Aveți anxietate după o despărțire? Cum să faci față anxietății după o despărțire

Anxietate post-despărțire

Indiferent dacă relația dvs. a durat două luni sau doi ani, stresul după despărțire poate fi extrem de dur și poate afecta sănătatea mintală. Navigarea în modul de a face față unei despărțiri vă poate lăsa să vă simțiți epuizat mental, emoțional și fizic. Fie că este vorba de anxietate în legătură cu despărțirea reală sau ce urmează după despărțire, această anxietate este valabilă și te vei vindeca de ea.

O femeie se uită pe fereastră după o despărțire.



Sursa: pexels.com



Trecerea prin despărțiri și anxietatea socială asociată care poate însoți despărțirea este complet normală și este important să ai răbdare cu tine în timpul procesului de recuperare a despărțirii. Îndurerezi pe cineva care te-a iubit, așa că fii blând cu tine. Important de reținut este că vei fi în regulă cu timpul. Sentimentele care înconjoară despărțirea nu vor dura pentru totdeauna și nici anxietatea.

Gestionarea unei despărțiri: Care sunt primii pași sănătoși pentru a face față suferinței?

  • Când încercați să vă dați seama cu cine să faceți față unei despărțiri, câteva întrebări pe care s-ar putea să le găsiți sunt:Dacă mă simt așa pentru totdeauna?' și, 'Ar trebui să mă întorc cu fostul meu?'

Aceste tipuri de gânduri sunt perfect naturale. Și, deși este, de asemenea, normal să căutați o ușurare imediată a gândurilor și sentimentelor tulburătoare, acesta este de fapt un moment bun pentru introspecție, auto-reflecție și o oportunitate de a vă îngriji bine sănătatea mintală. Despărțirea vă lasă cu un nou început și, deși acest lucru ar putea fi anxietatea care provoacă timpul după o despărțire poate fi un loc de reflecție.



„Ce ar trebui să fac după despărțirea mea?”

În loc să vă contactați imediat fostul, faceți un pas înapoi și fii real cu tine. Odată ce treci dincolo de sentimentele de respingere, îți vei aminti că există un motiv pentru care te-ai despărțit. Sigur, au existat lucruri care ți-au plăcut la relație, dar există un motiv pentru care s-a încheiat.

sensul visului cățelușului

Și, nu este un eșec, este o despărțire. Oamenii trec prin rupturi tot timpul. Înțeles, asta nu înseamnă că este ușor și poate exista anxietate după despărțire, cu toate acestea, acest lucru este normal și veți găsi mecanisme de gestionare pentru a aborda gândurile și sentimentele anxioase. A te despărți de cineva nu înseamnă că sănătatea ta mentală nu se va recupera niciodată.

A existat un motiv pentru care această relație nu a funcționat și veți învăța din această experiență. Poate că nu știți care este motivul acum, și asta este bine. Nu trebuie să știi, dar poți începe prin a te accepta. Oricare ar fi gândurile după despărțire, este momentul să vă amintiți cine sunteți în afara unei relații.



O femeie și un bărbat trec printr-o pauză în timp ce stau pe o bancă.

Sursa: pexels.com

Sunteți în procesul de vindecare și asta începe cu introspecția. Când temerile „ce se întâmplă dacă” încep să crească, ia-ți o secundă pentru a te aduce înapoi la momentul prezent și departe de gândurile despărțirii. Concentrați-vă astăzi. Ce poți face astăzi? Practicile de mindfulness pot fi foarte utile pentru a rămâne în prezent și pentru a reduce anxietateadupăo despărțire.



Nu cunoașteți pe altcineva, întâlniți-vă; Despărțirile sunt un timp pentru atenție

Deși poate fi tentant, a merge direct înapoi în lumea întâlnirilor și a relațiilor nu este întotdeauna cea mai bună idee. Imediat după o relație, este normal să fii neliniștit pentru a fi singur, mai ales dacă ai fost într-o relație pe termen lung. Cu toate acestea, acordați-vă timp pentru a vă reconstrui mai întâi, ceea ce va ajuta la reducerea anxietății după o despărțire.

Cine ești în afara relației?

Zicala, „retrospectiva este 20/20” este adesea adevărată. A lua timp pentru a reflecta asupra relației după o despărțire este o modalitate excelentă de a afla mai multe despre tine (și ce va fi important pentru tine în relațiile viitoare). Acesta este un moment crucial pentru a revedea lucrurile de care v-ați bucurat înainte de încheierea relației și pentru a vă îngriji bine de sănătatea mintală.



Puteți să vă întoarceți la sală pentru a vă reduce nivelul de stres sau pentru a vă alătura grupurilor de sprijin pentru despărțire. Puteți petrece timp cultivând hobby-uri și stând cu prietenii apropiați. Acesta ar putea fi un moment pentru a începe un curs sau o clasă educațională, a scrie o carte sau a începe un blog. Scufundarea în altceva decât să te gândești la relația ta din trecut te va ajuta să vezi un viitor fără implicarea fostului tău partener.

Un prieten bun poate încerca să te preseze să ieși și să te distrezi și să „uiți” de fostul tău. Fii atent cu asta.



Găsiți echilibru după despărțire

Este bine să ieși cu prietenii și să te distrezi, dar anxietatea după despărțire te poate lăsa într-o stare vulnerabilă. S-ar putea să luați decizii care au un impact durabil asupra sănătății mintale. Ați putea regreta ulterior să vă angajați în activități pentru a evita durerea stresului traumatic, în loc să vă confruntați cu blândețe.

Mai mult, nu vă veți oferi posibilitatea de a reflecta, evalua și vindeca din această relație care tocmai s-a încheiat, cu excepția cazului în care vă acordați timp pentru a vă îngriji sănătatea mintală.



Face Reality: Gânduri adevărate pentru a lăsa în urmă Heartbreak

După o despărțire, poate fi reconfortant să distrați ideea de a vă întoarce împreună cu fostul partener. Dar, acest lucru este probabil contraproductiv pentru eforturile dvs. de a merge mai departe.

  • Amintiți-vă steagurile roșii pe care le-ați ratat care v-au condus aici

Este dificil să mergi înainte când te agăți de trecut. Este important să rețineți că relația sa încheiat dintr-un motiv, iar întoarcerea nu va avea ca rezultat finalul fericit pe care îl căutați.

A te agăța de trecut și a specula despre viitor fără a recunoaște ceea ce se întâmplă de fapt poate fi în detrimentul sănătății mintale.

sensul lui 6666

Dacă suferiți de probleme cronice de sănătate mintală, cum ar fi o tulburare de anxietate, stresul traumatic al unei despărțiri se poate simți copleșitor sau debilitant pentru dvs. Cel mai bun lucru de făcut în acest moment este să obțineți asistență profesională pentru a face față problemelor dvs. de sănătate mintală pentru a preveni stresul traumatic și o tulburare de anxietate de a prelua.

Este important să ne amintim că, chiar dacă nu ați fost diagnosticat anterior cu o boală mentală cronică, este încă posibil și valabil să vă simțiți anxios după o despărțire. Perioada de timp după o despărțire este una care este necunoscută pentru mulți oameni, făcându-l un moment normal de a simți anxietate. Solicitarea de ajutor de la un terapeut sau consilier este o modalitate excelentă de a găsi mecanisme pentru a face față anxietății care vine cu despărțirile.

„Ce se întâmplă dacă ne reîntâlnim după despărțire?”

Important este să rețineți - este că nu este imposibil să vă reîntâlniți cu fostul dvs. Dar pentru ca acest lucru să fie sănătos, amândoi aveți nevoie de timp singuri pentru a digera și a explora ce a mers prost și ce doriți să fiți diferiți la reîntoarcerea împreună.

Acest lucru este valabil mai ales dacă dumneavoastră sau partenerul dvs. suferiți de simptome de sănătate mintală cronică, cum ar fi anxietatea socială sau o altă tulburare de anxietate.

Există soluții la anxietate după o despărțire?

Participarea la terapie sau grupuri de sprijin pentru despărțire vă poate ajuta să vă vindecați. Acest lucru vă poate permite să explorați cine sunteți în afara relației și să găsiți o modalitate de a merge mai departe după despărțire. Aceste grupuri vă vor permite să găsiți persoane care pot simți o anxietate similară după despărțire sau care se pot lega de povestea dvs. de despărțire. Un terapeut va putea, de asemenea, să lucreze cu dvs. pentru a vă concentra asupra dvs. după o despărțire, pentru a vă îndemâna cu tehnici de coping pentru orice anxietate care ar putea apărea.

Realizează ceea ce ai deja

La începutul despărțirilor, este adesea dificil să privești dincolo de prezent (care se poate simți sumbru) din cauza sentimentelor copleșitoare de pierdere și durere de inimă. Din această cauză, viziunea dvs. în tunel vă poate permite doar să vedeți negativitatea situației dvs.

  • În loc să vă concentrați asupra despărțirii sau anxietății de după despărțire, redirecționați energia către aprecierea a ceea ce aveți.

Poți fi recunoscător pentru ceva mic. S-ar putea să fii recunoscător pentru un bun prieten sau poate să apreciezi o calitate pe care trebuie să o aduci altora. Aderarea la grupuri de sprijin pentru persoanele cu anxietate socială sau pentru cei care se confruntă cu stres traumatic poate ajuta.

Recunoștință pentru ceea ce aveți după o despărțire

Compilați o listă de lucruri pentru care sunteți recunoscători. Scrierea unei liste de recunoștință s-a dovedit a vă spori bunăstarea fizică și starea sănătății mintale. Vă va permite să vă luați mintea de pe despărțire sau orice sentiment anxios și să vă reamintiți cine sunteți.

O listă de recunoștință nu trebuie să fie umplută cu lucruri neobișnuite sau unice. De fapt, unele dintre cele mai bune lucruri pentru care trebuie să fii recunoscător ar putea fi chiar în fața ta, lucrurile de zi cu zi. S-ar putea să fiți recunoscător să vă bucurați de activități precum o zi caldă de soare, să dormiți cu o oră târziu sau să vă bucurați de un delicios cookie cu ciocolată. A lua timp pentru tine va ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și a sănătății mintale în timp.

O femeie și câinele ei stau pe un gazon.

Sursa: pxhere.com

A face față păstrând o minte echilibrată

Este important să păstrați o perspectivă echilibrată a relației dvs. pentru a preveni agravarea (sau dezvoltarea) stresului traumatic care poate proveni dintr-o tulburare de anxietate. Este ușor să vă amintiți toate momentele bune și să vă faceți griji că nu veți mai avea asta niciodată. Persoanele care suferă de tulburări de anxietate se concentrează adesea doar pe aspectele negative ale despărțirii. Dar, cu fiecare relație, există momente bune și momente rele.

În retrospectivă, mai ales atunci când suferim de anxietate post-despărțire, avem tendința de a vedea lucrurile mai favorabil (cu ochelari de culoare trandafir) decât realitatea reală a situației. A rămâne pe termen lung în această stare nu este bun pentru sănătatea noastră mentală. Trebuie să învățăm să acceptăm vremurile bune ca amintiri, nu un semn că vă veți reîntoarce împreună.

Cum să-ți vezi Ex-ul după Heartbreak

Nu trebuie să vă distingeți fostul pentru a fi o persoană teribilă pentru a putea trece peste ei, trebuie doar să vă permiteți să vă amintiți ce a fost legat de relația care a făcut-o să ajungă în cele din urmă la sfârșit. Timpul după despărțire este un moment pentru a vă vindeca, un moment pentru a vă lucra la anxietate și a reflecta la cine sunteți după despărțire.

Cât de bine vă poate sprijini BetterHelp

Poate că ești epuizat de frământările emoționale ale despărțirii sau despărțirea agravează o tulburare de anxietate existentă.

Efectele unei tulburări de anxietate în acest moment pot fi greu de tratat. Ai probleme să ieși să-ți vezi prietenii. Nu vrei să ieși din pijamale. Este brutal să ieși din casă și să mergi la muncă. „Anxietatea despărțirii” nu este o afecțiune recunoscută oficial de sănătate mintală, dar se poate simți cu siguranță ca una.



Dacă suferiți de o tulburare de anxietate - sau vă confruntați cu probleme de sănătate mintală după o despărțire - există speranță acolo. Se numește consiliere online.



Consilierilor și personalului de la BetterHelp le pasă de durerea ta. Terapeuții autorizați vă pot ajuta să treceți prin confuzia și durerea de a face față unei despărțiri și de a trăi cu anxietate. Vor să te vindeci de această experiență. Și poți, cu ajutorul unui terapeut în sănătate mintală care înțelege cât de greu este când se încheie o relație.

Este posibil să nu puteți vedea lumina la capătul tunelului de despărțire, dar consilierul dvs. poate. Aveți încredere în profesioniștii calificați din domeniul sănătății mintale - sunt aici pentru a vă ajuta cu anxietatea după o despărțire. Terapeuții autorizați și autorizați BetterHelp vă pot ajuta să faceți tranziția și să găsiți o modalitate de îmbunătățire a sănătății mintale și să vă reconstruiți după despărțire.



58 număr de înger

Consilierii de la BetterHelp au văzut mulți oameni din Statele Unite care suferă de simptome negative de sănătate mintală și anxietate socială. Când oamenii vizitează experții în terapie BetterHelp pentru probleme cronice de sănătate mintală și anxietate socială, consilierii profesioniști vă pot îndruma în aceste momente dificile.

Puteți fi sigur că consilierul dvs. online va avea mare grijă de dvs. și vă va ajuta să vă vindecați. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp din Statele Unite, de la persoanele care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Jessica este o consilieră uimitoare! Ea m-a ajutat să trec printr-o despărțire dificilă și m-a instruit să adaug structură și echilibru rutinei mele zilnice și vieții mele. Ea este o mare ascultătoare și mi-a dat pași realizabili de urmat pentru a atinge noile obiective pe care mi le-am propus. Cu siguranță aș recomanda-o oricui solicită consiliere.



„Pamela m-a ajutat să devin persoana care am vrut să fiu după despărțirea mea. Ea m-a ajutat să văd lumina în întuneric și mi-a arătat că cine sunt sunt suficient.

Concluzie

Despărțirile sunt grele. Nu trebuie să suferi singur. Consilierea online poate fi deosebit de utilă atunci când aveți de-a face cu o despărțire, deoarece vă puteți lua timp să trimiteți mesaje și astfel să procesați relația și de ce s-a încheiat. Puteți obține informații noi făcând acest lucru. Relațiile durabile și satisfăcătoare sunt posibile - cu instrumentele potrivite. Faceți primul pas astăzi.

Pentru mai multe informații despre unde să găsiți un terapeut care vă poate ajuta cu anxietatea după o pauză, puteți contacta contact@betterhelp.com. Ne puteți găsi și pe LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube și Tumblr.



Dacă sunteți curios dacă BetterHelp și terapia online sunt potrivite pentru dvs., aflați de la un terapeut autorizat despre momentul în care terapia online este adecvată:

Întrebări frecvente (FAQ)

O despărțire poate provoca atacuri de panică sau anxietate?

Este impozant din punct de vedere emoțional să faci față unei despărțiri. Este posibil să experimentați o varietate de sentimente în acest timp, inclusiv depresie, anxietate, furie, durere și multe altele. A avea anxietate după o despărțire este firesc - numiți-o „anxietate de despărțire”.



Este posibil să nu știi ce să faci și să te simți pierdut. Sentimentele tale anxioase ar putea fi atât de severe încât să se transforme în atacuri de panică. Ești obișnuit să-ți vezi partenerul în fiecare zi și dintr-o dată nu mai sunt în preajmă. Acesta este un sentiment deranjant și s-ar putea să vă panicați ca răspuns. Acest tip de anxietate după despărțiri este normal, este un șoc pentru rutina noastră de zi cu zi să nu mai fim alături de un altul semnificativ.



6666 adică flacără dublă

De asemenea, vă puteți simți anxios pentru că aveți probleme de abandon sau pentru că aveți un atașament puternic față de rutină și nu vă simțiți confortabil cu schimbarea. Poate că a te lăsa pe cineva te declanșează, ceea ce te face să simți panică. Despărțirile pot aduce o varietate de gânduri și sentimente anxioase.





Dacă aveți astfel de atacuri, este crucial să solicitați ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a ajunge la fundul sentimentelor. Anxietatea de despărțire este normală, dar dacă vă provoacă dificultăți în funcționare, nu ezitați să contactați cineva care îi pasă și vă poate sprijini, cum ar fi un terapeut sau un consilier.

De ce mă simt rău fizic și anxios după o despărțire?

S-ar putea să simțiți emoțiile după o despărțire în corpul vostru. Dacă vă confruntați cu niveluri ridicate de anxietate, care se întâmplă în timpul frângerii inimii, corpul dvs. lucrează din greu și acest lucru poate fi dificil pentru sistemul imunitar. De asemenea, tindem să simțim emoții în stomac.





Nu este de mirare că te simți rău fizic după o despărțire. Despărțirile vă pot împinge corpul într-un mod de luptă sau zbor, crescând cortizolul și adrenalina în sistem. Cu acești hormoni care străbat sistemul dvs., corpul se simte impozitat și vă poate face să vă îmbolnăviți fizic.

De obicei, boala nu durează pentru totdeauna. Dar dacă descoperiți că aveți probleme cu recuperarea, este imperativ să vedeți un medic și să primiți ajutor pentru afecțiunile dumneavoastră. Despărțirile vă pot reduce răspunsul sistemului imunitar și acest lucru poate justifica îngrijirea medicală.

Poate suferința de inimă după o despărțire să vă dea anxietate?

Heartbreak este un sentiment dureros. S-ar putea să fiți convins că nu se va termina niciodată. Din acest motiv, provoacă anxietate și suferință. Ești îngrijorat că vei suferi o perioadă nedeterminată de timp. Ați putea fi, de asemenea, îngrijorat de ceea ce face fostul dvs. și dacă le este dor de voi.



Există atât de multe gânduri înotând în mintea ta după o despărțire. Este firesc să te simți anxios sau copleșit după ce pierzi o relație. Încercați să aveți răbdare cu voi înșivă și să știți că senzația de anxietate face parte din proces.

S-ar putea să vă gândiți să scrieți într-un jurnal sau să vă exprimați sentimentele cu prietenii și cei dragi. Nu există o modalitate greșită de a simți și poate ajuta la procesarea anxietății prin scoaterea ei pe hârtie.

Cum rămâi calm și îți gestionezi anxietatea după o despărțire?



A rămâne calm după o despărțire nu este ușor; cu toate acestea, este posibil. Nu fi greu cu tine însuți dacă te simți anxios. Este firesc să ai anxietate, dar mai degrabă decât să te lupți cu ea, lasă-te să-ți simți sentimentele.

S-ar putea să vă ajutați să faceți o plimbare când vă simțiți anxios sau să faceți ceva care vă oferă o eliberare catartică. Poate îți place să acționezi, să scrii sau să desenezi. Poate că te ajută să-ți exprimi sentimentele la duș. Orice vă permite să vă eliberați emoțiile, faceți asta.

De asemenea, meditația este o modalitate excelentă de a vă canaliza energia, de a vă lăsa gândurile acolo și de a practica exerciții de împământare. Cel mai important lucru de reținut în timpul unei despărțiri este că toate sentimentele tale sunt valabile. Anxietatea poate proveni din încercarea de a controla lucruri pe care nu le poți. Permiteți-le să le experimentați temeinic, astfel încât să le puteți procesa.

Cum te despărți de cineva cu anxietate?

Nu este ușor să te despărți de nimeni, să nu mai vorbim de cineva care se luptă cu anxietatea.

Un lucru pe care îl puteți face este să comunicați persoanei la ce se poate aștepta. Vă rog să nu le dați speranță falsă că veți reveni împreună. O despărțire este grea, dar pentru cineva cu anxietate, se poate simți ca o tortură.

Unul dintre motivele pentru care este deosebit de dificil este că cei care au anxietate au tendința de a regândi lucrurile. Este esențial să fii clar, să îți expui motivele pentru despărțire și să menții conversația la minimum. Nu continua ore întregi explicând de ce nu mai vrei să fii împreună. Asta va înrăutăți situația mult mai mult decât se simte deja.

Nu sunteți responsabil pentru sentimentele altcuiva. Poți fi empatic față de persoană, dar nu trebuie să-i repari durerea. Persoanele cu anxietate își vor face griji cu privire la ceea ce au greșit, dar nu trebuie să-l liniștiți în continuare. Dacă nu vrei să fii cu ei, ai dreptul la acele sentimente.

Ce se întâmplă cu creierul tău când treci printr-o despărțire?

Iubirea este ca un drog. Când te îndrăgostești, primești un aflux de dopamină și oxitocină. Acești hormoni ai dragostei ne fac să ne simțim bine. Când vă despărțiți de cineva, pierdeți acea cantitate de hormoni care se simt bine în creier și asta se simte rău.

Veți pofti acele sentimente pe care vi le-a dat fostul dvs., motiv pentru care oamenilor le este greu să se lase. Se simte minunat să fii dorit și de aceea oamenii caută dragoste și relații pe termen lung. Când iubirea este absentă, există și o schimbare în chimia creierului, care poate provoca dureri oamenilor.

semnificația biblică a dansului în vis

După o despărțire, cum pot să nu mă gândesc excesiv și să fiu anxios?

Din păcate, nu-ți poți schimba gândurile. Dar vă puteți modifica reacțiile la acestea.

Când începeți să vă gândiți prea mult sau să vă faceți griji cu privire la despărțire, lăsați-vă să aveți gândurile. Observă-i și nu-i judeca. Oamenii gândesc tot felul de lucruri după o despărțire. Ți se permite să suferi, să te simți anxios, supărat sau trist. Una este să vă procesați gândurile și sentimentele și alta să rumegați pe ele.

Dacă observați că vă gândiți întotdeauna la despărțirea dvs., poate fi timpul să solicitați ajutorul unui terapeut. Există sentimente profunde prin care vrei să lucrezi, iar terapia te poate ajuta. Când oamenii se gândesc la grupuri de sprijin pentru sănătatea mintală, se gândesc de obicei la grupuri de sprijin pentru persoanele cu tulburări de alimentație, anxietate socială, alcoolici anonimi și alte grupuri care îi învață pe oameni cum să facă față efectelor stresului traumatic.

Cât durează anxietatea după despărțire?

Recuperarea după anxietatea post-despărțire poate fi un proces îndelungat, dar poate fi accelerat prin solicitarea unui sfat profesional de la un consilier online. Urmați sfaturile de mai sus și puteți începe să vă simțiți și mai bine.

Dorința de a vă relua relația va trage procesul de recuperare, așa că nu cădea în această capcană. Nu există un timp stabilit pentru ca o persoană să se întoarcă la o stare de spirit sănătoasă după o despărțire, așa că nu vă presați să simțiți că „ar fi trebuit să mergeți mai departe”. Nu există nici un „ar trebui” care să vă ajute în timpul acestui proces.

Este posibil să existe o ușoară tentă de durere a inimii ori de câte ori vă gândiți la fostul partener și acesta este un sentiment complet normal. Dacă le permiteți, sentimentele vor înceta treptat în timp și veți merge mai departe și vă veți vindeca.

Unde pot obține ajutor după despărțirea mea?

Dacă decideți că doriți să solicitați consiliere, BetterHelp este o platformă online unde puteți fi asociat cu un consilier și puteți începe să lucrați imediat, oriunde aveți o conexiune la internet.

Înregistrarea pentru contul dvs. gratuit de terapie pe platforma BetterHelp necesită furnizarea de informații personale minime. Vă puteți înregistra pe platforma de terapie BetterHelp folosind numele dvs. real sau anonim.

Consilierul dvs. vă poate ajuta să procesați și să explorați motivele pentru care relația nu a funcționat și vă poate ajuta să aflați cel mai bun plan pentru a merge mai departe.

Contactați BetterHelp

Pentru mai multe informații despre unde să găsiți un terapeut care vă poate ajuta cu anxietatea după o pauză, puteți contacta contact@betterhelp.com. Ne puteți găsi și pe LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube și Tumblr.

Mai multe articole legate de anxietate, despărțiri, relații și multe altele:

  • Cât timp să treci peste o despărțire și cum ?: https://www.betterhelp.com/advice/relations/how-long-to-get-over-a-break-up-and-how/

  • Cum să spuneți dacă aveți anxietate: 10 semne și simptome: https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-tell-if-you-have-anxiety-10-signs-and-symptoms/

  • 9 lucruri de căutat la un terapeut de anxietate: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/9-things-to-look-for-in-an-anxiety-therapist/

  • Când anxietatea este mai mult decât un sinonim de îngrijorare: when-anxiety-is-more-than-worry-synonym
  • Cure de anxietate: Cum să tratați și să reduceți anxietatea: https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-cures-how-to-treat-and-lessen-anxiety/

  • 10 fapte despre anxietate pe care toată lumea ar trebui să le cunoască: https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/10-facts-about-anxiety-that-everyone-should-know/

    îngerul numărul 93
  • Care este diferența dintre stres și anxietate ?: what-is-difference-between-stress

  • Cum să tratați anxietatea în 3 pași: https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-treat-anxiety-in-3-steps/

  • Înțelegerea și gestionarea anxietății severe: https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/understanding-and-coping-with-severe-anxiety/

  • Te poate ucide anxietatea? Descoperiți cum să vă controlați anxietatea: can-anxiety-kill-you

  • Va ajuta un test de anxietate și ar trebui să luați unul ?: https://www.betterhelp.com/advice/tests/will-an-anxiety-test-help-and-should-you-take-one/

  • Cum să faceți față anxietății relației: how-deal-with-relationship-anxiety

  • Cum să faceți față problemelor de anxietate: https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-cope-with-anxiety-issues/

  • 18 simptome fizice comune ale anxietății: 18-common-physical-symptoms-anxiety

Dacă aveți nevoie de o linie telefonică de criză sau doriți să aflați mai multe despre terapie, consultați mai jos:
  • RAINN (Rețeaua Națională de Viol, Abuz și Incest) - 1-800-656-4673
  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
  • Linia telefonică națională de violență domestică - 1-800-799-7233
  • Linia de asistență NAMI (Alianța Națională pentru Bolile Mentale) - 1-800-950-6264, pentru mai multe informații: info@nami.org