Anxietatea și depresia dvs. sunt cauzate de respingerea disforiei sensibile?

În timp ce mulți dintre noi pot fi răniți când ne simțim respinși, pentru unii oameni cu ADHD această reacție se dezvoltă într-un lucru mai grav numit disforie sensibilă la respingere. Acest articol vă va ghida prin câteva informații importante despre afecțiune.

Sursa: lifehacker.com

Disforia sensibilă la respingere (RSD) este atunci când cineva cu ADHD suferă o durere imensă în urma unei respingeri percepute. Adesea, aceasta nu este adesea altceva decât o percepție, iar persoana nu a fost de fapt respinsă. Cu toate acestea, sentimentul le afectează grav viața și încrederea. Mai simplu spus, RSD este durerea de a face față respingerilor percepute. A face față sentimentului de respingere este mult mai dificil pentru cei cu RSD decât pentru alții.

Declanșatorii RSD

Pentru unii, orice sentiment de eșec este capabil să declanșeze RSD, indiferent dacă vine sub forma unui grad scăzut, a unei gafe pe terenul de sport sau a spune o glumă care nu a mers prea bine. Respingerea poate lua, de asemenea, forma de a fi tachinat sau criticat, rezultând în diminuarea valorii de sine. Persoanele cu RSD au adesea standarde foarte ridicate pentru sine, ceea ce face ca astfel de dezamăgiri să fie și mai dificil de procesat.

Simptome

Pot exista o gamă largă de simptome, dar unele sunt deosebit de frecvente. Confuzia emoțională este de obicei prezentă și tristețea. Deși tristețea a fost adesea declanșată de respingerea percepută, persoana nu o va recunoaște neapărat ca fiind cauza. Dacă aveți ADHD și vă simțiți adesea trist, dar nu știți de ce, încercați să scrieți câteva declanșatoare pentru a afla dacă s-ar putea să aveți RSD. Efectuarea unor astfel de exerciții cu un profesionist poate ajuta și mai mult.

Sensibilitatea la critică este un alt simptom, incluzând uneori interpretarea afirmațiilor pasive drept critici. Persoana cu RSD poate simți că alții îi dezaprobă, temându-se de lipsa de dragoste sau respect. Din cauza fricii de respingere, un simptom primar poate fi un sentiment de „nervozitate” constantă sau un sentiment întotdeauna tensionat.

Internalizare vs. Externalizare

Putem fie să internalizăm, fie să externalizăm răspunsurile emoționale negative, adică le putem atribui unei greșeli în noi înșine sau în mediu. Când răspunsurile emoționale sunt interiorizate, rezultatul poate fi intens. Deoarece o persoană poate fi „bine și bine” înainte de un incident de respingere percepută, RSD este adesea diagnosticată greșit ca tulburare bipolară. Astfel, este crucial ca medicii să fie conștienți de sensibilitatea la respingere la cei cu ADHD și de modul în care aceasta poate avea un impact asupra bunăstării.

Când răspunsul emoțional este exteriorizarea, persoana sau situația care a provocat respingerea percepută poate fi atacată cu furie puternică. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că aproximativ jumătate dintre cei care sunt repartizați la tratamentul de gestionare a furiei mandatat de instanță se dovedesc a avea ADHD nediagnosticat.

Alte diagnostice eronate

Nu numai că tulburarea bipolară este un diagnostic greșit frecvent pentru RSD, dar anticiparea respingerii, chiar și atunci când nu există o amenințare clară, poate fi, de asemenea, diagnosticată ca fobie socială. Fobia socială este credința că, în public, te vei umili inevitabil, așa că vei veni să eviți lumea exterioară.

ce înseamnă 1444

RSD și tulburarea de personalitate limită împărtășesc, de asemenea, sensibilitatea la respingere ca simptom. O persoană cu tulburare de personalitate la limită are o sensibilitate extremă față de respingere sau de a fi aruncată deoparte. Persoanele cu BPD se pot arunca asupra celorlalți ca răspuns la respingere. Persoanele care au tulburări de personalitate limită se luptă cu stima de sine. Valoarea lor de sine este fragilă și se bazează pe opiniile altora pentru a-i face să se simtă bine cu ei înșiși. În mod similar, o persoană cu RSD are dificultăți în a tolera respingerea și, în unele cazuri, ar putea reacționa agresiv. Cu toate acestea, individul cu RSD se va izola social mai mult decât va ataca sursa respingerii lor.

Uneori, oamenii diagnostichează greșit RSD ca disforie histeroidă, care este atunci când oamenii devin, în general, deprimați de a se simți respinși și dezvoltă o dependență de dulciuri sau de alți amelioratori ai dispoziției. Acesta este un subtip de depresie atipică care implică sensibilitate la respingere.

Importanța bunăstării emoționale cu ADHD

Deși este adesea trecut cu vederea, aspectul emoțional al ADHD este crucial. Revista ADDitude a explicat: „Cercetătorii au ignorat componenta emoțională a ADHD, deoarece nu poate fi măsurată. Cu toate acestea, întreruperile emoționale sunt cele mai afectante aspecte ale stării la orice vârstă.

Modalități dăunătoare de a face față

Cei cu RSD au trei moduri majore de a face față emoțiilor lor. Unul este să devii „oameni plăcuți” în încercarea de a evita respingerea. În acest efort, se pierd și devin „bărbați da”, emulând orice caracteristici cred că admiră altcineva. A doua strategie de coping este să nu mai încercați complet. Ei cred că, dacă încearcă să facă ceva, vor eșua, așa că ar prefera să evite respingerea cu totul. Desigur, acest lucru este dăunător dezvoltării și calității vieții.

Sursa: rawpixel.com

În sfârșit, unii vor deveni perfecționiști, motivul fiind că, dacă nu eșuează niciodată, nu pot fi niciodată respinși. Desigur, nimeni nu poate evita în întregime eșecurile, ceea ce înseamnă că această populație face căderile și mai greu. De asemenea, îi împiedică să poată vedea valoare în realizările pe care le-au făcut, deoarece se străduiesc întotdeauna să obțină mai mult. Unele cu RSD folosesc o combinație a acestor dispozitive de coping.

Cum afectează RSD relațiile

Din păcate, RSD poate face relațiile aproape imposibile pentru unii, deoarece se simt în mod constant ca și când ar fi fost insultați, răniți sau criticați, în timp ce cealaltă persoană nu poate înțelege de ce. După ce persoana cu RSD s-a simțit rănită de prea multe ori, ar putea decide să-l elimine pe „agresor” din viața lor.

Sursa: pexels.com

Există, de asemenea, tendința menționată mai sus de a fi „plăcut oamenilor”, ceea ce are ca rezultat o persoană lipsită de conștiință, care va provoca probleme de-a lungul liniei.

Tratamentul RSD

Sensibilitatea la respingere este legată de ADHD la nivel neurologic și genetic, mai ales atunci când este combinat cu orice tip de traumatism din copilărie. Acest lucru nu înseamnă că toți cei cu ADHD vor dezvolta RSD. Cu toate acestea, pentru cei care suferă de RSD, este adesea reconfortant să știți că există un nume oficial și nu sunt singurii oameni care se confruntă cu aceste simptome. De aceea, este important să răspândim conștientizarea RSD, fără a menționa faptul că le permite multor oameni să caute tratament pentru o afecțiune de care s-ar putea să nu fi fost conștienți anterior.

Există două opțiuni de medicație: agoniști alfa (de exemplu, guanfacină sau clonidină) și inhibitori de monoaminooxidază (IMAO).

Prescripția de agoniști alfa guanfacină și clonidină s-au dovedit a fi cel mai simplu mijloc de tratament. Ambele medicamente sunt utilizate mai des pentru a controla tensiunea arterială, dar pot oferi, de asemenea, alinare pentru aproximativ o treime din persoanele care suferă de RSD. Experții recomandă undeva între jumătate până la șapte miligrame de guanfacină, cu o zecime de miligram până la cinci zecimi de miligram de clonidină. Mulți au avut rezultate mai bune cu această abordare decât cu stimulente pentru tratamentul ADHD.

A doua opțiune este prescrierea inhibitori de monoaminooxidază (MAOI) off-label, care este considerat de mulți medici ca fiind tratamentul preferat pentru RSD, deoarece prezintă rezultate semnificative într-o perioadă scurtă de timp. Se raportează că parnatul (tranilcipromina) oferă cel mai înalt nivel de rezultate cu cele mai puține efecte secundare, deși pot apărea încă unele, cum ar fi tensiunea arterială scăzută, confuzie, sedare și agitație.

MAOI există, de asemenea, de ceva vreme, inițial testate pentru tratamentul ADHD în anii 1960. Acestea sunt luate cu ușurință prin administrare o dată pe zi și nu sunt considerate o substanță controlată, ceea ce înseamnă că pacientul nu are potențialul de a le abuza. De asemenea, sunt disponibile sub formă de generice ieftine, dar de înaltă calitate, făcându-le accesibile pentru mulți. Sunt aprobate de FDA.

Un dezavantaj al IMAO este că trebuie evitate alimentele în vârstă, precum și medicamentele de primă linie pentru stimularea ADHD, toate medicamentele antidepresive și multe alte medicamente. Acest lucru poate fi o provocare și îi limitează pe cei pentru care IMAO sunt un posibil tratament. Cu toate acestea, medicamentele de succes pot aduce progrese rapide în viața celor cu RSD.

Toate cele de mai sus sunt puncte importante de abordat cu un psihiatru. Cel mai important este să recunoașteți că, dacă suferiți de RSD, nu sunteți singuri în luptele dvs. și ajutorul este disponibil.

Caut ajutor

Este imposibil să vă diagnosticați oficial. Dacă vă raportați la unele dintre descrierile din acest articol, RSD este unul dintre numeroasele diagnostice posibile. Este important să căutați ajutor profesional și să primiți un diagnostic dacă vă puteți raporta la simptomele anxietății sociale, fobiei sociale, ADHD, BPD și / sau RSD. Puteți primi o recomandare către un terapeut de la medicul dumneavoastră, puteți căuta o practică locală sau puteți întreba despre serviciile unui spital local. O opțiune esteBetterHelp, care oferă terapie online. Oriunde aveți o tabletă, un telefon inteligent sau un computer, precum și o conexiune la Internet, puteți primi terapie de la un terapeut autorizat. Mai jos sunt câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

'Mi-a plăcut foarte mult să lucrez cu Kim până acum. Ea mi-a oferit câteva instrumente excelente pentru a gestiona și corecta tiparele de gândire negative din viața mea de zi cu zi. Sunt atât de recunoscătoare pentru răbdarea, înțelegerea ei și doar pentru că m-a ascultat și m-a ajutat să lucrez prin gândurile mele.

'Am lucrat cu un alt consilier timp de peste 6 luni înainte de a lucra cu Arielle Ballard. Într-o sesiune de 30 de minute, am fost mai realizat în ceea ce privește structurarea obiectivelor, construirea mecanismelor de coping și recunoașterea tiparelor de gândire, decât am avut în cele 6 luni de lucru cu celălalt consilier. Sunt mulțumit de progresul meu și sunt foarte grozav față de Arielle.

întrebări frecvente

Cum se simte disforia sensibilă la respingere?

Disforie sensibilă la respingere (RSD) este o afecțiune de sănătate mintală cu sensibilitate emoțională extremă care se învârte în jurul respingerii sau criticii. RSD este o reacție emoțională severă la respingerea reală sau percepută și este de obicei declanșată de anxietate sau durere emoțională care este declanșată atunci când un individ percepe că este respins sau neglijat. Respingerea poate fi destul de dificilă și poate afecta oamenii în diverse moduri. De obicei, multe persoane se simt triste, dezamăgite sau frustrate după ce au suferit respingerea și pot lua timp pentru ca ele să iasă din ea. Dar pentru persoanele cu RSD, respingerea poate fi foarte copleșitoare în măsura în care poate duce la izbucniri de furie și panică, senzație de disperare și deznădăjduire, sentiment de rușine și umilință sau chiar formarea convingerilor că au eșuat sau dezamăgit pe cei din jur. Este important să rețineți că RSD nu se întâmplă doar într-un caz real de respingere. Uneori, este doar un răspuns emoțional la acțiuni sau comportament pe care îl percep ca respingere. În cele mai multe cazuri, persoanele cu RSD pot ascunde aceste sentimente intense de la persoanele din jurul lor, deoarece se simt rușinați de vulnerabilitatea lor. RSD este de obicei comună cu persoanele care au probleme de sănătate mintală, cum ar fi probleme de procesare senzorială și tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate ADHD.

Am disforie sensibilă la respingere?

În unele cazuri, disforia sensibilă la respingere poate fi legată alături de o afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi depresia majoră, tulburarea de stres posttraumatică (PTSD), ADD, ADHD sau tulburarea de anxietate generalizată (GAD), astfel încât să știți dacă aveți RSD nu este ' ceva ce poți ghici. Poate că va trebui să discutați cu un psiholog, consilier sau cu alți profesioniști din domeniul sănătății mintale care ar face unele întrebări cu privire la istoricul familiei dvs., vă vor evalua simptomele și vă vor pune o serie de întrebări cu privire la modul în care vă simțiți și reacționați în anumite situații. Unele dintre aceste întrebări pot include:

• Vă simțiți furioși când respingeți sau când sunteți criticat?
• Simți uneori că nimeni nu te place sau nu vrea să-ți fie prieten?
• Încercați să faceți tot posibilul pentru a mulțumi mereu oamenii?
• Simțiți o agresivitate intensă sau furie când simțiți că cineva v-a rănit sentimentele?
• Îți spun oamenii că ești prea sensibil?

Ce cauzează disforia sensibilă la respingere?

Se crede că disforia sensibilă la respingere nu este cauzată exact de un singur factor, ci de mai mulți factori. Cel mai posibil, RSD poate fi rezultatul unui istoric de neglijare sau respingere în primii ani ai vieții, în special în situații în care au / au avut un părinte care a fost prea neglijent și critic, iar acest lucru are impact asupra modului în care acești indivizi se privesc anii de mai târziu. Pentru unii, tachinările și agresiunile constante din partea colegilor, criticile și respingerea unui partener romantic, întrebările consistente ale unui șef dur cu privire la o anumită funcție executivă, o femeie respinsă de soțul ei după ce a fost diagnosticat cu cancer de sân și așa mai departe, sunt diferite scenarii care poate provoca RSD. Mai mult, se crede, de asemenea, că RSD poate fi transmis generic, adică, dacă un părinte sau orice altă rudă apropiată o are, există o mare probabilitate ca și el să o dezvolte.

Respingerea este disforie sensibilă în DSM?

Disforia sensibilității la respingere nu este un diagnostic, ci un simptom, deci nu este listată în DSM. Din păcate, nici el nu este listat ca simptom ADHD. Deși cercetările continuă să arate că este o experiență obișnuită, criteriile pentru ADHD rămân exclusiv axate pe neatenție și hiperactivitate.

Cum remediați disforia sensibilă la respingere?
Sănătatea mintală necesită sfaturi medicale, diagnostic și tratament adecvate. S-a știut că disforia sensibilă la respingere a fost diagnosticată greșit cu ADD și ADHD. Medicamentele care pot fi eficiente pentru tratamentele cu RSD și ADHD sunt:

• Guanfacina (Intuniv) și clonidina (Kapvay) sunt medicamente care reduc tensiunea arterială, dar sunt, de asemenea, eficiente de utilizat pentru simptomele RSD.
• Inhibitori de monoaminooxidază precum tranilcipromina (Parnat) care tratează comportamentele impulsive, deficitul de atenție și simptomele emoționale ale ADHD.

Este posibil ca persoanele care trăiesc cu ADHD să consulte medicul pentru a le ajuta să găsească cele mai bune sfaturi, diagnostic sau tratament pentru RSD. Deși terapia poate ajuta cu alte simptome ale ADHD, nu face prea mult în tratarea RSD; motivul fiind că episoadele RSD se întâmplă fără avertisment. Cu toate acestea, terapia vă poate ajuta să învățați cum să vă gestionați mai bine emoțiile și să faceți față respingerii mai sănătos.

Un alt mod de a face față RSD este să înveți să gestionezi stresul în viața ta de zi cu zi. Acest lucru se datorează faptului că sunteți mai predispus să vă defectați emoțional atunci când sunteți stresați. Luați decizii mai sănătoase - mâncați bine, dormiți / faceți exerciții fizice și participați la alte activități răcoritoare, cum ar fi meditația și yoga, pentru a vă menține calma mintii.

Cât de frecventă este disforia sensibilă la respingere?
Persoanele cu RSD experimentează adesea sentimentele de respingere în special cu persoanele de care sunt apropiați, cum ar fi partenerii romantici, prietenii sau membrii familiei. Acest lucru poate fi rezultatul lipsei de dragoste și grijă în diferite momente ale vieții, rezultând un deficit de atenție. ADHD la copii și adolescenți ar putea proveni din agresarea sau tratamentul rău, deoarece colegii lor simt că nu aparțin clasei lor, prin urmare, retragerea din mediile sociale. Adulții cu ADHD pot acționa adesea diferit față de persoanele care le-au respins. Acumularea diferitelor emoții ale ADHD aprinde disforia sensibilă la respingere atât la adolescenți, cât și la adulți. Acest lucru indică faptul că disforia sensibilă la respingere este foarte frecventă la diferite genuri de oameni.

RSD este o boală mintală?
Respingere Disforia sensibilă poate fi uneori confundată cu alte boli mintale sau condiții de sănătate mintală, cum ar fi depresia, tulburarea de stres post-traumatic PTSD, tulburarea bipolară, ADHD, tulburarea obsesiv-compulsivă și așa mai departe. Cu toate acestea, o diferență semnificativă este intensitatea care vine cu episoadele de disforie sensibile la respingere, deși nu episoadele de durată. Acest lucru înseamnă, spre deosebire de unele provocări de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea bipolară sau tulburarea de stres post-traumatic, care sunt ambele tulburări continue care tind să dureze o perioadă foarte lungă, RSD nu este neapărat o provocare sau boală de sănătate mintală datorită modului în care apare. În comparație, simptomele ADHD includ uitare, neglijență, neliniște, incapacitate de concentrare, printre altele. În majoritatea cazurilor, ADHD aprinde sentimente precum depresie, frustrare, nerăbdare etc., care uneori pot fi legate de RSD. În schimb, simptomele RSD, cum ar fi frica de eșec, stima de sine scăzută, sentimentele de respingere și lipsa de speranță, sunt ramurile unor simptome emoționale ale ADHD. Cel mai bine este să solicitați sfatul medicului și să permiteți terapeuților să ofere sfaturi medicale și diagnostic.

Toate persoanele cu ADHD au RSD?
Majoritatea persoanelor cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) sunt adesea îngrijorate și sensibile la percepțiile și gândurile oamenilor despre ele, iar acest lucru poate fi urmărit până la disforia sensibilă la respingere (RSD). Oamenii se simt răniți din când în când ca urmare a respingerii, dar cei care trăiesc cu ADHD și probleme similare de sănătate mintală au adesea aceste sentimente de rău dezvoltate în RSD. Această reacție dureroasă poate apărea și atunci când obiectivele înalte fixate nu au fost îndeplinite. La copii, ADHD aprinde disforia sensibilă la respingere încă din primii ani, neglijând, mai ales dacă au avut un părinte indisponibil sau abuziv. Pentru adulții cu ADHD, sentimentul de respingere provine adesea din provocările vieții trecute sau actuale și pot începe să simtă că sunt văzuți ca un eșec de către prieteni și familii, iar acest lucru le afectează sănătatea mintală și bunăstarea.

Concluzie

Dacă vă confruntați cu simptome de sensibilitate la respingere, ajutorul este chiar după colț. Călătoria dvs. poate începe astăzi către sentimente sigure și sigure în jurul celorlalți. Fă primul pas.

Imparte Cu Prietenii Tai: