O prezentare generală a furiei și ce să facem în legătură cu aceasta

sursa: rawpixel.com

Furia este definită ca „furie violentă și necontrolată”. După cum se arată în definiție, furia este furia în forma sa cea mai extremă. Persoanele pot experimenta furie atunci când se simt de parcă ar fi fost înșelate, înșelate sau altfel devenite victimele unei nedreptăți nedrepte. Furia poate fi destul de periculoasă, mai ales atunci când persoana care suferă această emoție nu reușește să o conțină. La nivelul său de bază, furia este privită ca un răspuns împotriva unei amenințări. Cu excepția cazului în care amenințarea este destul de puternică sau formidabilă, o persoană care acționează în furie poate face ravagii considerabile asupra subiectului furiei lor.

O privire mai atentă asupra furiei

De nouă ori din zece, furia apare atunci când furia este lăsată necontrolată sau se lasă altfel să se stingă. Furia se poate întâmpla treptat sau chiar imediat dacă situația este suficient de intensă. Deși furia în sine este o emoție care ar trebui gestionată, există o varietate de semne și simptome care indică faptul că cineva se poate apropia de sentimentele de furie.

ConformGrupul Priorat, unele dintre semnele revelatoare ale furiei iminente sau actuale sunt lovirea sau lovirea obiectelor / persoanelor, reacții violente la afecțiuni minore, aruncarea de acuzații false față de prieteni, rude sau colegi, distrugerea obiectelor / bunurilor, având aceleași dispute din nou și din nou, și să te simți regretat după anumite situații sau evenimente.

88 număr de înger

Persoanele care experimentează furia continuă sunt, de asemenea, mai susceptibile de a suferi de alte emoții negative. Unele dintre cele mai frecvente sunt insomnia, depresia, iritarea, anxietatea, paranoia și alienarea socială. Deși acest lucru poate provoca un șoc pentru unii oameni, furia extremă, necontrolată, are efecte foarte negative asupra corpului, minții și întregii ființe. Prin urmare, furia obișnuită îi poate face pe oameni mai predispuși la frustrare cu privire la aparițiile minore. Această versiune extremă a mâniei poate, în plus, să distrugă relațiile, să pună capăt oportunităților și chiar să provoace dispariția întreprinderilor profesionale dacă cineva nu este atent.

Maturitate

Mulți specialiști și minți minunate au studiat furia. ConformPsihologie astăzi, indivizii care participă la izbucniri neîngrădite de furie pot lipsi, de asemenea, de maturitate. Aceasta nu înseamnă că furia, sau chiar furia extremă, indică imaturitatea. Cu toate acestea, există consecințe în a avea explozii de furie și, în multe cazuri, aceste consecințe pot fi schimbătoare de viață sau devastatoare. Realitatea acestor consecințe ar determina majoritatea oamenilor să se gândească la cuvintele, acțiunile și rezultatele lor care pot urma. Cei care aleg să nu gândească înainte și pur și simplu să acționeze în acest moment pot avea alte probleme.

Sursa: rawpixel.com

Cu toate acestea, în ciuda imaturității asociate cu furia neîngrădită, modul în care se manipulează această formă extremă de furie este o alegere. Această idee este oarecum controversată, în special pentru persoanele care consideră frecvent că furia este „scăpată de sub control”. În esență, ideea că emoțiile lor guvernează complet indivizii este falsă. Desigur, vor exista întotdeauna anumite persoane, evenimente sau situații care declanșează sentimente pozitive sau negative, dar modul în care aceste sentimente sunt gestionate este ceea ce face diferența. O persoană imatură va fi condusă de emoțiile sale, în timp ce omologii săi mai maturi își vor controla emoțiile. Totul se rezumă la alegeri.

De asemenea, este important să înțelegem că furia și frica apar în același loc din creier numit sistemul limbic și, mai precis, amigdala. În cadrul sistemului limbic este o mică structură numită amigdala, un depozit pentru amintiri emoționale. Este, de asemenea, zona creierului responsabilă de reacțiile noastre de „luptă sau fugă”, instinctele noastre naturale de supraviețuire. Este partea primitivă a creierului nostru și furia se întâmplă acolo, în cele din urmă, furia preia cortexul cerebral inteligent. Literal, furia și furia ne limitează alegerile inteligente la nivel biologic.

Controlul furiei

Deoarece furia este una dintre cele mai extreme forme de furie, cineva care experimentează frecvent această emoție ar face bine să evalueze de ce. Credeți sau nu, furia continuă are puterea de a afecta sănătatea cuiva într-o varietate de moduri negativ.Sănătate de zi cu ziexplică faptul că probabilitatea unei persoane de a avea un atac de cord se dublează în decurs de două ore de la o izbucnire furioasă, indusă de furie.

Având în vedere consecințele adverse asociate cu furia, mulți indivizi cred că simpla suprimare a emoțiilor negative le va rezolva problemele. Cu toate acestea, această linie de gândire este incorectă. În timp ce izbucnirile violente cresc probabilitatea unui atac de cord, reprimarea furiei sau eșecul în abordarea acesteia sporesc probabilitatea de a suferi boli coronariene și boli de inimă. Accidente vasculare cerebrale, anxietate, depresie, traume pulmonare, sisteme imunitare slăbite și durate de viață chiar mai scurte sunt alte consecințe care deseori urmează furiei și furiei.

Cum să se ocupe

În timp ce consecințele devastatoare ale furiei sunt bine documentate, la fel sunt și tehnicile de gestionare. Una dintre cele mai eficiente maniere de a mânia furia este să te îndepărtezi pur și simplu. Acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut, mai ales pentru persoanele care sunt predispuse să se confrunte cu furie printre membrii familiei sau colegi de muncă. Cu toate acestea, a lua un minut pentru tine poate fi incredibil de favorabil. Aproape întotdeauna este mai bine decât să spui sau să faci ceva care ulterior este regretat.

Dacă o persoană, un loc sau un mediu anume generează frecvent furie, poate fi timpul să vă puneți întrebarea dacă crede sau nu cu adevărat în viața voastră. A face noi prieteni, a încheia o relație sau a căuta un nou loc de muncă poate fi inițial dificil sau încercat, dar pe termen lung va merita. Nimeni nu merită să fie în preajma oamenilor sau a situațiilor care îi supără constant; acest lucru este emoțional, fizic și psihologic nesănătos. Uneori, cel mai eficient mod de a face față furiei este să te îndepărtezi de sursa care o provoacă.

Când furia este direcționată către tine însuți

Când majoritatea indivizilor se gândesc la furie, ei o consideră, în general, ca pe o emoție care se îndreaptă spre alte persoane sau circumstanțe externe. În timp ce această manifestare a furiei este cea mai frecventă, există și excepții. Există anumite cazuri în care oamenii experimentează ceGhiduri psihicedenumită mânie auto-provocată. După cum sugerează și numele, furia auto-provocată este un tip de furie care apare atunci când cineva se simte nemulțumit de sine. De obicei, există și un nivel de vinovăție asociat cu acest tip de furie. Din păcate, furia sau furia auto-provocată este cea mai toxică dintre toate; nu este ceva de care să ne îndepărtăm pur și simplu.

Sursa: pixabay.com

Oricine se consideră afectat de furia auto-provocată trebuie să înțeleagă mai multe lucruri. În primul rând vine realitatea că trecutul nu poate fi schimbat. Aceasta înseamnă că nicio nemulțumire, furie, furie sau vinovăție nu va îndrepta greșelile trecute. În funcție de sursa furiei cuiva, mânia auto-provocată nu poate fi chiar justificată. Indiferent, acesta este încă ceva care trebuie abordat. Cineva care se simte furios sau vinovat de modul în care s-a comportat sau s-a descurcat într-o anumită situație ar trebui să încerce să vorbească cu persoanele implicate.

Dacă o conversație civilă nu este fezabilă, atunci ceea ce a trecut și iertarea pe sine este primordială. Nu totul poate fi schimbat sau remediat. Închiderea nu se întâmplă întotdeauna. Cu toate acestea, decizia de a rămâne furios sau supărat pe sine este întotdeauna o decizie, deși una rea.

Privind în clasele de gestionare a furiei

Rareori oamenilor le place ideea de a merge la cursurile de gestionare a furiei; cu toate acestea, cineva care se confruntă frecvent cu furia ar putea face bine să ia în considerare să ia o clasă sau două. Potrivit US News, semnele revelatoare ale necesității gestionării furiei sunt următoarele: creșterea cantității de furie, incapacitatea de a controla furia, starea de furie care are un impact negativ asupra vieții personale, relațiile profesionale etc.

Cursurile de gestionare a furiei vin cu o varietate de avantaje și avantaje. Nu numai că îi învață pe oameni cum să controleze și să gestioneze furia, dar ajută în plus persoanele afectate să determine cauzele care stau la baza furiei lor. Cineva care experimentează cu adevărat furia zilnic sau continuă are probleme mai adânci, care trebuie abordate. Disponibilitatea de a aborda aceste probleme înainte de a provoca ruina sau distrugerea este un lucru bun. În ciuda stigmatizării ușoare care înconjoară căutarea unui ajutor profesional, cum ar fi gestionarea furiei, nu este nimic în neregulă cu solicitarea îndrumării externe atunci când este necesar.

Un Cuvânt Final

Furia și furia nu sunt niciodată emoții plăcute. În mod ideal, furia ar trebui abordată, gestionată și tratată înainte ca aceasta să devină furie. Oamenii, locurile sau mediile care induc în mod continuu furie trebuie evitate cât mai des posibil. Pletora de riscuri pentru sănătate și daune care pot fi cauzate de furie pur și simplu nu merită. Sănătatea ta emoțională, mentală și psihologică sunt cele care contează cu adevărat la sfârșitul zilei.

Aici laBetterHelp, ne mândrim cu faptul că oferim sfaturi și îndrumări de nivel mondial celor care ne contactează. Înțelegem că viața este diferită pentru toată lumea. Fiecare persoană are urcușurile și coborâșurile sale unice. Fiecare persoană va experimenta bucurie și durere, fericire și tristețe. Cu toate acestea, modul în care oamenii se descurcă cu cele mai înalte și minime ale vieții este ceea ce contează cu adevărat și face diferența. Manipularea furiei și a furiei în maniere constructive este întotdeauna recomandabilă, spre deosebire de tragere, fie ea fizică sau verbală.

Sursa: pexels.com

Este foarte important ca fiecare persoană să-și dea seama că nu este nimic în neregulă în a căuta ajutor. Din păcate, unii oameni au fost conduși să creadă că cererea de asistență este un semn de slăbiciune. Această credință nu ar putea fi mai inexactă. Nu este nimic în neregulă în a lua măsuri pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală și calitatea vieții. Nu este nimic în neregulă cu a lua cursuri de gestionare a furiei sau a sta jos pentru a purta o conversație cu un consilier sau terapeut. Nu permiteți nimănui să vă convingă altfel.

Indiferent cine ești sau prin ce ai putea trece,BetterHelpva fi întotdeauna la un clic distanță. Ne puteți contacta aici oricând.

Imparte Cu Prietenii Tai: