Ce este o criză a vieții medii: Ce trebuie să știți

Cu toții am auzit glumele despre bărbatul de vârstă mijlocie care a fugit și a cumpărat o mașină sport sau a obține o tânără iubită. Ar putea părea chiar amuzant atunci când nu este vorba despre tine. Dar dacă te confrunți cu o criză de mijloc? Ce se întâmplă dacă te lupți pentru că ți-ai dat seama că mai mult din viața ta a dispărut decât poate rămâne de trăit și nu ai realizat ceea ce ți-ai dorit? În acest articol, vom intra mai în detaliu despre fenomenul de criză de la mijlocul vieții, despre ce înseamnă pentru dvs. atunci când îl confruntați și despre ce trebuie să știți dacă îl experimentați chiar acum.

Sursa: picserver.org

Nu simți că ești singur dacă te lupți în acest stadiu al vieții. Un sondaj a constatat că aproximativ 1 din 4 americani recunosc că au trecut printr-o criză de vârstă mijlocie. Și vestea bună este că există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a trece peste acest punct de lipire în viață și a ieși mai puternic de cealaltă parte.

Ce este o criză de vârstă mijlocie?

O criză la mijlocul vieții este atunci când aveți un sentiment de regret, remușcare sau anxietate în legătură cu mortalitatea. Acest lucru se întâmplă de obicei în timpul vârstei medii. În acest moment, viața ta este cam la jumătate. Începe să se scufunde, deoarece există multe lucruri pe care ți le-ai dorit să faci în viață pe care nu le-ai făcut încă. Și s-ar putea să aveți dorința de a realiza cât mai mult posibil și de a îndrepta toate greșelile pe care le puteți înainte să fie prea târziu. Termenul „criză la mijlocul vieții” a fost inventat în anii 1960 de Elliot Jacques, un om de știință canadian. El a creat o cronologie a vieții oamenilor și a descoperit că, într-un anumit moment al vieții, mulți oameni se confruntă cu o criză, de obicei în timpul vârstei medii.

Când se întâmplă?

Nu există o epocă magică în care apare o criză la mijlocul vieții. Tinde să apară în jurul mijlocului anilor 40 până la mijlocul anilor 60, care este aproximativ faza vârstei adulte mijlocii. Se spune că crizele de la mijlocul vieții apar diferit între sexe. Un bărbat poate avea o criză de vârstă mai lungă decât o femeie. Criza de vârstă mijlocie a unui bărbat poate dura până la 10 ani, în timp ce cea a unei femei durează cel mult 5 ani. De asemenea, este posibil ca femeile să aibă crize de vârstă mai devreme decât bărbații, în ciuda faptului că trăiesc mai mult în medie. Unii ar putea experimenta unul încă de la 30 de ani. La această vârstă, ești încă fertil, dar ceasul tău biologic bate, iar acest lucru poate duce la senzația de criză pe care o au multe femei.

Sursa: unsplash.com

Cauze

Crizele de vârstă mijlocie pot fi cauzate de o serie de factori. Iată câteva:

• Îmbătrânire. Poate că cea mai cunoscută cauză a unei crize la mijlocul vieții este îmbătrânirea. Un adult lovește vârsta mijlocie, iar aspectul lor începe să se estompeze, împreună cu rezistența, forța mentală și alte funcții. Realizarea mortalității cuiva va crea o criză la mijlocul vieții și persoana dorește să realizeze cât de mult poate înainte de a fi prea târziu.
• Slujba ta. Până la vârsta mijlocie, probabil că ai o carieră bine stabilită. Dar dacă nu sunteți mulțumit de slujba dvs., s-ar putea să începeți să vă îngrijorați. S-ar putea să căutați un loc de muncă nou sau să încercați să urcați mai repede pe scara corporativă. Dacă ai 45 de ani, îți mai rămâne în jur de 20 de ani de muncă, așa că de ce să nu-l petreci făcând ceva ce îți place? De fapt, pentru bărbați, acesta este unul dintre motivele majore ale crizelor de la mijlocul vieții.
• Lupte de relație. S-ar putea să începeți să vă dați seama că relația voastră nu este ceea ce ați fi sperat că va fi în acest moment al vieții voastre. S-ar putea să fii nefericit în căsătoria ta și să începi să te întrebi dacă ai greșit.
• Copii. Dacă aveți copii, aceștia încep să îmbătrânească și realizarea faptului că nu mai sunt mici care să vină vă poate determina să vă gândiți la propria vârstă și la stadiul vieții. Alternativ, dacă nu ați avut niciodată copii, s-ar putea să vă simțiți supărați că nu ați avut-o sau poate doriți să luați măsuri înainte de a fi prea târziu.

După cum s-a discutat mai devreme, stereotipul unei crize de vârstă mijlocie implică a face lucruri precum cheltuirea banilor pe o achiziție mare care nu are caracter, cum ar fi o mașină sport. De asemenea, este stereotip că bărbații care au o criză de vârstă mijlocie încep să-și înșele soțiile cu femei mai tinere.

Acesta ar putea fi modul în care unii oameni se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie, dar nu este adevărat pentru toată lumea. Simptomele unei crize la mijlocul vieții pot arăta foarte diferit și pot duce chiar la situații mai grave, cum ar fi depresia. Înțelegerea faptului că crizele de la mijlocul vieții nu arată întotdeauna ca stereotipul este importantă pentru oamenii care primesc ajutorul de care au nevoie.

Sursa: unsplash.com

Simptomele crizelor de mijloc

Unele dintre simptomele pe care ar trebui să le urmăriți în dvs. sau în cei dragi includ:

• Regret.Este posibil să simțiți regretul pentru trecut și obiectivele pe care nu le-ați atins încă. Poate exista o grabă bruscă pentru a realiza cât mai mult posibil înainte de a îmbătrâni prea mult.

• Gelozie.S-ar putea să vedeți prieteni sau membri ai familiei care par a fi mai bine decât sunteți și începe să vă deranjeze. Poate că slujba lor este mai bună sau familia lor pare să fie mai funcțională. La orice vârstă, invidia se va întâmpla, dar se poate intensifica în jurul vârstei medii.

• Dorind să mă simt din nou tânăr.S-ar putea să existe o împingere pentru a vă forma sau a cumpăra articole pentru a vă face să arătați mai tânăr. Nu este neobișnuit ca persoanele de vârstă mijlocie să facă intervenții chirurgicale pentru a-și ascunde ridurile sau pentru a încerca să-și îmbunătățească corpul în alte moduri.

• Schimbarea dorinței sexuale.Acest lucru poate merge în orice sens. Este posibil să aveți dorința sporită din cauza regretului că nu ați avut destui parteneri sexuali sau ați dorit să vă reproduceți înainte de a fi prea târziu. Sau este posibil să experimentați opusul și să aveți mai puțină dorință de sex. Un stereotip al unui cuplu cu o criză la mijlocul vieții este că aceștia vor să „condimenteze lucrurile” în pat.

• Dorind să petrecem mai mult timp cu prietenii.Un regret al unei crize la mijlocul vieții este faptul că nu ați petrecut suficient timp cu anumite persoane, ceea ce vă poate determina să doriți să vă distrați cu ei înainte de a fi prea bătrân.

• Simțindu-vă mai emoțional.Ați putea fi deprimat, supărat sau regretat de viața voastră.

• Dorința de a călători mai mult.S-ar putea să începi să regreți că nu ai explorat lumea. Nu este neobișnuit ca oamenii din această etapă să rezerve un zbor către o altă țară.

• Există o grabă pentru a face lucrurile corecte.Fie că rezolvați râvne vechi, căutați să obțineți treaba viselor voastre sau să vă atingeți obiectivele cât de repede puteți.

• Există o criză generală de identitate.Cei care au criza de la mijlocul vieții se pot întreba care este locul lor în această lume. Și-au îndeplinit identitatea? A fost realizat pe deplin? Vă poate lăsa să încercați să vă dați seama cine sunteți, ce vă place și ce ar trebui să faceți în continuare.

Sursa: unsplash.com

visând la țestoase marine

Când rezolvi totul, tema crizei din mijlocul vieții este regretul. Viața este scurtă și nu poți realiza orice vrei înainte de a pleca. Vom regreta cu toții ceva și o mare parte a crizei de la mijlocul vieții este impulsul care ne face să dorim să facem lucrurile corecte. Uneori este forța de care avem nevoie pentru a lega cât mai multe capete libere. Alteori, aceasta va duce la o goană de gâscă fără rezultat care poate duce la depresie sau la pierderea căsătoriei sau a locului de muncă.

'Este chiar real?'

Există o dezbatere dacă toți adulții trec printr-o criză la mijlocul vieții sau dacă fenomenul este la fel de mare pe cât lumea o descrie. Este ceva care se întâmplă în mod natural sau ceva construit de societate?

Este greu de spus, iar fenomenul de criză de la mijlocul vieții a fost examinat. Unele studii indică faptul că majoritatea persoanelor de vârstă mijlocie sunt mai fericite decât erau când erau mai mici. Este o perioadă în care cineva începe să reflecteze asupra vieții sale și acest lucru poate fi un lucru pozitiv.

Nu există nicio îndoială că unii oameni se confruntă cu o criză când ajung la vârsta mijlocie, dar poate fi suprasolicitată de mass-media. Cu alte cuvinte, nu este nevoie să stați și să așteptați să înceapă criza. Cu toate acestea, dacă recunoașteți semnele și simptomele discutate în acest articol, nu ar trebui să le luați ușor.

Opțiuni de tratament

Crizele de vârstă mijlocie vin adesea cu dorința de a realiza tot ceea ce a fost lăsat neefăcut - și chiar acum. Cu toate acestea, există modalități de a preveni sau trata o criză de vârstă mijlocie fără a recurge la măsuri drastice.

Îngrijire auto

Exercițiile fizice și o dietă bună vă pot ajuta să păstrați aspectul tânăr și mintea și corpul sănătos. Când vă îngrijiți corpul fizic, acesta vă afectează și sănătatea mintală. A avea încredere în felul în care arăți și simți te ajută să fii fericit cu locul în care te afli în stadiul actual al vieții tale.

Schimbați-vă perspectiva asupra vieții

Nu toată lumea se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie și cei care nu se luptă în același mod. Există unele indicații că modul în care ți-ai gestionat viața până acum îți afectează criza de mijloc. De exemplu, cei care au avut alte crize în viața lor adultă sunt mai predispuși să experimenteze una în timpul vârstei medii.

De asemenea, cei care sunt mulțumiți de locul în care se află în viață au mai puține șanse să meargă la experiență. Cu alte cuvinte, dacă doriți să evitați o criză la mijlocul vieții, concentrați-vă acum asupra trăirii unei vieți cu care sunteți mândri. Mergeți după locurile de muncă dorite, petreceți timp cu oamenii pe care îi doriți și învățați cum să vă acceptați și să vă construiți încrederea în sine.

Vorbeste cu o persoana iubita

Nu trebuie să ascunzi faptul că te lupți. A vorbi cu altcineva vă poate ajuta să vă procesați preocupările și să vă asigurați că sunteți pe calea cea bună. Prietenii și familia vă pot ajuta să recunoașteți tot ceea ce ați făcut și impactul pe care l-ați făcut deja în lume. Acest lucru vă poate ajuta să vedeți lucrurile dintr-o perspectivă nouă și vă poate ajuta să vă acceptați viața așa cum este.

Sursa: unsplash.com

Stabiliți obiective realiste

O criză de vârstă mijlocie poate fi transformată în ceva bun. Luați-vă timp pentru a evalua schimbările pe care doriți să le faceți în viață și evaluați care sunt realiste și bune. De exemplu, dacă chiar îți urăști slujba, atunci de ce să lucrezi la ea încă 20 de ani? Asta nu înseamnă că trebuie să ieșiți imediat și să renunțați imediat, dar puteți începe să vă explorați opțiunile și să vedeți ce altceva ar putea fi disponibil.

Nu vă fie teamă să vă stabiliți obiective care să vă ajute să faceți schimbări pozitive în viața voastră. De exemplu, dacă vă simțiți dezamăgit de relația voastră, nu rămâneți înșelați și nu vă înșelați soțul; căutați modalități de a îmbunătăți ceea ce aveți deja.

Caut ajutor

Cei care suferă de o criză la mijlocul vieții pot avea întrebări despre cum să facă față. Nu vrei să suferi pe termen lung și nu trebuie. A vorbi cu un terapeut poate fi o modalitate excelentă de a trece prin sentimentele care apar în acest timp din viața ta.

Un terapeut autorizat vă poate ajuta să identificați modele de gândire negative și să le înlocuiți cu altele realiste, pozitive. Ele vă pot ajuta, de asemenea, să lucrați spre construirea stimei de sine și a încrederii în sine și să învățați cum să vă acceptați. Știind că faci schimbări pozitive în viața ta, te poate ajuta să treci printr-o criză de mijloc. De asemenea, vă poate ajuta să fiți entuziasmați de toată viața care este încă în fața voastră. Cu BetterHelp, este ușor să obțineți ajutorul de care aveți nevoie în confidențialitatea casei dvs. și fără a lua timp de călătorie din ziua plină. Puteți citi recenziile consilierilor BetterHelp de mai jos, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Când m-am înscris la BetterHelp, eram în mijlocul unei crize majore de viață. Căutam un consilier cu compasiune, cu experiență precum Jillian, care să mă ajute să fac față durerii, furiei și anxietății inițiale. De asemenea, am ales-o pe Jillian pentru că în auto-descrierea ei afirmă: „Sunt un mare credincios în a vedea provocările vieții, în special cele mai dureroase, ca un catalizator pentru auto-descoperire, creștere personală și schimbare pozitivă”. Acest lucru a rezonat cu adevărat la mine. Știam că vreau ca experiența mea să fie o oportunitate de creștere personală. Sunt incredibil de recunoscătoare că Jillian m-a ajutat într-adevăr să mă întristez și să rezolv provocările divorțului și ale maternității timpurii. Ea m-a ajutat să învăț despre mine și să-mi transform viața într-un mod pozitiv. Ea a oferit instrumente practice, specifice pentru a le încorpora în rutina mea de zi cu zi. Ea m-a ajutat să reconectez cu mine și să mă clarific și să mă îndrept spre obiectivele mele de viață. Ea a oferit sfaturi constructive pentru interacțiunea cu fostul meu soț și menținerea granițelor. Lucrând cu ea am reușit să am grijă de mine, astfel încât să pot fi o mamă conștientă și prezentă și să mă pot bucura cu adevărat de momentele prețioase alături de fiica mea nou-născută. Sesiunile mele cu Jillian au făcut o diferență uriașă în timp ce am navigat de data aceasta în viața mea. Nu aș putea să o recomand mai mult.

'Absolut briliant! El m-a ajutat să ieșesc dintr-un loc destul de întunecat și nu a fost decât util! Pentru bărbații care sunt în căutarea unui consilier care înțelege cum este să fii bărbat în lumea de astăzi cu o familie, cu copii și responsabilități, slujbă etc., am fost extrem de impresionat de capacitatea sa de a ajunge la asta și de a înțelege ceea ce am vorbea despre. Este minunat să ajungă și la rădăcina problemei. Nu este nevoie să treci peste 8.000 de cuvinte pentru a afla ce punct încearcă să spună. El are priceperea de a pune exact întrebarea corectă în aproximativ 2-3 propoziții. Dacă sunteți în căutarea unui consilier care nu este consilierul tipic, el este tipul vostru!

semnificația numărului 28

Concluzie

Deși nu este neobișnuit să experimentați o criză la mijlocul vieții, nu este, de asemenea, ceva cu care trebuie să vă luptați singuri. Sfaturile furnizate mai sus vă pot ajuta să reveniți la viață așa cum doriți să fie. Ia primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: