Cum se identifică semnele contra-transferului în terapie

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, presupuneți că un terapeut autorizat știe ce fac și vă va oferi o experiență bună în care veți obține ajutorul de care aveți nevoie. Cu toate acestea, terapeuții sunt și ei oameni și uneori nu reușesc să atingă nivelul de profesionalism pe care l-am spera. O problemă care apare este controtransferul. Acest lucru poate fi în detrimentul sesiunilor de consiliere, deci este important să cunoaștem semnele controtransferului în terapie.

Sursă: freepik.es

Controtransfer este când terapeuții își transferă sentimentele și problemele nerezolvate asupra pacientului. Un exemplu poate fi atunci când pacientul îi amintește consilierului de cineva din viața sau trecutul său personal. Termenul s-ar putea să te îngrijoreze puțin. Dacă investiți timp, bani și energie în terapie, ultimul lucru pe care doriți să-l auziți este că terapeutul dvs. ar putea avea un impact negativ asupra experienței. În acest articol, vom explora contratransferența și cum să o recunoaștem.

De ce controtransferul este un lucru rău

Pentru a reuși să te ajute, terapeutul tău trebuie să-și păstreze propriile experiențe în afara sesiunilor tale. Nu ar trebui să judece pe tine sau pe oricine altcineva din viața ta. Dacă o fac, aceasta poate exercita o influență neadecvată asupra gândurilor sau credințelor tale.

Terapeuții care prezintă controtransfer nu vă oferă terapia de care aveți nevoie pentru a vă adresa provocărilor. Dacă își suprapun emoțiile asupra ta, asta nu face decât să adauge problemele tale. Nu poți trece prin sentimentele, emoțiile și situațiile în care trebuie să sortezi și emoțiile terapeutului tău.

Ai nevoie de un terapeut care să-și lase deoparte situațiile de viață, trecutul nerezolvat și emoțiile și să se concentreze pe a te ajuta să obții sprijinul de care ai nevoie. Terapeutul tău nu este acolo pentru a fi prietenul tău, părintele tău sau judecătorul tău. Când își asumă oricare dintre aceste roluri, nu îți fac o favoare. Îți irosesc timpul și banii și ar putea să te întoarcă mai departe în loc să te ajute să faci progrese. Dar nu vă faceți griji, puteți învăța să recunoașteți semnele și să luați măsuri pentru a le aborda.

211 număr de înger dragoste

Sursa: pexels.com

Tipuri de contra-transfer în terapie

Există patru tipuri de controtransfer care pot avea loc în terapie:

1. Subiectiv

Controtransferul subiectiv are loc atunci când experiențele personale ale unui terapeut provoacă o reacție emoțională la pacientul său.

2. Obiectiv

Controtransferul obiectiv se referă la emoțiile pe care le experimentează un terapeut ca reacție la comportamentele pacientului.

3. Pozitiv

Cu o controtransferare pozitivă, terapeutul susține excesiv pacientul. Ei pot trece linia încercând să fie prieteni cu pacientul și să împărtășească mai mult decât ar trebui.

4. Negativ

Cu contratransferul negativ, terapeutul dezaprobă pacientul. S-ar putea să fie extrem de critici față de ei sau să încerce să-i pedepsească sau să-i respingă.

Terapeuții cu mai puțină experiență sunt mai predispuși să cadă victima controtransferului. De aceea, este important să aibă timp să lucreze direct sub un supraveghetor atunci când încep cu pacienții, așa că există cineva care să-i ajute să fie conștienți de asta.

Semne de contra-transfer în terapie

Există multe semne de contra-transfer, deci nu vom putea să le acoperim pe toate. Cu toate acestea, detaliate mai jos sunt câteva dintre cele mai frecvente semne pe care ar trebui să le urmăriți.

• Terapeutul tău este extrem de critic față de tine. Se pare că au o dispoziție proastă și ți-o scot fără niciun motiv aparent.
• Pe măsură ce vă confruntați cu situații dificile, terapeutul dvs. este prea simpatic pentru dvs.
• Ele oferă judecăți despre situații și oameni din viața ta, independent de opiniile tale.
• Terapeutul dvs. vă oferă sfaturi fără a vă permite să ajungeți la deciziile pe cont propriu.
• Îți dau impresia că vor să te „salveze”.
• Vi se adresează întrebări și sunt încurajați să oferiți detalii care nu sunt necesare pentru sesiunea de terapie și vindecare.
• Devin supărați sau supărați cu privire la o părere sau credință pe care o exprimați.

Cum să vă despărțiți de terapeutul dvs.

Dacă credeți că terapeutul dvs. dă semne de contra-transfer, aveți câteva opțiuni despre cum să procedați. Primul este să-i confrunți cu privire la asta. Spuneți-le ce experimentați și de ce vă simțiți așa. Acest lucru le oferă șansa de a răspunde. Dacă îți plac și îți pot corecta comportamentul, te-ai putea gândi să mergi mai departe. Cu toate acestea, dacă preferați să nu vă ocupați de această conversație incomodă sau dacă nu sunteți sigur că se vor schimba, este timpul să vă despărțiți de ei.

Sursa: pressfoto prin freepik.es

îngerul numărul 556

Controtransferul, deși s-ar putea să nu fie intenționat, poate fi unul dintre semnele unui terapeut rău. Poate fi, de asemenea, un semn al unui terapeut fără experiență. Oricum ar fi, atunci când vă puneți într-o situație vulnerabilă cu un terapeut, ar putea fi mai ușor să o luați de la capăt cu cineva nou.

Cum să găsești un bun terapeut

Doar pentru că un terapeut este autorizat nu înseamnă că sunt calificați. Vrei să faci unele cercetări înainte de a alege cu terapeutul cu care să lucrezi. Începeți prin a cere recomandări și a verifica recenziile. Internetul este plin de recenzii pentru terapeuți și consilieri, astfel încât să puteți auzi experiența pe care au avut-o alții.

Acreditări

De asemenea, doriți să le verificați acreditările și să aflați despre experiența lor. Căutați ce grade au și când au fost licențiați. Dacă sunt un terapeut mai nou, veți dori să aflați cine îi supraveghează și să aflați și despre terapeutul respectiv. De asemenea, ar trebui să te uiți la ce tip de experiență are terapeutul. Veți dori să găsiți pe cineva care a ajutat oamenii să rezolve probleme similare cu ale voastre.

Dacă sunteți în căutarea unui terapeut care să vă ajute să învățați cum să gestionați anxietatea și depresia, probabil că nu doriți un terapeut specializat în consiliere în căsătorie. În timp ce terapeuții autorizați pot acoperi o gamă largă de provocări legate de sănătatea mintală, este probabil că vor avea mai multă experiență în unele domenii decât în ​​altele.

Alte considerente

Când căutați un terapeut, veți dori, de asemenea, să luați în considerare factori precum costul, locația și disponibilitatea. Începeți prin a vă adresa companiei dvs. de asigurări de sănătate pentru a afla dacă au vreo acoperire pentru tratamentul de sănătate mintală. Dacă o fac, veți dori să căutați un terapeut în rețeaua potrivită. Dacă nu sunt în rețeaua dvs., puteți trece la compararea costurilor altor opțiuni. Asigurați-vă că întrebați dacă oferă reduceri sau cântare glisante pentru stabilirea prețurilor. Acestea funcționează pentru a face tratamentul mai accesibil prin scăderea costului pe baza veniturilor dvs.

ce înseamnă 14 spiritual

De asemenea, veți dori să găsiți un terapeut care să vă poată încadra în programul lor. Nu doriți să așteptați săptămâni de fiecare dată când aveți nevoie de o sesiune de consiliere. Împreună cu disponibilitatea lor, veți dori să găsiți un birou situat lângă dvs. Dacă aveți un program încărcat, ultimul lucru pe care îl doriți este să vă luptați pentru a ajunge la programări la timp.

Sursa: unsplash.com

Dacă nu doriți să participați personal la sesiunile de terapie, puteți căuta opțiunile pentru terapia online. Aceste servicii vă permit să aveți acces la terapeuți fără a fi nevoie să vă părăsiți casa. Vă permite să păstrați mai mult anonimat, deoarece nu trebuie să stați cu alții într-o sală de așteptare. De asemenea, poate fi mai ușor să obțineți acces la ajutorul de care aveți nevoie, deoarece nu trebuie să găsiți timpul pentru călătorii și întâlniri. Multe servicii oferă acces text sau e-mail, ceea ce face mai ușor să rămâneți conectat pe tot parcursul săptămânii.

Crede în instinctele tale

Terapia va fi cea mai eficientă atunci când vă simțiți confortabil cu direcția. Dacă părăsiți terapia în fiecare săptămână simțindu-vă la fel de rău sau mai rău decât atunci când ați apărut, există o problemă. Acesta este un semn bun că trebuie să vă despărțiți de terapeutul dumneavoastră.

Scopul terapiei este de a găsi modalități de a face față și de a vă recupera din provocările cu care vă confruntați. Scopul este de a-ți îmbunătăți viața. Dacă terapeutul dvs. împiedică acest progres, este necesară o schimbare. Ai încredere în instinctele tale și urmărește-ți intestinul. Dacă lucrurile nu „se simt” bine, atunci există șanse mari să nu fie. Este mai bine pentru tine să găsești un terapeut nou cu care să te simți confortabil decât să continui pe același drum.

BetterHelp ca opțiune

Poate fi greu să găsești terapeutul potrivit dacă ai o selecție limitată în zona ta. Poate fi și mai greu dacă ați avut o experiență negativă cu una în trecut. Consilierea online, precum cea oferită de BetterHelp, poate deschide ușa multor alți terapeuți. Acest lucru vă poate ajuta să alegeți terapeutul potrivit dintr-o piscină mare, în loc să renunțați la confortul oricui este local pentru dvs. Puteți citi mai jos câteva recenzii despre terapeuții BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

'Am lucrat cu un alt consilier timp de peste 6 luni înainte de a lucra cu Arielle Ballard. Într-o sesiune de 30 de minute, am fost mai realizat în ceea ce privește structurarea obiectivelor, construirea mecanismelor de coping și recunoașterea tiparelor de gândire, decât am avut în cele 6 luni de lucru cu celălalt consilier. Sunt mulțumit de progresul meu și sunt foarte grozav față de Arielle.

'Am avut un consilier anterior timp de două luni, dar am avut o sesiune cu Brian și câteva schimburi de mesaje și am învățat și am înțeles mai multe cu el într-un interval de timp atât de scurt decât am făcut-o cu ultimul consilier. Sunt atât de recunoscător că mi-a fost repartizat. Aștept cu nerăbdare să lucrez cu el pentru a merge mai departe.

Concluzie

Terapeutul potrivit este acolo pentru tine. Dacă vă întâlniți cu un terapeut și lucrurile nu se simt bine, nu vă fie teamă să găsiți pe cineva nou. Terapia dvs. este despre dvs. și face progresul pe care îl căutați. Ia primul pas.

FAQ

Care este un exemplu de contra-transfer?

ce înseamnă 515

Un exemplu de contra-transfer este atunci când terapeutul dvs. vă oferă sfaturi concrete cu privire la situația dvs. personală. Spuneți că spuneți terapeutului că nu știți dacă să renunțați la locul de muncă sau să încercați în continuare. Cel mai potrivit răspuns al terapeutului ar fi să pună întrebări, cum ar fi „Ce părere ai despre asta?” sau „Ce avantaje vedeți când renunțați și rămâneți la locul de muncă”. Sau s-ar putea să folosească alte tehnici psihologice pentru a vă îndruma spre propria decizie cu privire la aceasta. Cu toate acestea, în controtransfer, terapeutul ar putea spune: „Ar trebui să-ți păstrezi slujba”. Problema este că nu aceasta este decizia lor de a lua. Și încercând să-l facă pentru dvs., acestea pot avea un impact negativ asupra progresului sănătății mintale.

Care este diferența dintre transfer și contra-transfer?

Sigmund Freud a dezvoltat conceptele de transfer și controtransfer. Transferul se referă la ceea ce se întâmplă atunci când, în calitate de client, îți transferi sentimentele de furie, dragoste sau alte sentimente intense pe psihoterapeutul tău. Controtransferul este atunci când terapeutul tău îți transferă astfel de sentimente.

Transferul poate fi util uneori, iar un terapeut cu experiență știe cum să facă față pentru a vă ajuta să treceți de acele emoții. Totuși, controtransferul tinde să-și provoace propriile probleme. În timp ce psihologul este instruit să se ocupe de emoțiile tale, tu nu ești instruit și nici nu ți se cere să te ocupi de ele. Pentru a menține un nivel adecvat de profesionalism, consilierul trebuie să recunoască aceste sentimente și să facă față oricărui controtransfer pe care îl experimentează. De obicei, fac acest lucru prin propria terapie sau solicitând supravegherea unui terapeut mai experimentat. Dacă nu pot face față emoțiilor lor, cel mai bine este de obicei să găsești un terapeut care să poată.

Poate controtransferul să fie pozitiv?

Da și nu. Controtransferul poate fi pozitiv în sensul că poate oferi terapeutului o perspectivă asupra problemelor dumneavoastră. Dacă folosesc aceste sentimente doar pentru a obține o perspectivă și nu ți le exprimă, ar putea să-ți înțeleagă mai bine dilema.

Un alt mod în care transferul poate fi pozitiv este în sensul transferului pozitiv. Transferul pozitiv se referă la tipul de controtransfer care se întâmplă atunci când terapeutul exprimă emoții pozitive față de tine. Acest lucru vă poate simți bine, cel puțin pentru o vreme, dar vă poate perturba serios terapia. Sarcina terapeutului dvs. nu este să vă judece, fie negativ, fie pozitiv. Când o fac, pot influența deciziile pe care ar trebui să le luați singure.

Ce este controtransferul în asistența socială?

Terapeuții cu orice specialitate de sănătate mintală și în toate tipurile de terapie pot experimenta controtransferul. În asistența socială, controtransferul funcționează la fel ca în toate tipurile de terapie. Contratransferul se întâmplă atunci când asistența socială își direcționează sentimentele despre cineva pe care îl cunosc, cum ar fi părintele, copilul sau soțul, către clientul lor. De exemplu, un asistent social care este supărat pe copilul lor ar putea să-ți direcționeze sentimentele de supărare dacă le amintești de copilul lor.

Care sunt semnele de contra-transfer?

Există multe semne că terapeutul dvs. ar putea experimenta și exprima controtransferul. Iată câteva de urmărit în timpul sesiunilor de terapie.

• Sunt extrem de critici față de tine.
• Ei stau prea aproape de tine pentru confortul tău.
• Ele exprimă sentimente intense despre tine, problemele tale și alegerile tale.
• Aceștia își asumă un rol de părinte cu tine.
• Vor să se întâlnească în afara terapiei.
• Ele arată atât de multă simpatie pentru tine, încât ai probleme cu acceptarea responsabilităților tale în viață.
• Vă cer să faceți lucruri pentru ei care nu fac parte din terapia dumneavoastră.

Este contra-transferul rău?

Deși Sigmund Freud și alții au remarcat că transferul este adesea util, același lucru este rar valabil pentru controtransfer. Contratransferul este problematic deoarece poate împiedica progresul clientului, poate deteriora relația terapeutică și îl poate ține blocat în modele nesănătoase. Un terapeut care se încadrează în controtransfer prea des poate chiar să decidă să părăsească acest domeniu, știind că fac rău clienților lor.

Cum opresc contratransferul?

Cel mai simplu mod de a opri controtransferul este de a primi ajutor de la altcineva. Puteți găsi un terapeut în cabinetul privat, puteți găsi un centru de tratament, puteți primi ajutor de la un consilier online sau puteți găsi un grup de sprijin. Asigurați-vă că le verificați acreditările și aflați cât timp au fost psihoterapeut. O altă modalitate de a opri controtransferul este să vorbești despre asta cu terapeutul tău. Amintește-ți că nu este treaba ta să te ocupi de emoțiile terapeutului tău. O puteți aduce cu ei dacă doriți, dar este responsabilitatea lor să facă schimbări adecvate în comportamentul lor față de voi.

Terapeutul meu are controtransfer?

1515 număr de înger dragoste

Este posibil să nu fie întotdeauna ușor să identifici controtransferul atunci când nu ești instruit în psihologie. Cu toate acestea, dacă terapeutul tău exprimă emoții intense despre tine, te judecă sau te laudă excesiv, problema ar putea fi controtransferul. Dacă nu sunteți sigur dacă asta se întâmplă, ar putea fi util să discutați cu ceilalți despre situația dvs. și să învățați din experiențele lor. Este de multe ori util să vorbești cu persoanele care au fost în terapie și au avut experiențe atât cu controtransferul, cât și cu terapeuții care au arătat un grad mai înalt de profesionalism. Puteți găsi astfel de persoane într-un grup de sprijin pentru starea dumneavoastră specifică sau pentru provocările vieții.

Cât de comună este controtransferul?

Controtransferul este destul de frecvent. La urma urmei, un terapeut este un om, la fel ca și tine. Este obligat să aibă sentimente despre tine, mai ales dacă le amintești de cineva apropiat. Și este destul de obișnuit ca terapeuții să exprime aceste sentimente. Cu toate acestea, dacă o fac, trebuie să-și dea seama ce fac și fie să rezolve problema, fie să vă sugereze să căutați ajutor în altă parte.

Cum abordați controtransferul?

Dacă alegeți să abordați controtransferul cu terapeutul dvs., vă poate ajuta să planificați modul în care doriți să-l explicați înainte de sesiunea de terapie. Spuneți-le în mod specific ce ați observat, cum vă face să vă simțiți și cum credeți că vă afectează terapia. Dacă cuvintele tale îi fac să-și dea seama că se produce controtransfer, întreabă-i ce vor face pentru a o depăși. Dacă sunteți mulțumit de răspunsurile lor, este posibil să puteți continua terapia cu ei. În caz contrar, cel mai bine este să căutați în altă parte pentru a găsi un terapeut, fie în cabinetul privat, la o clinică de sănătate mintală, fie printr-o platformă de consiliere online, cum ar fi BetterHelp. Cu atât de multe opțiuni din care puteți alege, puteți găsi un consilier care să vă trateze într-un mod profesionist.

Imparte Cu Prietenii Tai: