Ce este plasticitatea creierului? Psihologia creierului în schimbare

Cu cât învățăm mai multe despre creier, cu atât înțelegem mai puțin despre el. Acest lucru nu ar trebui să pară înfricoșător; ar trebui să sune interesant. În fiecare zi învățăm mai multe și avem mai multe de învățat despre cel mai complicat organ.

Sursa: pixabay.com

Capul a fost legat de lucruri precum inteligența și creativitatea cu mult înainte de a ști cum funcționează - în măsura în care știm cum funcționează. O dezvoltare recentă despre care este posibil să fi auzit este „neuroplasticitatea” sau „psihologia plasticității”.

Dar, ce este psihologia plasticității? Ce poate face pentru tine? Cum poți profita de ea?

Ce este plasticitatea creierului?

În esență, creierul este o colecție de celule nervoase. Aceste celule sunt comunicate cu substanțe chimice numite neurotransmițători, care sunt eliberați de diferite organe din corp ca răspuns la diferiți stimuli. Acest lucru ajută la formarea emoțiilor și multe medicamente funcționează prin interacțiunea cu neurotransmițătorii și receptorii acestora.

424 număr de înger

Celulele creierului nu comunică numai prin intermediul neurotransmițătorilor; pot comunica și cu celulele adiacente prin impulsuri electrice. Aceasta înseamnă că aspectul geografic al creierului este mai important decât s-a realizat odată.

Acolo este plasticitatea creierului, numită și „neuroplasticitate” și știința psihologiei plasticității. Aspectul geografic al creierului nu este pus în piatră; se poate schimba, dezvolta și rearanja. Asta înseamnă plasticitate.

Interesant este că putem controla plasticitatea prin diferite exerciții, medicamente și terapii. Dar vom ajunge la asta mai târziu. În primul rând, să vorbim puțin despre istoria psihologiei plasticității.

Povestea ciudată a creierului lui Einstein

De ani de zile s-a crezut că mărimea creierului lor a determinat inteligența unei persoane. Gândiți-vă la linia lui Samuel L. Jackson din Pulp Fiction, „Uită-te la creierul mare de pe Brett!”

Oamenilor le place să cântărească lucrurile, așa că știm că creierul uman mediu cântărește aproximativ trei kilograme. Teoretic, dacă inteligența se bazează pe greutatea creierului, aceasta ar da un indicator pentru inteligența medie.

Sursa: rawpixel.com

Această teorie a fost pusă la încercare în 1955. În 1955, Albert Einstein a murit în New Jersey. Einstein a fost una dintre cele mai mari minți ale secolului al XX-lea. Fizicianul a schimbat modul în care gândim despre timp, energie și aproape orice altceva. Cu siguranță, creierul său trebuie să fie enorm. După respirația lui, creierul i-a fost luat - unii spun că a fost furat - și a studiat. S-a constatat că cântărește aproximativ 2,7 kilograme. În ciuda vârstei înaintate a lui Einstein, părea ridicol că creierul său ar fi mai mic decât media.

Creierul nu a fost doar cântărit. De asemenea, a fost fotografiat, vopsit, disecat, transformat în diapozitive, trimis prin poștă prin țară și, în cele din urmă, depozitat în borcane de zidărie în interiorul unui răcitor de bere într-o reședință privată din Wichita Kansas.

Totuși, nu a fost degeaba. Am învățat ceva din creierul lui Einstein. Nu era mai mare decât în ​​mod normal, dar era mai complicat decât în ​​mod normal.

Începutul psihologiei plasticității

Am vorbit puțin mai devreme despre structura creierului. Al lui Einstein era diferit.

Toate creierele au „pliuri” pe suprafața exterioară. Cele mai puțin adânci sunt numite gyri, iar cele mai adânci sunt denumite fisuri. Geografia creierului i-a ajutat pe oamenii de știință să o identifice și să afle care părți ale creierului controlează diferite funcții.

Creierului lui Einstein îi lipsea una dintre principalele fisuri. Oamenii de știință cred că acest lucru a oferit o conectivitate mai mare în zona identificată cu matematica. De asemenea, avea o densitate de neuroni mai mare decât creierul mediu.

Acest lucru a lăsat încă întrebarea: inteligența este o întâmplare genetică sau ne putem răzgândi pentru a ne schimba creierul?

În 1955 aveam creierul lui Einstein, dar nu aveam modalități excelente de a privi creierul unei persoane vii.

Patruzeci de ani mai târziu, am avut capacități de imagine mult mai bune, care ne-au permis să ne uităm la creierul oamenilor vii. Exact asta făcea dr. Bruce McEwen. În 1998, McEwen a descoperit că formele creierului nostru se pot schimba ca răspuns la modul în care le folosim.

911 semnificația numărului spiritual

Bazele neuroplasticității sunt destul de simple: atunci când îți folosești creierul, acesta se schimbă. Sună cam ca și cum ai învăța. Cu toate acestea, elimină obstacolul semnificativ al credinței de odinioară că ceea ce creierul nostru poate face este stabilit de factori genetici. Ce puteți face este determinat de ceea ce încercați să faceți și de cât de mult încercați să faceți acest lucru, nu de mărimea și greutatea creierului cu care v-ați născut.

Practicarea neuroplasticității

Știința neuroplasticității a jucat un rol imens în modul în care psihologii abordează lucruri precum tulburările de dispoziție, dar vom ajunge la asta mai târziu. La fel ca Einstein, nu trebuie să aveți o tulburare de dispoziție pentru a beneficia de neuroplasticitate. De asemenea, nu aveți nevoie de terapeut, consilier sau medic, așa cum faceți pentru ceea ce vom numi psihologia plasticității.

Sursa: rawpixel.com

Deoarece neuroplasticitatea înseamnă doar că trebuie să-ți folosești creierul pentru a-l face să funcționeze mai bine, poți practica asta singur. Au fost dezvoltate mai multe jocuri și aplicații pe computer pentru a ajuta utilizatorii să practice sarcini dificile, de obicei într-un mod distractiv, pentru a ajuta la influențarea modului în care creierul lor se conturează indiferent de vârsta lor. Aceste jocuri sunt legate de teoria conform căreia puzzle-urile de cuvinte și alte exerciții mentale vă pot ajuta să vă mențineți ascuțit la bătrânețe.

Știința este încă dezbătută în rândul experților cu privire la aceste teorii. Cu toate acestea, nu a existat niciodată un studiu care să arate că le doare. Deci, deși este posibil să nu doriți să plătiți pentru un abonament la jocuri sau aplicații fanteziste de antrenament al creierului, efectuarea puzzle-urilor cu numărul sau cuvintele din ziar vă poate ajuta. Și nu strică niciodată să ridici o carte în loc să derulezi rețelele sociale pe telefon.

Psihologia plasticității

Sperăm că secțiunea anterioară nu v-a descurajat de la ideea plasticității creierului. Este ca o mulțime de idei în psihologie. Experții sunt sceptici cu privire la cât de mult puteți face pe cont propriu și cu resursele dvs., dar sunt mult mai încrezători în ceea ce puteți face cu ajutorul profesionistului și cu unele instrumente mai avansate.

Am menționat acest lucru puțin mai devreme, dar unul dintre domeniile mari în care intervine psihologia plasticității este tratamentul tulburărilor de dispoziție, cum ar fi depresia, anxietatea și tulburarea de stres post-traumatic.

Sursa: pexels.com

Uneori, aceste tulburări sunt cauzate de evenimente din viața unei persoane, cum ar fi stresul cronic, o moarte în familie sau un alt tip de traumatism. Obișnuiam să ne gândim doar la PTSD la soldații care au slujit în zone de luptă, dar știm acum că poate urma și infracțiuni violente, abuzuri și chiar evenimente precum coliziuni de trafic.

În alte cazuri, aceste tulburări sunt cauzate de dezechilibre chimice din creier. Vă amintiți acei neurotransmițători despre care am vorbit în introducere? Uneori, tulburările de dispoziție apar atunci când organismul nu produce acești neurotransmițători în cantități corecte sau dacă creierul nu are cantitatea potrivită de receptori activi pentru ei.

Totuși, alții s-ar putea confrunta cu ambele obstacole. Poate că aveau o predispoziție genetică pentru o tulburare a dispoziției și apoi ceva din viața lor „îi împingea peste margine”.

Ca urmare, unii oameni se ocupă de tulburările lor de dispoziție prin terapie. Altele, numai cu prescripții. Cu toate acestea, alții primesc rețete timp de luni sau ani, în timp ce urmează și terapie de vorbire. Acest lucru se datorează faptului că pacienții cu multe tulburări ale dispoziției au scăzut neuroplasticitatea. Pe lângă limitarea lor în alte moduri, acest lucru îi poate împiedica să-și depășească starea fără ajutor profesional. Acesta este unul dintre multele motive pentru care persoanelor cu tulburări de dispoziție le este atât de sătul să li se spună să „înveselească” sau „să se calmeze” - nu pot.

Prescripțiile pentru tulburările de dispoziție ajută treptat la remedierea dezechilibrului neurotransmițătorului care ar fi putut contribui la afecțiune, dar cresc și neuroplasticitatea, facilitând recuperarea pacientului prin terapie - chiar dacă tulburarea lor de dispoziție a fost mai biologică decât rezultatul unui eveniment traumatic.

Cum vă poate ajuta BetterHelp

Toată lumea poate beneficia de neuroplasticitate, dar nu toată lumea are nevoie de un terapeut sau de un consilier. Puteți profita de neuroplasticitate, dar încercați cele mai noi jocuri și aplicații de „antrenament cerebral” sau pur și simplu studiați mai mult sau mai greu.

animal spirit șopârlă

Cu toate acestea, dacă aveți o tulburare de dispoziție, psihologia plasticității ar trebui să însemne ceva diferit pentru dvs. Nu este doar o modalitate de a câștiga mai mulți bani sau de a fi mai interesant la petreceri; poate fi un mod de a-ți readuce viața.

Din păcate, mulți oameni care ar putea beneficia de terapie nu intră cu un terapeut; primesc doar o rețetă. Acest lucru ar putea fi din mai multe motive. Pentru mulți oameni, terapia poate fi prea costisitoare și nu este acoperită de asigurare, în timp ce medicamentele sunt. Alte persoane pot locui în comunități rurale unde medicamentele pot fi livrate, dar terapeuții și consilierii nu. Vestea bună este că, în zilele noastre, toată lumea are acces la consilieri și terapeuți.

În plus față de postarea articolelor educaționale de genul acesta, la BetterHelp sporim accesibilitatea și accesibilitatea terapiei prin conectarea persoanelor cu terapeuți și consilieri calificați și autorizați prin computer.

Pentru mai multe informații despre modul în care puteți beneficia de a vorbi cu un terapeut online, vizitați https://betterhelp.com/online-therapy/.

Imparte Cu Prietenii Tai: