Ce este terapia CPT?

Sursa: media.recovery.org

Mulți pacienți care se luptă cu PTSD nu au un tratament stabilit care funcționează singur. De fapt, deoarece gama de simptome și declanșatoare pentru PTSD este atât de variată, este de înțeles că soluțiile (și opțiunile de tratament) vor diferi de la pacient la pacient. Aproape fiecare pacient cu PTSD practică o formă de TCC sau terapie comportamentală cognitivă. De obicei, acest lucru este utilizat împreună cu tratamente individuale și de grup. Unul dintre tratamentele individuale care pot fi luate în considerare alături de TCC este terapia de procesare cognitivă sau CPT. Terapia de procesare cognitivă este ca CBT și se face de obicei ca un format de 12 sesiuni.

CPT funcționează pe principiul că PTSD nu este „vindecat”, ci este gestionabil. Acest lucru poate fi revigorant pentru cei cu PTSD și traumatisme, deoarece încercările repetate de vindecare și „fixarea” duc uneori la sentimente de eșec. Oamenii care au PTSD au sentimente puternice cu privire la amintirile lor traumatice, iar răspunsul emoțional puternic face adesea amintirile dificile de rezolvat. Persoanele cu TSPT de multe ori blochează recuperarea evitând declanșatoarele care cauzează durere, ceea ce le oprește capacitatea și oportunitatea de a răspunde cu un comportament diferit în situații de declanșare.

Cum să înveți CPT

vis înseamnă plajă

Sursa: pixabay.com

Clinicienii care doresc să studieze CPT trebuie să urmeze un curs acreditat de la o organizație profesională precum APA, CA BBS sau NBCC. Instruirea CPT este un modul de curs de două zile, în plus față de învățământul de nivel absolvent într-un domeniu de sănătate mintală. Studenții CPT pot alege, de asemenea, să facă module specializate, cum ar fi CPT pentru PTSD militar, care pot fi finalizate ca un curs online cu o durată de aproximativ 9 ore. Aceste cursuri nu sunt doar pentru certificare, ci pentru o mai bună înțelegere a mediilor specifice PTSD și a pacienților care o experimentează.

Dacă sunteți un pacient care trece sau căruia i s-a prescris CPT, este posibil să fiți direcționat către o aplicație pentru a ajuta la organizarea foilor de lucru în timpul tratamentului.

Cum funcționează CPT

CPT funcționează oferind pacientului o înțelegere a evenimentului și a emoției sau comportamentului său negativ atașat acestuia. Este necesar ca pacientul să înțeleagă atât răspunsul comportamental, cât și cel emoțional la eveniment. Obiectivul CPT este de a crea această înțelegere mai profundă a comportamentului lor și a reacției lor de a declanșa stimuli din acesta prin examinarea modului în care evenimentele traumatice din trecut ar fi putut să-și fi schimbat viziunea asupra lumii.

Prima fază a terapiei CPT este o cooperare între terapeut și pacient pentru a stabili ce înțelege pacientul despre eveniment și comportamentele lor. Ceea ce iese sunt de obicei răspunsuri automate - lucruri pe care le simt că nu le pot controla și adesea o explicație detaliată a răspunsului lor comportamental negativ. De asemenea, ajută la identificarea lucrurilor care îi fac să se blocheze în buclă, mai degrabă decât să se recupereze din experiență.

A doua fază a CPT necesită ca pacientul să proceseze evenimentul traumatic care a provocat PTSD. Terapeutul va cere pacientului să scrie o declarație despre aceasta și apoi să o citească terapeutului. Fiind forțați să se confrunte cu evenimentul mai degrabă decât să-l evite într-un mediu sigur, ei sunt mai capabili să proceseze ceea ce sa întâmplat emoțional. Procesul implică ceva numit întrebarea socratică care îl determină pe pacient să explice mai departe și să conteste tot ceea ce și-au asumat despre experiență, astfel încât să o poată înțelege mai bine. Metoda îi determină, de asemenea, să caute perspective și conflicte alternative în gândirea lor.

După ce pacientul a început să-și pună la îndoială experiența și modul în care a procesat trauma, vor scrie o altă relatare a evenimentelor. Aceasta arată diferența dintre percepția lor inițială în prima fază și dacă au început să rupă ciclul folosind procesele de gândire din a doua fază. Unii terapeuți preferă să facă acest pas fără o înregistrare scrisă folosind doar întrebări socrate, iar ambele metode sunt considerate la fel de eficiente. Aceasta este cunoscută sub numele de metoda CPT-C.

În cele din urmă, pacientul este învățat noi abilități și procese de coping, astfel încât atunci când se confruntă cu o situație în care PTSD este declanșat, ei pot folosi acele strategii de coping pentru a-și modifica comportamentul prin evaluarea a ceea ce se întâmplă în acel moment. Persoanele care suferă de PTSD au adesea reacții generalizate, motiv pentru care CPT este atât de specifică în identificarea traumei exacte și a gândirii asociate cu aceasta.

Ce să ne așteptăm cu CPT

Sesiunile CPT individuale se fac de obicei o dată sau de două ori pe săptămână pentru un total de 12 sesiuni care durează aproximativ 50 de minute. În plus, pacienților li se mai atribuie sarcini pentru teme în afara orelor de sesiune. Piesa principală scrisă în care pacienții scriu despre experiența lor traumatică se face de obicei după a treia sesiune ca o sarcină pentru teme. Terapia poate include relatări scrise sau poate fi pur verbală, în funcție de tehnica terapeutului.

Înțelegerea diferitelor tehnici este utilă dacă sunteți în căutarea unui terapeut. Veți dori să găsiți pe cineva care funcționează cu o metodă cu care credeți că vă puteți conecta cel mai bine. Dacă nu sunteți dornici să scrieți eseuri sau să scrieți deloc, atunci alegerea unui terapeut care utilizează metoda verbală poate avea mai mult succes. Site-uri precum BetterHelp vă pot ajuta să identificați un terapeut care lucrează cu metoda dvs. preferată.

În plus față de sesiunile individuale, un pacient va trece și prin terapia de grup. Există, de asemenea, 12 ședințe pentru terapia de grup, care au în mod normal 90-120 de minute. Terapia de grup se face în grupuri mici de aproximativ opt pacienți cu doi medici la un grup. În funcție de metoda pe care clinicienii o preferă, fie că veți lucra cu aceleași opțiuni de procesare scrisă sau verbală, cu excepția faptului că experiența va fi analizată de întregul grup.

Vorbind despre traume

212 semnificația numărului de înger

Deoarece CPT se bazează verbal, va fi de așteptat să vorbiți despre trauma dvs. chiar și într-un mediu de grup. Nu trebuie să fii specific în detalii, dar va trebui să ai sentimentele și convingerile tale legate de experiența examinată.

Unii oameni consideră că este mai ușor să-și scrie sentimentele decât să le verbalizeze și există o opțiune de a folosi scrisul în acest sens în CPT. Terapeutul dvs. vă poate încuraja să utilizați discuții verbale dacă consideră că vă va fi mai util din punct de vedere clinic. CPT vă cere să discutați și să evaluați declarațiile dvs. scrise.

Sursa: pexels.com

Diferite procese cognitive

Există șase procese cognitive recunoscute care sunt utilizate în timpul CPT pentru a identifica reacția la pacient și cum să o schimbe. Cele șase procese sunt atenția, raționamentul superior, limbajul, memoria, percepția și învățarea. Fiecare joacă un rol în modul în care înțelegem și procesăm experiențele înainte de a reacționa la ele.

• Atenţie:Folosit pentru a selecta stimulul la care reacționăm, de exemplu, zgomot puternic față de cartea pe care o citim. Pentru PTSD, pacienții sunt adesea hiper-conștienți și supra-stimulați, motiv pentru care este important să-i îmbunătățim atenția.
• Percepţie:Folosit pentru a înțelege obiectele din lumea din jurul nostru folosind organele senzoriale. Pentru pacienții cu PTSD, percepția lor poate fi adesea îndepărtată brusc în timpul unui flashback, iar unul dintre obiectivele PTSD este reconectarea cu lumea din jur.
• Memorie:Folosit pentru a stoca și accesa cunoștințe sau experiențe. Ne permite să ne amintim de experiență și să reacționăm în consecință. La pacienții cu PTSD, procesul de memorie este adesea defectuos, deoarece reacția care a fost legată de evenimentul traumatic este declanșată de experiențe similare care sunt banale. Filtrând noile informații despre situația mondenă și înțelegând că nu este același lucru cu memoria, pacientul poate evita să fie tras într-un flashback.
• Limba:Comunicarea este limbaj. Prin capacitatea de a comunica pacientul și terapeutul poate încuraja o mai bună înțelegere a traumei.
• Învăţare:Învățând noi metode de coping pentru a le înlocui pe cele negative, pacienții pot folosi aceste cunoștințe în situații care altfel ar fi declanșat. Învățarea modului de abordare mai bună a traumei îi va fi de folos și în viitor, dacă se confruntă cu vreun traumatism suplimentar care i-ar putea împiedica.
• Raționament superior:Acest proces reunește celelalte procese cognitive folosind raționamentul și luarea deciziilor, astfel încât pacientul să aibă abilități mai bune de rezolvare a problemelor atunci când vine vorba de reacția lor la stimuli negativi. Cu cât pacientul își folosește raționamentul mai înalt pentru a-și procesa conștient trauma și reacțiile la aceasta, cu atât este mai probabil să reacționeze în mod conștient în mod adecvat atunci când se confruntă cu o situație declanșatoare în viitor.

Există riscuri?

În timp ce CPT în sine nu prezintă niciun risc, este probabil să fie inconfortabil. Pacienții vor întâlni traumele, experiențele și declanșatoarele din trecut pe care le evită de obicei. Majoritatea pacienților se vor simți mai bine după terminarea CPT, iar disconfortul sau durerea emoțională experimentată nu prezintă un risc serios. Primirea CPT de la un medic instruit, autorizat este o parte importantă a procesului, astfel încât criza și durerea emoțională să poată fi abordate în timpul tratamentului.

Ideea de a vorbi despre traume din trecut poate fi înfricoșătoare și este ceva pe care mulți îl vor evita din cauza dificultății sale. Considerentul important în CPT este utilitatea sa în obținerea unui rezultat pozitiv, care este esențial în învățarea de a trăi bine cu PTSD.

Imparte Cu Prietenii Tai: