Citate de doliu care oferă confort în vremuri de durere

Când cineva pe care îl cunoașteți se întristează, doriți să-l mângâiați și să-l faceți să se simtă mai bine. Dar în vremuri de durere, cuvintele noastre pot avea efectul exact opus. În loc să ofere confort și consolare, ei pot face ca un prieten îndurerat să se simtă și mai rău. Dacă un prieten sau cunoștință se confruntă cu durere și nu sunteți sigur ce să spuneți, iată citate și poezii pentru doliu care vă pot oferi un confort atât de necesar.

Sursa: holistika.ee

Ce să nu spui niciodată în vremuri de durere

Elisabeth Kübler-Ross și David Kessler au adus contribuții extraordinare la subiectul durerii. Și în munca lor extinsă, au adunat câteva dintre cele mai rele lucruri pe care le poți spune cuiva care se întristează. Desigur, atunci când spunem un lucru greșit, nu este pentru că suntem insensibili sau neglijenți, ci pur și simplu pentru că nu știm mai bine.

Deci, deși ar putea părea contraintuitiv să ne concentrăm mai întâi pe lucrurile greșite de spus, este o abordare utilă pentru început. Asta pentru că atunci când știi cenuca să spun, puteți evita aceste cuvinte dureroase și puteți găsi ceva mai potrivit și mai adecvat, inclusiv citate și poezii reconfortante pentru doliu. Kessler împărtășește cele mai grave 10 lucruri pe care le poți spune cuiva care se întristează și iată trei dintre ele:

• 'Știu cum te simți.' Când spunem acest lucru, îl înțelegem în cel mai bun mod, dar adevărul este că majoritatea dintre noi nu avem nicio idee despre cum altcineva se confruntă cu durerea - chiar dacă am experimentat și moartea și pierderea. Asta pentru că experiența fiecăruia este unică și specifică pentru ei. Adevărul este că nu știm ce simte o altă persoană.
• „Cel puțin el sau ea au trăit o viață lungă și nu au murit tineri”. Deși intenția este bună, aceste cuvinte pot fi dăunătoare. Sigur, este frumos că au trăit o viață lungă, dar asta nu înseamnă că ar trebui să-i întristezi mai puțin. Moartea este întotdeauna o mare pierdere, indiferent când are loc.
• 'Fii puternic.' Acest lucru ar putea funcționa pentru un boxer care se întoarce în ring, dar pentru cineva care se întristează? Acest lucru poate trimite mesajul greșit. Fiind puternic, îmi amintește apelul britanic de a „păstra o buză superioară rigidă”. Dar la ce se traduce acest lucru? Când îi spui cuiva să „fie puternic”, îi spui în esență că a avea sentimente triste sau orice sentimente este slab. Dar nu este nimic slab în a veni față în față cu emoții intense și dificile. De fapt, este nevoie de o forță incomensurabilă și un mare curaj pentru a simți durerea și a-i permite să-și urmeze cursul.

De fapt, răspunsurile emoționale nu sunt doar necesare, ci sănătoase și vindecătoare. În calitate de scriitor, F. Alexander Magoun împărtășește: „Lacrimile au înțelepciunea lor. Acestea vin atunci când o persoană se relaxează suficient pentru a-și da drumul și pentru a-și lucra durerea. Ele sunt sângerarea naturală a unei răni emoționale, care transportă otravă din sistem. Aici se află drumul spre recuperare.

Asta înseamnă că durerea trebuie exprimată cu lacrimi? Nu, desigur că nu. Dar înseamnă că ar trebui să oferim un spațiu fără judecată pentru cei care au nevoie să facă acest lucru. În plus, a fi o prezență plină de compasiune pentru persoanele care se întristează este probabil unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face.

De aceea, Kessler spune că unul dintre cele mai bune lucruri de spus atunci când cineva se întristează nu este nimic. Cu toate acestea, a face acest lucru poate fi unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le puteți face. La urma urmei, când vezi pe cineva în durere și suferință, vrei să-l atenuezi și să-l consolezi. Vrei să le faci mai bune și să rezolvi situația. Cu toate acestea, este important să ne amintim că durerea nu este o problemă pe care trebuie să o remediați. Este un răspuns valid la pierderi intense. Mai mult, este o experiență pe care trebuie să o onorăm și să o respectăm.

Și de aceea aceste trei ziceri pe care tocmai le-am discutat sunt de obicei atât de nepotrivite. Încearcă să elimine durerea și să o respingă. Acest lucru se poate datora faptului că este incomod să stai cu durerea. Și să stai cu cineva care se întristează.

Sursa: unsplash.com

Cu toate acestea, așa cum Sandi Caplan și Gordon Lang împărtășesc în Grief's Courageous Journey: A Workbook, „Durerea nu este nici o boală, nici o afecțiune patologică, ci mai degrabă un răspuns extrem de personal și normal la evenimente care schimbă viața, un proces natural care poate duce la vindecare și creștere personală. Tranziția prin acest moment dificil este o călătorie curajoasă. '

Citate și poezii pentru doliu pentru vremuri de durere

animal spirit porc-spin

Este important să recunoști durerea și să-i permiți să-și urmeze cursul natural, care include cele cinci etape ale durerii (negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea). Aceasta nu înseamnă că nu ar trebui să spui nimic, mai ales dacă te simți chemat să oferi cuvinte de mângâiere și confort. Dar, chiar dacă doriți să ajungeți, nu înseamnă neapărat că știți ce cuvinte să spuneți.

Și asta este perfect. Uneori, nu știm ce să spunem. Și dacă acesta este cazul, iată câteva citate inspirate de doliu care pot fi de mare ajutor în vremuri de durere.

Pe de o parte, acționează ca o mică fereastră către experiența durerii și oferă o mică parte din ceea ce ar putea experimenta cineva. Pe de altă parte, vă pot oferi cuvinte amabile pe care să le oferiți prietenului, membrilor familiei sau cunoștinței.

Despre pierderea individului

Filosoful, Arthur Schopenhauer, oferă acest citat de durere profund agitat pentru a lua în considerare:

„Durerea profundă care se simte la moartea fiecărui suflet prietenos provine din sentimentul că există în fiecare individ ceva inexprimabil, specific lui singur și care este, prin urmare, absolut și irecuperabil pierdut.”

Schopenhauer ne amintește că moartea cuiva nu poate fi rezolvată prin completarea spațiului cu ceva sau cu altcineva. De exemplu, atunci când părinții pierd un copil, oamenii spun: „Poți avea oricând altul”. Sau, atunci când o soție își pierde soțul, sigur, se poate recăsători, dar asta nu șterge faptul că cineva este pierdut.

Deci, atunci când vrei să oferi condoleanțe cuiva care se întristează, o modalitate de a aborda situația este să onorezi persoana care a trecut mai departe. De exemplu, puteți împărtăși amintirea dvs. preferată despre el sau ea. De asemenea, puteți aduce fotografii vechi ale acestora.

Desigur, aceste cuvinte și acțiuni pot și nu vor readuce persoana înapoi, dar onorează faptul că au fost absolut unice și de neînlocuit. Și, deși aceste aspecte fac ca o pierdere să fie atât de profundă, ele pot oferi și confort în perioadele de durere. Nancy Cobb 'Poemul mic pentru doliu împărtășește la fel de mult:

„Amintirea este un act de înviere,

Fiecare repetare este un strat vital de doliu,

În memoria celor cu siguranță ne vom întâlni din nou.

Despre natura insondabilă a durerii

Autorul și cărturarul, C.S. Lewis, și-a împărtășit propria experiență a durerii într-o carte personală și puternică, A Grief Observed. Dar departe de a fi academice, scrierile lui Lewis sunt reflecții oneste asupra pierderii în urma morții iubitei sale soții, Joy Davidman. Ceea ce îi face atât de puternici este cât de brutal este de onest Lewis. Era un creștin devotat. Cu toate acestea, el nu se ascunde în spatele unor clișee religioase banale. În schimb, se confruntă cu durerea și cum devotamentul său nu ar putea diminua durerea.

- Vorbește-mi despre adevărul religiei și voi asculta cu bucurie. Vorbește-mi despre datoria religiei și voi asculta supus. Dar nu veniți să-mi vorbiți despre mângâierile religiei sau voi bănui că nu înțelegeți.

De ce Lewis, un creștin devotat și un erudit erudit, ar spune ceva atât de extrem?

Elisabeth Kubler-Ross și David Kessler scriu în Despre durere și durere: Găsirea semnificației durerii prin cele cinci etape ale pierderii: „Când ne pierde o pierdere, avem nu numai pierderea specială de doliu, ci și credințele și ipotezele sparte. ce ar trebui să fie viața. '

Chiar și pentru Lewis, durerea a fost copleșitoare și atotcuprinzătoare și ceva ce toate credințele sale anterioare nu au putut explica. Aceasta servește ca un memento tandru că durerea nu discriminează și că poate fi o forță puternică de experimentat. Prin urmare, atunci când cineva se întristează, ar putea fi înțelept să nu oferi ceea ce Lewis numește „mângâieri ale religiei”, deoarece s-ar putea să pară insensibil și pe care nu îl înțelegi.

De ce să trăiești cu durere este atât de greu

Când tânărul poet, Kevin Young, și-a pierdut tatăl, a căutat o colecție de poezii care să-i spună durerea. Cu toate acestea, analele au apărut goale. Așadar, Young și-a creat colecția de poezii despre durere numită „Arta de a pierde: poeme ale durerii și vindecării”. Include 150 de „poezii devastatoare de frumoase, care îmbrățișează durerea și suferința de doliu”, inclusiv poeziile lui Young, alături de cele ale altor scriitori. Unul dintre poeziile de doliu ale lui Young, intitulat „Cântec de izbăvire”, descrie de ce continuarea vieții face ca durerea să fie mai accentuată.

- În cele din urmă toamna.

În sfârșit ceața,

E ceață de căldură, ne-am trezit

Aceste săptămâni trecute cu

A ridicat. Găsim

numerele de îngeri 77

Noi înșine, o vioiciune

Ne îmbrățișăm înăuntru.

Frost este înnegrit pământul.

Durerea ar putea fi ușoară

Dacă n-ar mai fi fost

O astfel de frumusețe - ar fi departe

Mai simplu dacă argintul

Arțarul nu a împins

E frunze în flăcări,

Având încredere în acea primăvară

Îl voi găsi din nou.

Toate acestea ar putea fi mai ușoare dacă

Nu a existat o melodie

Încă ne ridică deasupra ei,

Dacă vântul nu ar deranja

Mintea mea ca apa.

Pe jumătate mă aștept să te văd

Umple aerul de toamnă

Ca respirația & hellip; '

Dacă doriți să oferiți consolare persoanei dragi, dar nu știți ce să spuneți, împărtășirea unor poezii de doliu de acest gen poate fi reconfortantă și o modalitate de a onora experiența lor de durere.

Cu privire la modul în care durerea poate fi deprimantă

Una dintre cele cinci etape ale durerii este depresia, iar poetul american, Emily Dickinson, a surprins acest fenomen în următorul poem de doliu numit „După o durere mare, vine un sentiment formal-”

„După o durere mare, vine un sentiment formal -

Nervii stau ceremonios, ca Mormintele-

Întrebările rigide ale Inimii a fost El, cel care a născut,

Și Ieri, sau cu secole înainte?

Picioarele, mecanice, se învârt

De la sol, sau aer, sau ar trebui

O cale de lemn

Indiferent de creștere,

O mulțumire de cuarț, ca o piatră

Aceasta este Ora plumbului-

Țin minte, dacă supraviețuiește,

Ca persoane care îngheață, amintește-ți zăpada

Mai întâi-Chill-apoi Stupor-apoi eliberarea- '

De ce este de ajutor acest poem? Dintr-un motiv simplu: atunci când o altă persoană se confruntă cu durerea, poate fi dificil să înțelegi cum se simte. Mai mult, atunci când intră în depresie, poate fi greu să le atingi sau să le relaționezi. Cu toate acestea, această poezie ne amintește că aceasta nu este doar o progresie normală a durerii, ci și nimic de care să ne alarmăm sau ceva de încercat și de „remediat”.

A fi acolo pentru cineva în durere

Sursa: serenitypetcremation.com

Poeta, Kelly Roper, are cuvintele perfecte pentru a oferi cuiva în vremuri de durere cu poemul ei numit „Orice ai nevoie”. Puteți împărtăși această întreagă poezie cu prietenul sau cu membrii familiei sau pur și simplu puteți folosi cuvintele ei ori de câte ori este momentul potrivit:

'Orice ai nevoie,

Orice putem face.

Vrem să știți

Că suntem aici pentru tine.

Dacă vrei doar să vorbești

Sau ai nevoie de un umăr pe care să plângi,

Vrem să știi asta

Suntem aici pentru a vă baza.

Oricât de singur te simți,

Cu siguranță nu ești singur.

Suntem la fel de departe

Ca cel mai apropiat telefon.

Așa că nu ezitați să sunați,

Indiferent de ce ai nevoie.

Ne vom grăbi de partea ta

Cu toată viteza Raiului.

Când cineva se confruntă cu durerea ca urmare a unei mari pierderi și a morții, poate fi dificil să știi ce să spui. Și acest lucru este complet normal și de înțeles. Cu toate acestea, aceste citate și poezii despre doliu pot oferi o anumită inspirație și îndrumare atunci când vine vorba de a oferi confort și alinare în vremuri de durere.

Dacă doriți să înțelegeți mai mult durerea și cum vă puteți sprijini pe cei dragi atunci când o experimentează, iată cele patru cărți pe care le-am menționat în acest articol:

• A Grief Observed, de CS Lewis
• Arta de a pierde: poezii de durere și vindecare, de Kevin Young
• Călătoria curajoasă a durerii: un registru de lucru, de Sandi Caplan
• Despre durere și durere: Găsirea sensului durerii prin cele cinci etape ale pierderii, de Elisabeth Kugler-Ross și David Kessler

Asistență profesională în vremuri de durere

îngerul numărul 316

Am discutat că durerea nu este o boală sau o problemă care trebuie rezolvată. Cu toate acestea, durerea este o experiență puternică care provoacă profund individul. Și uneori, având un terapeut profesionist de susținere poate ajuta pe cineva să treacă prin durere.

Terapeutul profesionist nu încearcă să ajute individul să „treacă” durerea. În schimb, ajută procesul individual și înțeleg propria experiență unică a durerii - pentru a vedea că ceea ce experimentează este sigur și normal, chiar dacă este incredibil de dificil. Împreună cu cuvintele de confort prin citate de doliu și poezii pentru doliu, un terapeut profesionist poate fi de ajutor în perioadele de durere. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

'Sarah este o persoană amabilă care ascultă atent, se concentrează pe probleme și apoi ajută la găsirea unor strategii de succes pentru a face față acestor probleme. Niciodată nu am simțit că mă judecă sau mă discută. Mi-a fost ușor să deschid și eu, era profesionistă și m-a luat în serios. Împreună am discutat probleme legate de pierderea și durerea din cauza trecerii tatălui meu, care devenise mai mult decât puteam să mă descurc singur. Ea nu numai că mi-a validat sentimentele de pierdere, dar m-a ajutat și să găsesc modalități de a atenua aceste sentimente, de a le descompune în rădăcinile lor și de cauzele care le abordează. A face față durerii și pierderii este o muncă grea, dar Sarah m-a ajutat să găsesc instrumentele de care aveam nevoie în mine pentru a face acea muncă grea și, în cele din urmă, pentru a găsi succes. Sunt o persoană mai puternică acum. Sunt fericit și încrezător. Poate că nu știu ce se află în colțul următor, dar știu că orice ar fi, mă descurc. ”

828 flacără dublă

'Rachael a fost un partener de neprețuit în timp ce am lucrat prin câteva întrebări și alegeri dificile după moartea soțului meu. Este amabilă, atentă și a ascultat întrebările, temerile și îndoielile mele. Ea m-a provocat cu întrebări provocatoare de gândire care să mă ajute să rezolv problemele mele. Sunt recunoscător pentru totdeauna că a fost în viața mea în acest moment extrem de provocator. '

Concluzie

Am discutat cuvinte pe care să le spunem atunci când cineva se întristează și le-am combinat cu prezența ta, prezența compătimitoare și fără judecată; poți oferi o mare consolare în vremuri de durere. Există sprijin pentru care să vă sprijiniți.

Întrebări frecvente (FAQ)

Ce să-i spui cuiva care a pierdut o persoană dragă?

Când cineva se confruntă cu durerea și nu pare să găsești cuvintele potrivite de spus, citatele și zicalele inspiraționale te pot ajuta să transmiți mesajul potrivit.

Ce spui în timpul durerii?

Dolul, pierderea și durerea sunt toate emoții care apar în mod natural. Citatele inspiraționale despre durere vă pot ajuta să învățați să faceți față durerii pierderii și să mergeți mai departe cu viața voastră. Este ușor să găsiți citate despre moarte și citate despre durere folosind un instrument de căutare pe internet, cum ar fi Google.

Ce să-i spui cuiva care a pierdut o persoană dragă?

Pentru cineva care suferă de doliu, pierdere și durere, poate fi un moment dificil. Citatele despre durere sunt concepute pentru a oferi confort și ușurare de durerea pierderii.

Ce spui în timpul durerii?

Experții vă recomandă să spuneți cât mai puțin posibil când cineva se confruntă cu doliu, pierdere și durere. Motivul pentru aceasta este de a permite fluxului natural al emoțiilor să înceapă procesul de vindecare pentru persoana care a suferit pierderea. Citatele despre durere pot transmite un mesaj de sprijin și confort fără a agrava situația.

Care este cel mai bun mesaj de condoleanțe?

Cel mai bun mesaj de condoleanțe este cel pe care îl considerați potrivit pentru relația voastră cu cei îndurerați și cu persoana pe care au pierdut-o. O căutare pe Google va produce mii de citate despre durere pe care le puteți împărtăși cu persoana iubită sau cu un prieten care a suferit o pierdere.

Care sunt câteva cuvinte de confort?

Una dintre cele mai utilizate citate despre durere este „Ne pare rău pentru pierderea ta”. Acest citat îi spune persoanei îndurerate că ești acolo pentru ei și că ești conștient că simte durere. Acest citat simplu spune multe și oferă confort.

Ce spui în memoria cuiva?

Citatele despre condoleanțe precum „Întotdeauna amintit, ratat pentru totdeauna” sunt modalități simple de a vă transmite sprijinul pentru un prieten sau membru al familiei care se luptă cu pierderea unei persoane dragi. Folosirea acestor citate îi spune persoanei îndurerate că, deși persoana iubită poate lipsi din punct de vedere fizic, vor fi amintite și prețuite pentru totdeauna.

Ce ar trebui să scriu într-un mesaj memorial?

Dacă scrieți un elogiu sau un mesaj memorial, folosind citate de condoleanțe, citate de durere și citate despre moarte sunt modalități adecvate de a vă transmite sentimentele și emoțiile cu privire la persoana decedată. Împărtășirea amintirilor plăcute și folosirea unor evidențe pozitive despre viața lor este, de asemenea, adecvată pentru a include într-un mesaj memorial.

Cum doriți ca cineva să se odihnească în pace?

O modalitate obișnuită de a-i dori cineva odihnă pașnică este să spui „Poate (el / ea) să se odihnească în pace”. Adăugarea numelui persoanei decedate la citat personalizează mesajul pentru prieteni și familie. Acest mesaj indică faptul că le doriți bine chiar și în treacăt.

Care este cel mai bun mesaj de condoleanțe?

Cele mai bune mesaje de condoleanță sunt scurte și precise. Folosirea unor citate simple precum „cea mai profundă simpatie a mea” îți transmite emoția și sprijinul pentru cei îndurerați. Păstrarea citatelor scurte îi poate ajuta pe cei îndolați să-și proceseze sentimentele în procesul de vindecare.

Care sunt câteva cuvinte de confort?

Expresiile sincere ale emoțiilor precum „inima mea îți iese în timpul pierderii” este o modalitate directă de a-ți exprima simpatia față de cineva care a pierdut recent o persoană dragă. Experții în sănătate mintală recomandă faptul că utilizarea citatelor și declarațiilor mai scurte este mai benefică decât expresiile emoționale îndelungate.

Ce spui în memoria cuiva?

Citate scurte de condoleanțe, cum ar fi „În amintirea iubitoare de (el / ea) trimite un mesaj prietenilor și familiei care suferă de durere că nu sunt singuri. Când oamenii au pierdut recent pe cineva drag, știind că au sprijinul prietenilor și al familiei poate ajuta în timpul procesului de durere.

Ce ar trebui să scriu într-un mesaj memorial?

Când scrieți un mesaj memorial, cel mai important lucru de făcut este să transmiteți aspecte pozitive ale persoanei decedate. Amintirea cu drag a decedatului este o modalitate respectuoasă de a ajuta membrii familiei și prietenii să se întristeze.

Cum doriți ca cineva să se odihnească în pace?

Când utilizați citate de condoleanțe sau citate de doliu, cum ar fi „Poate (el / ea) să se odihnească în pace”, este cel mai bun mod de a transmite sprijin și simpatie atunci când scrieți un mesaj memorial sau vorbiți la un memorial. Folosind ghilimele scurte și directe, ca acestea, le trimit un mesaj clar de susținere și dragoste celor îndurerate.

Imparte Cu Prietenii Tai: