Terapia feministă ajută pe toată lumea

Sursa: rawpixel.com

În timp ce cuvântul feminism poate provoca sentimente puternice la oameni (atât pozitive, cât și negative), terapia feministă are beneficii și aplicații în viața reală în viața tuturor (indiferent de sexul lor). Terapia feministă îi poate ajuta pe oameni să-și exploreze sănătatea mintală fără teama judecății sau să fie nevoit să se simtă constrânși să urmeze un rol specific de gen. Capacitatea de a se concentra asupra ființei umane în loc de gen, fără griji sau idei preconcepute, a fost incredibil de benefică pentru persoanele care caută terapie de zeci de ani în urmă. Terapia feministă este, într-adevăr, pentru toată lumea.

Deci, ce este terapia feministă?

În esență, terapia feministă este o ramură a psihologiei folosită în tratamentul problemelor de sănătate mintală. Acest stil și teorie analizează îndeaproape diferențele de putere dintre oameni și îi ajută pe clienți să analizeze exact modul în care cultura și socializarea pot modela fiecare parte a vieții unei persoane (identitatea personală, viziunea asupra lumii, nivelul fericirii etc.). Teoria feministă se concentrează asupra individului și asupra modului în care toate formele de opresiune (discriminarea bazată pe factori precum rasa, vârsta, sexul, preferința sexuală etc.) își pot afecta viața. Terapeuții vor lucra apoi cu fiecare persoană pentru a ajuta la obținerea de abilitare și pentru a afecta schimbările sociale mai mari. Este în esență o combinație de terapie, politică și sociologie. Unul dintre conceptele principale ale terapiei feministe este că „personalul este politic”. Terapia feministă caută să fie neutră în materie de gen și egalitară.

Când a început terapia feministă?

vis înseamnă autobuz

Originea teoriei terapiei feministe poate fi urmărită până în anii 1960 și creșterea conceptului de feminism în general. Acesta a fost inițial dezvoltat de femei pentru a ajuta femeile să facă față schimbărilor masive și rapide pe care societatea le-a suferit în timpul revoluției feministe. În anii 1970, după ce au apărut cercetări suplimentare despre prejudecățile de gen, mai mulți terapeuți au început să folosească acest model în practicile lor. Cu toate acestea, abia în anii 1980, când a câștigat tracțiune în comunitățile de terapie și psihologie. Terapia feministă este influențată și folosește o varietate de teorii psihologice diferite - Gestalt, Adlerian și Rogerian printre ele.

Cine a fondat terapia feministă?

Deși nu există un fondator specific care să poată fi atribuit teoriei terapiei feministe, există câțiva jucători majori. Oameni precum Jean Baker Miller (1976), Carol Gilligan (1982), Olivia Espin (1993), Laura Brown (1994), Lillian Comas-Diaz (1994) și Carolyn Enns (1997), toți au jucat roluri semnificative în definirea și popularizarea acest stil specific de terapie. Crearea ramurii psihologiei numită acum terapie feministă este adesea considerată un efort de colaborare, fără ca o persoană să fie (sau chiar să caute să fie) creditată pentru aceasta în ansamblu.

Există principii specifice ale terapiei feministe?

Terapeuții care folosesc modelul de terapie feministă pentru pacienții lor respectă câteva principii specifice care definesc modul în care terapia feministă este practicată într-o relație terapeut / pacient.

În primul rând, terapia feministă se adresează întotdeauna contextului personal și politic al motivului pentru care o persoană caută terapie. Privirea la acești factori culturali poate da naștere la o perspectivă semnificativă asupra sănătății lor mentale și a motivului pentru care simt modul în care fac despre anumite lucruri.

visează viermi în piele

Sursa: rawpixel.com

644 semnificația numărului de înger

În al doilea rând, terapia feministă caută întotdeauna să se angajeze în schimbarea socială în ansamblu. Începând cu individul, scopul acestui stil de terapie este de a ajuta oamenii să aibă un impact pozitiv asupra comunităților lor și asupra societății în general. Vindecarea indivizilor poate ajuta la vindecarea societății.

În al treilea rând, terapeuții feministi iau întotdeauna în considerare perspective diverse, onorându-le ca fiind valabile și importante pentru procesul terapiei. Toate sentimentele și perspectivele sunt la fel de importante pentru relația terapeutică.

În al patrulea rând, terapia feministă își propune întotdeauna să stabilească o relație egalitară între terapeut și persoana care caută terapie. Relația terapeutică dintre cele două este concepută pentru a promova un nivel egal, astfel încât să nu existe un dezechilibru de putere perceput și procesul de terapie să poată deveni mai uman și demistificat.

În al cincilea rând, terapia feministă caută o abordare axată pe forță a relației terapeutice. În loc să se concentreze în mod special pe etichetele de diagnosticare a sănătății mintale, terapeuții feministi îi ajută pe indivizi să își redefinească relațiile cu sănătatea lor mentală, analizând punctele forte.

În cele din urmă, terapeuții care practică teoria terapiei feministe recunosc că opresiunea poate apărea sub toate formele și afectează toți oamenii în moduri diferite și diverse. Este întotdeauna dăunător și întotdeauna important de abordat.

Care sunt unele tehnici utilizate în terapia feministă?

747 număr de înger dragoste

Puține tehnici sunt utilizate în mod obișnuit în teoria terapiei feministe. În funcție de terapeut, aceștia se pot concentra fie exclusiv, fie în combinație.

Una dintre tehnicile principale este autodezvăluirea. Divulgarea de sine include adesea terapeuții care își împărtășesc propriile experiențe (numai atunci când este cazul și atunci când o relație egalitară a fost realizată cu succes). Tehnica este utilă pentru a arăta persoanei în terapie că luptele sunt normale, ajutând în același timp la egalizarea și eliberarea clientului de sentimentul că sunt singurii care trec prin momente dificile. Poate ajuta clientul, iar terapeutul feminist se relaționează mai bine și se înțelege mai bine, ceea ce duce la o încredere sporită în relația terapeutică.

Adesea, terapeuții se vor aprofunda în analiza și chiar pot interveni în stabilirea rolurilor toxice de gen. Modul în care rolurile tradiționale de gen pot avea un impact asupra sănătății mintale poate fi explorat într-un mediu de terapie feministă de încredere. Acest lucru duce la o mai bună înțelegere a factorilor culturali care influențează modul în care clientul răspunde și se raportează la problemele din propria sa viață.

Sursa: rawpixel.com

ce înseamnă 404 spiritual

O altă tehnică obișnuită în terapia feministă este evaluarea echilibrului și efectuarea unei analize a puterii vieții clientului. Examinarea diverselor moduri în care puterea inegală poate afecta capacitatea clientului de a crește și de a-și atinge obiectivele este un instrument util în reformularea problemelor și dezvoltarea unui plan de succes.

Reîncadrarea este o altă tehnică utilizată de terapeuții feministi. Un terapeut bine instruit poate ajuta clientul să își schimbe perspectiva asupra oricărei situații date, identificând și examinând factorii sociali din jurul lor care le pot afecta sănătatea mintală (fie pozitiv, fie negativ). Terapeutul va ajuta apoi clientul să reformuleze aceste probleme folosind tehnici și definiții bazate pe forță.

O tehnică finală utilizată în terapia feministă este acțiunea socială. Ca parte a „temelor pentru sănătatea mintală”, terapeuții feministi vor îndemna adesea clienții să iasă și să se angajeze în activismul lor social. Găsirea puterii lor și utilizarea acesteia pentru a-i ajuta pe ceilalți îi poate ajuta pe clienți să-și atingă abilitarea.

Care sunt cele patru abordări ale terapiei feministe?

În cele din urmă, terapia feministă poate fi abordată în patru moduri diferite - feminism liberal, feminism cultural, feminism radical și feminism socialist. Fiecare abordare variază și depinde de fiecare relație terapeutică să se definească care ramură funcționează cel mai bine. Tehnicile pot varia în funcție de abordarea care funcționează cel mai bine și se încadrează în obiectivele fiecărei sesiuni.

Cum se leagă terapia feministă de gen și este doar pentru femei?

În timp ce originile terapiei feministe s-au concentrat asupra abordării sănătății mintale la femei, această școală de psihologie s-a extins de atunci pentru a include pe toată lumea, indiferent de sex, orientare, dimensiunea sau structura familiei sau rolurile personale.

Există limite în terapia feministă?

Deși există multe avantaje în terapia feministă, clienții potențiali ar trebui să fie conștienți că pot exista și limitări potențiale.

Chiar dacă această ramură a terapiei a existat de zeci de ani, nu au existat multe cercetări bazate pe dovezi care să dovedească eficacitatea acesteia.

ce înseamnă 2121 spiritual

Sursa: pixabay.com

Un alt dezavantaj este că tehnica auto-dezvăluirii, atunci când este făcută în mod necorespunzător, are potențialul de a trece granițele profesionale, precum și de a influența clientul în moduri impunătoare și inadecvate. Clienții pot fi influențați să acționeze asupra unui subiect sau să ia decizii pe baza experiențelor personale ale terapeutului în loc de propriile sentimente.

O altă limitare potențială suplimentară este aceea că tehnica de evaluare a factorilor sociali poate determina clienții să folosească terapia feministă pentru a nega orice vină personală și a o pune, în schimb, pe o varietate de factori culturali. Clienții care învinovățesc societatea pentru problemele lor de sănătate mintală pot fi mai puțin probabil să caute ajutor medical și tratament pentru problemele lor.

Chiar și în ciuda potențialelor limitări, terapia feministă este un instrument excelent pentru toată lumea (indiferent de sex). Permiterea clienților să facă un pas înapoi pentru a privi sănătatea mintală dintr-o perspectivă mai largă, mai culturală și mai conștientă din punct de vedere social, îi poate ajuta să își reformuleze problemele și să dezvolte un sentiment mai mare de auto-abilitare. Pentru a găsi o terapeut feminist, vizitați BetterHelp pentru a începe.

Imparte Cu Prietenii Tai: