Terapeuții EMDR înțeleg trauma

Ce este EMDR?

Terapia de reprocesare a desensibilizării mișcării ochilor (EMDR) Terapia este o tehnică care poate ajuta oamenii să se recupereze după traume. Este incredibil de util în tratarea traumelor și a tulburării de stres posttraumatic (PTSD). În timpul sesiunilor de terapie EMDR, terapeutul va ajuta un client să elibereze experiențe traumatice folosind mișcările ochilor. Acesta va declanșa clientul în sesiuni scurte sau „mușcături” pe măsură ce își amintesc evenimentele traumatice, dar nu sunt atât de afectați emoțional precum ar fi de obicei. Funcționează deoarece clientul este distras de terapeut folosindu-și mâinile pentru a ghida ochii clientului în direcții diferite. Această metodă permite clientului să fie expus la amintiri traumatice fără a experimenta o reacție puternică, deoarece este distras de faptul că viziunea lor este trasă în direcții diferite și, prin urmare, diminuează impactul traumei asupra unui individ.

Sursa: rawpixel.com

La ce să te aștepți

Sesiunile EMDR pot dura de la 60 la 90 de minute. Terapeutul își mișcă degetele în fața feței unui client, iar acesta urmărește mișcările terapeutului cu ochii în timp ce își amintesc un incident traumatic. Ei se gândesc la sentimentele fizice care merg împreună cu această traumă în timp ce urmează degetele terapeutului lor. Într-o sesiune EMDR, terapeutul dvs. vă va ghida asupra unei meditații de un anumit tip. Veți începe prin a vă gândi la evenimentul traumatic, dar acesta va duce la diverse amintiri. Unii terapeuți ar putea folosi tappingul ca tehnică în EMDR și ar putea folosi și muzica ca alternativă. Terapia EMDR există în opt faze. Stimularea bilaterală sau mișcările oculare fac parte din prima ședință și, după acea primă ședință, clinicianul decide ce urmează să vizeze.

EMDR s-a dezvoltat deoarece un cercetător de la Harvard cerceta mișcarea rapidă a ochilor și somnul. Au observat că vor apărea senzații și că amintiri deranjante vor apărea în timpul mișcării rapide a ochilor. Când EMDR funcționează, amintirile dureroase devin din ce în ce mai puțin pe măsură ce pacientul lucrează prin ele urmărind degetele terapeutului cu ochii. Cineva ar putea veni la sesiunea inițială în întregime speriat de a fi asaltat și ar putea simți vinovăție extremă, rușine și frică. După tratament, ei învață să accepte că evenimentul s-a întâmplat și nu experimentează atât de multe simptome după ce au fost întăriți și împuterniciți prin terapia EMDR. Rănile traumei nu se vindecă niciodată, dar devin din ce în ce mai puține în timp. Clienții pot lucra prin evenimente traumatice odată ce amintirile au mai puțină putere asupra lor. Sunt capabili să proceseze aceste amintiri, să stea cu ele și să se deplaseze prin ele.

Sursa: pexels.com

Fazele tratamentului EMDR

EMDR se concentrează pe trei perioade diferite de timp: trecutul, prezentul și viitorul. Prima parte a tratamentului se concentrează asupra trecutului și îl ajută pe client să își aducă amintirile în tratament. În prima fază, terapeutul ia istoricul unui pacient și vorbește despre amintirile lor. Ele subliniază o anumită amintire pe care să o lucrezi. Uneori, un terapeut EMDR se va concentra mai întâi pe copilăria unui client și apoi va trece la maturitate, în funcție de trauma pe care a experimentat-o ​​individul. În faza a doua a tratamentului EMDR, terapeutul își ajută clientul să se ocupe de gestionarea suferinței emoționale pe care o simt în timpul amintirilor. Clientul va experimenta imagini incomode și va lucra pentru a rămâne la pământ în timp ce stă cu imaginile și gândurile care apar. În fazele 3-6, există o țintă pe care clientul și terapeutul sunt de acord și se întâmplă trei lucruri: există o imagine vizuală care se referă la memorie, o imagine negativă a sinelui persoanei și corpul imaginii care corespunde aceleia credinta. După aceea, terapeutul îi cere unui client să transmită un sentiment pozitiv despre sine pentru a înlătura gândirea negativă, dar clientul se va concentra mai întâi pe gândurile negative pe care le au despre sine.

În timp ce se concentrează pe aceste gânduri, ele au și stimulare bilaterală, ceea ce înseamnă că urmăresc degetele terapeutului mișcându-se înainte și înapoi. După ce stimulul se întâmplă, un client îi spune terapeutului ce a văzut și ce a venit pentru ei în timpul stimulării. Terapeutul va interpreta apoi imaginile care au apărut pentru client și ce înseamnă acele imagini sau acele amintiri. În faza a șaptea a terapiei EMDR, terapeutul îi cere unui client să țină evidența a ceea ce se întâmplă în timpul săptămânii și să exprime cum sau dacă sunt capabili să folosească exerciții pentru a se calma. În faza a opta, terapeutul și clientul examinează evenimentele care s-au întâmplat în trecut care cauzează suferința clientului și modul în care acesta poate răspunde în viitor. În ceea ce privește cât durează tratamentul, depinde de individ și de cât de suferinți sunt de amintirile lor când intră în tratament, precum și de traiectoria lor pe măsură ce se deplasează prin tratament. La fel ca majoritatea celorlalte forme de terapie, durata totală a tratamentului va varia de la o persoană la alta.

Imagini

Când o persoană se află în terapia noastră EMDR, va vizualiza evenimente traumatice. Terapeutul le va spune să se concentreze asupra anumitor evenimente traumatice și să se concentreze asupra unui moment care le-a afectat. Ei își vor imagina acele momente în timp ce terapeutul își ia cele două degete și le mișcă înainte și înapoi. Apoi vor închide ochii și vor raporta terapeutului ceea ce văd. Este posibil ca imaginile pe care le imaginează să nu aibă sens pentru ei. Ele pot părea ciudate sau fără legătură cu trauma. Dar ele sunt înrudite, deoarece persoana articulează ceea ce este în banca sa de memorie. Ei urmăresc evenimentele traumatice și tot ceea ce este legat de aceasta. Forțele lor inconștiente la locul de muncă și de aceea traumele sunt atât de ascunse. Trăiește în interiorul creierului unei persoane și își face un cămin pentru sine. Deci, persoana respectivă va vorbi cu terapeutul său despre ceea ce vede cu ochii închiși și va încerca să rămână în acest moment. Nicio imagine nu este greșită. În timpul procesului de vizualizare, persoana se poate simți anxioasă, iar inima îi poate zbate. Atunci terapeutul lor le va spune să meargă într-un loc sigur în mintea lor. S-ar putea să-și imagineze partenerul ținându-i sau cu alți copii. Un loc sigur poate aduce o persoană înapoi de la simțirea într-o stare de luptă sau fugă într-o stare de împământare.

Sisteme interne de familie și EMDR

Există un exercițiu de terapie a sistemelor familiale interne care este legat de EMDR. Implică terapeutul care îi spune clientului să se imagineze pe sine ca un copil. Își imaginează să stea cu versiunea mai tânără a lor și să vorbească cu ei. Clientul va întreba copilul de ce are nevoie de la ei. Este rândul clientului să ofere versiunii mai tinere a lor ceea ce are nevoie emoțional. Cu toții suntem rupți într-un fel în interior și în timpul terapiei EMDR aveți șansa să vă adresați bucăților dvs. care au nevoie de vindecare. Iar munca interioară a copilului este un mod puternic de a vă conecta cu voi înșivă și de a vă reuni cu acea parte. Vindecarea vine din interior și este important să ne amintim că există momente în timpul acestui exercițiu care vor fi dureroase. Pe măsură ce începeți să vă adresați durerii, veți începe să simțiți mai puțină tristețe sau anxietate din cauza traumei pe care ați experimentat-o. În cele din urmă, te vei simți mai întreg și unul cu tine însuți.

semnificația numărului de înger 1717

Sursa: pexels.com

Cât de eficient este EMDR?

Mulți oameni au spus că EMDR este eficient în tratarea PTSD. Departamentul Afacerilor Veteranilor încurajează și recomandă cu tărie această formă de tratament pentru PTSD. Un studiu realizat pe 22 de persoane a indicat faptul că terapia EMDR ajută 77% dintre persoanele care o caută să trateze PTSD. În acest studiu, iluziile, anxietatea și depresia lor s-au îmbunătățit după ce au trecut prin terapia EMDR. EMDR s-a dovedit a fi eficient pe termen lung și a fost analizat în peste 30 de studii. Oamenii care au suferit traume severe au beneficiat de sesiunile noastre EMD. Este un tip eficient de tratament pentru persoanele care doresc să depășească evenimentele traumatizante care li s-au întâmplat. Este unic, deoarece nu vorbește despre copilăria ta sau nu analizează lucruri care ți s-au întâmplat care nu au legătură cu trauma. Se concentrează asupra evenimentului traumatic și asupra capacității de a face față expunerii la acesta în doze mici.

Căutând ajutor pentru traume în terapie

Sursa: pexels.com

Trauma are un mod de a-i reține pe oameni. Dar nu trebuie să lași asta să se întâmple. EMD este una dintre cele mai eficiente forme de terapie pentru traume. Nu trebuie să mai suferi. Este timpul să căutați ajutorul unor profesioniști din domeniul sănătății mintale care vă pot ajuta să treceți prin aceste amintiri dureroase. Indiferent dacă căutați EMDR în mod specific sau o altă metodă de terapie pentru tratarea traumatismelor, este imperativ să găsiți ajutor pentru experiențele dumneavoastră. Nu trebuie să suferi singur. Există furnizori de sănătate mintală care îngrijesc și vă pot ajuta să treceți prin traume. Puteți lucra cu un terapeut online aici la BetterHelp sau puteți vedea pe cineva din zona dvs. locală. Indiferent de modul de tratament pe care îl alegeți, știți că există speranță pentru dvs. să vă depășiți trauma și să începeți să vă vindecați.

Imparte Cu Prietenii Tai: