Servicii de consiliere și recuperare: ce funcționează?

Sursa: pxhere.com

Când aveți de-a face cu o boală legată de sănătatea mintală, o dependență de abuzul de substanțe sau o altă boală, ar putea fi dificil să știți ce servicii de consiliere și recuperare vor funcționa cel mai bine pentru dvs. La urma urmei, fiecare dintre noi este diferit, cu diverse personalități, istorii de familie, experiențe și multe altele. Dar, în același timp, știți că aveți nevoie de ajutor profesional pentru a vă ajuta să vă schimbați viața și să vă îmbunătățiți starea actuală. Asta înseamnă că este timpul să aruncați o privire mai atentă asupra opțiunilor dvs. și să încercați să aflați exact ce ați putea face pentru a face o mare diferență în viața voastră. Începe cu a afla ce servicii sunt disponibile și care funcționează cel mai bine pentru situația dvs. actuală.

În timp ce s-ar putea să vă aflați la o răscruce de drumuri, puteți găsi servicii de consiliere și recuperare care funcționează bine pentru dvs.

Găsirea serviciilor de consiliere și recuperare care funcționează pentru dvs.

De exemplu, dacă v-ați acceptat problema cu abuzul de substanțe sau orice altă tulburare, atunci ați început deja acel prim pas. Înțelegerea faptului că aveți o problemă este adesea susținută ca primul pas pentru a vă asigura că puteți efectiv tratament și puteți începe calea recuperării. La urma urmei, dacă nu admiteți că ceva nu este în regulă, de ce ați fi dispus să îl schimbați? Cu toate acestea, pentru cineva care a realizat acest lucru, este o modalitate excelentă de a începe căutarea unui program care vă poate ajuta. Următorul pas este motivația. Uneori este evaziv, dar dacă ești motivat să te schimbi, atunci acesta este deja un pas în direcția corectă. S-ar putea să vă confruntați și cu gânduri de negare, în care vă spuneți: „Nu sunt cu adevărat dependent de heroină” sau „Nu am o problemă de sănătate mintală”.

Sursa: rawpixel.com

Dacă vă simțiți greu să recunoașteți că aveți o problemă, atunci este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional și mai mult. Este posibil să aveți nevoie de cineva care să vă ajute să înțelegeți că ceea ce vi se întâmplă nu este un lucru bun și că ceea ce experimentați se poate schimba cu siguranță în bine dacă faceți câteva schimbări în viața voastră. Indiferent dacă vă confruntați cu o formă de dependență sau aveți de-a face cu o situație de sănătate mintală, este important să găsiți o modalitate de a recunoaște problema și este singurul mod în care veți putea să vă recuperați.

Trei servicii de consiliere și terapie care ar putea funcționa pentru dvs. sunt următoarele:

Dacă sunteți gata să începeți procesul de terapie, dar nu sunteți sigur de unde să începeți, nu vă simțiți singuri. Există mulți oameni care se află în aceeași situație ca tine. Nu ești singurul care se luptă cu dependența sau depresia sau anxietatea. Nu ești singur și asta poate fi o greutate mare de pe umerii tăi. Indiferent prin ce treci, nu ești singur în asta. Există oameni care înțeleg și există o mulțime de oameni care vor să vă ajute, nu doar familia și prietenii. Pentru a începe, trei tipuri diferite de servicii s-au dovedit a fi cele mai bune.

Interviu motivațional

În acest caz, atunci când un client se află chiar la începutul procesului de recuperare, un terapeut autorizat ar putea folosi intervievarea motivațională pentru a aprofunda adicția. În loc să fie negativ, terapeutul va acționa ca o majoretă, prezentând diferite modalități de a motiva un client să renunțe la comportamentele și acțiunile lor dăunătoare. Acest tip de terapie necesită să vă priviți mai îndeaproape dependența. Vă cere să înțelegeți cum această dependență vă rănește pe voi și pe oamenii din jur, dar în loc ca terapeutul dvs. să încerce să vă tragă în jos, ei încearcă să vă construiască. Vor încerca să vă ajute să înțelegeți toate lucrurile grozave pe care le-ați putea face dacă ați renunța la dependență și atunci vă pot ajuta să faceți acest lucru.

Sursa: pxhere.com

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)

Atunci când o persoană are o dependență sau suferă de o tulburare de sănătate mintală (de exemplu, tulburare obsesiv-compulsivă), atunci are o ușă rotativă de comportamente negative atașate dependenței sau tulburării respective. Cu ajutorul terapiei cognitive comportamentale (TCC), un terapeut poate conduce un client pe o cale către o gândire și comportamente mai pozitive. Acest lucru vă ajută să vă schimbați procesul de gândire în jurul dependenței dvs. și poate face diferențe uriașe și în modul în care vă vedeți. Este vorba despre a vă ajuta să înțelegeți de ce vă angajați în comportamentul pe care îl faceți și cum să îl schimbați.

O persoană cu dependență de alcool, de exemplu, va începe să afle de ce are constrângerea de a bea în fiecare seară după serviciu. O persoană cu o tulburare de sănătate mintală ar putea afla de unde își are originea TOC și se poate concentra asupra ușurării unora dintre factorii declanșatori. Deși totul este o lucrare în desfășurare, un terapeut vă poate ajuta să găsiți abordări mai sănătoase pentru a vă îmbunătăți fericirea și a vă suprima dependența și a atenua simptomele tulburărilor de sănătate mintală. Aceasta înseamnă că ați putea fi de fapt pe drumul spre a trece peste tulburarea dumneavoastră mai devreme decât ați putea crede. Veți afla despre tulburarea în sine, despre ce s-ar putea să fi provocat-o în situația dvs. specifică și despre modul în care vă puteți schimba comportamentul pentru a schimba tulburarea.

Sursa: unsplash.com

În plus, terapia cognitivă comportamentală (TCC) va ajuta un client să reconstruiască și să mențină relațiile cu cei mai apropiați. Dependența și tulburările severe de sănătate mintală pot izola o persoană de cei dragi, de locul de muncă, de viața socială și de alte activități și responsabilități de zi cu zi. Izolarea poate duce, de fapt, la situații chiar mai grave atunci când vine vorba de tulburarea dvs. și poate înrăutăți tulburarea. De aceea, este important să colaborați cu terapeutul dvs. pentru a afla mai multe despre cum să remediați relațiile pe care vi le-au luat dependența sau tulburarea. Puteți învăța cum să gestionați mai bine stresul și alte declanșatoare, astfel încât să nu recăpați în vechile tipare și activități comportamentale. Toate aceste lucruri pot face mai ușoară construirea relațiilor, chiar și noi.

Program în 12 etape

Găsirea unui program în 12 etape lângă dvs. vă poate oferi, de asemenea, îndrumarea de care aveți nevoie pentru a începe călătoria de recuperare. Este o abordare concentrată, iar multe programe sunt centrate pe colaborarea și schimbul de povești cu colegii sau terapeuții. Aceste programe sunt disponibile cu o serie de subiecte diferite, de la Overeaters Anonymous la cunoscutul Alcoolic Anonim. Fiecare urmează un plan similar care vă ajută să ajungeți de la înțelegerea faptului că aveți o problemă până la recuperarea efectivă din aceasta. Procesul este lung și dificil, dar este un lucru pe care cu siguranță îl poți face, cu ajutor și dacă îți dorești mintea.

Aceste servicii de consiliere și recuperare, precum și altele, oferă clienților asistență atunci când au cel mai mult nevoie. Tot ce trebuie să faci este să fii dispus să le încerci și să vezi cum funcționează pentru tine și situația ta.

Imparte Cu Prietenii Tai: