Poate ajuta cu adevărat consilierea pentru grief? Ce este și cum funcționează

Durerea este o emoție puternică. După ce ai pierdut pe cineva pe care îl iubești, tristețea se poate simți zdrobitoare. Oamenii sunt creaturi sociale, iar legăturile pe care le facem cu ceilalți sunt puternice și semnificative. Pierderea unei persoane dragi este, fără îndoială, una dintre cele mai dificile greutăți pe care le vom suporta în viață, dar este posibil să mergem mai departe. Dacă sunteți dispus să faceți pașii necesari, puteți redescoperi o viață plină de bucurie.

Sursa: unsplash.com

Ce poate face consilierea pentru durere pentru mine?

Este un lucru recomandabil să înveți despre terapie. De prea multe ori, atunci când ne gândim la terapie, ne imaginăm clișeele TV ale canapelelor incomode și ale pixurilor. Dar adevărul este că mulți oameni care primesc consiliere pentru durere raportează simptome de sănătate mintală reduse, cum ar fi depresia pe termen lung. În plus, înțelegerea etapelor durerii și pierderii prin participarea la terapia durerii vă poate pune mai mult în legătură cu emoțiile, gândurile și sentimentele care se vor transfera în multe alte părți ale vieții voastre.

Dacă doriți să faceți parte din milioanele de oameni care au câștigat liniștea în urma sesiunilor de terapie de consiliere a durerii și a grupurilor de sprijin, trebuie să faceți primul pas. Îți datorezi să faci tot ce poți pentru a obține acea fericire pe care o meriți trecând prin etapele durerii și pierderii. Este important să rețineți că consilierea pentru durere și grupurile de sprijin pentru durere pot fi un instrument puternic și vă pot ajuta să găsiți sens.

Terapia pentru durere nu va rezolva fiecare problemă legată de pierderea traumatică - dar ședințele cu consilierii pentru durere în sănătatea comportamentală vă pot ajuta să lucrați în etapele durerii complicate. Deși timpul petrecut în consilierea pentru durere poate avea efecte de anvergură, există anumite lucruri pe care consilierea pentru doliu nu le poate face.

• Nu te va face să uiți de decedat.
• Nu vă va permite să ocoliți durerea pierderii.
• Nu vă va schimba miezul cine sunteți.

Consilierea durerii este un tip de terapie concepută pentru a ajuta persoanele care au suferit o pierdere, să găsească sens și să treacă prin etapele durerii pentru a începe procesul de vindecare. Consilierii pentru durere studiază etapele durerii și învață tehnici pentru a ajuta oamenii să treacă prin fiecare etapă în moduri sănătoase, în timp ce plâng moartea cuiva drag. Există mai multe obiective ale consilierii pentru durere. Este bine să păstrezi o legătură cu terapeutul tău, astfel încât să rezolvi problemele mai ușor și de fapt

Acceptarea realității pierderii.Durerea nu te lovește întotdeauna ca o tonă de cărămizi. Uneori nu simți nimic după o pierdere majoră. S-ar putea să continuați ca și când nu s-ar fi întâmplat nimic. Chiar dacă ești copleșit de emoție, s-ar putea să te simți deconectat de sursa acelor sentimente. Așadar, prima sarcină a durerii și, astfel, primul scop al consilierii pentru durere este să vă ajute să înțelegeți cu toată ființa că ați suferit o pierdere majoră.

Identificarea și tratarea traumei.Înainte ca dvs. și furnizorul dvs. de sănătate comportamentală să decideți ce abordare terapeutică să luați în timpul procesului de durere pentru a începe să vă ocupați de durere, consilierul dvs. trebuie să vă ajute să identificați părțile din experiența dvs. care au fost traumatice. Acestea pot include asistarea la moarte și moarte, vizualizarea cadavrului sau alte experiențe din jurul morții celui drag. Odată ce știi care sunt acele experiențe, le poți descrie, discuta despre ele, iar consilierul tău pentru durere te poate ajuta să treci pe lângă ele și să te duci la moartea unei persoane dragi.

Vorbind liber despre persoana iubită.Dacă nu aveți pe nimeni cu care să vă împărtășiți durerea, un consilier pentru durere vă poate oferi o ieșire. S-ar putea să vă simțiți confortabil în a vă împărtăși problema cu consilierii pentru durere sau cu grupurile de doliu. Oamenii consideră că participarea la consiliere pentru pierderi sau grupuri de doliu îi ajută să facă față simptomelor durerii și pierderii. Dacă vă întristați într-un vas de pește cu prietenii și familia care vă judecă fiecare mișcare, este posibil să aveți nevoie de cineva precum consilierul dvs. de sănătate comportamentală cu care să vă împărtășiți sentimentele personale fără să vă faceți griji să spuneți ceva greșit. Exprimarea gândurilor și a sentimentelor despre relația cu persoana iubită poate fi o ușurare extraordinară și te poate plasa pe calea reînnoirii pierderilor.

Sursa: pexels.com

Experimentarea și exprimarea emoțiilor.Poate că încă nu ai simțit înțepătura pierderii pe care tocmai ai experimentat-o. Unii oameni pot merge luni sau chiar ani înainte de a-și simți sentimentele legate de pierdere. Între timp, ei continuă să se simtă amorțiți și distanți. Alții simt un amestec de emoții atât de intens încât nu le pot da sens. Unul dintre obiectivele sesiunilor de consiliere și durere este de a exprima emoțiile durerii normale în orice mod funcționează cel mai bine pentru dvs.

Depășirea vinovăției.Vinovăția, în majoritatea cazurilor, nu este o emoție sănătoasă de care să te agăți. A te ține de vinovăție poate provoca probleme de relație atunci când un partener are de suferit traumatic. Cu toate acestea, studiile asupra morții arată că mulți oameni se simt vinovați pentru lucruri pe care le-au spus sau făcut sau pentru lucruri pe care nu au reușit să le spună sau să le facă înainte ca persoana iubită să treacă. Este esențial să identificați sentimentele de vinovăție în timpul sesiunilor de consiliere și de durere, pentru a evita probleme serioase de relație, căderea în modele de abuz de droguri sau alte strategii negative de coping, cum ar fi abuzul de alcool. Aceste tipare negative de doliu sunt adesea rezultatul unei dureri complicate.

7 număr de înger dragoste

Ședințele cu consilierii de durere pentru sănătatea mintală și participarea la grupuri de sprijin vă pot ajuta să vedeți inutilitatea de a vă sufoca cu cei care ar trebui să aibă și care nu ar trebui să aibă în timp ce plângeți o persoană iubită decedată.

Consilierii pentru durerea sănătății mintale din Statele Unite lucrează cu indivizi pentru a-i ajuta să găsească modalități mai constructive de a face față realității că nicio relație nu este perfectă. Ședințele cu consilierii pentru durere în sănătate mintală vă ajută să vă restabiliți sentimentul de legătură cu dvs. și cu membrii familiei care au supraviețuit.

Faceți față schimbărilor de viață.Când pierzi pe cineva apropiat de tine, (în special membrii familiei), viața ta se schimbă pe măsură ce îți dai seama că nu vei mai putea împărtăși din nou momente fericite cu ei. Și întreaga ta viață de zi cu zi poate fi într-o stare de răsturnare deoarece ai împărtășit aproape fiecare moment de veghe.

Fără persoana iubită, viața ta se va schimba și odată cu această schimbare apar pierderi suplimentare, cum ar fi pierderea unei rutine de dimineață. Consilierea pentru durere vă poate ajuta să examinați aceste schimbări și să găsiți noi modalități de a vă trăi viața.

Durerea complicată.Poate apărea atunci când o pierdere traumatică nu este tratată corect. Durerea complicată se întâmplă atunci când cineva se blochează sau ocolește în totalitate procesul de durere. Oamenii care se confruntă cu o durere complicată au probleme cu gestionarea durerii și, prin urmare, pot pierde sentimentul de legătură cu ei înșiși și cu mediul înconjurător. Simptomele negative de sănătate mintală ale durerii complicate pot include abuzul de droguri, abuzul de alcool și alte abuzuri de substanțe conexe.

Construirea unui sistem de asistență.Dacă persoana pe care ați pierdut-o a fost sistemul dvs. principal de asistență, probabil că va trebui să vă construiți sprijinul pentru viața de zi cu zi. Deseori, atunci când un soț moare, trebuie să îndepliniți sarcinile pe care v-ați bazat odată. Este posibil să trebuiască acum să depuneți documente de asigurare, să gestionați un buget sau să faceți treburi de gătit și de menaj pe care nu le-ați făcut până acum. Acest lucru merge mult mai ușor după ce consilierul vă ajută să găsiți resurse comunitare și vă încurajează să construiți legături comunitare mai puternice.

Tehnici de consiliere a durerii

Consilierii pentru durere utilizează o varietate de tehnici în timpul procesului de consiliere pentru durere și pierdere pentru a vă ajuta să experimentați, să înțelegeți și să vă deplasați prin procesul de durere, în legătură cu sănătatea comportamentală. Următoarea listă acoperă câteva tehnici comune de consiliere a durerii. Continuați să citiți pentru a afla ce abordare de tratament poate funcționa cel mai bine pentru dvs.

- Vorbind privat într-un loc liniștit.Studiile asupra morții arată că încercarea de a face față morții într-o atmosferă grăbită și zgomotoasă este extrem de neproductivă și poate avea un impact negativ asupra sănătății comportamentale. Este prea greu să descoperi emoțiile și provocările grave care fac parte din durere. Desigur, majoritatea sesiunilor de consiliere și durere se întâmplă într-un mediu liniștit și privat, unde puteți participa confortabil la procesul de doliu. Excepțiile de la consilierea privată și sesiunile de durere includ participarea la un grup de terapie sau la o sesiune de consiliere a cuplurilor.

S-ar putea să vă simțiți grăbiți să ajungeți la întâlnire și să vă grăbiți prin procesul de durere odată ce ați ajuns acolo, dacă aveți sesiuni la birou cu un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un psiholog clinic. Dacă da, puteți configura consiliere online pentru durere prin Better Help, unde vă puteți întâlni cu un psiholog clinic în privat sau să vă alăturați și grupului de terapie online.

- Descrierea momentului de pierdere.Momentul pierderii ar fi putut fi liniștit sau traumatic, deoarece se referă la starea ta de sănătate mintală. Descrierea completă a acelui moment, folosirea cuvintelor sensibile precum pierderea, durerea, „Am auzit” sau „Am văzut” vă permite să experimentați din nou pierderea cu îndrumare și în prezența unui grup de sprijin și a unor profesioniști din domeniul sănătății mintale.

Așa cum faceți, consilierul dvs. îl poate pune în perspectivă, oferindu-vă în același timp sprijin pentru emoțiile care apar la suprafață în timp ce vă amintiți. Acest lucru îi ajută, de asemenea, să identifice traumele, care pot fi apoi tratate înainte de durere.

- Discutarea aranjamentelor funerare.S-ar putea să vă gândiți: „De ce aș vorbi despre aranjamentele funerare cu consilierul meu pentru durere? Ce legătură au cu asta? Înmormântarea sau slujba de pomenire pe care tu și / sau alte persoane ați creat-o pentru a onora persoana iubită este un eveniment important în procesul de durere. Consilierii pentru doliu și grupul dvs. online pentru doliu lucrează cu persoane îndurerate în fiecare etapă a procesului de doliu - inclusiv planificarea înmormântării.

Pe măsură ce vorbiți despre aranjamentele de înmormântare, vă puteți exprima sentimentele cu privire la acest ultim rămas bun și cum doriți să fie în timp ce treceți la următorii pași în procesul de durere. Puteți chiar să identificați modalitățile prin care doriți să schimbați serviciul pentru a oferi decedatului respect deplin.

Sursa: unsplash.com

- Folosirea cuvintelor potrivite.S-ar putea să observați că una dintre tehnicile consilierului dvs. pentru durere este să folosiți cuvintele pe care este important să le auziți. De exemplu, vor fi siguri că vor folosi timpul trecut când vorbește despre persoana iubită pentru a vă împiedica să vă confruntați cu o durere complicată. În timpul sesiunilor dvs. individuale de consiliere și de lucru cu sănătatea mintală a indivizilor, consilierii vor spune frecvent numele celor îndurerați ca una dintre abordările terapeutice comune. De asemenea, vor folosi cuvinte care ar putea fi foarte greu de auzit la început, cum ar fi forme ale cuvântului „a muri”. Este important să rețineți că consilierul dvs. pentru durere nu vă va împinge niciodată peste zona de confort și vă va respecta limitele.

- Verificarea semnelor de depresie.De fiecare dată când vă vedeți consilierul pentru durere, veți descoperi că lucrează cu persoane și vă vor pune cel puțin câteva întrebări pentru a vă asigura că nu cădeți într-o depresie profundă ca măsură a sănătății mintale.

Ei vă pot întreba cum dormiți și cât mâncați și vă pot sugera să vă alăturați unui grup de doliu sau să participați la terapia familială. Se pot întreba dacă simțiți o durere fizică inexplicabilă. De asemenea, s-ar putea să discute simptomele depresiei la diferite întâlniri cu dvs. pentru a vă asigura că nu le lipsește nimic.

- Vorbind despre pierderile din trecut.Consilierii te îndeamnă adesea să vorbești despre situații similare din trecut și despre modul în care ai făcut față traumei pierdute. În caz de durere, consilierul ar putea să vă ceară să vă amintiți cum ați făcut față când ați confruntat cu moartea mai devreme în viața dvs. și vă recomandăm să urmați terapia de familie. Apoi, vă pot sprijini în repetarea lucrurilor care au ajutat înainte și vă pot învăța noi modalități de a face față pentru a înlocui metodele vechi care nu erau eficiente. Oamenii își pot revedea trecutul pentru a remedia prezentul.

- Stimularea stimei de sine.Stima de sine este modul în care te simți despre tine, dar poate fi legat și de ceea ce ai perceput că persoana iubită gândea despre tine. Dacă te-ai bazat întotdeauna pe ele pentru a spune sau a face lucruri care te-au făcut să te simți frumos, inteligent sau capabil, s-ar putea să ai nevoie de un spor suplimentar de stimă de sine după ce vor trece mai departe. Consilierul pentru durere vă poate învăța modalități de a vă îmbunătăți încrederea în sine și de a învăța să găsiți validarea în interiorul dvs.

- Acordarea permisiunii de a te întrista.Multor oameni le este greu să-și dea voie să se întristeze. Ei îl pot vedea ca pe un semn de slăbiciune, egoism sau incompetență. Cu toate acestea, îndurerarea este o parte crucială în a-și lua rămas bun de la o persoană dragă care a murit. Consilierul tău te poate ajuta să-l găsești în interiorul tău să îți dai permisiunea de care ai nevoie pentru a simți și a-ți exprima sentimentele și pentru a nu fi atât de perfect tot timpul.

- Stabilirea obiectivelor realiste.Stabilirea obiectivelor face parte din aproape orice tip de terapie. Deoarece durerea implică atât de multe schimbări de viață pentru majoritatea oamenilor, stabilirea obiectivelor pentru noua ta viață este deosebit de importantă. Totuși, s-ar putea să vă regăsiți stabilind obiective nerealiste, în timp ce încercați să vă împingeți mai repede durerea.

Trebuie să fii precaut, astfel încât să nu te copleșești. Stabilirea unor obiective inaccesibile te face să te simți ca un eșec atunci când nu le poți atinge. Poate fi, de asemenea, o modalitate de a evita procesul natural de durere. Discutați planurile dvs. cu consilierul, astfel încât acestea să vă poată ajuta să determinați obiectivele potrivite pentru a lucra chiar acum.

- Scrie o scrisoare.Terapeutul dvs. vă poate sugera să scrieți o scrisoare către decedat pentru a le spune cum vă simțiți când îi pierdeți. De asemenea, s-ar putea să vă sugereze să le spuneți despre cum este viața dvs. acum și despre obiectivele către care lucrați pentru viitor. Acest exercițiu vă poate ajuta să reveniți în contact cu sentimentele de dragoste pe care le aveți pentru ei. Vă poate ajuta să rezolvați și problemele care rămân în mintea dvs.

- Jurnalizare.Jurnalul este ca scrisul de scrisori, dar publicul vizat ești tu. Îți amintești de vremuri bune, rezolve probleme, scrii poezii pentru a-ți exprima sentimentele, desenezi imagini care să-ți amintească de persoana iubită sau include amintiri de vremuri fericite pe care le-ai împărtășit. Este un loc unde poți spune orice vrei, la fel cum poți cu terapeutul tău. Este, de asemenea, un obicei care vă poate servi bine după terminarea consilierii pentru durere.

- Citirea temelor.Citirea despre durere vă ajută să înțelegeți procesul. De asemenea, vă amintește că ceea ce treceți nu este doar obișnuit, ci și perfect acceptabil. Pe scurt, normalizează durerea. Consilierul dvs. pentru durere vă poate sugera cărți specifice pe care le puteți citi între sesiuni.

- Crearea unei cărți de memorie.Crearea unei cărți de memorie este un proiect meșteșugăresc pe care îl puteți face pentru a vă ajuta să vă amintiți de persoana iubită într-un mod util. Puteți face acest lucru singur sau puteți cere prietenilor și familiei supraviețuitoare să contribuie la el. Aceasta este una dintre tehnicile de durere care nu este doar sănătoasă din punct de vedere emoțional, dar poate fi și plăcută.

Sursa: pexels.com

- Artterapie.Bineînțeles, terapia expresivă prin artă este un mod minunat de a arăta cum te simți față de persoana iubită care a trecut. Un consilier care are certificare în artoterapie vă poate ghida în crearea unor opere artistice pline de emoție și sens. Când terminați arta, o puteți agăța într-un loc special, o puteți da, vinde sau pur și simplu o puteți lăsa deoparte pentru ritualul vostru de amintire.

- Imaginarea unei rezoluții a lucrurilor neterminate.Durerea este grea pentru oricine, dar poate fi deosebit de dificil să treci de la o relație care era în criză când persoana iubită a murit. Poate aveți o problemă pe care nu o puteți uita, deoarece se simte neterminată. Nu există nicio modalitate ca această problemă să fie rezolvată în viața reală acum. Cu toate acestea, vă puteți imagina ce s-ar întâmpla dacă ați putea rezolva problema. Această tehnică de consiliere a durerii vă ajută să vă puneți relația în perspectivă. Dacă vă imaginați o rezoluție pozitivă, aceasta vă poate oferi o pace uimitoare.

- Tehnica scaunului gol.Tehnica scaunului gol este una care este utilizată în mai multe tipuri de terapie. Tot ce faci este să înfrunți un scaun gol, să-ți imaginezi că o altă persoană stă în el și să le vorbești. În cazul consilierii pentru durere, ți-ai imagina că decedatul era în viață și stătea pe scaunul respectiv. Le poți spune orice vrei. Le puteți arăta sentimente care variază de la amărăciune la iubire. Tehnica scaunului gol este un alt mod de a găsi o rezoluție pentru problemele neterminate și poate fi destul de cathartic.

- Jocuri de rol noi situații.Jocul de rol este o tehnică pe care ați fi putut-o utiliza în consilierea familiei sau în terapia cuplurilor. Consilierul dvs. pentru durere s-ar putea să-l folosească și pentru a vă ajuta să vă găsiți calea prin situații noi de viață. Puteți fi dvs. în timp ce consilierul joacă rolul unui angajator, al unui prieten sau al unui lider al comunității, de exemplu. Sau puteți inversa rolurile. Apoi, puteți juca o situație cu care nu ați avut de-a face niciodată.

- Crearea ritualurilor de amintire.Uneori, singura modalitate de a merge mai departe este să vă acordați un anumit timp și activitate pentru a vă ajuta să vă amintiți de persoana iubită. Ca parte a terapiei dvs. pentru durere, puteți veni cu un ritual pe care îl faceți o dată pe lună la început și, în cele din urmă, o faceți doar o dată pe an. Aceasta ar putea implica, de exemplu, să vă uitați la fotografii și / sau videoclipuri cu persoana iubită. Puneți aceste memento-uri departe de cele mai multe ori, dar le scoateți la un anumit moment pentru a onora decedatul.

Este adecvat consilierea pentru grief?

Consilierea pentru durere oferă multe beneficii. Vă ajută să navigați într-una dintre cele mai grele părți ale vieții voastre. Te ajută să dezvolți noi abilități și să afli mai multe despre tine și despre viață. Te poate ajuta să devii mai puternic chiar dacă te confrunți cu o pierdere devastatoare. Consilierea pentru durere poate ajuta pe oricine trece printr-o pierdere majoră, dar pentru unii este crucial să obțineți ajutor. Dacă durerea ta este copleșitor de intensă, durează peste un an sau afectează modul în care funcționezi în viața ta de zi cu zi, consilierea pentru durere este una dintre cele mai bune modalități de a face față pierderii și de a-ți găsi drumul înainte. Este posibil să evitați să le spuneți altor persoane, cum ar fi familia și prietenii, despre problema dvs., dar unui consilier pentru durere trebuie să vă deschideți și să lăsați totul să iasă.

Cum să vă înțelegeți opțiunile atunci când vă confruntați cu durerea

Consilierea este un mod sănătos de a face față emoțiilor legate de pierderea durerii. Gândiți-vă la modul în care puteți beneficia de pierderea durerii, de ajutor profesional. Este posibil ca mulți oameni să nu-și dea seama că există etape de durere, negare care fac ca pierderea să fie și mai dureroasă. Este obișnuit ca oamenii să evite să vorbească despre tristețea lor, dar este posibil să nu-și dea seama de efectele durerii și de modul în care aceasta poate avea impact asupra modului în care avansați. Discuția cu un profesionist instruit care înțelege pierderea durerii și doliu vă ajută să vă puneți situația în perspectivă în timp ce învățați cum să faceți față rănilor emoționale.

Gândiți-vă de ce sprijinul pentru pierderea durerii vă poate ajuta în situația dvs., cum ar fi nevoia de ajutor pentru a rezolva lucrurile. Durerea durerii face dificilă înțelegerea sentimentelor și de ce simți așa cum faci. Gestionarea pierderii durerii și a dolului, indiferent dacă este bruscă sau iminentă, poate avea un impact semnificativ asupra vieții tale, inclusiv a relațiilor cu ceilalți. Este esențial să vă explorați și să vă împărtășiți sentimentele, deoarece mulți trec prin durere pentru a se adapta la noul lor normal. A avea pe cineva cu care să vorbești despre durerea durerii prin consiliere este confidențial, fără griji de bârfă sau răspundere din partea celorlalți.

Când simți durere, sentimentele și emoțiile complicate fac dificilă acceptarea a ceea ce s-a întâmplat. Susținerea pierderii durerii prin consiliere vă ajută să faceți față anxietăților în timp ce vă înțelegeți scopul. Nu numai că înveți despre semnele durerii, dar știi și cum să faci față refuzului durerii și modalităților de recuperare a durerii, tipului de durere bazat pe situația ta. Consilierea pentru pierderea durerii este utilă deoarece înveți cum să faci față în timp ce înțelegi durerea ta. Deoarece există diferite tipuri de durere, vă ajută să știți cum pierderea durerii și dolul joacă un rol în acest moment al vieții voastre.

Pe măsură ce treceți în revistă opțiunile de sprijin pentru pierderea durerii, gândiți-vă la cine doriți la un terapeut sau la un consilier, experiența lor de bază și tipul de terapie pe care îl practică. Unii terapeuți și consilieri sunt specializați în pierderea durerii și în doliu, oferind în același timp sprijin personalizat diferit. Ați putea vorbi cu cineva specializat în durerea la locul de muncă dacă ați suferit o pierdere legată de locul de muncă. Uneori, gestionarea unei pierderi duce la tristețe prelungită. Poate doriți să lucrați cu cineva specializat în depresie și durere. Când vă confruntați cu depresia și durerea, învățați cum să faceți față durerii în timp ce gestionați simptomele sentimentului de depresie. Depresia și durerea se pot întâmpla atunci când te ascunzi de emoții dureroase în timp, în loc să le adresezi mai repede. În unele cazuri, este posibil ca o persoană să nu-și dea seama că este deprimată după ce a suferit o pierdere.

Consilierea pentru pierderea durerii vă ajută să înțelegeți ce treceți emoțional. Înveți să distingi diferența dintre durere, tristețe și sentimentul deprimat. Doar petrecerea timpului cercetând diferite opțiuni de consiliere și terapie pentru pierderea durerii și doliu ajută la înțelegerea cât de semnificativ a fost sprijinul pentru alții. Alte detalii pertinente pe care trebuie să le cunoașteți atunci când luați în considerare sprijinul profesional pentru pierderea durerii include învățarea bugetului și recomandările de la colegi. Faceți o listă de întrebări pe care să le puneți atunci când vă pregătiți pentru sesiunea dvs. Organizați-vă gândurile înainte de a efectua apelul și înțelegeți la ce să vă așteptați înainte de sesiune.

Sursa: canva.com One Design Use License

Cum vă poate ajuta BetterHelp

Când simți că ești la capătul frânghiei și nu mai ai unde să te întorci, BetterHelp este cu adevărat acolo pentru tine. BetterHelp este o platformă online în care vă puteți potrivi cu un consilier calificat pentru grijile cărora îi pasă și înțelege prin ce treceți. Cel mai rău lucru pe care l-ai putea face în acest timp întunecat din viața ta este să încerci să mergi singur. Lasă pe cineva să vină în colțul tău și să te ridice.

îngerii numărul 27

Cu toții suntem doborâți în viață la un moment dat sau altul. Faceți un stigmat asupra sănătății mintale, dar nu lăsați asta să vă oprească. Aruncați o linie atunci când aveți nevoie de ea și puteți trăi o viață mai fericită. Citiți mai jos pentru câteva recenzii de la clienții BetterHelp care au primit ajutor pentru probleme similare.

Recenzii consilier

„Collen a fost piatra mea în tratarea deceselor părinților mei. Am pierdut ambii părinți în decurs de șapte luni unul de celălalt și eram literalmente la un pas când am găsit-o pe Colleen. Ea m-a învățat că durerea nu are nici o cronologie, nici rimă, nici motiv și pot să vorbesc cu ea după ce toți prietenii și familia mea au trecut și nu prea reușesc. Ea oferă sfaturi foarte solide cu privire la abilitățile de a face față și doar o masă excelentă de sondare atunci când vreau doar să vorbesc despre părinții mei. O recomand cu drag.

„Jack m-a ajutat în cele mai dificile momente din viața mea. Am început să-l văd pe Jack pentru a face față unei separări conjugale. Pe măsură ce acest lucru a progresat în divorț, am experimentat și moartea unei persoane dragi și alte evenimente dureroase. Jack nu numai că m-a ajutat în procesul de durere, dar mi-a oferit o varietate de lecții de viață și instrumente pentru a face față stresului și anxietății în toate domeniile vieții mele. Sunt foarte recunoscător pentru îndrumarea lui și îl recomand cu toată încrederea oricui trece printr-un moment stresant sau confuz. Mulțumesc, Jack !!

Dacă te lupți cu moartea unei persoane dragi, consilierea pentru durere ar putea fi potrivită pentru tine. Cu BetterHelp, aveți instrumentele de care aveți nevoie chiar în față pentru a vă întinde mâna și pentru a profita de viața mai bună pe care o meritați. Fă primul pas.

Întrebări frecvente (FAQ)

Care sunt cele șapte etape ale durerii?

Cercetările arată că există diferite modele de doliu sau durere. Unele dintre modelele cunoscute includ cele șapte etape ale durerii. Cele șapte etape ale durerii bazate pe teoria modelului procesului dual sunt următoarele:

1. Şoc
2. Negare
3. Furie
4. Negocierea
5. Depresie
6. Furie
7. Acceptare

De ce lucrează consilierii?

Consilierii lucrează cu persoane pentru a ajuta la găsirea tratamentului pentru o gamă largă de probleme legate de sănătatea mintală și de asistență socială. Lucrul cu un consilier pentru durere poate ajuta persoanele să găsească tratament pentru o gamă largă de probleme complicate pentru durere și poate ajuta cu probleme cum ar fi gestionarea traumatismelor de pierdere, abuzul de alcool, abuzul de substanțe și multe altele.

Cât durează durerea?

Durerea poate dura diferite perioade de timp și depinde de circumstanțele dvs. individuale. Participarea la sesiuni de consiliere a durerii poate accelera procesul pe măsură ce vă angajați într-o terapie model cu proces dual cu un profesionist care vă învață cum să faceți față traumelor pierdute. Centrul pentru pierderi și reînnoire este una dintre agențiile care susține lucrul cu persoane care utilizează modelul cu proces dual pentru a face față traumatismului de pierdere.

Poate ajuta consilierea?

În majoritatea cazurilor, ședințele de consiliere cu un consilier pentru durere sau un profesionist în sănătate mintală, specializat în asistență socială, pot ajuta la ameliorarea simptomelor pierderii traumei și la prevenirea durerii complicate care poate duce la abuzul de alcool și droguri. (Găsiți imediat tratamentul dacă vă aflați căzând în tiparele durerii complicate).

Poți muri de durere?

Acesta este un subiect extrem de dezbătut, deoarece profesioniștii din domeniul sănătății mintale care lucrează cu indivizi care au suferit o traumatism pierdut raportează o creștere a simptomelor fizice pentru pacienții îndurerați, legate de probleme de sănătate mintală și de sănătate cardiovasculară. Unele studii au raportat o creștere a simptomelor cardiovasculare legate de durere care poate duce în cele din urmă la moarte.

Ce face durerea corpului?

Durerea este o reacție care poate crește simptomele fizice ale stresului și poate provoca o creștere a simptomelor de anxietate care se referă la sănătatea inimii și provoacă o creștere a simptomelor legate de sănătatea mintală și cardiovasculare. Durerea extremă sau prelungită poate face ravagii asupra sistemelor corpului - dacă nu este tratată. Găsiți din timp tratament pentru a face față simptomelor durerii pentru a preveni complicațiile fizice.

Durerea pierderii dispare vreodată?

Profesioniștii în domeniul sănătății mintale autorizați care lucrează cu persoane pentru a oferi terapie pentru durere vă vor sfătui că durerea pierderii poate fi alături de dumneavoastră o viață întreagă. Cu toate acestea, gradul de pierdere pe care îl experimentați este dependent de persoană și se va diminua în timp.

Este normal să râzi de moarte?

Toată lumea răspunde la pierderea unei persoane dragi în felul său. Dacă descrieți o amintire plăcută, atunci acesta este un răspuns adecvat. Cu toate acestea, dacă râsul este folosit în locul recunoașterii sentimentelor reale în conversațiile legate de moartea unei persoane dragi, poate fi necesar să găsiți tratament pentru a învăța noi abilități de coping.

Durerea poate provoca probleme cardiace?

Da. Durerea prelungită poate provoca probleme cu sănătatea inimii și poate crește riscul de afecțiuni legate de inimă, cum ar fi fibrilația atrială, datorită stresului prelungit asupra corpului.

Te poate întrista durerea să te îngrași?

Da. La fel cum durerea poate provoca probleme cu sănătatea inimii, durerea prelungită poate afecta alte sisteme ale corpului și vă poate determina să vă îngrășați, pe măsură ce se manifestă simptome agravate de depresie și anxietate.

Îți poate afecta durerea slujba?

Oamenii se întristează pentru diferite întâmplări și pot afecta diferite lucruri. Pentru treaba ta, este un da. Persoanele care suferă de durere pot avea probleme cu concentrarea la locul de muncă sau pot avea alte probleme ca urmare a unei dureri complicate, cum ar fi abuzul de substanțe.

Ce cauzează durerea complicată?

Durerea complicată este conceptualizată de Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale, ediția a 5-a (DSM-5), cu denumirea de tulburare persistentă de doliu complex (PCBD). Potrivit Centrului pentru Reînnoirea Pierderilor, durerea complicată apare atunci când procesul de durere este întrerupt sau incomplet. Dacă credeți că dvs. sau o persoană dragă vă confruntați cu o durere complicată, puteți găsi tratament cu un consilier online pentru durere la BetterHelp.com, unde veți obține o abordare excelentă a durerii complicate.

Care sunt simptomele durerii întârziate?

Simptomele durerii întârziate pot fi declanșate mai târziu în viață de evenimente fără legătură și includ reacții emoționale spontane, cum ar fi plânsul, urletele, râsul, țipetele și altele care par să fi ieșit din senin fără explicații.

Obțineți ajutor astăzi contactând un consilier autorizat BetterHelp.com pentru asistență pentru durere.

Cât câștigă un consilier pentru durere?

Salariul mediu pentru consilierii pentru durere este de 42.500 de dolari. Acest salariu mediu poate fi modificat de variabile disponibile, cum ar fi tipul de servicii oferite, locația geografică, educația și instituția de ocupare a forței de muncă. Toate acestea într-o varietate de setări pot determina salariul anual.

Ce este metoda de recuperare a durerii?

Metoda de recuperare a durerii este un program bazat pe dovezi și practică. Este un program de sprijin pentru durere, care îi ajută pe cei care suferă să-și depășească durerea, singurătatea și izolarea cauzată de pierderea emoțională. Este un mod foarte eficient prin care oamenii care se întristează se vindecă și își revin din durere.

Metoda de recuperare a durerii nu este o abordare nouă pentru a ajuta persoanele care se întristează pentru pierderea lor. Pierderea semnificativă poate varia. Poate fi de divorț sau de moarte. Metoda de recuperare a durerii a fost pe teren și rafinată în ultimele patru decenii. A fost de ajutor mai multor persoane care se confruntă cu tulburări de durere, cum ar fi depresia (pentru cei care prezintă simptome depresive, cum ar fi tristețea profundă) și alte afecțiuni medicale care vă pot afecta bunăstarea și rutina zilnică.

Uneori, persoanele care se întristează pot suferi condiții complicate care pot cuprinde o serie de indignări, de la tristețe profundă la furie. Diferite probleme de sănătate pot fi cauzate de durerea viselor, speranțelor și așteptărilor neîmplinite. Metoda de recuperare a durerii îi ajută pe oameni să-și depășească provocările emoționale și să obțină vindecare și recuperare rapide.

Care este cea mai grea etapă a durerii?

Există diferite etape ale durerii, inclusiv negarea, șocul, furia, depresia, negocierea și acceptarea. Din aceste etape, acceptarea poate fi considerată cea mai grea etapă. Este privită ca o etapă în care de cele mai multe ori oamenii nu ajung, pentru că poate dura ani până să ajungă acolo după pierderea sau moartea cuiva iubit. S-ar putea să treacă timp până să accepți realitatea că situația a fost una inevitabilă. Ajungerea la etapa de acceptare vă ajută să vă recâștigați speranța că vor veni cu siguranță vremuri bune și bucurie pentru a trăi partea rămasă a fericirii vieții voastre.

Ce este durerea patologică?

Durerea patologică se referă la o reacție experimentată de mai mulți oameni cărora le este greu să treacă peste durerea lor chiar și după mulți ani de proces de adaptare la situația ta. Cu alte cuvinte, puteți fi diagnosticat cu o reacție patologică de durere dacă nu există nicio îmbunătățire după durere timp de unul sau mai mulți ani. Mai mult, medicul dumneavoastră vă poate eticheta durerea ca fiind patologică, dacă soluționarea procesului de durere este întârziată intenționat din anumite motive specifice, deoarece a necesitat consiliere profesională pentru durere.

De ce grad trebuie să fii consilier pentru durere?

Există diferite cerințe educaționale care vă pot califica drept consilier pentru durere. Aceste cerințe pot depinde de tipul de serviciu pe care doriți să îl furnizați. Deținerea unei diplome de licență în domenii precum psihologia, asistența socială sau consilierea vă poate face calificat pentru consiliere pentru durere.

Un master poate fi solicitat sau preferat uneori, în funcție de stat sau de angajat. Lucrurile se schimbă acum, puteți decide să vă continuați educația pentru a obține o diplomă postuniversitară. Acest lucru vă va expune la mai multe abilități și înțelegere despre domeniul dvs. pentru a vă ajuta clienții. Diploma dvs. poate decide, de asemenea, cât de bine veți fi plătit ca consilier pentru durere în ceea ce privește ocuparea unor funcții mai bine plătite.

Imparte Cu Prietenii Tai: