Activitățile de consiliere de grup ajută?

Sursa: pxhere.com

3333 sens biblic

Consilierea în grup este de obicei formatată cu o mică selecție de indivizi care doresc să-și exploreze propriile experiențe și să le ofere posibilitatea de a învăța de la și de a obține sau de a oferi sprijin celor care au avut experiențe similare. Grupurile pot fi, de asemenea, formate din grupuri de oameni cu experiențe foarte diferite, care sunt interesați să afle mai multe despre un anumit subiect, de exemplu, gestionarea stresului. Grupurile pot fi utilizate pentru a oferi terapie pentru o varietate de probleme diferite, inclusiv stima de sine, abilități de coping, relații și probleme mai dificile, cum ar fi recuperarea după traume și dependență. Este adesea utilizat în combinație cu terapia individuală standard ca parte a unui plan complet de tratament și poate fi, de asemenea, cuplat cu medicamente și alte metode de coping. Consilierea de grup s-a dovedit a fi o terapie eficientă de la sine, fără ca o persoană să fie necesară în același timp în terapia individuală

Ce se întâmplă în terapie?

Sursa: unsplash.com

Indiferent de modul în care ați fost direcționat către un grup pentru terapie, cel mai probabil veți avea o sesiune introductivă de screening cu facilitatorul grupului (de obicei un profesionist în sănătate mintală). Aceasta este pentru a explica obiectivele și normele grupului specific și pentru a vă vorbi despre obiectivele dvs. personale (ceea ce sperați să obțineți din a veni în grupuri) pentru a vă asigura că sunteți potrivit pentru grupul respectiv. Dacă se stabilește că un alt grup ar putea fi mai potrivit, încercați să nu-l luați personal, s-ar putea doar să se concentreze pe acel grup special nu este potrivit pentru dvs. în acest moment. Uneori, un facilitator poate face recomandări cu privire la unele lucruri pentru a lucra individual cu un terapeut înainte de a intra într-un cadru de terapie de grup, cum ar fi învățarea abilităților de relaxare dacă sunteți cineva cu anxietate socială, de exemplu.

Terapiile de grup nu sunt toate structurate în același mod. Unele grupuri sunt mai educative, cu un facilitator care oferă un subiect sau abilități pentru ziua în care grupul va învăța. Unele grupuri sunt mai orientate spre proces, ceea ce înseamnă că tinde să existe mai puțină structură, iar grupul vorbește despre ceea ce se simte important pentru participanți în acea zi. Ambele structuri de grup au beneficii terapeutice, deoarece ambele formate oferă oportunități într-un mediu de susținere pentru a vorbi despre experiențele tale cu ceilalți și, de asemenea, pentru a auzi despre perspectivele altor persoane.

Terapia de grup începe de obicei prin a spune grupului puțin despre tine și de ce ești acolo. Ca și în cazul oricărei terapii, este important să aveți un scop pe care sperați să îl atingeți la final și, dacă știți că există ceva cu care veți avea nevoie în mod special de sprijin sau cu care veți avea tendința de a vă lupta, anunțați grupul. Este complet normal să simți niște ezitări sau rezerve la început cu privire la terapia de grup. Majoritatea oamenilor nu simt confortul inițial atunci când vine vorba de a vorbi într-un cadru de grup, darămite de a vorbi despre lucruri personale cu străini. Liniștește-te de faptul că, probabil, toată lumea se simte puțin neliniștită uneori, mai ales la început. Sarcina facilitatorului dvs. este de a ajuta la facilitarea interacțiunilor terapeutice de grup și nu veți fi niciodată forțați să împărtășiți ceva despre dvs. care nu se află în zona dvs. de confort înainte de a fi gata să alegeți să faceți acest lucru.

Terapia de grup funcționează cel mai bine atunci când participați activ și sunteți sincer în timpul experienței dumneavoastră. Oferă feedback, atât pentru tine, cât și pentru ceilalți, și experimentează cu tot ceea ce înveți în acel timp.

Sursa: unsplash.com

Este eficient?

Activitățile de consiliere de grup s-au dovedit a fi eficiente pentru mai multe probleme diferite. Acestea sunt utile pentru probleme legate de familie și relațiile cu ceilalți. Problemele interpersonale obișnuite includ izolarea, singurătatea, încrederea, reasigurarea, abandonul și intimitatea, iar un grup de terapie oferă un mediu de susținere pentru a aborda problemele care implică alte persoane cu alte persoane. Oamenii sunt creaturi sociale și poate fi foarte vindecător să rezolvi problemele tale în prezența altora, precum și să îi sprijini pe ceilalți în timp ce lucrează asupra lor. Poate fi foarte valabil să ai experiența că nu ești singur cu problemele tale și că alți oameni se leagă cu adevărat de problemele tale și de modul în care te afectează. O setare de grup oferă oportunitatea unică de conectare și comunitate.

Este, de asemenea, terapia foarte frecvent utilizată pentru anxietate, furie, durere, depresie, tulburări alimentare, depășirea experiențelor traumatice, abuzul de substanțe și alte dependențe, anxietate socială, probleme interpersonale și boli cronice.

Sursa: unsplash.com

La ce ajută activitățile de consiliere de grup?

Există o varietate de abilități care pot fi îmbunătățite prin activități de consiliere de grup, inclusiv învățarea unui comunicator mai eficient și mai confortabil. De multe ori participanții își dau seama mai bine de propriile sentimente atunci când îi examinează pe ceilalți, văzându-și propriile sentimente reflectate, creând o mai bună înțelegere a propriilor sentimente interioare. Grupul este, de asemenea, un moment ideal pentru a obține feedback sigur de la alții fără judecată și pentru a avea onestitate. Deoarece aceasta poate fi o experiență nouă pentru unii, acesta este un moment pentru a experimenta și a învăța despre cum să se exprime mai bine, să acționeze mai bine și să se relaționeze mai bine cu ceilalți.

Membrii grupului fac adesea comentarii că obțin mai mult dintr-o experiență de grup decât credeau inițial, iar mulți membri se trezesc (uneori surprinzător) formând legături emoționale profunde cu alte persoane pe tot parcursul tratamentului. Membrii au tendința de a prezenta un sentiment mai mare de empatie și înțelegere pentru alte persoane ca urmare a grupului, precum și un sentiment de a fi înțeles și acceptat.

Imparte Cu Prietenii Tai: