Aflați Numărul Dvs. De Înger

18 Simptome fizice comune ale anxietății

Mulți oameni nu realizează că anxietatea vine cu multe simptome fizice. Cei care suferă de anxietate netratată, care nu au căutat niciodată ajutor pentru starea lor, se îngrijorează adesea că este ceva în neregulă medicală cu ei. Acest lucru se poate adăuga la stresul și anxietatea pe care o simt.





Sursa: rawpixel.com



Este important să recunoașteți simptomele fizice ale anxietății. Există simptome fizice care se pot manifesta atunci când vă simțiți anxios. Există manifestări fizice ale anxietății pe care le puteți observa atunci când vă aflați în mijlocul unui atac de anxietate sau al unei anxietăți situaționale. Există semne fizice de anxietate care pot apărea chiar și atunci când nu crezi că ai un motiv de anxietate. Și pot exista efecte fizice de durată ale anxietății asupra sănătății dumneavoastră generale.

Dacă aveți simptome fizice de anxietate, este posibil să aveți o tulburare de anxietate. Este important să solicitați tratament pentru a preveni efecte suplimentare asupra sănătății dumneavoastră fizice. Înțelegerea modului în care anxietatea îți afectează corpul te poate ajuta să faci alegeri în ceea ce privește tratamentul și cum abordezi potențialele afecțiuni medicale.



Simptome fizice de anxietate



Există câteva simptome fizice frecvente ale anxietății pe care le puteți experimenta în timp. Atunci când aveți anxietate frecvent sau vă simțiți frecvent anxios sau nervos, aceste simptome fizice se pot manifesta chiar și atunci când nu vă aflați într-o situație care vă face să vă faceți anxietate.

Durere de cap



Este destul de frecvent ca persoanele cu anxietate să aibă dureri de cap frecvente. Durerile de cap pot apărea atunci când vă aflați într-o situație care vă provoacă anxietate severă. Cu toate acestea, ele pot apărea, de asemenea, pur și simplu ca urmare a stresului prin care trece corpul dumneavoastră din cauza sentimentului constant de anxietate. Puteți trata durerile de cap cu medicamente fără prescripție medicală, dar unii oameni găsesc puțină ușurare cu aceste medicamente dacă anxietatea este încă în plină desfășurare.

Greaţă

Mulți oameni simt greață atunci când au o mulțime de anxietate. Este posibil să vă simțiți greață imediat după ce ați mâncat sau ori de câte ori vă aflați într-o situație nervoasă. Greața care persistă și se agravează cu alimente și băuturi picante sau acide poate fi un motiv de îngrijorare. Stresul anxietății poate provoca o acumulare de acid în stomac și, în timp, acest lucru poate provoca probleme digestive de durată.



Urinare frecventă sau diaree

Unii oameni suferă de urinare frecventă sau diaree atunci când au o mulțime de anxietate. Aceasta este reacția corpului tău la stresul în care este supus din cauza anxietății. Stresul provoacă acumularea de cortizol, care poate provoca urinare sau nereguli intestinale. Consumul mai mic de cofeină poate ajuta la ameliorarea unora dintre aceste simptome în unele cazuri.



Manifestări fizice ale anxietății



numere de îngeri 3333

Când vă aflați în mijlocul unui atac de anxietate sau aveți anxietate situațională, este posibil să aveți simptome fizice imediate. Manifestările fizice ale anxietății pot apărea chiar dacă puteți menține controlul și puteți părea calm la suprafață. Controlul emoțiilor și al aspectului exterior către alții nu va afecta cât de severe pot fi aceste manifestări fizice ale anxietății.



Bataie rapida de inima

În mijlocul unui atac de anxietate sau al unei anxietăți situaționale crescute, este posibil să aveți o frecvență cardiacă rapidă sau să vă simțiți ca și cum inima vă bate în piept. Acest lucru se poate întâmpla frecvent dacă vă simțiți deseori anxioși. O frecvență cardiacă crescută frecvent pentru o perioadă lungă de timp poate crește riscul de boli de inimă și anumite afecțiuni cardiace.



Sursa: airforcemedicine.af.mil

Dureri în piept

Unii oameni suferă de dureri în piept atunci când au o anxietate sau un atac de panică. Durerea toracică va fi probabil concentrată și s-ar putea să simțiți că aveți un atac de cord. Cu un atac de cord, totuși, durerea este mai probabil să radieze în jos pe braț sau în umăr.

Respirația scurtă

Multe persoane cu anxietate descoperă că le este greu să respire atunci când se confruntă cu situații de anxietate ridicată. Respirația dvs. poate fi scurtă și rapidă și vă puteți hiperventila. Dacă se întâmplă acest lucru, este important să faceți un efort conștient pentru a respira adânc cât mai mult posibil pentru a vă încetini respirația.

Amețeală sau amețeală

Datorită ritmului cardiac rapid și dificultății de respirație, mulți oameni au, de asemenea, amețeli sau amețeli atunci când au un atac de anxietate sau se află în situații de anxietate ridicată. Dacă vă simțiți amețit sau amețit, așezați-vă imediat și rămâneți așezat până când vă recăpătați echilibrul. Încercarea de a-ți croi drum prin atacul de anxietate de pe picioare te-ar putea provoca leșin sau cădere.

Semne fizice de anxietate

Există semne fizice de anxietate care sunt frecvent prezente la o persoană anxioasă, chiar dacă nu se confruntă cu o situație deosebit de stresantă. Aceste simptome fizice ale anxietății pot fi prezente chiar și atunci când încercați să vă relaxați sau nu vă puteți gândi la nimic care vă face să aveți o anxietate severă în acel moment.

Tremurături sau zvâcniri

a visa despre demoni sens

Tremurăturile sau zvâcnirile sunt frecvente la persoanele cu anxietate ridicată. Mâinile îți pot tremura sau picioarele îți pot zvâcni. Este posibil să aveți degete zvâcnitoare sau amorțeli și furnicături în mâini și picioare. Aceste simptome pot apărea numai atunci când sunteți anxios sau pot apărea tot timpul.

Transpirație excesivă

Mulți oameni au transpirații excesive frecvent atunci când au anxietate. Transpirația excesivă se poate întâmpla chiar dacă încercați să rămâneți calm. Corpul tău reacționează la stresul și frica pe care o simți și, prin urmare, te vei simți cald sau rece și vei izbucni în sudoare.

Sursa: flickr.com

Nelinişte

Mulți oameni care au anxietate sunt frecvent neliniștiți. Nu pot sta nemișcați pentru nici o perioadă de timp și trebuie să facă întotdeauna ceva. De exemplu, dacă stau și ascultă pe cineva dintr-o clasă, își vor mișca picioarele sau vor bate cu degetele pe masă. Este probabil să stea liniștiți fără să se agite dificil și pot să ritmă des.

Efectele fizice ale anxietății

Există multe efecte fizice ale anxietății care pot apărea în timp atunci când suferiți de anxietate pentru perioade lungi. Dacă aveți anxietate ridicată săptămâni, luni sau ani, este posibil să observați unele modificări fizice semnificative. Cu cât aveți o anxietate crescută mai mult timp, care este lăsată netratată sau neadresată, cu atât veți avea mai multe șanse să suferiți de aceste efecte fizice ale anxietății.

Insomnie

Multe persoane care au anxietate crescută au probleme cu insomnia. Mintea este atât de concentrată asupra lucrurilor care s-au întâmplat pe tot parcursul zilei, fie asupra lucrurilor care s-ar putea întâmpla mâine sau într-un moment dat în viitor, încât persoana nu poate să-și liniștească mintea pentru a merge la culcare. Cu cât este mai mare anxietatea, cu atât este mai probabil să aveți probleme cu somnul. Insomnia este deosebit de rea pentru persoanele cu anxietate, deoarece cu cât dormi mai puțin, cu atât simptomele tale de anxietate vor fi mai grave și devine un ciclu vicios.

Oboseală

Unele persoane care au anxietate crescută frecvent vor avea oboseală. Oboseala ar putea fi cauzată de lipsa somnului din cauza insomniei. Cu toate acestea, oboseala poate apărea și pentru că corpul exercită cantități mari de energie atunci când sunteți anxios. Nu ești în stare să stai. Totuși, s-ar putea să vă sfâșiați sau să aveți unele dintre celelalte simptome fizice de anxietate deja discutate. Toată această energie consumată vă poate face să vă simțiți de parcă nu mai aveți nimic de dat.

Slăbiciune

La fel, slăbiciunea poate fi un efect fizic al anxietății. Pe măsură ce experimentați o lipsă de somn și o creștere a energiei, corpul dumneavoastră devine slab. Puteți scutura constant piciorul atunci când stați, deoarece nu puteți sta liniștiți cu anxietatea, dar mai târziu vă simțiți incapabili să mergeți prin parcarea magazinului alimentar, deoarece picioarele dvs. se simt slabe din cauza mișcării.

Simptome fizice dureroase

Unele studii au descoperit că există simptome fizice dureroase care pot fi asociate cu anxietatea. Unii oameni au dureri inexplicabile care nu au nicio cauză medicală care poate fi găsită. Un studiu a constatat că la un număr mare de pacienți cu simptome fizice dureroase inexplicabile, mulți dintre ei aveau anxietate ridicată. Aproximativ 45% dintre pacienții cu anxietate declară că au suferit dureri inexplicabile.

Creșterea simptomelor menopauzei

Studiile au arătat, de asemenea, că anxietatea poate agrava simptomele menopauzei la femeile aflate în per sau post-menopauză. Cel mai frecvent simptom raportat a fost bufeurile. Într-un grup de peste 1000 de femei, 10% dintre ele au crescut bufeurile de anxietate.

Sistem imunitar afectat

Studiile au constatat, de asemenea, că mulți oameni care suferă de anxietate au slăbit sistemul imunitar. Nu sunt în măsură să combată boli precum răcelile și gripa, precum și alte boli transmisibile. Când contractă aceste boli, le este mult mai greu să-și revină.

Sursa: rawpixel.com

Probleme digestive

Problemele digestive pot abunda atunci când aveți anxietate ridicată pentru o perioadă lungă de timp. Creșterea acidului stomacal pentru o perioadă îndelungată poate duce la reflux acid sau ulcere gastrice. Acumularea cortizolului combinat cu stresul extrem poate provoca, de asemenea, afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS).

Scăderea libidoului

Unele persoane care au anxietate ridicată pentru o perioadă lungă de timp descoperă că au o scădere a libidoului. S-ar putea să nu simțiți niciodată dorința de a face sex. Acest lucru poate pune presiune asupra căsătoriei sau relațiilor intime.

înger numărul 911 dragoste

Obținerea ajutorului

Dacă recunoașteți aceste simptome fizice ale anxietății, ar trebui să solicitați imediat ajutorul unui terapeut. Abordarea anxietății și tratarea acesteia cu medicamente și terapie comportamentală cognitivă, precum și învățarea abilităților de a face față, pot ajuta la prevenirea anxietății de a provoca efecte pe termen lung asupra sănătății.

Imparte Cu Prietenii Tai: