Definirea psihologiei închiderii

Sursa: pixabay.com

Când o relație se termină sau când o persoană dragă moare, auzim adesea despre necesitatea „închiderii”. Dar ce înseamnă închiderea cu adevărat? Psihologii cred că închiderea este dorința unui răspuns care nu lasă loc incertitudinii. Când spunem că o persoană are nevoie de închidere, spunem că caută răspunsurile de care are nevoie pentru a merge mai departe.

Cum este definită Psihologia închiderii

Persoanele care caută închidere sunt motivate de beneficiile pe care le poate oferi. De exemplu, închiderea poate oferi cuiva un sentiment de control acolo unde nu a existat până acum și poate oferi o bază mai puternică pe care se poate acționa.

Luați în considerare următorul exemplu: Sean se desparte de Amy printr-un mesaj text. Amy credea că totul merge bine și este complet orbită. Sean refuză să îi trimită mai multe mesaje, îi ignoră apelurile telefonice și evită să o vadă ori de câte ori este posibil. Amy îl caută pe Sean pentru că vrea să știe de ce s-a încheiat relația lor. Amy primește în cele din urmă închiderea pe care o caută atunci când o descoperă pe Sean cu o altă femeie la hangoutul lor preferat. Amy are acum răspunsul ei și simte că poate merge mai departe.

văzând 44 flacără dublă

Dacă căutați închiderea, s-ar putea să vă simțiți pierduți, dar nu sunteți singuri. Mulți oameni au găsit succes prin strategii de auto-ajutorare sau terapie. Poți avea și succes!

Potrivit experților, motivația unei persoane pentru închidere provine din două surse: tendința de urgență, care este necesitatea de a găsi închiderea cât mai curând posibil și tendința de permanență, care este necesitatea de a ține închiderea permanentă sau pentru cât mai mult timp pe cat posibil. Din cauza acestor tendințe, o persoană poate să ajungă la concluzii care nu sunt neapărat corecte. Acest lucru, la rândul său, poate crea părtinire.

Sursa: unsplash.com

Tendințele sunt create atunci când o persoană alege informații care ar sprijini răspunsul pe care îl doresc cel mai mult. Persoana formulează apoi o judecată bazată pe acele informații care răspund la întrebarea lor - chiar dacă, în realitate, nu este altceva decât o coincidență. Persoana va simți un sentiment de închidere și va putea merge mai departe, chiar dacă concluzia este incorectă.

După cum se poate aștepta, intensitatea nevoii unei persoane de închidere depinde în mare măsură de personalitatea acesteia. Oamenii cu nevoi intense de închidere sunt adesea obișnuiți să dețină controlul și preferă ca viața să meargă așa cum era planificat. Acești oameni sunt deranjați de ideea de incertitudine și tind să fie mai închisi la minte. Ei cred că succesul depinde de reguli clare și de simțul ordinii.

În schimb, persoanele cu nevoi mici de închidere tind să fie mai creative și mai deschise și sunt mai dispuse să „meargă cu fluxul”. Este posibil ca aceste persoane să se fi hotărât deja cu privire la o situație, dar sunt întotdeauna dispuse să ia în considerare alternative. De asemenea, sunt mai predispuși să se bucure de activități spontane și să păstreze prieteni imprevizibili.

Necesitatea unei scale de închidere (NFCS)

Pentru a determina unde se află prioritățile cuiva, există o Scală de Necesitate de Închidere (NFCS), care cuprinde 42 de articole și a fost utilizată în multe studii și tradusă în mai multe limbi. NFCS evaluează oamenii pe baza a doi factori: decisivitatea și nevoia lor de ordine.

Pentru a oferi o reprezentare mai precisă a personalității cuiva, scara a fost condensată în 2011 până la 15 din articolele originale găsite pe NFCS. Cei care obțin scoruri mai mari la NFCS sunt considerați mai conservatori, ceea ce se poate conecta și la conservativismul politic și social.

Nevoia de a evita închiderea

Unii oameni au de asemenea nevoie să evite închiderea. Nevoia de a evita închiderea se naște din dorința unei persoane de a evita angajamentul. Cu alte cuvinte, cineva care evită închiderea nu dorește să răspundă la anumite întrebări. S-ar putea să se teamă de ceea ce vor învăța. Cu toate acestea, există și necesitatea nespecifică de a evita închiderea, care este frica de a primi răspunsul la o întrebare, indiferent dacă răspunsul ar avea un efect pozitiv sau negativ.

De ce este necesară închiderea pentru o relație ruptă

După o despărțire, numai tu îți poți oferi închiderea de care ai nevoie. Dar cum găsești închiderea atunci când nu înțelegi pe deplin motivul destrămării? Poate fi deosebit de dificil să treci de la decizia altcuiva. Acesta este motivul pentru care închiderea este dificil de obținut și după moarte.

999 sens spiritual

Pentru a obține închiderea după încheierea unei relații, trebuie să puteți înțelege de ce sa încheiat relația și să nu mai simțiți niciun atașament emoțional față de durerea și furia față de fostul dvs. Doar atunci când închiderea a fost realizată, puteți forma relații noi și sănătoase.

Trebuie să cunoaștem motivul unei despărțiri, deoarece ne înțelegem viața ca pe o poveste și este dificil să oferim unei povești un final adecvat atunci când se termină chiar în mijloc - și nu noi am fost cei care o încheiem. Când cineva se desparte de noi, el sau ea își poate spune povestea. Deoarece știu motivul despărțirii, au un început, un mijloc și un sfârșit, dar noi nu știm. Suntem aruncați din ceea ce am crezut că este un loc fericit și sigur într-un teritoriu necunoscut.

Când primim închidere, avem atunci piesa care lipsește. Ne putem restructura poveștile corectând orice neînțelegeri și completând golurile. Cu toate acestea, atunci când cealaltă persoană refuză închiderea, rămân doar întrebări: „Cum mi-ar putea face asta?” „Ce aș fi putut face altfel?” - Au existat semne pe parcurs că mi-a fost dor că ceva nu e în regulă? „Cum pot avea încredere în mine să fac ceea ce trebuie în relațiile viitoare?”

Sursa: pexels.com

monștri în vise

Cum să închizi cuiva

Poate că ați fost la sfârșitul unei despărțiri proaste și nu doriți să faceți asta altcuiva. Vă dați seama că vă aflați într-o relație care nu vă oferă împlinirea pe care ați simțit-o anterior și doriți să vă despărțiți de persoana respectivă și să începeți din nou cu altcineva. Cum te despărți de cineva în timp ce îi oferi închiderea de care au nevoie?

Despărțirea de cineva nu este ușoară. Poate părea „ieșirea ușoară” de a te despărți de ei printr-un mesaj text sau prin telefon, dar acesta este probabil cel mai rău lucru pe care îl poți face. Nu numai că este lașitate, dar acesta este un mod sigur de a fura capacitatea cuiva de a găsi închidere. Poate fi greu să fii sincer cu privire la motivele tale pentru despărțirea de persoana respectivă, dar este important să îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale și să îi oferi persoanei motive clare pentru încheierea relației tale.

Alte soluții

Încercați să jurnalizați. A lua un moment pentru a-ți scrie sentimentele și planurile oferă claritate. Încercați să vă documentați gândurile și emoțiile într-un jurnal înainte de a face o mișcare.

Începeți să meditați. Meditația este un moment minunat pentru a intra în contact cu gândurile tale. Când sunteți relaxat și gândiți clar, va fi mult mai ușor să contemplați cel mai bun mod de a oferi sau de a obține închidere.

Îndepărtați-vă abilitățile de comunicare. Când vine vorba de a obține sau de a da închidere, cea mai mare parte a luptei este cum spui asta. Știind ce să spun și cum să spun, va face o lume diferențiată în psihologia închiderii.

Caut ajutor

Oferind închiderea celeilalte persoane, s-ar putea să te simți în continuare vinovat pentru încheierea relației, dar cel puțin nu vor exista întrebări fără răspuns. Dacă pleci pentru că simți că comunicarea s-a stricat până la punctul în care tot ce faci este să lupți, atunci spune-le asta. Dacă pleci pentru că te-ai îndrăgostit de altcineva, poate fi îngrozitor să o auzi, dar ei trebuie.

Dacă pleci pentru că te-ai îndrăgostit de partenerul tău, din nou, acesta poate fi un lucru dureros de spus, dar, recunoscându-l, îți faci și tu o lume de bine. Poate că nu ți-ai dat seama cât de mult era adevărat până când nu-l exprimi în cuvinte și acum poți să nu mai lepezi și să începi singur procesul de vindecare. Vă rugăm să rețineți, totuși, că aceste sfaturi sunt pentru cei aflați în relații normale, non-abuzive. Vă rugăm să căutați ajutor dacă părăsiți pe cineva pentru că este abuziv fizic sau emoțional.

Dacă suferiți de o despărțire proastă sau de pierderea unei persoane dragi și simțiți că nu puteți merge mai departe fără o închidere, luați în considerare contactarea unui consilier profesionist la BetterHelp. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

'Mary Smith este foarte atentă și o ascultătoare grozavă. Îmi dau seama că are multă experiență în a face față cu multe situații și oameni, ceea ce îmi oferă confort. Ea rămâne întotdeauna pe urmele preocupărilor și obiectivelor mele și oferă întotdeauna sugestii și instrumente relavante pentru a mă ajuta să cuceresc problemele. Cu siguranță o recomand pe Mary Smith oricui se simte blocat în căile lor toxice formate din experiențe anterioare dificile, dar pe care doriți să le depășiți. Cred că Mary are abilitățile de a ajuta pe cineva care dorește cu adevărat să se schimbe în bine ”.

'Ea a fost esențială în a mă ajuta să descopăr și să despachetez un comportament învățat de care nici măcar nu eram conștient și mă ajută să înțeleg și să stabilesc limite sănătoase cu oamenii din viața mea. Pot, fără îndoială, să spun că m-am simțit mai bine față de mine și sunt mai confortabil cu felul în care merg prin lume în mare parte datorită ei.

Concluzie

visează să mănânci mâncare

Oferirea sau obținerea închiderii poate fi dificilă. Atunci când îți concentrezi energia să o faci în cel mai bun mod în care știi cum, obții cele mai bune rezultate. Un profesionist autorizat vă poate ajuta să ajungeți acolo. Încheierea relațiilor la fel de sănătoase pe cât le-ați început este importantă pentru bunăstarea mentală. Ia primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: