Trei lucruri pe care s-ar putea să nu le știți despre terapia psihanalizei
Terapia psihanalizei
„Terapia psihanalizei” este o frază redundantă; este doar terapie psihanalitică sau psihanaliză. Este o formă aprofundată de terapie prin vorbire care aduce la suprafață emoții reprimate care provin adesea din copilărie. Lucrați cu un psihanalist pentru a explora modul în care aceste probleme vă afectează astăzi. Persoanele care văd pe cineva pentru psihanaliză ar putea lucra prin tulburări de anxietate, depresie sau alte tulburări de dispoziție, tulburări de personalitate, tulburări de alimentație sau comportament de auto-vătămare. În terapie, ei descoperă de unde își are originea comportamentul și găsesc modalități sănătoase de a face față mersului înainte. Știți că psihanaliza este o muncă intensă profundă, dar știați că ați putea schimba cuvinte înainte și înapoi cu psihanalistul dvs. pentru a înțelege cum gândiți? Aceasta se numește asociere liberă și este unul dintre cele trei lucruri pe care poate nu le știți despre psihanaliză.
Sursa: rawpixel.com
Cum funcționează psihanaliza
Psihanaliza provine din teoria psihanalizei a lui Sigmund Freud. Este o relație terapeut-client în care scopul este de a-l ajuta pe client să se vindece după ce vorbește despre amintiri reprimate, îndemnuri inconștiente și probleme de relație. Poate ai un conflict nerezolvat cu părinții sau cu un frate. Veți descoperi aceste probleme în analiză și meritați prin ele. Vei vorbi despre atașament în terapie, deoarece legăturile pe care le-ai format ca tânăr îți modelează cine ești astăzi. Un client vorbește despre legătura dintre ei și părinții lor și despre cum s-a dezvoltat acest lucru în timp. Pot exista traume care le-au afectat și le-au cauzat probleme de atașament. Dificultățile de atașament sunt frecvente la persoanele care se luptă să mențină relații interumane. Când există traume, o persoană în analiză poate vorbi despre trauma care a afectat-o și, în cele din urmă, găsește modalități de vindecare.
Procesul de ascultare
În timpul psihanalizei, un terapeut petrece timp ascultând un pacient. Atunci terapeutul va căuta modele într-un client și gândire dezadaptativă. Modelele repetitive sunt semne că pacientul este blocat gândindu-se la ceva ce nu poate controla. Sunt răniți, supărați, frustrați sau speriați. Ei trebuie să se elibereze de durerea lor și îi cer analistului să-i ajute să facă asta. Ei petrec timp vorbind despre evenimente din copilărie.
La ce să te aștepți
- Puteți juca jocuri în psihanaliză
O tehnică utilizată în psihanaliză are legătură cu jocul de cuvinte. Este o tehnică numită „asociere gratuită”, în care un client spune orice îi vine în minte. Terapeutul interpretează apoi ceea ce spun și emoțiile subiacente de dedesubt. O alta este „interpretarea viselor”, în care un client va vorbi despre un vis pe care l-au avut, iar un terapeut interpretează semnificația. Când visul este explicat, clientul ar putea descoperi amintiri reprimate în interiorul său. Procesul se poate simți ca un joc, în care terapeutul ajunge să ghicească ce simți pe baza viselor tale. Visele conțin temerile, dorințele și dorințele noastre inconștiente. S-ar putea să nu fiți conștienți de faptul că aveți resentimente față de mama dvs. (de exemplu). Apoi, ai un vis despre cât de furios ești față de ea. Când sunteți în psihanaliză, analistul vă poate ajuta să înțelegeți un vis confuz sau chiar deranjant. Unii oameni au teme repetitive în visele lor. Unele obișnuite conduc mașina, iar frânele nu funcționează, fiind în fața unei clase care nu poartă haine sau sunt blocați la școală și nu puteți absolvi deoarece nu ați terminat un curs. Când vedeți un psihanalist, vă puteți discuta visele și vor avea o perspectivă asupra a ceea ce ar putea însemna și a mesajelor pe care încearcă să vi le comunice.
Sursa: rawpixel.com
- S-ar putea să începeți să aveți sentimente față de terapeutul dvs. (bune sau rele)
Când oamenii sunt în psihanaliză, încep să vorbească despre acei indivizi din trecutul lor care i-au rănit sau i-au afectat profund. Apoi vine problema transferului. Când ești în psihanaliză, terapeutul tău poate începe să-ți amintească de altcineva din viața ta despre care ai avut sentimente puternice și ai putea începe să acționezi acele sentimente. De exemplu, poate psihanalistul tău îți amintește de un vechi prieten pe care nu l-ai mai văzut de ceva vreme. Simți un sentiment de apropiere cu ei și îți poți confunda sentimentele profunde terapeutul tău. Uneori transferul nu este frumos. Psihanalistul dvs. vă poate aminti de un fost partener sau chiar de un părinte. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți vorbi despre aceste probleme în terapie. Nu te feri de ei. Obținerea de informații despre ele vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine.
- Alunecarea freudiană este reală!
Un psihanalist ajută pacientul să exploreze amănunțirile și narațiunile personale în detaliu și, în timp ce face acest lucru, le analizează. Terapeutul caută câteva teme comune în poveștile pacientului. Unul, așa-numita „alunecare freudiană”, apare atunci când pacienții dezvăluie accidental ceva important atunci când fac conversații aleatorii. Alunecarea pe care au scăpat-o este ceva despre care simt profund, dar nu își dau seama. Să presupunem că ai trecut recent printr-o pauză cu iubitul tău, Joe. Chiar dacă sunteți încă cu sufletul la gură, încercați să ieșiți acolo și să mergeți la întâlniri. Ești încă preocupat să te gândești la Joe. Ajungi la terapie, iar analistul tău întreabă „cum ți-a mers întâlnirea?” Le povestiți despre dată și, în loc să numiți numele noului tip, spuneți că numele întâlnirii dvs. a fost Joe. Joe este în mintea ta și nu te poți opri să te gândești la el și iată alunecarea ta freudiană. Analistul dvs. vă va întreba de ce ați pronunțat numele lui Joe și puteți vorbi mai multe despre gândurile și sentimentele dvs. despre despărțire.
Ce să căutați atunci când găsiți un psihanalist
Un psihanalist este cineva cu experiență în lucrul cu clienții. Aceștia ar trebui să aibă educație la nivel absolvent, pregătire avansată în psihanaliză și experiență în practicarea ei, uneori de la institutul unde au primit formare. Ar fi trebuit să studieze operele lui Freud și să fi învățat cum să conducă psihanaliza. Verificați întotdeauna acreditările profesioniștilor din domeniul sănătății mintale și asigurați-vă că sunt autorizați să practice.
Istoria psihanalizei și a teoriei psihanalitice
Sigmund Freud și-a dezvoltat tehnicile la sfârșitul anilor 1800. A studiat opera lui John Martin Charcot. Charcot a început prin utilizarea hipnozei pentru a trata femeile despre care se credea că sufereau de isterie. Unele dintre simptomele afecțiunii includ halucinații și paralizie. Freud a continuat să studieze hipnoza și apoi a continuat să lucreze cu un coleg pe nume Josef Breuer. Breuer și Freud au colaborat la o carte numită „Studii asupra isteriei”, iar din aceasta, Freud a dezvoltat terapia de vorbire. El a propus că vorbirea despre probleme ar putea scuti indivizii de sentimentele de suferință emoțională.
Sursa: pixabay.com
Tehnici utilizate în teoria psihanalitică
Există câteva tehnici standard utilizate în psihanaliză care îi ajută pe oameni să ia legătura cu sentimentele lor cele mai intime. Iată câteva dintre metodele convenționale utilizate în psihanaliză.
- Asociere gratuită - Când un client vorbește liber despre ceea ce gândește și simte și dezvăluie mesajele de bază
- Transfer - Un client transferă sentimentele pe care le au despre cineva din viața lor către terapeut
- Interpretarea viselor - Terapeutul analizează visele unui client pentru a găsi sensul și emoțiile pe care le simte clientul.
Psihanaliza poate fi intensă
Când vedeți pe cineva pentru psihanaliză, uneori vă veți întâlni cu ei de până la trei până la cinci ori pe săptămână. Poate fi o relație incredibil de intensă și este o modalitate excelentă de a obține informații despre momentele dificile din viața ta. Te vei confrunta cu lucruri precum traume și mecanisme de apărare.
visează o casă în flăcări
Forțe inconștiente
Psihanaliza este provocatoare pentru că vei descoperi mecanismele tale de apărare. Mecanismele de apărare sunt dezvoltate pentru a ne proteja de potențiale vătămări sau dureri, dar uneori sunt mai degrabă inadaptative decât productive. Veți descoperi care sunt mecanismele dvs. de apărare în terapie și, odată ce știți ce sunt, veți putea face față situațiilor într-o manieră constructivă, mai degrabă decât una dezadaptativă. Este un loc unde îți poți împărtăși emoțiile. Îți poți împărtăși sentimentele cu un psihanalist, iar aceștia nu vor fi judecători în ceea ce privește modul în care te simți. Iată cheia: un psihanalist bun va asculta, nu va judeca.
Ce probleme psihologice poate ajuta psihanaliza să trateze?
TOC, traume, auto-vătămare, anxietate, depresie, fobii și tulburări de personalitate. Este posibil ca persoanele care beneficiază de psihanaliză să fi experimentat episoade pe termen lung de depresie și să vrea să știe ce cauzează aceste episoade. Se uită adânc în ei înșiși pentru a-și da seama ce se întâmplă. Psihanaliza diferă de terapia comportamentală, deoarece analizați în mod explicit cum vă simțiți și de ce.
Sursa: rawpixel.com
Ce face un psihanalist
Un psihanalist oferă terapie folosind teoria psihanalitică. Ei caută modele în ceea ce spune pacientul. S-ar putea să nu știți, dar vorbiți despre același subiect din nou și din nou. Este posibil să aveți probleme nerezolvate de la divorț. Poate că te agăți de resentimente dintr-un conflict pe care l-ai avut cu mama ta în adolescență. Există multe lucruri la care ne agățăm, care pot fi inconștiente. Un psihanalist acordă atenție sentimentelor dvs. de bază și ia notițe. Se uită la tine (pacientul) dintr-un loc de obiectivitate. Cu observațiile lor, sunt capabili să vadă modele care vă împiedică să reușiți. Ei îți vor pune întrebări despre viața ta interioară emoțională pentru a înțelege mai bine cum te simți și pentru a-ți oferi îndrumări despre cum să despachetezi acele emoții.
Găsirea ajutorului
Sănătatea ta mintală contează la fel de mult ca și sănătatea ta fizică. Acolo poate ajuta terapia online. Fie că sunteți în căutarea psihanalizei sau a unei alte forme de terapie, puteți găsi un terapeut online excelent aici la BetterHelp, care va fi acolo pentru a vă sprijini pe tot parcursul procesului de vindecare. Luați în considerare alegerea tratamentului online pentru a vă face bine astăzi.
Imparte Cu Prietenii Tai:
