Aplicații utile ADHD

ADHD este o problemă care afectează viața a milioane de oameni. Aceasta este o tulburare care afectează atât copiii, cât și adulții. Statistici recente au arătat că 4,4% dintre adulții din SUA au ADHD. În ciuda acestor statistici, doar un mic procent de adulți caută efectiv tratament pentru această problemă.

A trăi cu ADHD nu va fi întotdeauna ușor. Dacă nu vă luați timp pentru a obține un tratament adecvat, atunci veți avea probabil probleme cu a vă distrage atenția în timpul zilei de lucru. ADHD face dificilă concentrarea și poate duce chiar la probleme cu memoria. Are potențialul de a face aproape tot mai greu decât trebuie.

Sursa: rawpixel.com

Știți cât de important este să obțineți asistență medicală adecvată. Dacă un medic vă poate diagnostica, veți putea lucra la găsirea tratamentelor care vă pot ajuta să vă gestionați simptomele. Pentru majoritatea oamenilor, o combinație de medicamente și terapie va face minuni. Există, de asemenea, mulți oameni cărora le place să folosească aplicații utile ADHD pe smartphone-urile lor pentru a se ajuta să rămână în sarcină.

Mai jos veți găsi unele dintre cele mai bune și mai respectate aplicații ADHD de pe piață. Unele dintre acestea vor costa bani, iar altele vor fi complet gratuite. Puteți analiza câteva informații despre beneficiile fiecărei aplicații și veți putea decide dacă merită să le verificați. Multe dintre aceste aplicații sunt foarte unice, așa că veți dori cu siguranță să citiți mai departe pentru a vă forma propria opinie.

Asana

Asana este una dintre cele mai populare aplicații utile ADHD de pe piață. Aceasta este o aplicație gratuită care este disponibilă pentru descărcare atât pe iOS, cât și pe Google Play Store. A fost conceput ca un instrument gratuit de organizare și colaborare. Veți putea crea liste virtuale de sarcini pentru a vă menține sarcina. De asemenea, puteți adăuga detalii importante, cum ar fi datele, pentru a vă oferi cât mai multe informații posibil.

Un lucru pozitiv care diferențiază acest lucru de simpla luare de note în altă parte este că este o experiență de colaborare. Puteți utiliza de fapt această aplicație într-un cadru profesional pentru a colabora cu colegii dvs. Puteți atribui sarcini oamenilor sau puteți partaja liste. De fapt, este foarte convenabil și veți avea un timp mult mai ușor să vă concentrați atunci când aveți o amintire vizuală a ceea ce trebuie realizat.

Datorită

Due a devenit o aplicație foarte populară în rândul adulților cu ADHD. Această aplicație costă bani, dar este destul de mică, la doar 4,99 USD. Există, de asemenea, achiziții în aplicație care pot fi făcute, dar nu sunt necesare pentru a vă bucura de experiența de bază. Această aplicație simplă vă permite să setați memento-uri pentru dvs., astfel încât să puteți realiza tot ceea ce trebuie să faceți. Acest lucru ar putea fi ceva simplu, cum ar fi administrarea medicamentelor sau amintirea pentru a pune rufele în uscător. Vă menține în sarcină, reamintindu-vă ce să faceți la momentul potrivit.

Dacă ignorați memento-ul de pe telefon, acesta va continua să se stingă la fiecare zece minute. Va trebui să setați sarcina ca îndeplinită pentru a face ca alerta să dispară. Aceasta face o treabă bună de a vă menține concentrat pe treburile zilnice. Dacă vă este greu să vă concentrați, atunci acest lucru poate funcționa foarte bine pentru dvs. Are o interfață elegantă și este foarte ușor de utilizat, așa că merită luată în considerare chiar dacă costă o sumă mică de bani.

RescueTime

RescueTime este un alt tip de aplicație care se referă la asigurarea faptului că nu pierzi prea mult timp pe telefon sau pe computer. A trăi cu ADHD este dificil și este deosebit de dificil să nu te distragi jucând pe telefonul tău sau navigând pe web. Mulți oameni ajung să piardă ore de productivitate în fiecare zi din cauza petrecerii prea mult timp pe dispozitivele lor personale. Această aplicație la îndemână vă poate ajuta să vă setați limite, astfel încât să petreceți o anumită perioadă de timp online sau să vă deranjați cu telefonul.

Veți putea primi o alertă de notificare mobilă când ați atins limita de timp stabilită pe un anumit dispozitiv. Acest lucru funcționează pentru telefon, computer și tabletă. Este ușor să recunoașteți cât timp petreceți online și vă poate ajuta să promovați obiceiuri mai sănătoase. Veți putea chiar să vedeți cât de bine vă descurcați sub forma funcției Productivity Pulse. Aceasta punctează și măsoară îmbunătățirea, permițându-vă să continuați să faceți pași spre a fi mai productivi.

Sursa: flickr.com

Focus pe creier

Brain Focus este o altă aplicație gratuită obligatorie pentru oricine cu ADHD și care are probleme cu distracția. Smartphone-urile au devenit o parte atât de răspândită a vieții în era modernă. Există atât de multe informații care vă sunt aruncate tot timpul. Este posibil ca telefonul dvs. să aibă mai multe notificări chiar acum și poate fi dificil să evitați tentația de a vedea ce se întâmplă în lume.

Acest lucru nu este bun atunci când trebuie să vă mențineți sarcina. De aceea, Brain Focus vă ajută prin liniștea și blocarea anumitor aplicații. Va elimina notificările pentru o anumită perioadă de timp și vă va permite doar să vă concentrați asupra a ceea ce trebuie să realizați. Acest lucru este perfect dacă trebuie să studiați sau să vă concentrați asupra unei sarcini importante pentru muncă. Vă va bloca din anumite aplicații care vă fac să pierdeți timp până când ați terminat ceea ce trebuie să faceți.

Todoist

Todoist este o altă aplicație gratuită care folosește achizițiile în aplicație. Funcționează similar cu aplicația Due menționată mai sus, dar nu costă bani pentru a o accesa. Puteți crea liste pe Todoist care vă vor ajuta să țineți evidența sarcinilor pe care trebuie să le îndepliniți. De asemenea, veți putea seta pentru dvs. memento-uri care vă vor trimite notificări atunci când trebuie să faceți ceva.

Această aplicație are o funcție convenabilă de adăugare rapidă care face ca organizarea lucrurilor să fie organizată ca o briză. Este conceput foarte bine în ansamblu și ar trebui să fie o modalitate convenabilă de a te concentra asupra lucrurilor importante. Veți putea chiar să vă urmăriți productivitatea generală și puteți vedea câte sarcini ați îndeplinit. Dacă aveți probleme să vă concentrați asupra lucrurilor din cauza ADHD, atunci Todoist se va dovedi a fi o aplicație benefică pentru dvs.

Gestionarea ADHD poate fi mai simplă

Gestionarea ADHD nu trebuie să se simtă ca o luptă constantă. Vor fi zile în care lucrurile vor fi mai dificile decât de obicei. Chiar și așa, veți putea să vă mențineți sarcina dacă faceți tot posibilul să vă concentrați. Folosirea aplicațiilor ADD utile utile enumerate mai sus va face diferența. Combinarea unor astfel de instrumente utile cu medicamente și terapie ar trebui să vă permită să trăiți confortabil cu ADHD.

Menținerea sentimentului de concentrare este de obicei cea mai grea parte a vieții cu ADHD. Aceste aplicații simplifică evitarea distragerilor, oferindu-vă, de asemenea, modalități de a vă reaminti evenimentele importante. Mulți oameni folosesc astfel de aplicații în fiecare zi și pot funcționa bine și pentru nevoile dvs. Depinde doar de tipul de ajutor de care aveți nevoie și dacă aplicațiile pentru smartphone vor fi sau nu suficiente pentru a vă menține concentrat.

Nu uitați că aplicațiile nu înlocuiesc tratamentul medical. Majoritatea persoanelor care au ADHD vor avea nevoie de medicamente și terapie pentru a-și gestiona simptomele. Instrumentele utile, cum ar fi aplicațiile, sunt pur și simplu o parte a puzzle-ului. Acestea vă pot asigura că evitați consecințele de a fi uitați și vor fi întotdeauna foarte ușor de utilizat.

Terapia online este disponibilă și atunci când aveți nevoie de ajutor

Sursa: needpix.com

Nu uitați că terapia online va fi acolo pentru dvs. atunci când veți avea nevoie și de ajutor. Este nevoie de timp pentru a învăța cum să faci față ADHD-ului pentru adulți. S-ar putea să aveți câteva zile care vor fi mai impunătoare mental decât altele. A avea un terapeut online dedicat pentru a vorbi cu adevărat face o mare diferență.

Motivul pentru care terapia online este preferabilă terapiei tradiționale este că este atât de convenabilă. Veți putea contacta oricând un terapeut online. Acest lucru nu va fi întotdeauna posibil când mergeți la un cabinet de terapie tradițională. Dacă trebuie să căutați terapia într-un moment neobișnuit, atunci cineva va fi întotdeauna disponibil pentru a vă ajuta.

ce înseamnă 911 în numere de îngeri

Terapeutul tău online este capabil să se raporteze la tine și la ceea ce se întâmplă în viața ta. Știu cum este să te lupți cu ADHD și alte probleme de sănătate mintală. Expertiza lor se va dovedi a fi foarte valoroasă și veți putea face progrese consistente. Gestionarea simptomelor și eforturile de îmbunătățire vă vor permite să rămâneți pozitiv chiar dacă simptomele ADHD sunt frustrante.

Terapia online vă poate ajuta să vă măriți concentrarea, schimbând în același timp anumite comportamente care vă înrăutățesc simptomele ADHD. Dacă poți lucra cu un terapeut, atunci vei fi într-o poziție bună pentru a găsi succes în ciuda luptelor tale. Dacă sunteți gata să începeți să primiți ajutor, atunci luați în considerare astăzi un medic terapeut online. Sunt întotdeauna disponibili pentru a vorbi și vor colabora cu dvs. pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Imparte Cu Prietenii Tai: