10 sfaturi pentru cum să te descurci cu un iubit narcisist

Dezvoltarea unei relații cu cineva special poate fi un moment foarte interesant în viață. Dacă o relație este sănătoasă, poate fi și o experiență plină de satisfacții emoționale. Caracteristicile unei relații sănătoase includ respect reciproc și grijă unul față de celălalt, evitarea comportamentelor de auto-servire și alimentarea unei comunicări sănătoase.

Din păcate, nu toate relațiile sunt sănătoase. Ai observat că iubitul tău a devenit mai egocentric, că nu pare să aibă empatie pentru gândurile sau sentimentele tale sau să simtă că ești întrerupt de familie și prieteni? Acestea ar putea fi semne de avertizare că vă aflați într-o relație cu un iubit narcisist, adică are trăsături de personalitate narcisiste sau o posibilă tulburare de personalitate narcisistă. Un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale vă poate evalua persoana iubită și vă poate diagnostica partenerul ca având tulburare de personalitate narcisistă. Identificarea partenerului cu această tulburare ar trebui să vină numai după ce un profesionist instruit a dat acest diagnostic.

Ce este o personalitate narcisistă?

Tulburarea de personalitate narcisistă (NPD) este unul dintre mai multe tipuri de tulburări de personalitate. NPD se caracterizează prin faptul că un individ are un sentiment umflat de importanță de sine, lipsă de empatie pentru ceilalți și o nevoie de atenție excesivă și / sau admirație.

Deoarece narcisiștii au tendința de a avea un aer de superioritate în privința lor, au adesea relații tulburi. A fi într-o relație cu un narcisist se poate simți foarte descurajant, deoarece este aproape imposibil să ai de-a face cu ei sau să-i faci să înțeleagă sentimentele tale. De fapt, nu este neobișnuit ca un narcisist să respingă cu totul sentimentele partenerului său, mai ales dacă aceste sentimente nu îi servesc propriului scop.

ce înseamnă când visezi viermi

Persoanele cu o tulburare de personalitate narcisică prezintă adesea unele dintre următoarele trăsături de caracter:

• Ei cer admirație excesivă.Admirația necesară unui narcisist se concentrează de obicei pe fanteziile sale de succes, frumusețe și / sau putere.
• Narcisistilor le place sa fie centrul atentiei.Nu au nicio problemă în monopolizarea conversațiilor, deoarece vor să fie văzuți ca mai speciali decât alții.
• O persoană cu o personalitate narcisistă va fi excesiv de îngrijorată de opiniile altora.Ei acordă o atenție deosebită propriei imagini de sine și simt un sentiment de drept.
• Încrederea este o subevaluare.Simțirea încrederii în capacitatea cuiva de a învăța o abilitate și de a îndeplini o slujbă sau de a construi prietenii sau relații este de obicei un lucru sănătos. Pentru narcisist, totuși, comportamentele arogante încep să aibă efecte negative asupra relațiilor, atât personal, cât și profesional.
• Profită de ceilalți pentru propriile câștiguri personale.
• Lipsa de empatie ca cineva cu o tulburare de personalitate narcisică are dificultăți în a se pune în locul altora.

Cauzele tulburării de personalitate narcisiste (NPD)

Deși nu se înțeleg complet cauzele specifice ale tulburării de personalitate narcisistă, se crede că NPD este legat de factori genetici, biologici și de mediu. Unii cercetători cred că NPD se formează atunci când sugarii și copiii mici nu reușesc să experimenteze legături normale cu îngrijitorii, în special cu figurile materne. Există, de asemenea, unele credințe că există o defalcare a structurii și funcției creierului care predispune unii oameni să dezvolte o tulburare de personalitate narcisistă. Narcisii dezvoltă rareori relații semnificative cu alții care durează pentru o perioadă semnificativă de timp.

Te întrebi cum să te descurci cu prietenul tău narcisist?

A face față unui narcisist poate fi foarte dificil. A fi într-o relație intimă cu un narcisist poate fi deosebit de dificil. Atunci când luați în considerare diferite moduri de a face față unui prieten narcisist (sau altui semnificativ), este important să înțelegeți cum gândește un narcisist. Narcisii sunt în general foarte manipulatori și vicleni. Împreună cu dorința lor puternică de a avea lucrurile la fel, narcisiștii vor folosi manipularea pentru a face situațiile și relațiile să rămână în condițiile lor. Mai jos sunt zece moduri de a vă ajuta să vă ocupați de iubitul narcisist din viața voastră.

1. Nu vă lăsați păcăliți în a gândi că îi pasă cu adevărat.

Narcisii au rareori sentimente autentice pentru ceilalți. Poate fi dificil să accepți acest lucru, mai ales dacă ai sentimente puternice pentru iubitul tău. Cu toate acestea, recunoașterea detașării sale emoționale este primul pas în a învăța să-ți trăiești viața fără control narcisist sau abuz.

2. Stabiliți limite cu care vă simțiți confortabil și rămâneți cu ele.

Narcisii tind să-și dorească lucrurile în felul lor - de fiecare dată. Dacă nu înveți cum să stabilești limite și să fii clar cu privire la comportamentul pe care îl vei tolera sau nu, va fi ușor să te simți copleșit de bătălia nesfârșită a iubitului tău pentru putere. Multe victime ale comportamentului narcisist descriu sentimente care sunt ținute emoțional, ostatice. Acest lucru se datorează faptului că, dacă un narcisist vrea să vă ocupe timpul sau să vă țină mintea atât de ocupată cu lucrurile care îi privesc, poate fi dificil să spuneți nu. Cu toate acestea, pentru propria voastră bunăstare emoțională, învățarea de a spune nu lucrurilor care vă ocupă prea mult din timp sau care vă fac să vă simțiți frustrat este un pas important în obținerea controlului asupra vieții voastre.

3. Dacă nu vrei să se folosească ceva împotriva ta, nu împărtăși cu prietenul tău narcisist.

Narcisii folosesc în general micșorarea ca formă de manipulare pentru a-și face drum. Dacă împărtășești ceva personal, chiar jenant, cu iubitul tău narcisist, există șansa ca acesta să îl folosească împotriva ta dacă crede că poate să-și promoveze propria agendă.

4. Nu argumentați & hellip; Probabil că nu vei câștiga.

Narcisii adoră, în general, să se certe doar pentru a demonstra că au dreptate. A câștiga un argument împotriva ta este doar un mod în care un narcisist își poate arăta superioritatea mentală. Cu cât vă certați mai mult, cu atât mai mult un narcisist va găsi motive pentru a vă micșora și a vă face să vă puneți la îndoială propria sănătate și / sau valoarea de sine. Apropo, vechea metodă „de acord să nu fie de acord” nu este ceva ce un narcisist va cumpăra. Amintiți-vă, narcisiști, vedeți lucrurile în alb și negru, negative și pozitive. Fie sunteți de acord cu el, fie nu sunteți de acord. Oricum ar fi, argumentarea în general nu va funcționa.

5. Acceptă cine ești, chiar și atunci când nu o va face.

Persoanele cu tulburare de personalitate narcisică nu au de obicei nicio empatie față de ceilalți. Iubitul tău poate să prezinte un anumit farmec superficial sau chiar să se angajeze în bombardamente de dragoste, dar în realitate, s-ar putea să nu-i pese de dorințele tale sau de orice motive personale pe care le ai. Trebuie să te poți accepta pentru cine ești și să știi asta, indiferent dacă apreciază, trebuie să ai grijă de tine și să-ți protejezi propria sănătate emoțională.

6. Nu luați lucrurile personal pentru că nu o va face.

Un narcisist te poate face să simți că lucrurile sunt personale și de multe ori te pot lăsa să te simți atacat emoțional. Oricât de frustrant ar fi acest lucru, este important să ne amintim că toate acestea fac parte din joc pentru un narcisist. Dacă sunteți dispus să rezistați tulburărilor emoționale pe care le aduce o relație cu un iubit narcisist, puteți juca jocul. Cu toate acestea, atunci când decideți că nu mai doriți să suportați acest comportament, el va găsi pe altcineva care o va face.

202 număr de înger

7. Nu trebuie să justificați fiecare acțiune.

Narcisii tind să iubească pentru a vă face să vă puneți la îndoială propriile gânduri și sentimente. Dacă începeți să vă îndoiți de lucrurile pe care le percepeți drept corecte sau greșite, probabil că va începe să joace victima, ceea ce vă va provoca frustrări și îndoieli suplimentare. Nu îi datorezi iubitului tău narcisist o explicație pentru motivul pentru care crezi că oricare dintre acțiunile sau comportamentele tale este corectă sau în sensul rațional.

10. Ignorați-i tantarele dacă puteți.Un iubit narcisist prosperă, de obicei, în a primi reacții de la tine. Prin faptul că vă pierdeți controlul, el câștigă controlul. Una dintre cele mai eficiente modalități de a face față acestui comportament este de a-l ignora. Nu vă lăsați păcăliți, totuși, deoarece narcisiștii tind să fie vicleni și știu să spună și să facă tot ce este necesar pentru a vă frustra. Dacă trebuie să părăsiți camera sau chiar să faceți o plimbare pentru a scăpa și a vă lăsa capul, ignorați tantrumurile sale atunci când este posibil.
11. Întrebați lucruri care nu par bine.Deoarece narcisiștii nu se simt rușinați sau nu regretă ca și ceilalți oameni, nu au nicio problemă să mintă, să manipuleze și să se joace cu vinovăția sau rușinea ta. Dacă iubitul tău narcisist îți spune ceva care te supără, fă-ți timp pentru a afla dacă este adevărat sau nu. O modalitate prin care o persoană cu NPD te poate controla este să te facă să pui la îndoială ce cred ceilalți despre tine sau să semene semințe de îndoială în mintea ta cu privire la abilitățile tale. Nu te îndrăgosti!
12. Știți când este timpul să vă îndepărtați de iubitul dvs. narcisist.Oricât de dificil pare să te gândești, uneori cea mai bună soluție este să te îndepărtezi de iubitul tău narcisist. A scăpa poate fi o separare pe termen scurt, astfel încât să vă puteți evalua propria bunăstare emoțională și mentală și să vă oferiți șansa de a decide dacă continuarea relației este o alternativă sănătoasă pentru dvs. Pe de altă parte, dacă știi că siguranța ta fizică și / sau emoțională este în pericol, o separare permanentă și încheierea relației ar putea fi cea mai bună opțiune pentru tine.

13.Îngrijire auto. Începeți să participați la activități care sunt orientate spre îngrijirea sănătății mentale, fizice sau emoționale. Partenerul tău narcisist poate să-ți spună că acționezi egoist, îngrijindu-ți propriile nevoi; cu toate acestea, este crucial în menținerea relațiilor. Grija pentru tine te ajută să te reîncarci și să redai relației. Îngrijirea dvs. de sine poate include să dormiți suficient, să mâncați bine și să vă întâlniți săptămânal cu o terapie individuală pentru a vă ajuta să procesați problemele de relații continue și să găsiți sprijin.

14.Testarea realității. Un partener narcisist vă poate înșela din când în când, în timp ce se prinde de propriile fantezii personale sau de o nevoie puternică de admirație. Abilitatea de a testa realitatea, o abilitate esențială predată în terapie, vă poate ajuta să depășiți acest lucru și să evitați să fiți măturat de partenerul dvs. emoțional. Testarea realității este capacitatea de a distinge lumea noastră interioară de cea exterioară. Ne permite să judecăm mai bine situațiile și îmbunătățește modul în care reacționăm. Când partenerul tău se supără pe tine pentru că nu ți-ai îndeplinit nevoile, așa cum sugerează percepția lor, a putea contesta acest lucru privind situația din unghiuri diferite te poate ajuta să îți dai spațiu pentru a reflecta. În caz contrar, ați putea începe să vă gândiți negativ la dvs. sau să începeți să vă învinuiți pentru acțiuni care au fost create cu adevărat de partenerul dvs.

Decizia dacă să continuați o relație cu un iubit narcisist trebuie să depindeți de dvs. Așa cum am menționat anterior, stabilirea limitelor înseamnă stabilirea limitelor pentru ceea ce vă simțiți confortabil și nu vă simțiți și așteptați ca aceste limite să fie respectate, chiar dacă nu îi place. Dacă stabilirea granițelor și continuarea cu ele se simte înspăimântătoare sau te face să te simți neliniștit, ia în considerare să vorbești cu un prieten sau cu cineva drag.

În plus, conectarea cu un consilier sau un alt profesionist din domeniul sănătății mintale vă poate oferi o priză sigură pentru a discuta preocupările dvs. și pentru a crea un plan de acțiune pentru a obține controlul în viața dumneavoastră. Dacă credeți că ați dori să vorbiți cu cineva, dar nu sunteți sigur că vorbiți personal, există alte resurse pentru consiliere online și asistență pentru sănătatea mintală.

Un exemplu de servicii de consiliere online este oferit de BetterHelp. La BetterHelp, puteți accesa furnizori de sănătate mintală autorizați, instruiți și experimentați, care vă pot ajuta să aflați despre NPD și cum să faceți față efectelor sale. Vă puteți conecta cu ei de acasă sau oriunde altundeva vă simțiți confortabil, atâta timp cât aveți un telefon sau acces la internet.

Siguranța și bunăstarea dvs. sunt importante, chiar dacă vi s-a făcut să simțiți că nu este așa. Dacă aveți nevoie de ajutor, contactați astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: