9 sfaturi despre găsirea fericirii în această viață

Ești interesat să găsești fericirea? Nu ar fi frumos dacă fericirea ar fi un produs pe care l-ați putea găsi la cel mai apropiat magazin de colț? În loc să trebuiască să-ți dai seama cum să fii fericit, ar fi bine dacă ai putea să-l comanzi pur și simplu pe Amazon sau să-l găsești la magazinul local. Din păcate, știm că nu așa funcționează.

Sursa: pexels.com

Fericirea nu este un lucru extern, este un sentiment intern. Cu toate acestea, mulți dintre noi căutăm să găsim fericirea în situațiile noastre externe. Credem că este ceva la care vom ajunge automat dacă „acest lucru se întâmplă” sau „care se schimbă”. Deși s-ar putea să vă simțiți frustrant că nu puteți pur și simplu să urmăriți fericirea și să o găsiți, este de fapt un lucru bun. Propria ta fericire este ceva asupra căruia ai control deplin. Iată câteva modalități prin care poți găsi fericirea în viața ta:

1. Realizează că nu totul trebuie să fie perfect

Străduirea pentru perfecțiune este o modalitate sigură de a-ți reduce sentimentele de fericire. Nimeni nu este perfect, așa că dacă pe asta te concentrezi vei fi dezamăgit în mod regulat. Pentru a experimenta niveluri mai ridicate de fericire, este capabil să recunoaștem că nu totul în viață trebuie să fie perfect pentru a putea fi fericit. În schimb, se străduiește să progreseze asupra perfecțiunii. Concentrați-vă pe păstrarea lucrurilor din viață în mișcare în direcția corectă și sărbătoriți-vă victoriile, indiferent de cât de mici credeți că sunt.

2. Învață să ierți

Când lăsați iertarea să trăiască în voi, nu durează mult până când se transformă în amărăciune. Nu poți fi amar și fericit în același timp. Adevărul este că viața este grea. Toți vom experimenta lucruri rele în viață și vom avea momente în care oamenii ne vor face rău. Dacă cineva te rănește, este posibil să nu merite iertarea ta, dar lucrează prin modalități de a gestiona modul în care vrei să ierți această persoană și situația, astfel încât să nu poți purta această povară grea. Unele lucruri din viață pot simți că nu pot fi iertate, astfel încât să vezi cu ce te simți confortabil și să decizi cum vei face față trecerii unei situații sau ce a făcut cineva. Iertarea nu este un proces ușor atunci când suferiți, dar este important să știți că iertarea este o alegere. Vă ajută să înțelegeți că iertarea nu înseamnă că trebuie să vă împăcați cu cealaltă persoană sau să continuați să aveți o relație cu aceasta. Este doar o modalitate de a trece printr-o situație grea și de a lucra prin modalități de a o depăși.

8 număr de înger

De asemenea, este important să rețineți că, uneori, persoana pe care trebuie să o iertați este voi înșivă. Este greu să găsești fericirea în viață când trăiești în vinovăție și rușine. Uită-te la situația ta, fă toate modificările pe care le poți face pentru a îndrepta orice greșeli pe care le-ai provocat, cere iertare celorlalți dacă ai nevoie și apoi, indiferent de modul în care răspund, funcționează prin iertarea ta și încercarea de a avansa puțin încet.

3. Căutați oportunități de a servi alți oameni

Probabil că ați auzit „este mai bine să oferiți decât să primiți” atunci când vine vorba de oferirea de cadouri și același concept se aplică pentru a găsi fericirea. Dacă te străduiești să te simți bine și să fii fericit uneori, tot ce trebuie să faci este să îți schimbi concentrarea. În loc să vă gândiți cum să vă faceți fericiți căutați modalități de a face și alți oameni fericiți. Fericirea este contagioasă și atunci când îi faci pe ceilalți fericiți, poate avea un impact pozitiv și asupra ta și te poate face să te simți bine pentru că te gândești să faci pentru altcineva.

4. Schimbă-ți vorbirea de sine

Este greu să fii fericit când gândești constant lucruri negative despre tine. Ne gândim adesea la ce spun alții despre noi, dar rareori ne gândim la gândurile pe care le hrănim noi înșine. Petrece ceva timp gândindu-te la gândurile tale. Dacă aveți obiceiul de a vă doborî și de a vă concentra asupra greșelilor, atunci nu veți simți foarte fericit.

Alege să spui lucruri pozitive despre tine și despre tine. Cu toții avem defecte, dar asta nu înseamnă că trebuie să ne concentrăm tot timpul asupra lor. Începeți să vă recunoașteți punctele forte și să vă spuneți multe lucruri la care vă pricepeți.

5. Nu mai trăi în trecut

Acest lucru merge împreună cu iertarea pe tine și pe ceilalți, dar este chiar mai mult decât atât. Este greu să găsești fericire și succes în prezent dacă ești întotdeauna concentrat pe trecut. Poate că trecutul tău a fost incredibil și nu simți că există vreo modalitate prin care poți reveni la modul în care era atunci. Sau, poate, trecutul tău a fost oribil și ai eșuat în multe feluri, așa că nu vezi cum poți reuși în acest moment. Dacă vrei cu adevărat să fii fericit, atunci învață să lași trecutul în urma ta. Puteți să vă rescrieți povestea și să faceți lucrurile diferit acum, cu lucruri aflate sub controlul vostru.

Sursa: pexels.com

semnificația spirituală a căderii dinților

6. Nu mai aștepta viitorul

Poate că viitorul este problema ta și nu trecutul. Mulți oameni trăiesc viața așteptând „când se întâmplă acest lucru” sau „când se întâmplă asta”. Ei cred că vor fi fericiți când vor primi slujba dorită, vor cumpăra casa dorită, vor obține creșterea respectivă, vor găsi un soț sau altceva. Dar fericirea ta nu depinde de circumstanțele tale, ea începe din interior. Mulți oameni așteaptă să fie fericiți până când situația lor se schimbă și atunci când se întâmplă, rămân dezamăgiți pentru că fericirea lor încă nu s-a schimbat.

7. Îmbunătățiți-vă sănătatea fizică

Sănătatea ta fizică poate avea un impact mare asupra sănătății mintale, inclusiv capacitatea ta de a găsi fericirea. Atunci când sănătatea ta fizică este slabă, poate fi dificil să te simți fericit. Și, pe de altă parte, atunci când sănătatea ta fizică este bună, te poate face să te simți mult mai bine mental. Uneori, a face ceva în mod constant vă poate ajuta să aveți o modalitate de a face față oricăror factori de stres și veți ieși cu mai multă claritate atunci când vă faceți sănătatea fizică o prioritate. Deci, cum arată sănătatea fizică bună atunci când o privești cu sentimente de fericire?

Dormi suficient

Asigurați-vă că dormiți din plin. Cu toții avem o viață aglomerată și este ușor să vă lăsați gândiți că nu aveți nevoie de somn suficient pentru a umple energia pe care ați consumat-o în fiecare zi. Deoarece mulți oameni sunt tentați cu mai mulți factori să-și reducă somnul pentru a lucra mai mult în timp ce urmăresc fericirea, acest lucru poate afecta mai multe aspecte ale vieții lor, dacă nu sunt atenți. Este dificil să fii fericit și să ai o bună dispoziție când ești epuizat. Recomandarea continuă să fie că, ca adult, ar trebui să dormiți în jur de 8 ore în fiecare noapte. Dacă sunteți gata să vă îmbunătățiți nivelul de fericire, vă recomandăm să obțineți somnul de care aveți nevoie implementând o rutină de somn consistentă.

Mănâncă mai bine

Mâncarea este ceea ce facem pentru a oferi corpului nostru nutrienții de care avem nevoie pentru a supraviețui și a prospera. Undeva pe parcurs, am început să mâncăm pentru plăcere în loc de necesitate. Când mâncăm alimentele potrivite, corpul nostru funcționează așa cum ar trebui și ne simțim bine. Când mâncăm mâncăruri rapide, dulciuri, o mulțime de alimente procesate și trăim din cafea și cofeină, nu ne facem niciun favor. Corpurile noastre se simt mai rău și este greu să fim fericiți când ne simțim rău fizic. Ceea ce mâncăm poate influența cu adevărat modul în care este afectată sănătatea noastră mentală.

117 semnificația numărului de înger

Sursa: pexels.com

Exercițiu

Acesta este unul pe care îl știm cu toții, dar nu vrem să auzim întotdeauna. Exercițiile fizice sunt bune atât pentru sănătatea noastră mentală, cât și pentru cea fizică. Când facem exerciții, eliberează endorfine în creierul nostru, care ajută la stimularea stării noastre de spirit. Deci, chiar dacă nu aveți chef să faceți mișcare, începeți cu ceva mic și construiți de acolo pentru a rămâne în mod constant. Ori de câte ori începeți să vă mișcați câteva minute, vă veți simți de obicei bucuroși că ați făcut-o.

8. Ia-ți timp să te odihnești

Nu numai că trebuie să dormim suficient noaptea, așa cum am discutat mai sus, dar trebuie să fim conștienți și când trebuie să ne luăm timp pentru odihnă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te culci, înseamnă doar să știi când trebuie să faci o pauză. Societatea noastră este una care este mereu în mișcare. Ne mândrim că suntem „ocupați” și suprasolicitați. Dar acesta nu este un mod sănătos de a trăi și vă va ajunge din urmă.

Dacă doriți să fiți fericiți, trebuie să învățați cum să evitați epuizarea. Nu poți fi „activ” în fiecare moment. Găsiți modalități de a încorpora pauze pe tot parcursul zilei. Faceți-vă timp pentru a vă îndepărta de computer, telefon, iPad sau orice alt dispozitiv pe care îl aveți și ieșiți afară pentru a vă bucura de aer curat. Este uimitor ce poate face un pic de aer proaspăt și soare pentru tine.

9. Gândește-te la tot ceea ce trebuie să fii recunoscător

Să te gândești la ceea ce ești recunoscător este un alt mod de a-ți schimba atenția de la ceea ce nu merge bine în viața ta la ceea ce merge bine. Când îți petreci timpul gândindu-te la tot ce ai în viața ta pentru a fi recunoscător pentru asta, îți va stimula starea de spirit. Dintr-o dată, lucrurile stresante care îți consumau mintea nu vor părea așa de mari. Este util să țineți un jurnal de recunoștință unde puteți urmări aceste lucruri. În acest fel, când aveți o zi proastă și vă luptați să fiți fericiți, puteți să vă scoateți jurnalul și să citiți lista.

înger numărul 2121 flacără dublă

Sursa: pexels.com

Nu vă fie frică să cereți ajutor

Aceste nouă lucruri vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă ajutați să găsiți fericirea. Cu toate acestea, dacă ați încercat pe cont propriu și nu observați o modificare a capacității dvs. de a fi fericit, poate fi necesar să cereți ajutor profesional. Profesioniștii autorizați de la Better Help vă pot ajuta să descoperiți motivul pentru care vă luptați. Dacă suferiți de provocări legate de depresie, este posibil să nu începeți să vă simțiți mai bine chiar dacă luați acești pași. Dacă vă aflați acolo, găsiți un consilier profesionist care se potrivește cel mai bine online.

Viața ar trebui să se bucure. Dacă te străduiești să te bucuri de viața ta, atunci începe să faci schimbările necesare astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: