Ați recunoaște abuzul verbal? Iată ce trebuie să știți

La ce te gândești când auzi cuvântul „abuz?” Dacă ești ca majoritatea oamenilor, te gândești instant la abuzul fizic. Cu toate acestea, acesta nu este singurul tip de abuz, iar celelalte tipuri, cum ar fi abuzul verbal, pot fi la fel de dăunătoare. Deoarece există o lipsă de conștientizare în jurul abuzului verbal, unii oameni trăiesc într-o relație cu acesta și nici măcar nu știu. Acest articol vă va ajuta să identificați abuzul verbal, motivele acestuia, manifestările acestuia și cum să obțineți ajutor.

ce simbolizează numărul 13

Sursa: unsplash.com

Pur și simplu, abuzul verbal este o tactică de manipulare utilizată de o persoană pentru a controla pe alta prin mijloace non-fizice. Acest lucru se poate face prin controlul comportamentelor, sentimentelor sau deciziilor lor. De multe ori, comportamentele de control sau de constrângere sunt deghizate în dragoste sau îngrijorare. Alteori abuzul este mai evident. Oricum, abuzul poate insufla victimei frică de umilință, frică de eșec sau frică de violență fizică sau abandon. Este important să înțelegeți, dacă sunteți o victimă, că nu sunteți singuri și că puteți obține ajutor.

Identificarea abuzului verbal

Abuzul verbal poate să nu lase efecte fizice, dar cu siguranță are efecte negative asupra victimelor sale. Din păcate, este posibil să nu vă dați seama nici măcar când au loc abuzuri verbale. Dacă vă confruntați cu abuz verbal, s-ar putea să vă întrebați dacă este vorba de abuz; cu toate acestea, cel mai probabil scuzați comportamentul. Agresorul vă poate spune că sunteți suprasensibil sau îl jucați ca pe o tachinare. De asemenea, vă puteți spune că agresorul dvs. este doar dur cu voi pentru a vă ajuta. Este obișnuit ca victimele abuzurilor verbale să simtă că înnebunesc. Dar, atunci când înveți să identifici abuzul verbal pentru ceea ce este, poți lua măsurile de care ai nevoie pentru a primi ajutor.

De unde știi dacă ești abuzat verbal? În general, acest tip de abuz poate apărea în amenințări, intimidări și diferite forme de manipulare. Dacă persoana pe care o suspectați de abuz folosește următoarele cuvinte față de dvs., ar putea fi un semn de abuz verbal.

• - Ești prea sensibil.
• - Nu poți lua o glumă?
• - Ideea ta este idioată.
• - Ești chiar atât de naiv?
• - Ești chiar atât de prost?
• - Te comporti ca un copil.
• „Oricine ar fi de acord cu mine.”
• - Ai un simț al umorului teribil.
• 'Acest lucru nu s-ar fi întâmplat dacă tu & hellip;'
• „Nu am spus asta niciodată”, când știi că au făcut-o.
• - Asta nu s-a întâmplat niciodată.
• - Asta dovedește că ești nebun.
• Negând orice vina.
• Nu-ți spun lucrurile pe care le consideri importante.
• Denumire, profană sau altfel.

Oricine își poate pierde cumpătul sau poate spune ceva ce nu a vrut să spună. Dar când acest comportament este abuziv, se întâmplă într-un model destul de regulat, nu doar o dată. Amintiți-vă doar că perioadele de comportament iubitor între agresiunile verbale nu anulează abuzul.

Puteți fi victima abuzului verbal într-o varietate de situații. Abuzatorii pot fi văzuți la părinți, partenerul romantic, colegi și chiar la copii. În timp ce mulți oameni se uită deja la părinții abuzivi și la partenerul romantic, aici se va concentra asupra abuzului verbal în relațiile de muncă și copii.

Abuz la locul de muncă

Abuzul verbal nu are loc numai între persoanele care au relații strânse între ele. Este posibil să experimentezi abuz verbal la locul de muncă de la un șef sau coleg de muncă. Acest tip de abuz verbal poate fi la fel de dăunător ca abuzul în relațiile intime sau de familie, deoarece sunteți la locul de muncă și expuși comportamentului abuziv pentru perioade lungi de timp.

Sursa: pexels.com

Abuzul verbal la locul de muncă se prezintă în același mod ca și alte relații abuzive. Se poate manifesta ca amenințări, țipete furioase, intimidare, batjocură și alte comportamente manipulative, cum ar fi răspândirea zvonurilor false și bârfelor. Efectele te pot determina să fii mizerabil la locul de muncă, obsedat de gândurile despre muncă și deprimat atât în ​​birou, cât și în afara acestuia. Abuzul continuu la locul de muncă vă poate afecta fericirea viitoare, securitatea locului de muncă și starea financiară. Este o situație gravă care trebuie abordată. Nu loviți și ripostați împotriva abuzatorului; în schimb, cheamă-i comportamentul și anunță-i că este o formă de hărțuire. De asemenea, puteți aduce problema în atenția unui supraveghetor.

Abuz de la copilul tău

114 semnificație a numărului de înger

Copiii sunt adesea ținta agresiunii și abuzurilor verbale. Aceștia se află într-un moment din viața lor, când au foarte puțină putere și, deoarece abuzul este esențial o problemă de putere și control, care, din păcate, face copiii ținte ușoare. Dar copiii nu sunt întotdeauna victimele abuzurilor verbale. Pot fi, de asemenea, făptași și, adesea, agresiunile lor verbale se adresează părinților, rudelor adulte, fraților sau profesorilor.

A scăpa de persoana abuzivă sau a reduce interacțiunile este adesea o soluție pentru multe relații, dar acest lucru nu funcționează într-o relație între un îngrijitor și un copil. Este treaba adultului să continue să aibă grijă de copil și să-i ajute să găsească o modalitate mai bună de a se descurca cu ei frustrări înainte ca comportamentele să devină un model pe tot parcursul vieții.

Dacă renunți la limbajul abuziv al unui copil, îi oferi în esență confirmarea că au putere asupra ta și te pot controla. Abordarea acestui comportament se face cel mai bine prin prevenire. Copiii trebuie învățați abilități de rezolvare a problemelor încă de la o vârstă fragedă. Când părinții au grijă de toate lucrurile pentru copiii de peste vârstă, au nevoie de asistență, copilului i se transmite mesajul că sunt slabi și incapabili. De asemenea, nu știu cum să preia controlul asupra propriilor vieți. Toți copiii trec prin perioade de creștere în care se pot simți frustrați de lipsa lor de control sau incapacitatea de a înțelege schimbările. Și poate fi normal să se lovească ocazional. Dar un copil bine adaptat a fost învățat abilitățile de a rezolva problemele și de a face față sentimentelor incomode fără a amenința

Manifestări ale abuzului verbal

Încă nu sunteți sigur dacă ați recunoaște abuzul verbal? Acest abuz se poate întâmpla în multe situații diferite și se poate manifesta în multe moduri diferite. Mai jos vor fi discutate diferite manifestări, dar rețineți că doar pentru că un scenariu este descris aici nu înseamnă că este abuz sau doar pentru că o situație nu este descrisă aici nu înseamnă că nu sunteți o victimă a abuzului. Ai încredere în instinctele tale despre cum ar trebui să fii tratat tu și ceilalți.

• Fiind argumentativ despre subiecte obișnuite.Anumite subiecte se conduc la dezbateri precum politica și filozofia. Dar persoanele care abuzează verbal pot contracara opiniile pe care le aveți despre subiecte obișnuite, cum ar fi un film pe care l-ați urmărit împreună și pot încerca să vă convingă că opiniile dvs. sunt greșite. Îți resping gândurile și sentimentele și fac eforturi vehemenți pentru a te obliga să le împărtășești gândurile și sentimentele.

• Negând mai degrabă decât să discute probleme cu modul în care te tratează.Într-o relație bună, intimă sau altfel, fiecare persoană poate vorbi despre cum se simte și se așteaptă ca cealaltă persoană să asculte sincer și să încerce să o ajute să rezolve problemele. Dacă problemele sunt legate de relație, fiecare persoană face un efort serios pentru a îmbunătăți situația. Într-o relație abuzivă, abuzatorul va renunța la orice pretenții de maltratare. Ei neagă că au făcut ceva greșit și, în schimb, insistă că tu ești cel care are o problemă sau că afirmațiile tale nu au motive în realitate. Încearcă să te facă să simți că totul este în capul tău.

• Critici care nu sunt utile.Există o mare diferență între cineva care te face conștient de aspecte din viața ta în care te poți îmbunătăți și cineva te lasă jos doar pentru a-ți reaminti „locul tău”. O persoană care abuzează verbal va face afirmații critice constante. Aceste critici vin adesea sub forma declarațiilor „tu”, precum „Nu faci niciodată felul de mâncare corect” sau „Mănânci întotdeauna prea mult”. Sunt judecăți negative asupra ta care nu fac nimic pentru a te ajuta sau pentru a-ți recunoaște eforturile pozitive.

• Glume care sunt de fapt critici.Unii agresori te vor insulta, dar insistă că doar glumesc. Făcând acest lucru, îți pun criticile în legătură cu tine și te fac să te simți rău, dar se apără spunând că a fost doar o glumă. Prin urmare, pentru ei, nu aveți niciun motiv să fiți nebuni sau supărați. Acesta este un mod prin care ei pot răsuci abuzul și încearcă să te facă să simți că ai problema. Dacă ceea ce spun ei vă supără și nu vi se pare amuzant, atunci este în ordine o scuză, nu o scuză care să afirme că a fost doar o glumă.

• Trivializarea eforturilor.Banalizarea se întâmplă atunci când abuzatorul acționează ca și cum ai lucrat din greu nu este o mare problemă. Îți reduc la minimum realizările sau spun că ar fi putut face o treabă mai bună. Acest tip de abuz verbal poate merge mână în mână cu criticile. De exemplu, le puteți spune că ați alergat cu succes astăzi într-un kilometru, iar aceștia vă pot ignora declarația și, în schimb, vă pot comenta greutatea sau vor spune că ar fi putut alerga mai repede. Sau s-ar putea să vorbiți despre o sarcină dificilă pe care ați terminat-o la locul de muncă și ei răspund spunând că nu sună atât de dificil sau că oricine ar putea să o facă.

• Controlul conversației.Abuzul verbal este întotdeauna legat de control. Un abuzator poate încerca să te împiedice să vorbești despre anumite subiecte sau să-ți spună că nu este rândul tău să vorbești. Încearcă să conducă conversația unde doresc. De asemenea, vă vor împiedica să discutați problema spunându-vă că vă plângeți prea mult. O persoană care abuzează verbal trebuie să controleze conversațiile în orice moment; este locul în care simt că își obțin puterea.

Sursa: pexels.com

22 semnificație a numărului de înger

• Dând vina pe problemele lor.Agresorii verbali încearcă adesea să găsească un țap ispășitor pentru probleme care le aparțin. Dacă nu primesc slujba pe care și-o doresc, ar putea găsi o modalitate de a o învinovăți pe tine. Dacă voi doi aveți probleme cu banii, ar putea spune că este vina dvs. pentru cariera pe care ați ales-o sau pentru gradul pe care l-ați ales - chiar dacă nu se descurcă bine în propria carieră și ar putea aduce îmbunătățiri. Lipsa de sprijin și disponibilitatea de a rezolva problemele împreună nu este o relație sănătoasă.

• Amenințări.Amenințările vin într-o varietate de forme. Adesea, abuzatorii vor folosi temeri cunoscute împotriva victimelor lor. Deoarece se fac indispensabili celeilalte persoane sau îi fac pe celălalt să se simtă complet dependent de ei, ei pot amenința să părăsească, să abandoneze, să concedieze sau să divorțeze de victimă pentru a provoca panică și a manipula cealaltă persoană pentru a se comporta cum vor .

Relația dintre furie, control și abuz verbal

Adesea, agresorii sunt indivizi furioși. Abuzul verbal poate fi însoțit de furii înfricoșătoare. Alteori, amenințările și insultele sunt liniștite și subtile. Dar furia poate fi încă în spatele lor. Ce trebuie să știți este că furia nu este neapărat îndreptată către voi. Nu ai făcut nimic pentru a le provoca izbucnirile. Sunt supărați pe ei înșiși și pe propriile lor vieți, indiferent dacă mânia este justificată sau nu.

Metoda de auto-calmare pe care o folosesc acești oameni furioși este de a face victimele să simtă îndoială și teamă. Le oferă putere și control asupra cuiva, iar aceste sentimente îl fac pe agresor să se simtă bine. De aceea este aproape imposibil să oprești o persoană care abuzează verbal, mai ales atunci când este supărată. Ei beneficiază de situație. Nu se simt nebuni; au impresia că câștigă pentru că te-au necăjit și au primit o reacție. Agresorul poate părea scăpat de sub control, dar se poate simți într-adevăr destul de calm în interior. Abuzul lor nu este o pierdere a controlului. Este o alegere pe care o fac despre cum să acționeze - o alegere pe care o fac pentru a vă manipula și a vă speria. Multe victime ale abuzului pot atesta faptul că agresorii lor sunt de fapt în control, deoarece sunt capabili să activeze și să dezactiveze comportamentul ca un comutator.

Nu poți câștiga

Ceea ce trebuie să înțelegeți este că nici o alegere pe care o faceți cu privire la modul de a reacționa nu va fi vreodată cea potrivită. Ceea ce vrea agresorul este să continue argumentul. Vor să o escaladeze. Vor să-ți pierzi controlul, astfel încât să aibă putere asupra ta. Dacă taci, vor începe să strige întrebări și vor insista să le vorbești și să le răspunzi. Dacă vorbești și răspunzi, ei vor vorbi despre tine și îți vor spune care este răspunsul tău. Nu vor asculta nimic din ceea ce spui, decât pentru a ridica câteva cuvinte care le dau ceva de răsucit și de care te acuză.

Cum să oprești un abuzator

Singura modalitate de a opri o furie abuzivă este de a scăpa de situație. Acestea fiind spuse, lăsarea unei dispute cu o persoană care abuzează verbal nu este întotdeauna ușoară, în funcție de situație și de relația dvs. cu persoana respectivă. Dacă nu puteți părăsi proximitatea abuzatorului, atunci cel mai bun pariu este să jucați împreună și să lăsați individul supărat să „câștige”. Nu argumentați logica, deoarece acestea nu sunt logice. Nu încercați să vă apărați pentru că nu ascultă. Nu-i ignorați și sperați că vor dispărea pentru că vor țipa doar mai tare și, eventual, vor recurge la violență fizică sau alte abuzuri și chinuri emoționale

ce înseamnă 53

Când abuzul verbal ajunge la acest punct, tot ce contează este să vă protejați propria sănătate mentală și fizică. Nu contează dacă îl minți pe abuzator. Când ești blocat fizic cu ei, nu poți părăsi situația și adevărul joacă doar în dorința lor de a mânia mai tare, devii un actor. Încercați să le dați orice cuvinte trebuie să audă pentru a încheia episodul abuzului verbal, fără a face evident că sunteți nesincer. Nu le permiteți să vă pătrundă în cap și să vă supere. Păstrați controlul asupra dumneavoastră în loc să le dați lor. Când poți, scapă.

Abuzul verbal vă poate afecta sănătatea

Abuzul verbal poate prezent în sine în multe moduri diferite și relații diferite. Indiferent ce tip de abuz verbal experimentați, efectele asupra sănătății dvs. sunt similare. Dacă nu sunteți sigur dacă ar trebui să vă adresați abuzului și să solicitați ajutor, atunci știți că toate problemele următoare sunt probleme de sănătate pe care le pot întâmpina victimele.

• Anxietate
• Depresie
• Stres post traumatic
• Creșterea tensiunii arteriale
• Boli inflamatorii, inclusiv boli de inimă
• Dificultăți sociale
• Dificultăți cognitive
• Durere cronică
• Dureri de cap și migrene
• Bâlbâială
• Indigestie, diaree sau alte probleme gastro-intestinale
• Tulburari de alimentatie
• Probleme de furie

Datorită naturii acestor probleme - atât pe termen lung, cât și pe termen scurt -, este important să solicitați ajutor imediat. Deși există mai multe modalități de a obține ajutor, solicitarea de asistență și asistență de la o sursă externă poate fi cea mai bună opțiune.

Caut ajutor

Bunăstarea ta fizică și mentală trebuie să fie pe primul loc. S-ar putea să-ți pese în continuare de agresorul tău, dar nu le poți pune nevoile în primul rând sau nu poți încerca să-i ajuti pe ei în timp ce ești încă victima lor. Citind acest articol, ați făcut primul pas - învățarea pentru a recunoaște tiparul abuzului. Acum, puteți vorbi cu un terapeut despre situația ta; puteți primi sfaturi despre cum să începeți vindecarea și să preveniți riscurile viitoare pentru sănătate.

Sursa: pexels.com

Cu toate acestea, atunci când ești victima abuzului, poate fi intimidant să te gândești să mergi la o întâlnire cu un terapeut. Este posibil să nu doriți ca abuzatorul să știe că primiți ajutor. Aici consilierea online vă poate ajuta. Acest tip de consiliere este convenabil, iar programările se pot face acolo unde și când aveți nevoie. BetterHelp este un serviciu de consiliere online, unde puteți căuta ajutor și găsi un consilier specializat în diferite domenii, de exemplu victimele abuzurilor. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor noștri BetterHelp online, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

numărul de înger 6666

Recenzii consilier

„Dr. Walsh a fost foarte susținător în a mă ajuta cu probleme de abuz și depresie. A luat mult timp cu mine și apreciez cât de departe am ajuns cu îndrumarea ei.

„Sharon Valentino m-a ajutat să fac atât de multe lucruri! De când am început să lucrăm împreună, acum doar câteva luni, deja simt că am mai multă putere și control asupra vieții mele. Am renunțat la unele lucruri foarte dureroase, m-am îndepărtat de relațiile abuzive și am câștigat abilități și instrumente de care am nevoie pentru a mă menține în siguranță și fericită. Ea m-a învățat că am puterea de a-mi controla gândurile, anxietatea și mai ales compania. Îmi place foarte mult cât de directă este, mă ajută să ajung la pământ și să mă conectez la mine. Abia aștept să văd unde sunt după ce am lucrat cu ea un an !!! '

Concluzie

Dacă ați putea să vă raportați la lucrurile pe care le-ați citit în acest articol, este timpul să primiți ajutor. Nu există nicio scuză pentru abuz verbal și niciun motiv pentru care cineva ar trebui să suporte acest abuz. Nu ezitați să contactați pentru a obține ajutorul de care aveți nevoie. Valori mai mult decât prin ce treci. Ia primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: