33 Citate și ziceri bipolare

Ați fost diagnosticat cu tulburare bipolară dvs. sau cuiva pe care îl cunoașteți? La început se poate simți cam copleșitor, mai ales dacă nu aveți acces la informațiile corecte. Învățarea despre tulburarea bipolară și modul de gestionare a simptomelor vă va ajuta să învățați să vă mențineți echilibrul în viață.

Sursa: unsplash.com

Tulburare bipolara, cunoscută și sub numele de boală maniaco-depresivă, este o tulburare a creierului care provoacă schimbări neobișnuite în dispoziție, energie, niveluri de activitate și capacitatea de a îndeplini sarcini de zi cu zi. Tulburarea bipolară afectează în fiecare an aproximativ 5,7 milioane de adulți americani sau aproximativ 2,6% din populația SUA cu vârsta de 18 ani și peste. Dintre cei care au fost diagnosticați, un se estimează că 90% sunt mulțumiți de tratamentele medicale actuale, grupurile de sprijin îmbunătățind conformitatea tratamentului cu 86%.

Înțelegerea fazelor maniacale și depresive ale tulburării bipolare

În faza maniacală de tulburare bipolară, este adesea descris sentimentul de a avea o „dispoziție ridicată”. În timp ce majorității oamenilor le place ideea de a avea o energie crescută sau de a se simți exaltați, sentimentele asociate cu mania bipolară pot fi destul de severe. Unele simptome includ:

• Judecata afectată
• Simțindu-vă distras ușor
• Absențe excesive de la școală sau serviciu
• Un sentiment de a fi invincibil, chiar și în situații periculoase
• Acte de agresiune
• Angajarea într-un comportament riscant, cum ar fi abuzul de substanțe sau promiscuitatea sexuală
• Sens umflat al stimei de sine
• Vorbire rapidă, de multe ori sărind de la un subiect la altul
• Gânduri de curse și idei bizare

Când faza maniacală a tulburării bipolare a scăzut faza depresivă apare. În această etapă, cel care suferă poate experimenta tristețe sau deznădejde extremă. Alte simptome includ

• Insomnie
• Sentimente de vinovăție
• Pierderea în greutate sau creșterea
• Oboseală extremă
• Durată scăzută de atenție sau dificultăți în amintirea lucrurilor
• Loc de muncă slab sau performanță școlară

A fi diagnosticat cu o tulburare de dispoziție se poate simți copleșitor. Cu toate acestea, există resurse care să vă ajute să înțelegeți diagnosticul și să vă încurajeze. Există, de asemenea, surse de încurajare și citate pentru a vă ajuta să înțelegeți diagnosticul.

Citate despre viața cu tulburare bipolară

1. „Nu ești boala ta. Ai o poveste individuală de spus. Ai un nume, o istorie, o personalitate. Rămâneți singur face parte din luptă. ~ Julian Seifter

Sursa: unsplash.com

2. 'Viața este ca un pian; tastele albe reprezintă fericirea și negrul arată tristețe. Dar pe măsură ce parcurgi călătoria vieții, amintește-ți că tastele negre creează și muzică. ' ~ Ehssan

3. „Cei care te iubesc nu sunt păcăliți de greșelile pe care le-ai făcut sau de imaginile întunecate pe care le ai despre tine. Își amintesc de frumusețea ta când te simți urât; integritatea ta când ești frânt; inocența ta când te simți vinovat; și scopul tău când ești confuz. ~ Alan Cohen

4. „A trăi bine este o artă care poate fi dezvoltată: dragostea de viață și abilitatea de a lua mare plăcere din micile ofrande și asigurarea că lumea nu îți datorează nimic și că fiecare dar este exact asta, un dar.” ~ Maya Angelo

5. 'Tulburarea bipolară poate fi un mare profesor. Este o provocare, dar te poate pregăti să poți face aproape orice altceva din viața ta. ~ Carrie Fisher

6. „Trebuie să renunțăm la viața pe care am planificat-o, pentru a o accepta pe cea care ne așteaptă”. ~ Joseph Campbell

7. „Când ești nebun, nebun așa, nu știi. Realitatea este ceea ce vedeți. Când ceea ce vedeți se schimbă, îndepărtându-se de realitatea oricui altcineva, este pentru voi realitate. ~ Marya Hornbacher

8. Și odată ce furtuna s-a încheiat, nu vă veți aminti cum ați trecut, cum ați reușit să supraviețuiți. Nici măcar nu vei fi sigur dacă furtuna s-a încheiat cu adevărat. Dar un lucru este sigur. Când veți ieși din furtună, nu veți fi aceeași persoană care a intrat. Asta este despre această furtună. ~ Haruki Murakami

9. „Pentru bipolari la adulți, cred că există un acord destul de bun despre cum arată acest lucru. Pentru bipolari la copii, există unele dezbateri considerabile despre unde sunt limitele. La sfârșitul blând, aceștia sunt doar copii activi? Este acesta clovnul de clasă la cei foarte severi - este altceva decât o tulburare de dispoziție? - Insula Thomas R.

10. „Pentru ce merită: niciodată nu este prea târziu sau, în cazul meu, prea devreme pentru a fi cine vrei să fii. Nu există limită de timp. Puteți schimba sau rămâne la fel; nu există reguli pentru acest lucru. Putem face ce este mai bun sau mai rău. Sper să profitați din plin de asta ... Sper să trăiți o viață de care vă mândriți. Dacă descoperi că nu ești, sper să ai curajul să o iei de la capăt. ~ Eric Roth (Benjamin Button)

Sursa: unsplash.com

11. „Cred că un lucru este că oricine a fost nevoit să se confrunte cu boli mintale - indiferent dacă este vorba de depresie, boli bipolare sau anxietate severă, orice - are de fapt o cantitate destul de mare de rezistență în sensul că a avut deja de-a face cu suferința, personală suferinţă.' ~ Kay Redfield Jamison

12. „Unde ar fi memoriile fără scriitori bipolari? Vreau să spun, asta este ceea ce - întregul lucru de excludere este într-adevăr un simptom foarte clar al tulburării bipolare. Și nu spun că fiecare, nu știu, acuz fiecare memorialist că este bipolar. Dar cred că într-un fel este un fel de cadou. ~ Ayelet Waldman

13. „Unul dintre lucrurile atât de rele despre depresie și tulburarea bipolară este că, dacă nu ai conștientizare prealabilă, nu ai nicio idee despre ce te-a lovit. ~ Kay Redfield Jamison

14. „Când am predat cursuri de scriere pacienților psihiatrici, am întâlnit oameni ale căror povești despre maxime maniacale și minime imobilizante păreau a fi descrieri manuale ale tulburării bipolare clasice. Am întâlnit alți pacienți cărora li s-a diagnosticat o multitudine de tulburări. Niciun doctor nu părea să fie de acord cu ceea ce sufereau de fapt. ~ Siri Hustvedt

Citate motivaționale

15. „Dacă nu poți zbura, atunci aleargă, dacă nu poți alerga, atunci mergi dacă nu poți merge, apoi târăște-te, dar orice ai face trebuie să mergi înainte.” ~ Martin Luther King, Jr.

16. „Este destul de splendid să ne gândim la toți acei mari bărbați și femei care par să fi prezentat simptome care ne permit să le descriem ca bipolare. Fie că este vorba despre Hemmingway, Van Gogh ... Robert Schumann a fost menționat ... Virginia Woolf, Sylvia Plath ... '~ Stephen Fry

Citate de la persoanele care trăiesc cu tulburare bipolară

17. „Nu sunt genul de persoană căreia îi place să-mi strige problemele personale de pe acoperișuri, dar odată ce bipolarul meu devine public, sper că colegii care suferă vor ști că este complet controlabil. Sper că pot ajuta la eliminarea oricărui stigmat atașat și că cei care nu o au sub control vor căuta ajutor cu tot ceea ce este disponibil pentru a-l trata. ~ Catherine Zeta-Jones
18. „Așadar, când aveam 24 de ani, cineva mi-a sugerat că sunt bipolar și mi s-a părut ridicol. Am crezut doar că încearcă să iasă din tratamentul meu. Dar el răspundea și naturii haotice a vieții mele. ' ~ Carrie Fisher

19. „Vrem să cucerim lumea și să avem 1.000 de like-uri, 1 milion de like-uri, dar în același timp, suntem deprimați. Suntem singuri, dar avem 10.000 de adepți. Toți suntem bipolari. ~ Alejandro Gonzalez Inarritu

20. „Sunt bipolar și sunt mândru. Și de aceea am vrut să scriu o carte. Pentru a da o lumină asupra bolilor mintale, a fi vulnerabil în zilele în care l-am lăsat să preia controlul și am plătit scump pentru asta și să spun oricui care luptă o luptă similară: Nu ești singur. Nu ești rupt. ~ AJ Lee

Sursa: unsplash.com

21. 'A trebuit să mă despart de toată lumea. Nu am ieșit din camera mea, am uitat să ieșesc din casă. Aveam barba și nu m-am tuns de luni de zile. Pentru cineva care a cântat în fața unei mulțimi de 20.000, mi-a fost frică să mă confrunt cu 4-5 persoane. Asta îți face tulburarea bipolară. ~ Yo Yo Honey Singh

22. „Cel mai inteligent lucru pe care l-am făcut a fost să nu mai intru online. Sunt genul de persoană care va căuta doar negativul - Michael chiar nu poate să înțeleagă, dar așa sunt eu. Și cu chestia mea bipolară, asta este otravă. Așa că tocmai m-am oprit. Curcan rece. Și este atât de eliberator. ~ Catherine Zeta-Jones

23. „Sunt cam bipolar.” ~ Emily Blunt

24. „Tulburarea bipolară, depresia maniacală, depresia, câinele negru, oricum doriți să o numiți, sunt inerente societății noastre. Este un produs de stres și, în cazul meu, depășește munca. ~ Adam Ant

25. „Mama mea s-a luptat enorm cu bolile mintale, la fel și eu. A crescut bipolară, dar nu a fost niciodată diagnosticată și nici recunoscută. A fost ridicat din umeri ca un „simptom” al faptului că este femeie - că este slabă. Am experimentat și această creștere: am simțit că marea durere pe care am trăit-o a fost o dramatizare. ' ~ Petra Collins

26. „Din cauza tulburării mele bipolare, tind spre aceste stări mixte, care sunt deprimate, dar puternice și agitate. Așa că pot fi teribil de iritabil. Merg la terapia cognitiv-comportamentală pentru a nu țipa la copiii mei. ' ~ Ayelet Waldman

27. „Când am fost diagnosticat cu tulburare bipolară în anul în care am împlinit 50 de ani, a fost cu siguranță un șoc. Însă, în calitate de jurnalist, știind puțin despre o mulțime de lucruri, nu am suferit concepția greșită că depresia era în capul meu sau un semn de caracter slab. Știam că este o boală și, ca toate bolile, era tratabilă. ~ Jane Pauley

28. Acum, tulburarea bipolară, merge pe un spectru. Există condiții foarte severe și există unele mai blânde. Am norocul că este destul de ușor în cazul meu. ~ Stephen Fry

Dacă cunoașteți pe cineva cu tulburare bipolară

29. „Dacă cunoașteți oameni care sunt sinucigași sau dacă cunoașteți oameni bipolari, deprimați, care suferă de tulburări de atac de panică, fii acolo pentru ei. Trec prin ceva foarte, foarte greu. ~ Eric Millegan

30. Deoarece învăț și scriu despre depresie și boli bipolare, sunt deseori întrebat care este cel mai important factor în tratarea tulburării bipolare. Răspunsul meu este competența. Empatia este importantă, dar competența este esențială. ' ~ Kay Redfield Jamison

Tratament

31. „Litiul rămâne standardul de aur, dar multe medicamente tratează acum tulburarea bipolară. Medicația este critică și trebuie combinată cu psihoterapia. Respectarea este o problemă majoră. Pacienții cred că, odată ce sunt mai buni, nu mai au nevoie de medicamente. Nu funcționează așa. ~ Kay Redfield Jamison

32. „Dacă revelația mea de a avea bipolar II a încurajat o persoană să caute ajutor, atunci merită. Nu este nevoie să suferiți în tăcere și nu este rușine să cauți ajutor ”. ~ Catherine Zeta-Jones

Sursa: unsplash.com

33. „Uneori, etichetarea este utilă doar, ca în cazul TOC. După ce sunteți etichetat, puteți fi tratat. Cu alte ocazii, etichetarea duce la tiranie, ca în cazul tulburării bipolare din copilărie în S.U.A. ~ Jon Ronson

Efectele pe termen lung ale tulburării bipolare

Ca orice boală sau tulburare rămasă netratată, tulburarea bipolară poate avea un impact asupra fiecărui aspect al vieții unei persoane. Gândurile de sinucidere pot apărea atunci când cel care suferă este incapabil să gestioneze simptomele și începe să se simtă copleșit. Din acest motiv, intervenția, cum ar fi consilierea și / sau gestionarea medicamentelor, sunt părți importante ale unui plan de tratament.

Dacă vă confruntați cu tulburarea bipolară, există ajutor. Oricât de frustrant s-ar putea simți diagnosticul, este o tulburare tratabilă. Este important să știi unde să ajungi după ajutor. La BetterHelp, echipa noastră de consilieri experimentați, medici și asistenți sociali pot lucra cu dvs. pe măsură ce învățați măsuri pentru gestionarea simptomelor tulburării bipolare și cum să trăiți o viață împlinită.

BetterHelp oferă servicii de consiliere online ușor accesibile (din confortul și confidențialitatea propriei case) și de multe ori mai accesibile decât serviciile de consiliere tradiționale. Vedeți ce au spus unii dintre clienții noștri despre consilierii care i-au ajutat cu tulburarea bipolară mai jos.

Recenzii consilier

„Lisa Arce m-a ajutat să-mi schimb viața în bine. M-am luptat ani de zile cu lucruri pe care nu am crezut niciodată că le pot gestiona. Coerența, cunoștințele și abilitatea Lisei de a mă trage la răspundere pentru acțiunile și gândurile mele a fost exact ceea ce aveam nevoie pentru a începe să provoc provocarea bolilor mintale și să preiau controlul. Este minunată, relatabilă și atât de ușor de vorbit. 10/10. '

'Sadie este un ascultător minunat și este foarte empatic. Nu judecă și pare să înțeleagă cu adevărat urcușurile și coborâșurile.

Concluzie

Diagnosticul tulburării bipolare nu înseamnă că nu puteți avea o viață fericită și sănătoasă. De fapt, mulți oameni cărora li s-a diagnosticat tulburarea bipolară învață mecanisme eficiente de coping și, cu un management adecvat, trăiesc vieți împlinite. Este foarte important să știi unde să mergi pentru ajutor și să fii dispus să ajungi. Ia primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: