Cum mă iubesc pe mine însumi: tehnici de auto-îngrijire

Sursa: commons.wikimedia.org

De câte ori ai auzit oameni spunând că trebuie să te angajezi în îngrijirea de sine? Ei spun asta dintr-un motiv; este extrem de important. Atât de des ne ducem ziua cu pilotul automat. Ne obișnuim atât de mult să lucrăm, să avem grijă de alte persoane și să ne concentrăm asupra lucrurilor pe care simțim că trebuie să le facem, încât uităm adesea să ne îngrijim de noi înșine. Deși s-ar putea să nu ai mult timp în ziua ta, angajarea în îngrijirea de sine nu trebuie să consume prea mult timp sau să fie elaborată. Poate fi la fel de simplu ca să îți permiți timpul și spațiul pentru a te relaxa cu o baie cu bule, pentru a viziona emisiunea ta TV preferată sau pentru a ieși cu prietenii. Când începeți să vă angajați în auto-îngrijire, veți descoperi că viața se va simți mai satisfăcătoare pentru dvs. personal, dar, de asemenea, probabil veți putea să vă ocupați de factorii de stres externi.

ce înseamnă când visezi gândaci

Care este limbajul tău de dragoste?

Sursa: pexels.com

Se postulează că există cinci moduri largi în care ființele umane își exprimă și își transmit sentimentele de dragoste emoțională, altfel denumite limbaje de dragoste. Această cercetare se extinde prin identificarea a cinci limbaje de dragoste diferite: cuvinte de afirmare, acte de serviciu, oferirea sau primirea de cadouri, timp de calitate și atingere fizică. Se crede că toți avem un mod dominant atât de exprimare, cât și de primire a iubirii, care nu sunt întotdeauna aceeași formă.

Cineva poate avea tendința de a-și arăta dragostea făcându-și timp pentru persoanele importante din viața lor, în timp ce poate înțelege cel mai eficient grija altuia sub forma afirmării verbale sau scrise. În timp ce majoritatea oamenilor se referă în general la toate cele cinci forme, cu toții avem una sau două care ne sunt deosebite. Indiferent, este important să reflectezi asupra relațiilor tale cu cei din viața ta, precum și cu tine însuți, întrebând în mod obiectiv cum poți să te iubești din plin și cum îți poți modela viața pentru a maximiza această dragoste.

vise despre porci

În plus, puteți utiliza diferite limbi de dragoste în funcție de relație. O mare parte a culturii, atât din trecut, cât și din prezent, este insuflat de disconfort cu expresiile de dragoste. Oamenii își arată, de asemenea, dragostea prin comportamente dezadaptative, cum ar fi manifestările de dominanță, violență sau critici, pe care le confundă cu faptul că împărtășesc dragoste. Exemple se găsesc la părinții care folosesc bătăile fizice ca formă de disciplină, spunându-și adesea că este în beneficiul copilului.

Înțelegerea tipurilor de personalitate și a limbajelor de dragoste poate contribui mult la îmbunătățirea abilităților dvs. de comunicare, facilitând empatizarea și lucrul cu ceilalți, mai degrabă decât recurgerea la agresivitate sau la distanță. Recunoașterea tipurilor de personalitate și a limbajelor de dragoste poate ajuta, de asemenea, la identificarea celor mai adecvate tehnici de auto-îngrijire pentru individ. Cu toții avem nevoie de TLC pentru a rămâne în funcțiune la maximum și pentru a ne maximiza potențialul. În funcție de modul în care primim și transmitem informații senzoriale din și în mediul nostru, anumite lucruri vor întineri sau scurge indivizii în mod diferit și în grade diferite.

Dacă nu sunteți sigur de limbajul dvs. de dragoste, puteți verifica carteaCele Cinci Limbi Iubitoarede Gary Chapman. Este, de asemenea, o opțiune bună dacă sunteți conștient de limbajul dvs. de dragoste, dar doriți să vă adânciți în complexitatea fiecărei categorii, astfel încât să puteți afla mai multe despre modul în care puteți da și primi dragoste. Ca întotdeauna, este important să ne amintim că a ne iubi pe noi înșine și a ne pune mai presus de orice ar trebui să fie o prioritate.

Cum mă iubesc pe mine însumi?

vis la sânge

Am putea crede că ne iubim pe noi înșine pe deplin, dar, în realitate, am putea face doar minimul necesar pentru a ne asigura că suntem îngrijiți. Deși nu ne putem întotdeauna gândi la noi înșine și ne putem oferi totul, ne dorim tot timpul, este totuși o regulă bună să vă întrebați „Este ceea ce este cel mai bine pentru mine?” la luarea deciziilor. A te iubi înseamnă și a-ți accepta defectele. Nimeni nu este perfect, așa că nu are sens să te străduiești pentru acel nivel de satisfacție. Există multă frumusețe în a-ți putea recunoaște și accepta slăbiciunile. A te iubi înseamnă a face tot posibilul să nu te implici într-o vorbă de sine negativă. Iartă-te pentru greșelile tale și realizează că ești mai mult decât suma greșelilor tale.

În ciuda a ceea ce oamenii ar putea să vă spună sau să vă facă să credeți, ar trebui să vă permiteți să fiți indulgent uneori. Nu este deloc egoist să te iubești pe tine însuți și să decizi că vei pune nevoile tale deasupra nevoilor altora. Nu există nimeni în această lume care să vă pună în fața voastră, așa că trebuie să pășiți în acel rol și să preluați controlul. Făcând acest lucru, nu numai că devii o versiune mai bună a ta, dar devii un prieten mai bun, coleg de muncă, fiică / fiu, părinte și partener. Dacă există ceva despre care știi că îți aduce o bucurie extraordinară, nu te teme să-ți programezi un timp pentru a participa la această activitate.

Deoarece este adesea mai ușor să vă concentrați asupra negativului, luați în considerare realizarea unei liste de realizări sau menținerea unui jurnal de stimă de sine în care să notați lucrurile pe care le-ați făcut bine în fiecare zi. Puteți scrie despre momente în care ați fost complimentat, ați fost amabil cu ceilalți sau ați avut grijă de dvs. Vă ajută să puteți avea ceva în formă scrisă la care vă puteți referi atunci când vă luptați să vă amintiți valoarea. A te angaja în îngrijirea de sine înseamnă a-ți permite să visezi la viitor. Niciunul dintre noi nu știe ce ne rezervă viitorul, dar este sănătos să ne gândim ce vrei și cum intenționezi să ajungi acolo. Gândiți-vă la crearea unei plăci de viziune. Permiteți-vă să încercați lucruri noi pentru a afla ce vă stârnește interesul.

Sursa: pxhere.com

Înțelegerea și aprecierea varietății

Recunoașterea diferențelor dintre oameni este importantă în exercitarea și consolidarea capacității de empatie. Înțelegând că nu toată lumea interacționează și este stimulată de lume în același mod în care ești, poți învăța cum să le citești și să le înțelegi mai bine pe cele din viața ta. Pentru mulți, cei care își exprimă dragostea diferit față de tine pot părea străini sau sentimentul se poate pierde în comunicare. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să vă înțelegeți mai bine. Dacă îi poți recunoaște și accepta pe ceilalți pentru diferențele lor, acest lucru ar trebui să se traducă prin faptul că vei fi mai acceptat de tine. La fel cum poți iubi și aprecia alți oameni care au greșeli și sunt mai puțin decât perfecti, alții vor putea să te accepte și pe tine.

animal spirit râs

Imparte Cu Prietenii Tai: