Cum vă afectează imaginea corpului

sensul lui 9999

Sursa: pixabay.com

După cum sugerează și numele, imaginea corpului este definită ca „percepția unei persoane cu privire la estetica sau atractivitatea sexuală a propriului corp”. Societatea americană este infamă pentru încurajarea oamenilor, în special a femeilor, să mențină o imagine și o viziune pozitive asupra corpurilor. Cu toate acestea, societatea este cunoscută și pentru promovarea a ceea ce unii indivizi consideră standarde corporale nerealiste. Câteva exemple obișnuite de acest lucru includ bărbați rupți, tăiați în reviste sau fotografiate, femei frumoase, cu galoane de machiaj și îmbrăcăminte strânsă. În ultimii ani, diverse persoane au avertizat despre consecințele nefavorabile care urmează adesea atunci când indivizii încearcă să imite standardele nerealiste ale corpului sau ale frumuseții.

O prezentare generală a imaginii corpului

După cum este documentat de Tulburarea Națională a Alimentației, există două variante ale imaginii corpului: pozitiv și negativ. O imagine corporală pozitivă implică o vedere exactă a formei cuiva; implică, de asemenea, încredere, confort și acceptare. În schimb, o imagine corporală negativă implică o percepție modificată (și uneori inexactă) a formei cuiva. Imaginea corporală negativă este aproape întotdeauna însoțită de jenă, disconfort, anxietate și chiar ură de sine. Fiecare persoană ar trebui să-și iubească și să-și accepte propriul corp; din păcate, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. În bine sau în rău, imaginea corpului afectează foarte mult modul în care oamenii se văd pe ei înșiși, pe ceilalți și lumea din jur.

Factori potențiali

Există o mulțime de factori care contribuie la existența unei imagini corporale pozitive sau negative. Good Therapy explică faptul că mass-media, cultura și comunicările cu ceilalți pot avea un impact puternic asupra modului în care cineva își vede corpul. Cineva care este agresat pentru greutatea, înălțimea sau alte atribute fizice poate dezvolta o imagine corporală negativă. Cu toate acestea, altcineva care este adesea lăudat pentru aspectul fizic sau care se potrivește cu standardele convenționale de frumusețe poate dezvolta ulterior o imagine corporală pozitivă.

Impacturi

sensul de vis tunsoare

Sursa: rawpixel.com

Când imaginea corpului este discutată în societate, este adesea privită ca o problemă care afectează în principal fetele și femeile. Cu toate acestea, este posibil ca acest lucru să nu fie corect, așa cum cred unii oameni. Documentația din Atlantic spune că aproximativ 18% dintre băieți își exprimă îngrijorarea cu privire la fizicul și greutatea lor. Mai mult, băieții care suferă de acest tip de imagine corporală negativă sunt mai susceptibili să experimenteze depresia și să se angajeze în consumul de alcool și droguri. Urmările negative ale imaginii corporale negative nu discriminează; fetele și corpul, bărbații și femeile deopotrivă o pot experimenta.

Imagine corporală și stima de sine

Unul dintre cele mai mari efecte pe care le are imaginea corpului asupra unui individ se referă la stima de sine. Paralelele dintre aceste două entități sunt bine documentate. Here to Help explică faptul că o imagine corporală pozitivă face ca cineva să se simtă mai încrezător, capabil și demn de respect. Mai mult, calitatea imaginii corpului nostru menține legături cu sănătatea mintală, în bine sau în rău. Persoanele care se luptă cu imaginile corporale negative sunt mai predispuse la angajarea în obiceiuri nesănătoase. Fiind ciclul vicios al acestuia, obiceiurile nesănătoase sunt foarte susceptibile să permită în continuare o imagine corporală negativă și, prin extensie, o stimă de sine scăzută.

Stima de sine contează. Determină dacă cineva se prețuiește sau nu pe sine. Stima de sine se referă la opinia cuiva despre cine sunt. Obiceiurile, deciziile și chiar compania pe care o păstrează sunt direct afectate de faptul că au sau nu o stimă de sine ridicată sau o stimă de sine scăzută. Multe studii au arătat că oamenii cu primii sunt mai predispuși să se angajeze în obiceiuri sănătoase, să facă alegeri înțelepte și avantajoase și să se înconjoare de indivizi productivi, cu gânduri similare. În schimb, persoanele care suferă de o stimă de sine scăzută pot fi mai vulnerabile la acceptarea maltratării de la alții, la luarea unor opțiuni de viață nesănătoase și la sfârșitul relațiilor toxice și distructive.

În cele din urmă, imaginea corpului și stima de sine contează din următorul motiv: iubirea cu adevărat pe sine este practic imposibilă atunci când se menține un disconfort extrem sau se urăște cu corpul. Indiferent unde merge cineva, își iau trupul cu ele. Fiecare persoană își amintește de corpul său atunci când se scaldă, se face duș, se îmbracă, își ia hainele etc. Favorizarea anumitor părți ale corpului față de alte părți nu echivalează neapărat cu o imagine corporală negativă; cu toate acestea, atunci când cineva se simte cu adevărat nemulțumit de dimensiunea, greutatea sau aspectul său, este afectat de o imagine corporală negativă.

Îmbunătățirea imaginii corpului

Este de la sine înțeles că imaginea corpului are impact asupra modului în care oamenii se văd pe ei înșiși și se prețuiesc pe ei înșiși ca întreg. Din acest motiv, dacă cineva suferă cu adevărat în această privință, îmbunătățirea imaginii corpului ar trebui să fie o prioritate. Din fericire, acest lucru se poate face. Va necesita muncă, angajament, disciplină și chiar schimbări ale stilului de viață, dar imaginea corpului poate fi îmbunătățită. Huffington Post pune în lumină o varietate de opțiuni pentru persoanele care ar putea suferi de o imagine corporală negativă.

sensul lui 505

Sursa: rawpixel.com

În primul rând vine vizionarea mass-media cu moderare. Acest lucru poate fi oarecum provocator; mass-media ne înconjoară. Laptopurile, smartphone-urile, televizoarele, iPad-urile și alte forme de tehnologie sunt porți către mass-media. Din păcate, persoanele care suferă de o imagine corporală negativă tind să se compare cu supermodelele pline de farmec sau cu bărbați rupți, tăiați, pe care îi văd la televizor și în reviste. Acest lucru poate fi destul de toxic și chiar și cu cele mai admirabile eforturi, evitarea completă a mass-media este practic imposibilă în zilele noastre. Prin urmare, acest lucru duce la următoarea modalitate eficientă de îmbunătățire a imaginii corpului.

De cele mai multe ori, mass-media în sine nu contribuie la imaginea corporală negativă, dar, așa cum sa menționat anterior, o comparație o face adesea. Una dintre cele mai bune modalități de a crea o imagine corporală pozitivă este prin înțelegerea faptului că fiecare evoluează în ritmul său. În plus, este esențial ca fiecare persoană să înțeleagă supermodelele și bărbații tăiați pe care îi văd în reclame, iar videoclipurile muzicale sunt adesea photoshopate, modificate cu machiajul sau ambele. Nimeni nu e perfect; rămânem cu toții scurți într-o privință sau alta. Cheia este să nu ne batem peste asta.

Consumul moderat de mass-media și încetarea comparațiilor sunt excelente, dar nu pot duce decât pe cineva până acum. Pentru a trece cu adevărat de la o imagine de sine negativă la una pozitivă, va fi nevoie de ceva lucru. O persoană care dorește să slăbească sau să devină mai sănătoasă poate beneficia de exerciții fizice și de a mânca mai sănătos. Acest lucru nu trebuie să însemne să ieși la sală timp de șase ore în fiecare zi sau să elimini carbohidrații și zahărul din dieta cuiva. Cu toate acestea, poate însemna să mergi o jumătate de kilometru în fiecare zi sau să mănânci desert de două ori pe săptămână în loc de cinci ori pe săptămână. Există întotdeauna loc pentru creștere și îmbunătățire. Pe măsură ce organismul se obișnuiește cu exercițiile fizice și cu o dietă mai sănătoasă, aceste modificări ale stilului de viață vor deveni considerabil mai puțin provocatoare.

Persoanele care își propun să obțină o imagine pozitivă a corpului ar trebui, de asemenea, să se uite la preluarea unui hobby. În timp ce imaginea corporală negativă poate genera stimă de sine scăzută, aceasta din urmă poate fi și cauza primului. A avea ceva de entuziasmat, găsirea unei activități care să ofere fericire și împlinire creează scop. Scopul, la rândul său, duce la creștere și satisfacție personală în timp. Imaginea corporală pozitivă este ceva ce nu poate fi dat. Colegii, prietenii și rudele pot complimenta pe cineva cât doresc, dar dacă individul nu crede lauda care i se dă, nu va face diferența. Evitarea factorilor declanșatori, încetarea comparațiilor, luarea măsurilor de îmbunătățire și căutarea scopului vor face treptat o diferență pe măsură ce trece timpul.

Un Cuvânt Final

Imaginea corporală afectează oamenii în mai multe moduri decât își dau seama. Stima de sine este doar punctul suliței. Pentru ca cineva să fie cu adevărat fericit și mulțumit de cine este, trebuie să mențină o imagine corporală pozitivă.

Oamenii care nu au atins încă această etapă nu ar trebui să se bată sau să se simtă rău. Toată lumea crește și progresează în ritmul lor. Parcurgerea procesului de realizare a unei imagini corporale pozitive poate genera creștere și forță personală.

Căutarea ajutorului profesional

Persoanele care suferă în mod constant de o imagine corporală negativă, chiar și după ce au încercat strategiile de îmbunătățire de mai sus, pot beneficia de căutarea unui ajutor profesional. Ar putea exista probleme mai profunde sub suprafață. Calitatea slabă a imaginii corpului poate fi un simptom și nu adevărata problemă. Investirea timpului în sesiuni cu un consilier sau terapeut poate face minuni și poate oferi cu adevărat ajutor persoanelor care se luptă sau trec prin momente dificile.

sensul spiritual al aligatorului

Sursa: rawpixel.com

Solicitarea de ajutor profesional nu este ceva cu care toți oamenii sunt confortabili inițial. Uneori este privit ca intruziv. Alte persoane pot considera terapia sau consilierea ca fiind ceva rezervat celor slabi. Mândria și ego-ul pot fi, de asemenea, factori care creează conflicte.

În ciuda rezervelor și preocupărilor anterioare, este important ca fiecare persoană să știe că este bine să ceară ajutor. Indiferent cât de înțelept, puternic sau capabil este, toată lumea are nevoie uneori de ajutor. Mulți dintre cei mai buni oameni au conexiuni și o rețea de prieteni pe care se pot baza și pe care se pot baza. În multe cazuri, un consilier sau terapeut face adesea parte din această rețea.

Aici, la BetterHelp, prioritatea noastră este să oferim îndrumare și asistență oricui ne contactează. Indiferent cine ești sau cu ce ai putea avea de-a face, nu ești singur. Ajutorul va fi întotdeauna acordat celor care îl cer. BetterHelp va exista întotdeauna ca opțiune și alternativă. Ne puteți contacta oricând făcând clic aici.

Imparte Cu Prietenii Tai: