7 sfaturi pentru a avea sex mai intim

Simți că ai căzut într-o rutină sexuală? Poate că relația sexuală cu partenerul tău s-a aplatizat. Sau ți-ai dat seama că multe dintre întâlnirile tale sexuale recente nu aveau nicio intimitate. Poate că vă luptați pentru a face față respingerii din partea partenerilor sexuali anteriori sau vă simțiți conștienți de corpul vostru. Acestea sunt doar câteva motive pentru care tu - și multe alte persoane - ai putea căuta sfaturi pentru a avea relații sexuale mai intime.

Cheia pentru a avea relații sexuale mai intime se bazează pe conexiunea ta emoțională cu partenerul tău, atât în ​​interiorul, cât și în exteriorul dormitorului. Comunicarea și deschiderea vă vor ajuta să vă dezvoltați relația sexuală cu partenerul. Iată șapte sfaturi pentru cultivarea și întărirea acestuia.

1. Redefiniți punctul dvs. de vedere original despre sex

Fiecare partener aduce un punct de vedere distinct asupra sexului în relație. Această atitudine se formează de obicei din propriile experiențe de viață unice. Unii oameni nu învață cum să își articuleze în mod eficient dorințele și preferințele sexuale față de partenerii lor până mai târziu în viață. Alții se pot lupta concentrându-se mai mult pe partea fizică decât pe cea emoțională a sexului. Aceste probleme pot crea disfuncții sexuale pe tot parcursul relației.

556 număr de înger

Pentru a preveni sau ameliora această problemă, este important să ne amintim să încetinim și să ne bucurăm împreună de întreaga experiență. Concentrându-vă pe dorința sexuală unul față de celălalt și pe momentul prezent, mai degrabă decât pe scopul final, vă puteți îmbunătăți drastic intimitatea în pat.

2. Folosiți-vă cuvintele și vorbiți unul cu celălalt

Încercați să vă așezați cu partenerul dvs. și să discutați împreună despre interesele și dorințele voastre. Ascultarea activă este importantă pentru ambele părți, precum și onestitatea atunci când își discută gândurile. Asigurați-vă că purtați aceste conversații în afara dormitorului. Ele trebuie luate în serios și ar trebui făcute fără nici o distragere a atenției. În timp ce ideea de a vorbi despre nevoile tale sexuale care nu sunt îndeplinite complet sună ciudată, aceasta îți va permite să te concentrezi pe alte părți mai distractive ale relației tale.

A fi sincer în timpul acestor sesiuni este esențial. Dacă nu îi spui partenerului tău de ce ai nevoie, nu te pot îndeplini așa cum ai nevoie de ei. Nici nu vă fie teamă să puneți întrebări, cum ar fi „De ce aveți nevoie mai mult?” sau „Ce putem face diferit?” Când se încheie cu succes, aceste conversații intime pot permite partenerului dvs. să se satisfacă sexual unul pe celălalt fără a fi nevoie să facă presupuneri.

3. Îmbrățișați noi experiențe pentru a vă îmbunătăți relația sexuală

Cuplurile ale căror vieți sexuale încep să se aplice uneori se îndreaptă spre jucării noi, poziții și chiar parteneri sexuali pentru a-și condimenta activitățile din dormitor. Această înclinație poate fi cauzată de eșecul de a vă concentra asupra legăturii dvs. emoționale unul cu celălalt asupra nevoii de plăcere fizică.

În loc să căutați un ajutor extern de scurtă durată, încercați să vă permiteți să fiți mai vulnerabili unul în fața celuilalt. Se poate simți riscant sau chiar puțin înfricoșător, dar deschiderea dvs. emoțională și sexuală vă poate permite să vă simțiți mai conectați unul cu celălalt. De asemenea, puteți încerca să fiți mai expresivi în sentimentele voastre unul față de celălalt, atât verbal, cât și non-verbal. Să-i spui partenerului cât de mult îi iubești sau să le faci un masaj înainte de culcare este o pereche de metode excelente pentru a practica intimitatea.

4. Nu vă fie frică să o încetiniți

Uneori, trebuie doar să iei lucrurile încet. Acest lucru poate presupune încetinirea conversației atunci când vine vorba de dorința dvs. sexuală unică sau de nivelul necesar de intimitate de la partenerul dvs. Unii oameni au nevoie de mai mult timp și răbdare atunci când vine vorba de exprimarea nevoilor lor sexuale.

Poate implica și interpretarea literală în dormitor. Încetinirea mișcărilor vă permite să rămâneți în acest moment și să vă bucurați de conexiunea unică pe care o partajați cu partenerul dvs. Nu uitați să vă concentrați asupra experienței prezente, mai degrabă decât asupra obiectivului final de a atinge un orgasm.

5. Construiește împreună o hartă a iubirii erotice

ce înseamnă 1014

O hartă a iubirii erotice explorează preferințele și dorințele partenerului tău. Pe măsură ce construiți această hartă a iubirii, încercați să puneți întrebări specifice despre nevoile și dorințele lor în pat. Începeți cu aceste întrebări pe măsură ce construiți o listă cuprinzătoare adaptată relației dvs. unice.

• Ce s-a simțit bine ultima dată?
• Ce ați făcut care s-a aprins reciproc?
• Ce îți îndeplinește dorința sexuală și îți face sexul mai bun?
• De ce ai nevoie pentru a face sexul mai intim pentru amândoi?
• Ce nu iti place?

Sexul și intimitatea nu merg întotdeauna mână în mână. Cu toate acestea, construind împreună o hartă a iubirii, tu și partenerul dvs. puteți obține o mai bună înțelegere a gusturilor și dorințelor celuilalt. Îți permiți să devii vulnerabil atunci când vorbești intim despre sex poate fi eficient în reducerea decalajului dintre cei doi termeni.

6. Elimină Distracțiile

Tăiați telefonul. Pune-l deoparte. Fii atent la partenerul tău. Cu atâtea lucruri care se întâmplă în lumea din jurul nostru, poate fi ușor să ne distragem atenția. Trebuie să vă concentrați atenția asupra partenerului dvs. în timpul unui lucru la fel de intim ca sexul. A vă permite să vă distrageți atenția poate întârzia plăcerea sexuală și vă poate frustra partenerul. Eliminarea obiectelor precum telefonul mobil sau laptopul vă poate împiedica să vă distrageți atenția și vă permite să vă concentrați asupra momentului.

7. Nu vă fie frică să fiți vulnerabili

Afișarea vulnerabilității se poate face într-o varietate de moduri. Exprimarea dorinței tale sexuale pentru partenerul tău necesită uneori să fii vulnerabil. Menținerea contactului vizual în timpul relațiilor sexuale, deși uneori ciudat la început, vă poate ajuta, de asemenea, să vă conectați sexual cu partenerul dvs.

A fi vulnerabil poate fi înfricoșător. Nu toată lumea este confortabilă să-și împărtășească gândurile și sentimentele din teama de a fi judecați. Însă acest lucru permite partenerilor să își construiască încrederea unul în celălalt și să se împiedice să se închidă sau să se îndepărteze unul de celălalt.

Sex and Intimacy 101: De ce cei doi nu merg întotdeauna mână în mână

Sexul intim îți poate întări legătura emoțională cu partenerul tău. O parte a realizării acestui lucru presupune cunoașterea modului în care sexul și intimitatea se pot conecta între ele. Uneori nu se potrivesc deloc. Conexiunile aleatorii și nopțile de noapte nu sunt de obicei intime.

Cuplurile pot, de asemenea, să manifeste intimitate unul față de celălalt fără a face sex. Ceva la fel de simplu ca a întreba cum sunt ei când ajung acasă de la serviciu sau a-i întâmpina cu un sărut vă poate articula afecțiunea.

848 număr de înger dragoste

Diferite tipuri de intimitate

Intimitatea poate fi exprimată în maniere indiferente, permițându-vă să aveți diferite oportunități de conectare.

• Fizic: Să faci o plimbare, să gătești cina împreună și să mergi la un film sunt câteva exemple de intimitate fizică.
• Emoțional: Împărtășirea emoțiilor și gândurilor cu un partener poate fi considerată intimitate emoțională.
• Sensual: Atingerea fizică, cum ar fi îmbrățișarea sau sărutul, sunt forme senzuale de intimitate.
• Sexual: Intimitatea sexuală implică forme de sex, cum ar fi actul sexual și sexul oral.
• Intelectual: Divulgarea opiniilor și ideilor cuiva chiar dacă acestea nu sunt de acord
• Spiritual: Împărtășirea momentelor uimitoare

Metode non-sexuale pentru intimitate

Pentru a vă concentra energia asupra aspectelor intime și emoționale ale relației dvs., poate fi util să practicați acte intime care nu sunt legate de sex. Iată câteva idei pentru a începe:

• Discută despre lucrurile care contează cel mai mult pentru tine
• Faceți-vă reciproc un masaj.
• Încercați împreună ceva nou, cum ar fi o oră de gătit sau o lecție de dans.
• Ajutați-vă reciproc mai mult.
• Petreceți mai mult timp alinându-vă

Partenerii nu trebuie neapărat să practice metode non-sexuale numai pentru intimitate pentru a-și îmbunătăți conexiunea emoțională. Cu toate acestea, ele pot completa intimitatea sexuală adesea făcută în dormitor. Gândiți-vă la impresia pe care doriți să o faceți partenerului dvs. și acționați în consecință pentru a face acest impact.

Cei patru piloni ai unei relații emoțional-intime

sensul spiritual de magpie

Dacă nu ești conectat emoțional cu partenerul tău la un anumit nivel, îmbunătățirea intimității în viața ta sexuală poate fi dificilă. Construirea unei relații intime emoțional implică mai mulți factori cheie, printre care:

• Cunoașterea ta: Înțelegând sentimentele și nevoile tale, le poți articula altor persoane.
• Încrederea în partenerul tău: Când partenerii au încredere unul în celălalt, sunt mai dispuși să-și împărtășească sentimentele și vulnerabilitățile intime cu ei.
• Practicarea onestității: A fi onest, dar tacticos, este important pentru a-ți ajuta partenerul să facă alegeri în cunoștință de cauză, care îți vor îmbunătăți experiența sexuală.
• Învățarea comunicării clare: Comunicarea clară implică atât o ureche deschisă, cât și utilizarea unor metode verbale și nonverbale pentru a vă transmite sentimentele către partenerul dvs.

Pe măsură ce continuați să vă construiți relația cu partenerul, nu uitați să vă distrați. Nu orice conversație sau întâlnire cu ei trebuie să fie serioasă.

Beneficiile pentru sănătate ale sexului intim

Beneficiile pentru sănătate ale unei relații sexuale și emoționale puternice sunt abundente. Mulți oameni experimentează:

• Stres redus
• Sistem de sprijin mai bun
• Riscul redus de morbiditate și mortalitate
• Sănătate mintală îmbunătățită

Căutarea tratamentului sau consilierea

Cuplurile pot solicita terapie și consiliere din mai multe motive. Consilierea cuplurilor vă poate ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să rezolvați orice problemă de relație sau blocaje pe care le întâmpinați. Terapia sexuală este un alt tip de terapie de vorbire pentru cuplurile care trebuie să abordeze factorii psihologici, medicali sau personali care împiedică satisfacția sexuală.

Ești gata să începi consilierea? Profesioniștii autorizați din domeniul sănătății mintale, inclusiv personalul de la BetterHelp, vă pot ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să lucrați împreună cu probleme de sex și intimitate.

Imparte Cu Prietenii Tai: