Diagnosticat cu BPD? Terapia vă poate ajuta să gestionați

Afectând milioane în întreaga lume, Tulburarea de personalitate la limită (BPD) este una dintre cele mai greșite condiții de sănătate mintală din ziua de azi. Caracterizat prin incapacitatea de a-și regla emoțiile, BPD poate face o persoană să se simtă instabilă, nesigură și nesigură. Deoarece aceste probleme încep din copilărie, poate dura mulți ani pentru ca o persoană să fie diagnosticată corespunzător cu BPD. Terapia a fost crezută cândva ineficientă pentru tratarea acestei afecțiuni, dar metodele de tratament mai noi, cum ar fi DBT, ajută acum oamenii să-și depășească tiparele de relații autodistructive și să creeze vieți mult mai ușor de gestionat.

Sursa: pexels.com

Simptome și semne ale tulburării de personalitate la limită

Institutul Național de Sănătate Mentală (NIH) definește tulburarea de personalitate la limită ca fiind o boală marcată de un tipar continuu de stări diferite, imagine de sine și comportament.

O persoană cu această tulburare suferă adesea de incertitudine și schimbări de dispoziție cu privire la modul în care se percep pe ei înșiși și pe ceilalți.

Semne și simptome specifice BPD:

sens de lenjerie neagră

1. Eforturi extreme pentru a evita abandonarea (uneori abandonul este doar imaginat.)
2. Relații și modele instabile cu prietenii și familia.
3. Schimbările de dispoziție frecvente atunci când sunt declanșate emoțional variază de la iubire (idealizare) la furie sau ură (devalorizare).
4. Perturbarea identității / simțul instabil al sinelui.
5. Crizele inadecvate de furie care par incontrolabile și sunt de obicei urmate de alte emoții intense.
6. Comportament impulsiv sau acțiuni autodistructive, cum ar fi sexul nesigur, conducerea nesăbuită, consumul excesiv și cheltuielile.
7. Sentimente regulate de goliciune sau plictiseală
8. Amenințări, precum și gândul recurent de sinucidere și tăiere.
9. Sentimentele de disociere, de exemplu, a se vedea din corpul exterior și a se întrerupe de la sine este un alt simptom găsit în tulburarea limită

Cele nouă criterii enumerate mai sus sunt utilizate pentru diagnosticarea BPD. Terapia are loc după o analiză și diagnostic precis de sănătate mintală, dar nici o persoană cu o tulburare de personalitate la limită nu experimentează fiecare simptom. Unii oameni se luptă doar cu câteva dintre aceste probleme, în timp ce un alt individ experimentează toate criteriile la un moment dat sau altul. Pentru a fi diagnosticată cu această tulburare de personalitate, o persoană trebuie să experimenteze cel puțin 5 din 9 simptome.

Diagnosticul BPD

Potrivit Clinicii Mayo, BPD este diagnosticată prin următorii pași:

animal spirit lăcustă

• Un interviu cu un medic / profesionist în sănătate mintală instruit în diagnosticarea și tratarea tulburărilor de personalitate.
• Discutarea simptomelor, experiențelor din trecut.
• O evaluare psihologică și examen medical.

Sursa: pexels.com

Multe simptome ale personalității Borderline reflectă adesea alte boli psihologice. Prin urmare, este istoric mai greu de diagnosticat și tratat decât multe alte afecțiuni de sănătate mintală. Copiii sunt rar diagnosticați cu BPD, deoarece instabilitatea emoțională este frecventă și oarecum normală la persoanele cu vârsta sub 18 ani.

O mulțime de oameni se autodiagnostică, aflându-se că au BPD prin evaluări online sau cercetări, dar este important să obțineți o evaluare oficială înainte de a urmări următoarele opțiuni de tratament.

Terapii și tratament

BPD este considerat greu de tratat din două motive principale. În primul rând, mulți oficiali din domeniul sănătății mintale stigmatizează tulburarea și cred că stereotipul că „BPD nu poate fi tratat”. Unii terapeuți chiar refuză să trateze pacienții cu BPD, presupunând că își vor pierde timpul.

spiritul șoarecelui sensul animalului

Al doilea obstacol de tratament are legătură cu cea mai frecventă cauză a BPD. Prin definiție, o tulburare de personalitate este compromisă de modele de gândire înrădăcinate - care sunt dificil de schimbat. Majoritatea persoanelor cu BPD au suferit traume din copilărie care le-au determinat să dezvolte mecanisme de gestionare nesănătoase la începutul copilăriei. Pot trece mulți ani până când își dau seama că modul lor de a face față problemelor și altor oameni nu funcționează. Inversarea acestor tipare poate fi dificilă.

Totuși, persoanele diagnosticate cu această tulburare nu ar trebui să renunțe la speranță. Opțiunile de tratament sunt disponibile pentru BPD. Terapia este locul de început.

Psihoterapie

Psihoterapia este o linie de terapie BPD pentru persoanele cu această tulburare. De asemenea, cunoscută sub numele de „terapie prin vorbire”, această opțiune de tratament ajută persoanele cu probleme emoționale, depresie, tulburări de personalitate și alte probleme de sănătate mintală să îmbunătățească simptomele și să rezolve problemele.

Este important să ne dăm seama că psihoterapia nu este „o mărime potrivită tuturor”. Există multe tipuri diferite de psihoterapie. Unul dintre cele mai promițătoare tratamente pentru tulburarea de personalitate este terapia comportamentală dialectică, un fel de terapie cognitivă a comportamentului.

Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală este un tip de terapie de vorbire folosit pentru a trata diverse probleme de sănătate mintală, inclusiv BPD. Beneficiile includ:

• O mai bună gestionare a simptomelor
• Ajutați să faceți față durerii / pierderii
• Vindecarea traumei din trecut
• Recuperarea după problemele pe care medicamentul nu le poate ajuta
• O mai bună reglare a emoțiilor
• Relații mai sănătoase / rezolvarea conflictelor

În timpul TCC, un consilier autorizat sau un alt profesionist în sănătate mintală încurajează pacientul să vorbească despre gândurile și sentimentele sale. Problemele specifice sunt adesea vizate, mai ales atunci când se folosesc tactici de terapie orientate spre obiective. În general, cu cineva cu BPD, ședințele de terapie de natură CBT sunt structurate astfel:

• Se discută o problemă sau o problemă
• Clientul este conștientizat de gândurile și sentimentele sale prin această discuție
• Orice gândire, comportament, credință sau tipar negativ sunt abordate
• Aceste tipare negative sunt „remodelate” și sunt identificate noi modalități de a răspunde

Terapia dialectică a comportamentului (DBT)

47 număr de înger dragoste

Sursa: rawpixel.com

DBT este o formă de CBT (a se vedea mai sus) care s-a dovedit benefică pentru cei care se luptă cu BPD. Scopul Terapiei Dialectice Comportamentale este de a-i dota pe cei cu BPD cu abilități și mecanisme de gestionare care permit pacienților cu BPD să se ocupe mai bine de emoțiile copleșitoare și de conflictele de relații. Un lucru grozav despre DBT este că este structurat și oferă asistență în patru domenii specifice:

939 număr de înger dragoste

1. Abilitatea de mindfulness se concentrează pe îmbunătățirea capacității unei persoane de a prezenta în momentul actual și de a accepta lucrurile așa cum sunt.
2. Toleranță la suferință.Această zonă vă ajută să tolerați mai bine și să învățați de la suferință.
3. Reglementarea emoțională.Centrul de reglementare emoțională este de a ajuta pacienții să schimbe și să gestioneze emoțiile intense provocând probleme în viața unui individ.
4. Eficacitate interpersonală.Această secțiune constă în tehnici care permit unei persoane să comunice cu alte persoane în mod asertiv, să consolideze relațiile, precum și să mențină respectul de sine.

Cum funcționează terapia comportamentală dialectică

Cu BPD, sesiunile de terapie ajută persoana să descopere modalități de a deține perspective opuse simultan, evitând alb-negru și promovând echilibrul. Terapia comportamentală dialectică diferă de TCC tradițională prin faptul că acționează asupra schimbării tiparelor pe termen lung și a vieții de zi cu zi, nu doar a obiectivelor specifice. Un obiectiv principal al DBT este de a încuraja pacienții să „construiască o viață care merită trăită”.

Lucruri specifice care sunt importante de știut despre DBT:

• Cu BPD, sesiunile de terapie folosind DBT sunt personalizate. Nu există două planuri de tratament asemănătoare, iar această personalizare permite o gestionare mai bine orientată a simptomelor.
• Totul despre îmbunătățire, DBT se concentrează pe asigurarea unui sentiment mai robust de sine și de imagine de sine.
• De asemenea, poate ajuta oamenii să învețe să fie mai încrezători și să se ridice pentru ei înșiși, învățându-i pe cei cu BPD să spună „nu” atunci când este necesar.
• DBT poate ajuta la țintirea dependenței și a comportamentelor dependente care afectează adesea persoanele cu BPD.
• Inteligența emoțională este dobândită prin intermediul instrumentelor DBT, deoarece acestea învață crearea de limite, protejarea interesului de sine și a răbdării.

Abilitățile comune DBT recomandate pacienților includ:

Sursa: pexels.com

• OMUL SCURT: Oamenii care se luptă să comunice eficient pot folosi „OMUL drag” pentru a se exprima mai bine. Acronimul înseamnă descrie, exprima, afirma, întări, conștient, apărea și negocia.
• Acceptare radicală: actul de a accepta realitatea noastră în loc să ne ținem de așteptările nerealiste sau să ne lăsăm învălmășiți în declarații victimizate precum „acest lucru nu este corect” și „acest lucru nu ar trebui să se întâmple”.
• Poziție fără judecată: evitarea atribuirii valorii sau „corect” și „greșit” situațiilor. De exemplu, unul dintre colegii dvs. de companie apare târziu la serviciu, determinându-vă să rămâneți 20 de minute în plus. În loc să gândească gânduri negative precum „nu-mi respectă timpul” și să se supere, cineva care practică această abilitate va adopta o atitudine nejudecată și, în schimb, se va concentra asupra faptelor „Nu-mi place să rămân târziu, așa că acest lucru m-a supărat puțin . '
• Opus acțiunii emoționale: în loc să umple emoțiile dureroase sau să acționeze asupra lor, această strategie de terapie BPD îi ajută pe oameni să găsească modalități opuse de a acționa care nu sunt autodistructive.
• Mintea Înțeleaptă: Această teorie susține că avem trei tipuri de gânduri / comportamente emoționale. Primul este „mintea rezonabilă” și al doilea „mintea emoțională”. Al treilea este un echilibru al celor doi, cunoscut sub numele de „minte înțeleaptă”. Această strategie îi ajută pe cei care se luptă cu reglarea emoțională să găsească o cale de mijloc.

Găsirea terapeutului potrivit

Veți dori să găsiți un terapeut care este instruit în DBT și știe să folosească aceste instrumente pentru a aborda aspectele autodistructive și dăunătoare ale tulburării de personalitate la limită.

Mai mult decât orice altă afecțiune, este vital ca cei care se luptă cu BPD să găsească pe cineva care se simte confortabil cu DBT și știe că atunci când vine vorba de BPD, terapia este atât necesară, cât și benefică.

1144 flacără dublă sens

Sursa: pixabay.com

Din acest motiv, nu este recomandat să apelați un terapeut aleatoriu pe care îl găsiți pe Yelp sau îl vedeți într-un anunț local. În schimb, s-ar putea să luați în considerare utilizarea unui serviciu de potrivire a terapiei, cum ar fi Betterhelp și să le permiteți să vă potrivească cu consilierul perfect pentru dvs. în sănătate mintală. Terapia adaptată nevoilor dumneavoastră va face mult mai probabilă recuperarea.

Imparte Cu Prietenii Tai: