Ce este memoria stării de spirit congruente și ce ne poate învăța?

Sursa: rawpixel.com

Memoria ta nu este doar un concept monolitic; există multe ramuri ale memoriei pe care trebuie să le studiați dacă doresc să vadă imaginea mai completă. În acest post, ne vom uita la efectul de memorie congruent al dispoziției și vom vedea ce este. Apoi, vom discuta despre alte modalități prin care emoția vă poate afecta memoria.

Care este efectul memoriei congruente de dispoziție?

Efectul de congruență a dispoziției este momentul în care vă puteți aminti ceva care vi s-a întâmplat dacă memoria se potrivește cu starea dvs. curentă. Cu alte cuvinte, îți vei aminti amintiri triste dacă ești trist, amintiri fericite dacă ești fericit și așa mai departe. Acest lucru poate crea un ciclu greu de rupt. Dacă ești deprimat, îți amintești amintiri depresive, iar acest lucru te face și mai deprimat.

Este logic că emoțiile pe care le aveți în timpul unei experiențe pot afecta modul în care vă amintiți. Dacă sunteți fericit atunci când se întâmplă un eveniment, este posibil să vă amintiți-l într-o lumină pozitivă. Emoțiile pot afecta codificarea memoriei dvs. în destul de multe moduri, inclusiv dacă memoria poate fi sau nu rechemată.

Să ne uităm la studiul Gordon Bower din 1981, care a sugerat mai întâi ideea unui efect de congruență a dispoziției. Studiul a avut subiecți și s-a descoperit că își pot aminti evenimente care aveau o stare emoțională similară cu starea lor de spirit actuală. Dacă subiectul a fost enervat, s-ar putea să-și amintească alte amintiri în care au fost enervați.

Acest lucru vă ajută, de asemenea, să vă amintiți anumite știri. Dacă sunteți deprimat, este posibil să vă amintiți știrile negative mai mult decât ați putea fi pozitive.

semnificația numărului 36

Deci, de ce emoțiile noastre îți influențează memoria? De ce nu suntem oameni raționali care folosesc judecata pentru a codifica o amintire, și nu emoțiile? De ce este programat astfel creierul nostru? De ce ne amintim ceva rău care ni s-a întâmplat în copilărie, dar nu ne amintim unde ne-am lăsat portofelul dimineața?

Cu multe trăsături ciudate la oameni, răspunsul este de obicei că a fost ceva ce am folosit pentru supraviețuirea noastră în vremurile preistorice. Amintirea unei amintiri emoționale ne poate face să fim atenți la pericol. De exemplu, dacă ne-am gândi să luptăm cu un animal puternic, amintirile atacurilor animalelor ne pot face să ne gândim de două ori la asta. Aceste amintiri negative ne pot împiedica să ne angajăm în pericol, în timp ce amintirile fericite ne oferă un sentiment de confort care ne încurajează să nu intrăm în pericol.

Modul în care creierul nostru codifică memoria emoțională

Când vine vorba de cercetare, s-a descoperit că creierul nostru se va concentra asupra stimulilor emoționali. Într-un studiu, participanților li s-au arătat imagini. Unii au fost neutri în emoții, în timp ce altora li s-au arătat imagini ale unei leziuni. Acest studiu a constatat că, atunci când oamenii se uitau la fotografiile rănirii, erau mai predispuși să le amintească.

Sursa: rawpixel.com

ce înseamnă bufnițele în vise

De asemenea, ar trebui să luăm în considerare faptul că creierul nostru este martor la multe în fiecare zi. Trăim sute de zile în care se întâmplă puțin și apoi se întâmplă o amintire extrem de emoțională. Se deosebește de viețile noastre lumești și ne permite să o amintim mai bine.

Emoțiile și creierul

După cum probabil ați presupus, creierul este un organ destul de misterios. Există multe aspecte despre creier despre care încă nu știm, și modul în care creierul dvs. procesează și reamintește emoțiile este ceva care nu este încă pe deplin înțeles.

Cu toate acestea, știința actuală pe care o cunoaștem ne oferă câteva indicii. Există două regiuni ale creierului care pot juca un rol important, deoarece procesează emoții și amintiri. Acestea sunt cunoscute sub numele de hipocamp și regiunile amigdale. Deoarece procesează amintiri și emoții, poate fi o presupunere sigură că există o legătură între cele două concepte și că aceste părți ne fac să ne amintim amintirile emoționale așa cum facem noi.

O propunere este că amigdala ajută la modularea modului în care hipocampul procesează activitatea. Acest lucru poate influența modul în care se formează noi amintiri.

Cum sunt repetate și recuperate amintirile

Emoțiile pot transforma evenimentele petrecute într-o experiență cu totul diferită. Cu toate acestea, așa cum v-a spus acest articol, starea de spirit în care vă aflați poate afecta modul în care sunteți capabil să vă amintiți aceste amintiri.

Dacă sunteți în vacanță, vă puteți aminti mai bine alte amintiri frumoase de vacanță. Vă oferă acel sentiment suplimentar de fericire să știți că amintirile pe care le amintiți sunt plăcute și îmbunătățește vacanța.

Sursa: rawpixel.com

Între timp, o experiență proastă poate crea un ciclu de tristețe. De exemplu, dacă o rudă moare, este posibil să vă amintiți toate celelalte pierderi pe care le-ați suferit în viața voastră și acest lucru vă poate face și mai emoțional. Starea ta de spirit afectează cu adevărat ceea ce ești capabil să-ți amintești și demonstrează că abilitatea noastră de a ne aminti amintiri nu este neutră.

Au existat câteva experimente pentru a demonstra acest fenomen. Unul a fost experimentul Universității Clark. În ea, participanții au avut dispoziții schimbate artificial prin diferite expresii faciale.

1112 număr de înger

Când un participant a zâmbit, a simțit sentimente de fericire. Când au încercat să facă o față înfricoșătoare, au simțit frică. După cum se dovedește, este mult mai ușor să-ți schimbi starea de spirit decât ai crede. Tot ce trebuie este un anumit stimul, cum ar fi o expresie facială care este asociată cu acea emoție. De exemplu, s-ar putea să fii mai fericit dacă te uiți la fețe fericite și invers.

Acest lucru ajută, de asemenea, să susțină teoria conform căreia amintirea anumitor amintiri depinde de starea ta de spirit. Subiecții au putut accesa mai bine anumite amintiri, deoarece au putut să-și schimbe emoțiile.

Decolorarea afectării prejudecății

Tendința de afectare a decolorării pare să implice anumite amintiri pe care ajungem să le uităm. Acesta este momentul în care învățăm cum să uităm amintirile negative și să ne concentrăm pe amintirile pozitive. Acesta este motivul pentru care oamenii își romantizează copilăria. Mulți oameni ar putea să privească trecutul și să creadă că totul a fost mai bun atunci și că totul nu este la fel de bun acum. Acest lucru se datorează prejudecăților lor. Trecutul ar fi putut fi la fel de rău, dar amintirile pe care le aveți îl fac să pară mai bun decât este.

Au existat studii care să susțină și acest lucru. În 2009, un studiu a demonstrat că oamenii își pot aminti amintiri pozitive mai mult decât amintiri negative. Cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât este mai probabil să-și amintească o amintire mai degrabă pozitivă decât negativă. Acest lucru este cunoscut sub numele de efect de ochelari în nuanțe de trandafir.

Nu toată lumea își vede trecutul prin această prejudecată, dar mulți o văd. Acesta este motivul pentru care nostalgia este atât de ușor de încasat. Toată lumea vrea să-și retrăiască copilăria, care poate nu a existat în modul în care își amintește.

Ce se întâmplă când cineva suprimă emoțiile?

S-ar putea să vă întrebați ce s-ar întâmpla dacă ați încerca să vă suprimați emoțiile în timpul unui eveniment. Ar schimba modul în care ți l-ai amintit?

Sursa: pexels.com

Un studiu a încercat această idee. La Universitatea Stanford, participanților li s-au arătat stimuli. Unora li s-a cerut să-și suprime emoțiile, în timp ce altora li s-a permis să fie ei înșiși. Cei care și-au suprimat emoțiile păreau să-și amintească greu de stimuli. După cum se poate dovedi, dacă încercați să vă concentrați asupra stării emoționale și să o suprimați, vă poate fi mai greu să observați mediul din jurul vostru și să codificați anumite amintiri. Ca atare, este greu pentru cineva să codifice o memorie și să o facă neutră din punct de vedere emoțional.

Deci, ce putem învăța din asta?

420 număr de înger

Implicația generală și ceea ce puteți învăța din toate acestea, este că emoțiile sunt foarte importante atunci când vine vorba de codificare și reamintire a amintirilor. Este destul de interesant să știi asta și apoi să te uiți înapoi la amintirile tale cu un ochi critic. Câte amintiri sunt cu adevărat de încredere? Este posibil să aibă adevăr pentru ei, dar emoțiile pe care le-ai simțit în timpul codării memoriei pot distorsiona unele fapte cheie.

Acest lucru face cu atât mai interesante mărturiile martorilor oculari. Cei mai mulți dintre noi știm că mărturiile martorilor oculari sunt importante într-un dosar în instanță. Dar când există emoții implicate, aceasta poate deveni puțin problematică. De unde știm că memoria acelei persoane este fiabilă? Emoția ar putea schimba un fapt cheie care ar putea incrimina sau elibera pe inculpat. Există, de asemenea, controverse cu privire la faptul dacă amintirile tale pot fi schimbate sau nu prin interogatoriu și prin alte mijloace.

În cele din urmă, se pare că numai înregistrarea amintirilor dvs. este cel mai bun mod de a avea amintiri fiabile.

Dacă doriți să vă amintiți anumite amintiri, încercați să vă schimbați emoțiile. Gândiți-vă la copilărie și apoi uitați-vă la anumiți stimuli care vă schimbă starea de spirit de la fericit la trist și așa mai departe. Acest lucru vă va permite să găsiți câteva amintiri la care este posibil să nu fi putut accesa.

Sursa: rawpixel.com

Caută ajutor!

Uneori, amintirile tale pot declanșa emoții intense și este posibil să nu știi cum să le faci față. În astfel de cazuri, nu este rușine să cauți un consilier pentru ajutor. Un terapeut vă poate ajuta să vă amintiți amintiri sau să învățați să le faceți față. De asemenea, vă pot învăța tehnici pentru a rămâne rațional și a vă privi amintirile printr-un obiectiv mai critic.

Imparte Cu Prietenii Tai: