tulburări este psihoterapia. Psihoterapia, cunoscută și sub numele de terapie prin vorbire, își propune să diminueze efectele simptomelor experimentate de pacienți prin sesiuni de terapie prin vorbire în care aceștia își pot exprima liber gândurile, sentimentele și experiențele într-o atmosferă sigură și productivă.

Sursa: rawpixel.com

A vorbi despre probleme, sentimente sau gânduri care îți provoacă stres sau disconfort mare poate duce la o viață pentru tine în care acele lucruri nu mai controlează modul în care reacționezi. Un pacient, cu un terapeut de vorbire calificat, alege despre ce să vorbească în terapia de vorbire. Făcând acest lucru, atât terapeutul, cât și pacientul pot lucra împreună prin traume specifice pentru a depăși reacțiile negative și pentru a învăța comportamente mai adecvate pentru viitor.

855 semnificația numărului de înger

Ce este terapia cu vorbire?

Terapia este definită ca „tratament destinat ameliorării sau vindecării unei tulburări”. Definiția terapiei prin vorbire se încadrează în definiția psihoterapiei, care este procesul în care „psihologii aplică proceduri validate științific pentru a ajuta oamenii să dezvolte obiceiuri mai sănătoase și mai eficiente”. Prin tratarea persoanelor cu tulburări precum depresia și anxietatea cu ajutorul terapiei prin vorbire, psihologii pot trata în mod colaborativ un pacient.

Există mai multe abordări diferite ale terapiei prin vorbire, inclusiv:

• Terapia comportamentală
• Terapia cognitivă
• Terapie umanistă
• Terapie integrativă sau holistică
• Psihanaliza și terapia psihodinamică

Terapia comportamentală

Terapia comportamentală este un tip de terapie prin vorbire care implică concentrarea asupra învățării rolului pe care îl aveți atunci când dezvoltați comportamente normale și anormale. Condiționarea clasică, cunoscută și sub numele de învățare asociativă, se practică în terapia comportamentală. Desensibilizarea este o formă de condiționare clasică în care un terapeut de vorbire poate ajuta un pacient cu o fobie specifică sau frică printr-o expunere repetată și regimentată oriunde este frica. Condiționarea operantă este o altă metodă de terapie a vorbirii, care este un tip de învățare care se bazează pe recompense și pedepse pentru a reduce comportamentele oamenilor.

Terapia cognitivă

Terapia cognitivă este o formă foarte eficientă de terapie a vorbirii, care se concentrează pe convingerea de bază că, schimbându-și gândurile, se poate schimba modul în care se simt. Făcând acest lucru, oamenii controlează reacțiile lor, indiferent de stimuli. Terapeuții cognitivi cred că „gândirea disfuncțională duce la emoții sau comportamente disfuncționale”. Prin schimbarea acestei gândiri, pacienții își pot schimba emoțiile și comportamentele.

Terapie umanistă

Terapia umanistă este o formă de terapie prin vorbire care subliniază capacitatea pacientului de a lua decizii raționale și de a progresa și de a se dezvolta la potențialul lor maxim. Alte teme importante ale terapiei umaniste sunt o preocupare pentru ceilalți și un sentiment de respect pentru toți. Cele trei tipuri de terapie umanistă sunt terapia centrată pe client, terapia gestalt și terapia existențială.

Terapie integrativă / holistică

Acest tip de terapie prin vorbire pare să combine multe forme diferite într-o singură, un plan de tratament cuprinzător. Prin utilizarea diferitelor metode și abordări terapeuții pot adapta un plan de tratament special pentru acel pacient. Orice plan de tratament trebuie discutat și implementat cu un profesionist instruit.

Psihanaliza / Terapii psihodinamice

Aceste abordări ale terapiei vorbirii încearcă să schimbe comportamentele, gândurile și sentimentele supărătoare prin descoperirea de sine a semnificațiilor și motivațiilor inconștiente. Mai precis, planurile de tratament pentru terapia cu vorbire psihanalitică constau într-o relație strânsă de lucru între terapeut și pacient. Prin relația terapeutică, pacienții pot descoperi cine sunt cu adevărat și care sunt intențiile lor. Psihanaliza a fost cunoscută de psihologul Sigmund Freud.

Ce tratează terapia cu vorbire?

Sursa: rawpixel.com

Terapia prin vorbire tratează o gamă largă de tulburări, inclusiv:

• Depresie
• Anxietate
• Stres
• PTSD
• Tulburare bipolara

Terapia cu vorbire s-a dovedit a fi extrem de eficientă pentru tratarea tulburărilor care au efecte negative asupra oamenilor, iar găsirea terapeutului adecvat este cel mai important pas. Există multe forme diferite de terapie prin vorbire care se concentrează pe probleme specifice, astfel că cercetarea unui terapeut potrivit pentru dvs. este foarte importantă.

Găsirea unui terapeut de vorbire potrivit care vă poate ajuta în dezvoltarea gândurilor, comportamentelor și sentimentelor pozitive și eficiente va duce la ameliorarea simptomelor. Cu un profesionist corect în domeniul sănătății mintale, un plan de tratament (fie de terapie prin vorbire, medicamente sau o combinație a celor două) poate fi adaptat pentru a se concentra asupra problemelor pe care trebuie să le abordați cel mai mult în viața dumneavoastră.

Cum mă poate ajuta terapia cu vorbire?

Sursa: rawpixel.com

Terapia cu vorbire s-a dovedit a fi extrem de eficientă atunci când se tratează o gamă largă de tulburări mentale. Beneficiile terapiei prin vorbire demonstrează că prin discutarea și îmbunătățirea vieții cuiva se poate ajunge la ameliorarea de la traume.

Se întinde pe viitor

Un beneficiu al terapiei cu vorbire este persistența sa pe o perioadă lungă de timp. Când sunteți într-un plan de tratament pentru terapia de vorbire, nu abordați doar problemele care vi se întâmplă în timp real; dezvolți, de asemenea, abilități comportamentale care te vor ajuta în situații viitoare. Efectele pozitive ale terapiei cu vorbire se îndreaptă departe în viitor.

O trezire socială

vise despre pisoi

Terapia vorbirii este benefică și atunci când vine vorba de interacțiuni sociale și relații. Nu numai că terapia prin vorbire vă ajută să vă înțelegeți mai bine, dar vă permite, de asemenea, să îi înțelegeți pe cei din jur, fără a dezvolta imediat gânduri sau comportamente negative. Eliminarea procesului de atribuire imediată a gândurilor negative celor din jurul tău va împiedica aceste gânduri să se lipească în creierul tău pentru a reveni mai târziu pentru a te bântui.

Nu uitați de fizic

S-a dovedit că trauma psihologică severă poate provoca simptome care se manifestă sub formă fizică. Pe scurt, acestea provoacă durere unui individ care le experimentează. În plus, tulburările mentale, cum ar fi depresia și PTSD, pot avea uneori simptome fizice debilitante. Prin instigarea unui plan de terapie prin vorbire, aceste simptome pot fi, de asemenea, ameliorate.

Spune la revedere de la auto-medicamente

Terapia cu vorbire elimină nevoia sau necesitatea ca un pacient să caute ajutor prin mijloace sau comportamente nesănătoase, cum ar fi abuzul de droguri sau alcool. Dorința de a căuta metode alternative de eliberare este înlocuită rapid cu un plan de tratament sănătos pentru terapia vorbirii. Terapeuții vorbesc îi învață pe pacienți comportamente noi pe care să se sprijine atunci când au de-a face cu amintiri, sentimente sau gânduri dificile.

Unde găsesc un terapeut de vorbire?

Terapeuții de vorbire pot fi găsiți atât personal. Când cercetați ce terapeut funcționează cel mai bine pentru dvs., asigurați-vă că aveți în vedere tulburarea dvs. și ce doriți să luați de la tratament. Terapia prin vorbire trebuie să se concentreze în jurul dezvoltării dvs. atunci când practicați noi comportamente sau modele de gândire atunci când prelucrați sentimente sau situații negative.

Căutarea terapiei vorbirii în persoană

Când căutați un terapeut cu care să vorbiți și să vedeți în persoană, există câteva modalități prin care puteți găsi localizarea celui potrivit pentru dvs.

• Discutați cu prietenii și familia:Întrebarea celor apropiați este un instrument excelent atunci când încerci să identifici cel mai bun terapeut pentru tine. Mulți oameni suferă de tulburări psihice, cum ar fi anxietatea sau depresia, așa că, dacă vă simțiți confortabil să întrebați persoanele cărora le pasă de dvs. este un loc minunat pentru a începe.
• Luați în considerare sexul:Genul terapeutului dvs. de vorbire este un detaliu mic, dar important, atunci când îl căutați pe cel potrivit. Terapia presupune să vă simțiți confortabil împărtășind detalii intime despre dvs., iar genul poate afecta modul în care articulați aceste gânduri și sentimente.
• Uită-te la fotografia lor și cheamă-i:Începerea unei relații comunitare cu potențiali terapeuți de vorbire vă poate permite să vă simțiți confortabil cu potențialii candidați, asigurându-vă, de asemenea, că vă „gelificați” modul în care își desfășoară terapia. Cum arată cineva sau cum sună sau vorbește cineva poate indica multe despre cine este și, mai important, cine vor fi când te vor trata.
• Orientarea teoretică: Acest aspect pentru căutarea unui terapeut de vorbire corect este cel mai important, deoarece vă cere să vă dați seama de unde credeți că provin problemele dvs. și ce metodă de terapie de vorbire ar trebui să încercați. Dacă credeți că aveți motivație inconștientă pentru comportamentul dvs., ar trebui să căutați un specialist care lucrează cu terapia psihodinamică, de exemplu.

Sursa: rawpixel.com

visând că cineva îți ia copilul

Vorbind cu un terapeut online

În zilele noastre totul se poate face pe internet: cumpărături alimentare, cumpărarea de pești exotici pentru acvariul dvs. cu apă sărată și terapie online. Pe internet, puteți găsi și vorbi cu un terapeut online, unde sesiunile, tratamentul și recuperarea dvs. sunt gestionate de pe computerul dvs. de acasă.

Abilitatea de a vorbi cu un terapeut online le oferă celor care nu pot vizita fizic un terapeut de discuții sau nu doresc să se angajeze în tratamentul față în față, dar accesează profesioniștii de care au nevoie pentru a lucra online prin problemele lor. Terapia online are multe avantaje, inclusiv accesibilitatea, o gamă largă de opțiuni și o limită fără geografie. Dacă descoperiți un terapeut online care funcționează cel mai bine pentru dvs., nu va trebui niciodată să vă faceți griji cu privire la relocare atunci când vorbiți cu terapeutul dumneavoastră.

Astăzi, site-urile web, cum ar fi betterhelp.com, sunt concepute pentru a vă oferi o gamă largă de terapeuți online pentru îngrijirea sănătății mintale, dintre care puteți alege. Există atât de multe informații online, încât căutarea tratamentelor de terapie prin vorbire acasă prin utilizarea computerului dvs. va înlocui în curând vizitele la birou.

Recuperare cu terapia prin vorbire

Deși efectele pozitive ale terapiei vorbirii pot fi de lungă durată, finalizarea cantității necesare de ședințe este esențială pentru recuperarea durabilă. Fără muncă și devotament, simptomele tulburărilor mentale debilitante vor persista. Prin intermediul unor planuri de tratament eficiente care utilizează terapia de vorbire, aceste simptome pot fi ameliorate. Cu diferite metode de terapie prin vorbire axate pe comportamente, gânduri și sentimente specifice, tratamentul prin terapie prin vorbire poate îmbunătăți sau înlocui orice plan de tratament medicamentos, chiar și în timp ce vorbești cu un terapeut online de acasă.

LINKURI:

https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2014/06/03/11-intriguing-reasons-to-give-talk-therapy-a-try/#579b097f4ebb

http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/benefits-of-talking-therapy.aspx

https://www.psychologytoday.com/blog/in-therapy/201005/21-tips-clients-in-psychotherapy

http://www.apa.org/helpcenter/understanding-psychotherapy.aspx

http://www.apa.org/topics/therapy/psychotherapy-approaches.aspx

https://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies/index.shtml

Imparte Cu Prietenii Tai: