Cea mai bună terapie online: cum sunt clasificate cele mai bune site-uri de terapie online?

Terapia online și terapia prin corespondență se luptă încă din anii 1990, dar în ultimele trei decenii am văzut comunitatea științifică îmbrățișând modelul. Motivul pentru care nu au fost atât de populari înainte este că nu au fost la fel de eficienți, dar cu siguranță pot fi mai eficienți.

De fapt, cercetările încep să arate că administrarea terapiei online crește în eficacitate, ceea ce înseamnă că sănătatea telementală îi ajută pe oameni în moduri mari și are aceeași eficacitate ca terapia în cabinet. Conform studiilor recente, cele mai bune programe de terapie online evaluate din 2000 până în 2012, au arătat că participarea la sesiuni regulate cu terapeuții online s-a dovedit eficientă în reducerea gândurilor negative, a simptomelor depresive și a altor probleme de sănătate mintală.

În multe cazuri, terapia online sa dovedit a fi chiar mai eficientă decât terapia în persoană. Cum este posibil acest lucru? Pentru început, terapia online eficientă nu a fost doar un curs de corespondență bine scris sau o sesiune de „antrenor de viață”. Aceste programe s-au bazat pe tehnica Terapiei cognitive comportamentale (TCC), care a fost studiată ca cea mai eficientă terapie pentru tratarea depresiei și anxietății. TCC este considerată egală sau chiar mai eficientă decât medicația, potrivit unor studii.

Terapia online care încorporează TCC este, în esență, terapie în persoană, cu o diferență majoră: orice presiuni care declanșează atacuri de anxietate, cum ar fi conducerea la clinică sau confruntarea cu un medic față în față, sunt eliminate. Pacientul se poate concentra pe aplicarea tehnicilor și a sfaturilor practice pe care le oferă terapeutul. Ce este și mai bine este că o fac într-un loc în care se simt cel mai confortabil. Vor avea libertatea să se relaxeze cu adevărat în propria lor casă și să se așeze pe o canapea sau să stea pe un scaun pentru a-și împărtăși gândurile și sentimentele.

Sursa: pexels.com

Cu terapia în persoană, pacientul trebuie să conducă la clinică, să stea într-o sală de așteptare și apoi să stea într-un birou incomod. Aceasta creează o situație foarte inconfortabilă și cei care suferă de depresie sau anxietate ar putea fi mai puțin înclinați să se deschidă în aceste tipuri de condiții. De aceea, este atât de important să găsim un teren neutru în care pacientul să se simtă bine și terapeutul să poată avea cea mai bună idee posibilă despre ceea ce experimentează și de ce au cel mai mult nevoie. Participarea la terapie online elimină componentele stresante ale participării la sesiuni de terapie în cabinet.

Conform studiilor publicate în JAMA Psychiatry, terapia la distanță funcționează bine și pentru terapeuții online. Medicii de terapie la cabinet sunt de obicei suprasolicitați și stresați, ceea ce duce la afectarea judecății sau chiar la propriile probleme cu depresia. Permițând terapeuților online care respectă HIPPA să lucreze dintr-un cadru mai confortabil sau chiar să-i țină în birou, dar într-o manieră privată le poate permite să se simtă mai bine în interacțiunea cu pacienții și le poate oferi mai multă libertate pentru a seta ore unice. Acest lucru îl poate ajuta pe medic să se simtă mai bine în legătură cu situația și să se asigure că sunt pregătiți pentru orice ar putea avea nevoie pacienții lor.

Cea mai bună terapie online oferă educație și experiență

Acum, pentru ca sesiunile cu terapeuții online să fie cu adevărat eficiente, terapeutul trebuie să provină dintr-un mediu educațional. Terapeuții autorizați și acreditați vin de obicei cu diplome de masterat sau chiar cu un doctorat și se specializează într-un domeniu specific. Pregătirea specializată pe care o primesc terapeuții online îi pregătește să practice psihoterapia pe internet și să dezvolte o relație terapeutică cu clienții online.

Un terapeut specializat în depresie este probabil să nu se descurce la fel de bine cu pacienții care suferă de tulburare obsesiv-compulsivă. Ei au o înțelegere generală a ceea ce este necesar și cu siguranță nu vor face nici un rău, dar nu vor fi la fel de eficienți ca un terapeut care lucrează în primul rând cu pacienții obsesiv-compulsivi. Pentru a primi o terapie bună, alegeți un terapeut online care să lucreze în domeniul legat de diagnosticul sau plângerea dvs. specifică.

Educația terapeutului online este doar o parte a procesului dur de screening. Certificarea și acordarea de licențe necesită experiență, uneori până la trei ani și mii de pregătire personală cu un alt medic. Doriți să alegeți un terapeut online care a lucrat în domeniu pentru o perioadă extinsă de timp și a mai lucrat cu un număr de pacienți. O regulă bună este căutarea terapeuților online care sunt autorizați să practice servicii de terapie online. Terapeuții online de astăzi sunt autorizați să ofere terapie online individuală, terapie de cuplu, afaceri pentru veterani și multe altele.

Acest lucru vă va arăta că știu ce fac de fapt și știu cum să vă ajute să vă îmbunătățiți viața. Va fi un pas mare și este extrem de important atunci când vine vorba de alegerea terapeutului cu care veți lucra.

De asemenea, este important să ne amintim că cea mai bună terapie online nu va fi cea mai educată sau experimentată medic / terapeut. Mai degrabă, va fi una cu educație și experiență care se potrivește nevoilor dumneavoastră. La urma urmei, vrei pe cineva cu care să te poți simți confortabil și pe care să te deschizi. Dacă medicul care se potrivește cu aceste calificări nu este cel mai experimentat, este în regulă. Confortul dvs. este de fapt preocuparea numărul unu și atunci când începeți să discutați cu un medic, veți avea o mai bună înțelegere a acestui lucru.

Sursa: rawpixel.com

Când vine vorba de tipuri de medici, veți găsi că există o mulțime acolo și fiecare se specializează în ceva diferit. Există consilieri de familie, precum și terapeuți specializați în depresie și / sau bipolar. Există terapeuți care se specializează cu adulți sau cu copii mai mici și sunt cei care lucrează în aproape orice domeniu la care te-ai putea gândi. Așa veți găsi pe cineva care să vă poată ajuta de fapt și să țineți minte că persoana respectivă nu poate fi aceeași care a ajutat un prieten de-al vostru sau chiar același care v-a ajutat cu o problemă diferită în trecut. În cele din urmă, nu uitați importanța relației personale dintre client și terapeut. Oamenii de terapie vă recomandă să programați ședințe cu cineva cu care vă bucurați să discutați cu acest lucru care vă ajută.

La BetterHelp.com, vă puteți aștepta întotdeauna la cea mai bună terapie online, una centrată în jurul vostru și bazată pe terapia cognitivă comportamentală, un tratament practic care vă poate ajuta. Milioane de oameni învață valoarea de a primi servicii de sănătate online și optează pentru terapia din cabinet. S-a dovedit că TCC cu un terapeut online instruit schimbă tiparele de gândire și duce la un tratament de succes. Astfel, întrebarea de un milion de dolari: Dacă aveți probleme cu depresia sau anxietatea, de ce să nu faceți chat video cu un terapeut online care vă înțelege și vă poate oferi cea mai bună terapie disponibilă, care utilizează aceleași principii ca terapia în cabinet?

sensul biblic al lui 45

Odată cu apariția tehnologiei și a tuturor schimbărilor care au loc în jurul nostru, nu există niciun motiv pentru care trebuie să vă confruntați din nou cu problemele unei sesiuni de terapie în cabinet. În schimb, poți să faci pașii necesari pentru a-ți schimba cu adevărat viața, fără a părăsi măcar propria casă. Când participați la sesiuni de chat cu un terapeut online, depresia, anxietatea și bolile mintale nu mai trebuie să vă conducă viața. Dacă sunteți gata să începeți să schimbați modul în care gândiți și să îmbunătățiți modul în care trăiți, atunci veți dori cu siguranță găsiți un terapeut online cine te poate ajuta pe parcurs. Clienții online sunt deseori surprinși de modul în care viața se îmbunătățește drastic într-un timp scurt.

Sursa: rawpixel.com

Terapeuții online sunt peste tot, dar cel potrivit, cel care te va ajuta să-ți reîntregi viața, va trebui să caute ceva mai mult. Pur și simplu nu vă lăsați prea prins în căutarea în toate locurile obișnuite în care se găsesc de obicei terapeuții online. Cel mai bun terapeut pentru tine s-ar putea să fie undeva la care nu te-ai fi așteptat.

Companiile mari de asigurări de sănătate acoperă acum serviciile online legate de boli mintale și de sănătate comportamentală. Asigurările de sănătate pot acoperi sesiunile de chat video cu terapeuții online, în același mod în care acoperă sesiunile de terapie în cabinet. Dacă aveți norocul de a avea un plan de asigurări de sănătate care acoperă vizitele de sănătate comportamentală pentru clienții online - un terapeut online ar putea fi răspunsul la recuperarea vieții pe care doriți să o trăiți.

Ședințele cu terapeuții online sunt concepute pentru a imita vizitele de terapie la birou și pentru a oferi sprijin pentru boli mintale și probleme legate de sănătatea comportamentală. Dacă un prieten sau un membru al familiei vă aflați în pericol fizic imediat, această problemă este de urgență. Accesați cea mai apropiată cameră de urgență pentru atenție imediată sau efectuați un apel de urgență la National Suicide Prevention Lifeline. Nu trebuie să aveți asigurări de sănătate pentru a vizita camera de urgență sau pentru a vorbi cu un specialist 24 de ore pe zi.

În afara abordării problemelor de urgență, ședințele cu terapeuții online sunt cea mai bună alternativă la terapie costisitoare și consumatoare de timp în cabinet. BetterHelp.com oferă o încercare online gratuită pentru învățarea platformei noastre și conectarea clienților cu cei mai buni terapeuți online disponibili. Nu mai aveți griji cu privire la întâlnirile ratate, traficul sau sesiunile de terapie în cabinet care induc anxietatea. Contactați astăzi unul dintre terapeuții noștri online pentru a începe!

Imparte Cu Prietenii Tai: