Transformându-se rău, nebun și încăpățânat în trăsături de personalitate pozitive
În ciuda deceniilor de psihologie pop în spatele nostru, lumea sănătății mintale rămâne oarecum evazivă pentru majoritatea dintre noi. Ce trebuie să facă un individ concentrat atunci când vrea să se maturizeze și să obțină o perspectivă, plus stăpânirea asupra emoțiilor și comportamentelor lor dureroase?
77 adică flacără dublă
Sursa: rawpixel.com
banneradss-1
Există multe sisteme pentru a profita la maximum de emoțiile dureroase, printre care Logoterapia. Deși „Căutarea fericirii este aceea care împiedică fericirea” pare a fi o afirmație încurcată și contradictorie, conceptul se află în centrul atenției logoterapiei. Sistemul a fost creat de Dr. Viktor Frankl, un supraviețuitor al Holocaustului, psihiatru și neurolog. Popularizat de cea mai bine vândută carte din 1946,Căutarea semnificației omuluiLogoterapia rămâne o metodă populară și vibrantă pentru a pune în perspectivă emoțiile dureroase.
Punctul critic este să înțelegem că viața continuă în ciuda circumstanțelor devastatoare, că obiectivul pozitiv poate fi atins prin accentuarea sensului vieții. Această semnificație este obținută din suferință, deoarece cel care suferă dobândește informații valoroase în timp ce suportă greutăți - inclusiv tortura. Logoterapia se concentrează, de asemenea, pe responsabilitatea față de ceva mai mare decât slujirea sinelui, adică slujirea umanității într-un mod productiv, găsirea și îmbunătățirea simțului propriului scop. Voluntariatul este o metodă care realizează toate acestea. Promovează un sentiment de bunăstare emoțională și fizică.
banneradss-1
Sursa: rawpixel.com
Puțini oameni, dacă este cazul, vor să petreacă ani de zile povestind vechile povești despre vai, plătind facturi mari terapeuților lor, dar fără să vadă îmbunătățiri semnificative în viața lor. Terapia cu vorbire tinde să aibă limitările sale. Cu toate acestea, terapia cognitivă comportamentală rămâne populară și destul de eficientă, dar antrenamentele pe termen scurt ale CBT pentru a schimba modul în care credeți că nu sunt pentru toată lumea care se luptă să-și îndrepte viața; deși s-a spus că ajută la anxietate. Nici nu satisface nevoile oamenilor care doresc pur și simplu să se înțeleagă mai bine pe ei înșiși și / sau unii pe alții.
O abordare interesantă a sănătății mintale este un instrument antic reînviat pentru omenirea modernă: Eneagrama. O diagramă în formă de stea cu comentarii, este o abordare interesantă a sănătății mintale care într-adevăr satisface nevoile oamenilor care doresc să se înțeleagă pe ei înșiși și / sau unii pe alții mai bine. Eneagrama definește 9 tipuri de personalitate de bază (desemnate la numerele 1-9) care pot fi exprimate la niveluri ideale, intermediare și supărătoare.
Aceste tipuri de personalitate de bază sunt influențate de tendințe către una dintre cele două „aripi” de personalitate numerotate de pe ambele părți ale unui anumit tip de personalitate, adică numărul. Scopul învățării de a înțelege și de a folosi Eneagrama este de a învăța că caracteristicile unei persoane sunt „date”, nu o chestiune de bine sau de rău, ci doar „date” care trebuie tratate în moduri specifice. Absența unor presupuneri judecătorești și receptivitatea la ciudățenii unei persoane (de exemplu, concentrarea asupra dreptății, conservarea de sine, bucuria, serviciul umanității, dificultățile de a se bucura de viață, dificultățile cu activitățile sociale și alte motive de existență) permit oamenilor să interacționeze acceptarea și simțul umorului. Atâta timp cât persoanele implicate nu își fac rău pe sine sau pe ceilalți, metoda se poate dovedi foarte utilă ca instrument de creștere emoțională.
Facebook este plin de pagini de Eneagramă pentru persoanele care se potrivesc cu anumite tipuri / numere de personalitate și doresc să interacționeze între ele pentru a obține informații despre ei înșiși și alte persoane sau pentru a stabili relații. Institutul Eneagramă îi învață pe practicieni să folosească sistemul pentru îmbunătățirea personală și publică. Școala și sistemul Eneagramă nu pledează pentru tulburări de personalitate, gândire sau dispoziție. Sunt inacceptabile, excepții de la regula de includere. Persoanele cu astfel de tulburări sunt direcționate către îngrijirea sănătății mintale.
Sursa: rawpixel.com
Să ne uităm la câteva trăsături de personalitate nebune, rele sau încăpățânate și să începem să le vedem dintr-o perspectivă ușor diferită. De exemplu, dacă privim aceste trăsături de personalitate neplăcute doar ca o manifestare negativă a ceva ce ni s-a întâmplat, atunci este ușor de văzut că trebuie să existe o trăsătură pozitivă pe partea inversă a aceleiași monede. Viața s-a întâmplat în așa fel încât ați pierdut contactul cu nucleul vostru. Dacă ne uităm la perspectiva despre oameni a lui Victor Frankl, el credea că avem un nucleu spiritual cu necesitatea de a găsi un sens sau un potențial sens în lumea noastră, care are o natură coerentă și ordonată. Ca oameni, încercăm întotdeauna să înțelegem imaginea de ansamblu, căutând locul nostru în lume și încercând să ne înțelegem responsabilitățile față de societatea noastră. Deși conceptele sale au fost susținute din suferință, ideea este că oamenii sunt, prin natură, axați pe găsirea unui sens în viață și căutarea a ceva acolo care necesită devotamentul nostru.
banneradss-2
Mulți oameni se luptă să își găsească drumul în viață, să găsească unde se potrivesc, să găsească ceva demn de devotamentul lor. Când viața aruncă traumele, durerea și suferința în ecuație, nu este prea departe să vedem de ce manifestăm trăsături negative. Cu toții avem o personalitate de bază care nu se schimbă. Am venit pe lume cu aceste trăsături și ele guvernează modul în care ne comportăm, luăm decizii, simțim, gândim, etc ... De asemenea, guvernează abilitățile tale de a face față, sau uneori, lipsa.
După cum am menționat, Eneagrama este un model de tipare de bază ale personalității. Te ajută să înțelegi mai multe despre cine ești și cum funcționezi. Există un test pe care îl faci răspunzând la întrebări care apoi determină care dintre cele 9 personalități ești. Este simplu prin design, dar complex prin faptul că cuprinde atât de mult. Cele 9 tipuri de personalitate sunt aranjate în trei centre. Există un centru instinctiv, un centru de simțire și un centru de gândire. Aflarea în ce număr sunteți și în ce centru funcționați vă ajută să vă vedeți punctele tari și pasivele unice.
Să ne uităm la o scurtă descriere a câtorva tipuri, astfel încât să înțelegeți mai bine. Tipul 8 este încrezător în sine, decisiv, voit și confruntător. Tipul 9 este receptiv, liniștitor, satisfăcător și resemnat. Tipul 4 este expresiv, dramatic, auto-absorbit și temperamental. Odată ce te înțelegi mai bine, poți continua să înveți cum să dezvolți trăsăturile pozitive în beneficiul tău. De exemplu, ați putea vedea cum încrederea ar putea fi considerată intenționată sau cum ar putea fi văzută sau folosită decisivitatea ca un comportament confruntativ. Concentrarea pe partea pozitivă a monedei vă poate îmbunătăți dramatic relațiile, cariera și bunăstarea generală.
Transformarea trăsăturilor de personalitate rele, nebune și încăpățânate în rezultate mai bune și în cele din urmă ca trăsături de personalitate pozitive este un obiectiv realist cu metodele menționate mai sus. Procesul de a face acest lucru ne învață că emoțiile dureroase ne avertizează asupra problemelor de sănătate, a gândirii problematice sau a modelelor de judecată, a problemelor de relație care trebuie rectificate și a altor aspecte care pot fi îmbunătățite cu focalizare adecvată și eforturi de auto-stăpânire. Răsfățați-vă cu oricare dintre strategiile onorate de timp și vedeți ce se poate îmbunătăți în viața voastră.
Imparte Cu Prietenii Tai:
