Memoria episodică și rolul său unic în viețile noastre

Sursa: rawpixel.com



Memorie. O folosim constant. Actul de a ne aminti este aproape la fel de instinctiv și constant pentru noi ca respirația. De cele mai multe ori, nici nu ne dăm seama că o facem. Tindem să ne concentrăm pe puținele lucruri importante pe care le uităm, mai degrabă decât să recunoaștem volumul de lucruri pe care ni le amintim.



Memoria ne oferă posibilitatea de a recunoaște oamenii pe care îi cunoaștem într-o mulțime. Îmbunătățește conexiunile și istoriile partajate cu prietenii și cei dragi. Solidifică experiențele care ne-au modelat și ne-au făcut cine suntem. Și ... ne ajută să parcurgem informații importante precum nume, numere și direcții.

De fapt, chiar și cuvântul „memorie” cuprinde o astfel de bogăție de sarcini și abilități încât trebuie împărțită în categorii mai mici. De exemplu, sarcina de a vă aminti aniversarea nunții este foarte diferită de cea de a vă aminti tabelele de înmulțire. Și pentru a face aceste diferențe și mai precise, amintirea aniversării este o experiență diferită decât amintirea impresiilor tale despre ziua nunții tale reale. Apoi, există un fel de memorie în care te urci pe o bicicletă și încă știi cum să o călărești ... chiar dacă nu ai făcut-o de ani de zile.



Există două tipuri de bază de memorie pe termen lung: implicită și explicită. Memoria implicită este ceva ce vă amintiți fără să fiți conștienți de ea, cum ar fi să știți cum să citiți sau cum să cântați la chitară. O memorie explicită (sau declarativă) necesită o gândire conștientă pentru a ne aminti. Sub umbrela memoriei explicite se află două categorii mai mici: episodic și semantic. Pentru acest articol, vom discuta despre cum să definim memoria episodică și rolul acesteia în viața noastră. Cu toate acestea, în anumite moduri, memoria episodică și semantică poate fi conectată, chiar împletită. Există, de asemenea, multe tipuri diferite de memorie episodică. Vom analiza în detaliu aceste diferite tipuri și funcții ale memoriei episodice.

Deci, ce este o memorie episodică? Pe măsură ce ne confruntăm cu o definiție de memorie episodică, vom aborda numeroasele tipuri de amintiri pe care le facem în cursul vieții noastre de zi cu zi.

îngerul numărul 202



Sursa: pexels.com

Diferite tipuri de memorie pe termen lung

Să începem cu cele mai frecvente două tipuri explicite de memorie pe termen lung: episodică și semantică.



Memoria semantică este o amintire structurată a informațiilor de fapt. Aceste fapte nu vă sunt personale; fac parte dintr-o colecție universală de cunoștințe. Cunoașterea alfabetului, culorilor, numele diferitelor păsări și flori sunt exemple de memorie semantică.

înger numărul 717

Memoria episodică este amintirea ta de situații, evenimente și experiențe personale. Unele exemple de memorie episodică ar fi privirea copiilor dvs. urcând în autobuzul școlar pentru prima dată, asistând la un accident de mașină sau la prima întâlnire cu soțul / soția.



În timp ce memoria semantică este obiectivă, memoria episodică este supusă interpretării și emoțiilor noastre. De aceea, doi oameni care împărtășesc aceeași experiență pot să-și amintească diferit. O mare parte din actul amintirii implică sarcina de „codificare:” traducerea memoriei într-un format care are sens în contextul cunoștințelor și experienței dvs. anterioare. Deoarece fiecare este unic, vor codifica amintirile aceluiași eveniment într-un mod diferit.

Există un al treilea tip de memorie pe termen lung care combină memoria episodică și semantică. Aceasta este cunoscută sub numele de memorie autobiografică. Aceste amintiri sunt faptele și experiențele literale care te definesc ca persoană. Spre deosebire de memoria episodică, acestea sunt libere de emoții; acestea sunt compuse din informații seculare, precum numele orașului în care v-ați născut și locul în care ați cumpărat prima mașină. Similar cu o memorie episodică, acestea sunt compuse din informații unice pentru dvs. și care nu sunt împărtășite de nimeni altcineva.



Când vine vorba de o înțelegere a memoriei episodice vs. memoria semantică, diferența pare clară. Dar cercetările au arătat că aceste două tipuri de memorie sunt mai strâns legate între ele decât ți-ai putea da seama. S-a constatat că ne amintim mai bine informațiile de fapt atunci când sunt aliniate cu cunoștințele noastre anterioare. Dacă ați folosit vreodată ziua de naștere a cuiva drag pentru a vă ajuta să memorați o dată pentru un test de istorie, atunci ați experimentat acest fenomen. Cei care se bazează pe amintiri episodice sunt, de asemenea, capabili să recupereze mai ușor amintiri de fapt, semantice.

Merită remarcat faptul că multe dintre detaliile din amintirile noastre episodice se bazează, într-o oarecare măsură, și pe memoria semantică. Probabil că aveți multe amintiri episodice specifice din anii de liceu. Aceste amintiri sunt îmbunătățite de amintirile tale semantice despre numele orașului sau orașului tău, evenimentele curente sau istorice care s-au întâmplat în acel moment și numele liceului tău.



Sursa: pixabay.com

Diferite tipuri de amintiri episodice

După cum probabil știți deja, amintirile episodice pot lua multe forme.

ce înseamnă să visezi viermi
  • Amintiri despre fapte personale.Acestea sunt informații de bază, cum ar fi numele și datele, care sunt importante pentru dvs. Câteva exemple ar fi numele colegiului în care ai obținut diploma sau adresa primei case.
  • Amintiri specifice evenimentelor.Acestea sunt momentele din istoria ta personală, precum nașterea copilului tău sau petrecerea de ziua a zecea.
  • „Instantanee” ale momentelor în care ai aflat vești importante.Este posibil să fi fost un eveniment major de viață, cum ar fi o naștere sau o moarte. Pentru unii dintre noi, momentele istorice precum asasinarea lui Kennedy, dezastrul Challenger sau atacurile din 11 septembrie trăiesc în detaliu fotografic în mintea noastră.
  • Impresii ale evenimentelor generale.Avem amintiri episodice generale despre ceea ce simți să înoți în apă rece a lacului sau să mănânci un con de înghețată de ciocolată.

Procesul de amintire și uitare

Cu mii de ore de experiențe înregistrate în creierul nostru uman, numărul de experiențe pe care ni le amintim este surprinzător de puțin.

Cum se uită atât de multe evenimente, în timp ce câțiva selectați devin consacrați să trăiască în conștiința noastră ca amintiri episodice?

După cum se dovedește, procesul de amintire este destul de complex. Există mai multe sarcini care trebuie să se întâmple pentru a se forma o memorie episodică.

Iată pașii „amintirii”.

  1. Codificare.Creierul convertește memoria într-un format care poate fi ușor stocat și recunoscut în creier. Aceasta poate fi sub forma unei imagini vizuale sau a repetării unor cuvinte sau fraze specifice.
  2. Depozitare.După codificare, experiența poate rămâne în memoria dvs. pe termen scurt doar 20 de secunde înainte de a fi uitată. Dacă memoria este repetată sau repetată, aceasta va fi arhivată și organizată în memoria pe termen lung pentru o utilizare ulterioară.
  3. Recuperare.Aceasta este ceea ce faceți atunci când vă amintiți evenimentul sau experiența, de obicei accesând imaginea sau cuvintele pe care le-ați folosit pentru a o codifica.

Uitarea, atunci, nu este altceva decât rezultatul natural al unei alegeri de a nu codifica sau stoca memoria. Când nu este repetat sau accesat, memoria pur și simplu dispare.

sursa: rawpixel.com

Se pare, deci, că actul de a ne aminti nu este atât de instinctiv sau intuitiv pe cât pare. La un moment dat, facem o alegere cu privire la experiențele pe care ni le amintim și pe cele pe care le uităm.

711 înger sens

Cum se face atunci că atât de multe amintiri par să se agațe aproape fără conștientizarea noastră despre ele? Se pare că ne amintim și uităm evenimentele și experiențele fără nicio intenție conștientă.

Recent, am aflat că emoția joacă un rol important în amintirea amintirilor episodice.

Un studiu publicat în Trends in Cognitive Science a constatat că amintirile încărcate emoțional durează mai mult să uite că cele care erau neutre din punct de vedere emoțional. Acest lucru poate avea legătură cu diferitele părți ale creierului care sunt implicate în memorie. Partea creierului care leagă amintirile de emoții specifice este amigdala, în timp ce legarea element-context a amintirilor mai neutre are loc în hipocamp. Amintirile stocate în amigdală s-au dovedit a fi mult mai rezistente la uitare decât cele stocate în hipocamp.

Așadar, o zi de rutină, la fel ca oricare alta, va fi mult mai ușor de uitat. Dar ziua în care ai fost într-un accident de mașină teribil sau când ți-ai aterizat locul de muncă de vis, trăiește mai departe în memoria ta din cauza emoțiilor din jurul lor.

Probleme de memorie episodică

Unele boli și afecțiuni pot afecta negativ memoria episodică. Iată o listă parțială.

  • Trauma
  • Deficitul de vitamina B1
  • Hemoragia subarahnoidiană
  • Tumori
  • Encefalopatia lui Hashimoto
  • Hidrocefalie
  • Alzheimer

Sursa: rawpixel.com

Dacă aveți probleme cu memoria episodică, puteți constata că aveți dificultăți în amintirea evenimentelor și experiențelor, chiar dacă acestea s-au întâmplat cu o zi înainte sau cu câteva ore în urmă. Vă poate afecta relațiile cu alții cu care ați putea împărtăși experiențe comune și care se așteaptă să vă alăturați pentru a le aminti împreună. Dacă aveți de-a face cu toate problemele emoționale care apar împreună cu pierderea memoriei, contactați unul dintre terapeuții noștri instruiți de la BetterHelp pentru a vă ajuta să faceți față.

Memoria episodică joacă un rol imens în viața noastră. O definiție psihologică a memoriei episodice ne ajută să înțelegem mai bine modul în care folosim această abilitate critică.