10 sfaturi pentru a trece peste o frică de a vorbi în public

Sursa: rawpixel.com

Ce înseamnă vorbirea în public? Este posibil să nu avem nicio problemă deloc să vorbim cu cineva individual sau chiar cu câteva persoane simultan. Totuși, a vorbi cu o cameră întreagă plină de oameni este suficient pentru a fi teribil de pozitiv. Acest lucru poate fi deosebit de problematic atunci când trebuie să prezentați un proiect pentru școală sau să lucrați ca parte a clasei dvs. sau pentru dezvoltarea ulterioară a unui proiect.

Ceea ce urmează este o listă cu 10 sfaturi pentru a vă ajuta să depășiți frica de a vorbi în public atunci când pur și simplu nu-i va „imagina în lenjerie”.

ce înseamnă 1022

Sfatul nr. 1: Fii pregătit

Primul lucru pe care ți-l va spune oricine despre vorbirea în public este că cel mai important lucru, chiar de pe bat, este să te asiguri că ești pregătit. Dacă cunoașteți materialul atât de bine încât sunteți pe cale să vă prezentați, încât nici măcar nu trebuie să vă consultați cardurile, atunci știți că sunteți bine pregătiți. Notele și cărțile de referință ar trebui să fie memento-uri ușoare dacă vă uitați locul. Nu ar trebui să vă bazați mult pe ele, dacă este deloc, și dacă sunteți bine pregătiți, nu va trebui.

De asemenea, vă puteți pregăti verificând pentru a vă asigura că orice echipament care vă va susține prezentarea funcționează corespunzător. Aceasta include orice software pe care poate fi necesar să îl utilizați pentru a prezenta o prezentare de diapozitive, videoclipuri etc. Poate doriți să încorporați o mantră înainte de a ieși afară, cum ar fi „Pot face asta” sau „Am asta” sau orice altceva altfel îți crește încrederea și sucurile tale curg.

Sfatul nr. 2: Urmăriți-vă în oglindă

Uneori te ajută să te vezi cum te vor vedea ceilalți oameni. Urmărindu-te făcându-ți prezentarea în oglindă îți permite să vezi expresiile și gesturile faciale pe care le folosești, precum și cât de accesibil ești pentru ceilalți. Când expresiile tale sunt calme, vei părea mai cald pentru publicul tău.

Sfatul nr. 3: începeți cu grupuri mai mici.

Sursa: rawpixel.com

Vă poate ajuta să începeți prin a practica mai întâi cu grupuri mai mici. Poate doriți să încercați membrii familiei și prietenii, dar puteți simți, de asemenea, că ar putea fi părtinitori, deoarece vă cunosc și vor să aveți succes. Oricum, cu cât aveți mai multă experiență vorbind în fața grupurilor, cu atât mai bine, indiferent dacă vă cunosc sau nu. Și cu cât s-ar putea să descoperiți mai bine materialul dvs. până când apare realitatea.

De asemenea, și mai util: dacă membrii publicului tău mai mic au întrebări despre materialul tău, atunci este un bun pariu să presupui că membrii publicului mai larg pot pune aceleași întrebări. Acest lucru vă poate permite să pregătiți în avans răspunsuri la unele dintre întrebările mai dure, care vă pot ajuta, de asemenea, să vă sporiți încrederea.

sensul lui 1122

Sfatul # 4: Faceți niște exerciții ușoare înainte de a vorbi

În plus față de îmbunătățirea fluxului de sânge, efectuarea unor exerciții ușoare înainte de a încerca vorbirea vă poate ajuta să eliminați o parte din energia nervoasă. Nimic prea nebunesc, poate doar o plimbare în jurul blocului sau câteva aruncări. Nu vrei să rămâi fără respirație, dar vrei să te simți mai puțin nervos și mai concentrat.

Sfatul # 5: Fii atent cu PowerPoint-ul tău

Diapozitivele PowerPoint pot fi un plus frumos la un discurs, dar există o modalitate corectă și greșită de a o face. Unii oameni pun atât de mult material pe diapozitive încât ar putea la fel de bine să încurajeze publicul să citească în totalitate diapozitivele. Trucul pentru o prezentare PowerPoint bună este ca aceasta să completeze vorbirea, nu să o depășească. Căutați modalități de a crea o prezentare PowerPoint bună, astfel încât să nu vă dezactivați din greșeală discursul cu o prezentare de imagini ciudate.

Sfatul # 6: Faceți-vă vorbirea ceva care vă pasionează

Poate că acest lucru nu se traduce întotdeauna bine la o școală sau la o prezentare de lucru, dar chiar și așa, puteți găsi oricând modalități de a vă vorbi despre un subiect care vă pasionează. În cazul unui proiect școlar, este posibil să vi se ofere o listă de subiecte din care să o alegeți pe cea care v-a plăcut cel mai mult să susțineți un discurs. De ce ai ales acest subiect? Ce ți-a vorbit despre asta? Exploatați acest interes și transformați-l într-o pasiune - chiar și numai temporar.

ghidul de tarot al împărătesei

Dacă este un discurs de lucru, este un discurs pe care îl susțineți într-un proiect care a însemnat ceva pentru dvs. și pe care simțiți că ați făcut unele dintre cele mai bune lucrări ale dvs.? Traduceți mândria și interesul pentru discursul dvs. În cele din urmă, discursul dvs. ar trebui:

Sursa: rawpixel.com

• Arătați cum v-a afectat subiectul
• Exprimă-ți dorința de a împărtăși acest subiect cu alte persoane
• Reflectați cum simțiți că ar putea beneficia publicul dvs. de a afla despre acest subiect
• Despre pasiune

Când îți pasă profund de subiectul tău, îți vei inspira publicul să se preocupe la fel de profund. Gândiți-vă la discuțiile TED.

Sfatul # 7: Nu vă memorați discursul

Poate fi tentant să vă memorați discursul, așa că nu vă lăsați în fața unui grup mare de oameni, dar acest lucru vă face doar să sună mai mecanic. A-ți cunoaște materialul înseamnă a cunoaște punctele cheie, sub-subiectele și exemplele sau anecdotele pe care vrei să le atingi și apoi să le arunci de acolo. În plus, vei fi mai puțin probabil să fii aruncat în gardă dacă publicul găsește una dintre glumele tale deosebit de amuzante sau dacă cineva îți pune o întrebare dificilă.

sens de vis de jaf

Sfatul # 8: Fii om

V-ați întrebat vreodată de ce muzicienii iau adesea o pauză de la platourile lor pentru a discuta cu publicul, pentru a le oferi un istoric sau o istorie a motivului pentru care au scris acea piesă? Acesta este un mod de a se umaniza și de a fi mai legat de fanii lor. Permițându-vă să deveniți vulnerabili, deveniți mai umani și acest lucru vă ajută să stimulați o conexiune mai profundă cu publicul dvs. decât dacă ați fi doar un cap vorbitor, ridicându-vă pe o scenă și ținându-le conferințe.

Dacă oamenii ar dori să învețe ceva nou și asta ar fi tot ceea ce și-au dorit din experiență, ar deschide o carte. Motivul pentru care vor să te audă vorbind despre asta este că speră să obțină acea conexiune umană care nu poate fi făcută cu o carte.

Luați în considerare, din nou, discuțiile TED. Ceea ce face aceste discuții atât de plăcute sunt oamenii care le oferă. Uneori sunt amuzanți. Uneori îți trag cordele inimii. Dar, în cele din urmă, sunt oameni și puteți simți cu adevărat o legătură cu majoritatea, dacă nu cu toți, prezentatorii care susțin una dintre acele discuții. Aceasta este legătura pe care ar trebui să o urmărești cu publicul tău.

Sursa: rawpixel.com

Sfatul # 9: Concentrați-vă asupra materialului, nu asupra publicului

visele despre prieteni

Te-ai uitat vreodată la un comediant sau la un alt animator care continuă cu setul lor, fără să lipsească nici măcar o bătaie, după ce cineva din public țipă ceva sau o chelneriță scapă o tavă? Uneori o vor recunoaște, dar de cele mai multe ori vor continua. Acest lucru se datorează faptului că se concentrează pe material, mai degrabă decât pe public. La început poate părea lipsit de inimă, dar este de fapt modul în care rămân concentrați și, foarte probabil, modul în care evită spaima.

Când sunteți acolo sus, principala dvs. preocupare este să vă asigurați că vă livrați materialul în cel mai eficient mod posibil. Nu ar trebui să lăsați publicul să diminueze acest lucru în niciun fel. În acest fel, evitați și interpretarea greșită a reacțiilor publicului.

Da, fata aceea din primul rând poate căscă, dar este posibil să nu aibă legătură cu subiectul tău sau cu modul în care îl prezinți. Poate că este o mamă proaspătă sau o studentă care se înghesuie și abia a dormit aseară. Poate că tipul acela din al doilea rând își verifica telefonul, dar se datorează faptului că mama sa este în spital și se asigură că nu pierde un apel cu o actualizare. Este foarte ușor să interpretezi greșit semnale de acest fel ca semne că tu sau prezentarea ta sunt plictisitoare, dar poate că nu este deloc. Dacă nu vă concentrați asupra acestor lucruri, puteți preveni stresul nejustificat.

Sfatul # 10: Învață să valorifici acea energie nervoasă.

După cum sa menționat mai devreme, puteți lucra oricând într-un exercițiu ușor înainte de discurs pentru a rezolva o parte din energia nervoasă. O altă căpușă nervoasă pe care o fac unii oameni este să vorbească repede în timpul discursului - poate în speranța că cu cât vorbesc mai repede, cu atât mai repede, vorbitul se va termina. Cu toate acestea, vorbirea rapidă te obligă să respiri mai puține, iar senzația de respirație te va face să ai mai multe șanse de panică și să te simți și mai speriat. Încetinirea vorbirii vă va obliga să vă relaxați.

Sursa: rawpixel.com

De asemenea, puteți folosi energia nervoasă într-o pasiune pentru subiectul pe care îl prezentați. Se poate părea publicului tău că iubești atât de mult subiectul, încât îl prezinți cu poftă atunci când, în realitate, deși este adevărat că poți iubi subiectul, încerci să ascunzi faptul că ești o epavă nervoasă . Și ce spun mereu? Fals până când o faci? S-ar putea să descoperiți doar că, dacă rămâneți cu acel răspuns „pasional”, frica dvs. se poate topi într-o entuziasm legitimă pentru subiectul dvs.

are cifra 26 vreo semnificație

Sunteți interesat să aflați câteva sfaturi despre cum să vă confruntați cu temerile dvs. atunci când vine vorba de vorbit în public? Consilierii noștri autorizați vă pot ajuta.

Imparte Cu Prietenii Tai: