Depresia clinică - Când este mai mult decât să te simți în jos

Este o nefericită garanție de a fi oameni că din când în când ne vom simți cu toții în jos. Dezavantajul este că ne ajută să apreciem momentele bune când ne simțim fericiți prin contrast. Uneori știm că ne simțim triști dintr-un motiv, fie că este vorba de pierderea sau moartea unei persoane dragi, eșecul în atingerea obiectivelor sau unul dintre multele alte evenimente din viață.

Uneori, hormonii sau tulburările medicale, cum ar fi tulburarea tiroidiană, ne pot determina să ne simțim în jos. Cu toate acestea, alteori nici măcar nu putem identifica ceea ce ne face să simțim așa. Tristețea poate fi ușoară sau severă și poate fi scurtă sau continuă. Este important să știți când vă simțiți în jos și când este ceva mai mult.

Sursa: rawpixel.com

Deci, ce este depresia clinică? Depresia clinică este, de asemenea, cunoscută sub numele de tulburare depresivă majoră sau depresie majoră. Putem defini depresia clinică ca o tulburare de dispoziție care cauzează simptome severe care apar în majoritatea zilelor și durează cel puțin două săptămâni, care afectează modul în care vă simțiți, gândiți și gestionați activitățile zilnice, cum ar fi somnul, mâncarea sau munca. Implică starea de spirit scăzută și pierderea interesului sau a plăcerii în activități de care vă bucurați de obicei și poate avea impact asupra tuturor aspectelor vieții unei persoane.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste 300 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de depresie. Este, de asemenea, principala cauză de handicap din lume. Institutul Național de Sănătate Mentală a constatat că aproximativ 6,7% dintre americani suferă în același timp. Pentru a da o definiție completă a depresiei clinice, trebuie să ne uităm, de asemenea, la semne orice simptome ale tulburării.

ce înseamnă a visa scorpioni

Semne și simptome ale depresiei clinice

Este important să înțelegeți semnele și simptomele depresiei clinice pentru a le putea recunoaște în dumneavoastră sau în cei apropiați. Asociația Americană de Psihiatrie publică Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (DSM) care prezintă simptomele tulburărilor, inclusiv depresia clinică, pentru ca profesioniștii din domeniul sănătății mintale să diagnosticheze corect pacienții. Pentru a fi diagnosticată cu depresie clinică, o persoană trebuie să prezinte cel puțin cinci dintre următoarele simptome aproape în fiecare zi, pentru o mare parte a zilei pe o perioadă de două săptămâni sau mai mult:

• Stare de spirit tristă persistentă
• Pierderea redusă sau completă a plăcerii sau a interesului pentru activități
• Pierderea în greutate, creșterea în greutate sau modificarea poftei de mâncare
• Modificări ale somnului, cum ar fi insomnia sau somnul crescut
• Neliniște sau mișcare lentă sau vorbire
• Senzație de oboseală și lipsită de energie
• Să te simți vinovat sau lipsit de valoare
• Dificultăți în luarea deciziilor, în amintirea lucrurilor sau în concentrare
• Gândindu-vă sau încercând să se sinucidă

Cel puțin unul dintre simptomele clinice ale depresiei trebuie să fie pierderea interesului sau plăcerii în activități sau starea de spirit deprimată. Alte semne ale depresiei clinice includ:

• Plecarea din casă mai rar decât de obicei
• Motivație redusă la școală sau la serviciu
• Retragerea de la familie și prieteni
• Consumul crescut de alcool
• Pierderea încrederii
• Experimentarea durerilor
• Mă simt fără speranță
• Nu te mai mândri cu aspectul fizic

Factorii de risc ai depresiei clinice

Deși este dificil de spus exact ce cauzează depresia clinică, există o serie de factori de risc care pot fi legați de dezvoltarea bolii. De obicei, rezultă dintr-o combinație de predispoziție la depresie și alegeri și evenimente de viață.

Statisticile arată că femeile sunt de două ori mai susceptibile de a fi deprimate clinic decât bărbații, deși la copii bărbații și femeile sunt afectați în același ritm. Un argument este că acest lucru se datorează hormonilor feminini, totuși s-a sugerat, de asemenea, că femeile sunt pur și simplu mai susceptibile de a raporta depresie și de a solicita ajutor, în timp ce bărbații se pot simți prea jenați. Statisticile sugerează că la ambele sexe depresia clinică este cea mai frecventă la cei cu vârste cuprinse între 25 și 44 de ani.

Cu toate acestea, depresia poate afecta orice persoană de orice vârstă și statisticile nu ar trebui luate ca un fapt absolut. Relațiile influențează, de asemenea, statisticile care arată că depresia clinică este mai puțin frecventă la cei căsătoriți și mai frecventă la cei divorțați.

Depresia poate rula în familii, sugerând că poate exista o predispoziție genetică la boală. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că, dacă un părinte sau o rudă suferă de depresie, atunci vei suferi automat și de ea, deoarece este o boală complexă, cel mai probabil legată de o combinație de gene și nu doar de una. Deși s-au efectuat numeroase cercetări în acest sens, influența genetică este încă incertă. Trăsăturile de personalitate, inclusiv introversia și nevrotismul, pot predispune, de asemenea, unii indivizi la depresie clinică, iar următoarele caracteristici sunt, de asemenea, legate:

• Tendința de a vă îngrijora mult
• Stimă de sine scazută
• Perfecţionism
• Sensibil la critici
• Autocritică

Este important să rețineți că aceștia sunt câțiva dintre mulți factori înrudiți și că nu ar trebui să fiți preocupat de cineva doar pentru că posedă aceste trăsături de personalitate.

Au existat o mare cantitate de cercetări în biologia asociată cu depresia clinică și se crede că este legată de substanțe chimice și hormoni din creier. Cu toate acestea, legăturile sunt complexe și neclare în acest moment.

Dacă o persoană are predispoziție la depresie ca urmare a genelor sau a trăsăturilor de personalitate, există mai mulți factori care pot declanșa boala. De exemplu, este normal să te simți trist după moartea sau pierderea unei persoane dragi, dar la unele persoane, acest lucru ar putea crește riscul de depresie. Abuzul fizic, sexual sau emoțional poate declanșa, de asemenea, depresia, indiferent dacă apare la scurt timp sau mai târziu în viață. Evenimentele majore din viață pot declanșa uneori depresie, chiar evenimente fericite, cum ar fi căsătoria sau începerea unui nou loc de muncă. Cu toate acestea, în mod surprinzător, evenimentele stresante precum divorțul sau pierderea unui loc de muncă sunt mai susceptibile să declanșeze depresia decât evenimentele fericite.

Sursa: pixabay.com

Depresia clinică poate fi, de asemenea, declanșată de boli grave și este adesea legată de o altă afecțiune. Anumite medicamente, inclusiv Isotretinoin, interferon-alfa și corticosteroizi pot declanșa depresie clinică la unii indivizi. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente și aveți simptome, este important să vă contactați medicul înainte de a înceta să luați medicamentul și acesta vă va sfătui cu privire la cea mai bună acțiune. Abuzul de substanțe este un alt factor de risc major și până la o treime dintre persoanele cu depresie clinică se angajează în abuzul de droguri sau alcool. Este important să ne amintim că depresia clinică este o boală și nu o reacție normală la evenimentele din viață, chiar și cele care ar provoca o mare tristețe, cum ar fi moartea unei persoane dragi. Cauzele și factorii declanșatori vor diferi de la o persoană la alta, iar terapiile îi pot ajuta pe suferinzi să descopere cauza bolii lor.

Diagnosticarea depresiei clinice

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că este posibil să suferiți de depresie, puteți căuta un test clinic de depresie online, așa cum fac mulți oameni. Deși există multe dintre acestea ușor disponibile și vă pot oferi unele indicații dacă puteți fi deprimat, este întotdeauna cel mai bine să vizitați un profesionist în persoană pentru un diagnostic precis și recomandări de tratament. În majoritatea cazurilor, un medic va începe cu analize de sânge pentru a afla dacă simptomele dvs. se datorează unei afecțiuni medicale, cum ar fi boala tiroidiană sau deficiența vitaminei D, deoarece aceste afecțiuni vă pot afecta starea de spirit și ar trebui excluse înainte ca diagnosticul de depresie să fie făcut.

Medicul dumneavoastră vă va întreba despre starea de spirit, simptomele pe care le experimentați și cum vă afectează viața de zi cu zi, inclusiv munca și relațiile. Este probabil ca medicul dumneavoastră să vă ceară să completați un chestionar despre cât de des ați avut simptome specifice pentru a ajunge la un diagnostic.

Acestea pot include întrebări referitoare la tulburările de anxietate, care sunt frecvente la cei cu depresie clinică. Este normal să te simți inconfortabil sau expus răspunzând la astfel de întrebări personale; cu toate acestea, este foarte important să răspundeți sincer, deoarece sunteți acum cu un profesionist care vă poate asigura că primiți ajutorul de care ați putea avea nevoie. Veți fi întrebat despre starea voastră de spirit în ultimele două săptămâni și dacă ați experimentat și ați pierdut sau ați redus plăcerea sau plăcerea în activități.

Este probabil să fiți întrebat dacă ați întâmpinat dificultăți de somn sau modificări ale greutății. Alte întrebări vă pot pune dacă ați întâmpinat dificultăți în concentrare, luarea deciziilor sau amintirea. După numirea dvs., medicul ar trebui să poată stabili dacă sunteți sau nu depresiv clinic și gravitatea depresiei dumneavoastră. Pe baza acestui fapt, medicul dumneavoastră ar trebui să vă recomande opțiuni de tratament.

Tratamentul depresiei clinice

În timp ce unii oameni se recuperează pur și simplu după depresie în timp, depresia clinică poate continua ani de zile dacă nu primiți ajutor. Vestea bună este că există lucruri pe care le puteți face singur pentru a ameliora simptomele depresiei și a vă ajuta să reveniți la sinele vostru normal. Menținerea unui stil de viață sănătos vă poate ajuta, astfel încât să încercați să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și să vă implicați în exerciții fizice regulate sau activitate fizică.

Încearcă să dormi bine. Dacă vă confruntați cu acest lucru (așa cum fac mulți bolnavi de depresie), atunci decideți o rutină obișnuită de culcare și de culcare pentru a vă ajuta să vă relaxați și încercați să reduceți cofeina, deoarece acest lucru poate provoca dificultăți de somn. Reducerea și gestionarea nivelurilor de stres pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei - încercați să vă abordați stresul direct abordând problemele și făcând planuri pentru a le depăși. De asemenea, s-ar putea să vi se pară utile antrenamentele de relaxare pentru a vă calma corpul și mintea. Multe resurse gratuite utile pentru aceasta sunt disponibile prin internet și magazinul de aplicații. A petrece mai mult timp cu familia și prietenii vă poate ajuta și la recuperare.

Anunțându-i prin ce treceți îi puteți ajuta să vă susțină și doar petrecerea timpului cu oamenii vă va face să vă simțiți mai bine chiar dacă simțiți că doriți să fiți singuri. Deschiderea către cineva apropiat vă va face să vă dați seama că nu sunteți singuri, ceea ce vă poate ajuta cu recuperarea. Dacă vă faceți griji că cineva apropiat poate suferi de depresie, încercați să-i încurajați să petreacă timp cu dvs. și să vă deschidă.

Sursa: summithealthcare.net

Dacă suferiți de depresie clinică severă, luarea acestor măsuri s-ar putea să nu fie suficientă pentru a vă îmbunătăți complet. Deoarece depresia clinică este o boală mentală atât de complexă, diferite tratamente funcționează pentru diferite persoane. Medicația antidepresivă poate fi prescrisă cu SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei) fiind cei mai frecvenți.

Acestea sunt foarte eficiente în tratarea depresiei clinice moderate până la severe și chiar a tulburărilor de anxietate. Din păcate, deși acesta este adesea un tratament foarte eficient, durează adesea cel puțin 2 săptămâni pentru a începe să aibă un efect asupra simptomelor și acestea nu funcționează pentru toată lumea. Acest lucru se datorează faptului că depresia este o boală mentală complexă care nu poate fi tratată întotdeauna biologic în același mod în care poate fi boala fizică. În cazul în care un anumit antidepresiv nu vă ajută, există altele pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie pentru a găsi ceva care să vă funcționeze.

Este probabil ca, dacă un anumit tratament a funcționat pentru un membru al familiei, atunci acesta poate fi eficient și pentru dvs., deoarece pare să existe un factor genetic legat de acest lucru. Este foarte important ca, chiar dacă începeți să vă simțiți mult mai bine, să nu încetați să luați medicamente fără a vă consulta medicul, deoarece acest lucru poate duce la agravarea bruscă a simptomelor. Antidepresivele vor fi deseori prescrise alături de alte tratamente sau dacă alte tratamente nu au avut succes.

Tratamente psihologice

Tratamentele psihologice vizează tratarea depresiei clinice vorbind despre starea dumneavoastră și problemele conexe cu un profesionist din sănătatea mintală. Aceste tratamente vă pot ajuta să:

• Adaptați-vă la schimbările de viață într-un mod pozitiv
• Identificați modele de gândire și comportament negative și înlocuiți-le cu altele pozitive
• Îmbunătățiți-vă abilitățile de coping pentru a vă ajuta să faceți mai bine față stresului și problemelor
• Identificați factorii care contribuie la simptomele dvs. și găsiți modalități de a schimba acest lucru
• Recâștigă un sentiment de satisfacție și control în viața ta
• Învață să-ți stabilești obiective de viață realiste și realizabile

Unul dintre cele mai frecvente tratamente psihologice este terapia cognitiv-comportamentală (TCC), care implică un terapeut care vă ajută să identificați gândurile și comportamentele care contribuie la simptomele dumneavoastră. Terapeutul vă va ajuta să schimbați aceste modele de gândire și comportament în tehnici pozitive, de rezolvare a problemelor.

Sursa: rawpixel.com

Un alt tratament psihologic obișnuit este Terapia interpersonală (IPT). Aceasta este o terapie psihologică structurată bazată pe relații. Relațiile pot avea un efect semnificativ asupra cuiva care se confruntă cu depresie clinică și poate contribui chiar la apariția depresiei. IPT vă ajută să recunoașteți tiparele în relațiile care vă pot afecta depresia și să schimbați aceste modele pentru a îmbunătăți relațiile și, la rândul lor, pentru a vă îmbunătăți simptomele.

Ajutor mai bun

vărsături în vis

Din păcate, există mulți factori care pot împiedica cineva care primește ajutorul de care are nevoie. Este posibil ca unii oameni să nu-și dorească să-și ia timp de la serviciu pentru terapie și trebuie să răspundă la întrebări despre unde merg. Unii oameni pur și simplu nu își pot permite tratamentul. Better Help își propune să depășească aceste bariere, astfel încât toată lumea să poată primi ajutorul necesar.

Este o platformă de consiliere online, care a fost lansată în 2013 pentru a oferi celor care suferă de depresie clinică și alte boli și probleme, inclusiv anxietate, dependență și multe altele, să acceseze cu ușurință ajutorul de care au nevoie. Better Help face acest lucru oferind acces facil, accesibil și discret terapeuților autorizați oricând, oriunde. Pacienții primesc consiliere profesională prin intermediul unui computer, tabletă sau telefon mobil, ceea ce face mult mai ușor accesul la ajutor.

Better Help a asistat până în prezent peste 200.000 de persoane și a primit recenzii strălucitoare de la pacienții care au experimentat îmbunătățiri uriașe ca urmare. Consilieri autorizați, instruiți și cu experiență, se specializează în diferite domenii pentru a se asigura că toți pacienții pot fi asociați cu un profesionist înalt calificat care se potrivește cerințelor dumneavoastră. În cazul puțin probabil că sunteți nemulțumit de consilierul dvs., puteți trece cu ușurință la unul nou. Scopul este de a vă ajuta să vă simțiți mai bine cât mai curând posibil, iar ajutorul mai bun sunt doar aici pentru a vă ajuta.

Suferința de depresie clinică este foarte frecventă și nu este de nimic de rușinat; cu toate acestea, este o afecțiune gravă și ar trebui tratată. Asigurați-vă că sunteți conștienți de semne și simptome, astfel încât să le puteți recunoaște dacă apar în voi sau în cineva apropiat.

Dacă aveți simptome mai mult de două săptămâni, atunci este foarte important să primiți ajutor. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că o persoană dragă poate suferi de depresie clinică, atunci cereți-i să obțină ajutorul de care au nevoie. Better Help sunt aici pentru a vă ajuta să vă întoarceți la sinele obișnuit și să vă îmbunătățiți calitatea vieții, așa că nu ezitați să vă readuceți viața pe drumul cel bun.

Imparte Cu Prietenii Tai: