Cum să trăiești cu un narcisist: Ce ar trebui să știi

Dacă ați realizat că aveți o relație cu un narcisist, vă poate lăsa să vă simțiți blocați. Deoarece nu aveți control asupra comportamentului lor și a ceea ce aleg ei să facă, rămâneți cu o alegere de făcut. Puteți părăsi relația. Sau, puteți învăța cum să trăiți cu un narcisist.

Dacă nu luați una dintre aceste două decizii, atunci cel mai probabil vă veți găsi blocat în ciclul în care vă aflați deja. A fi într-o relație angajată pe termen lung cu un narcisist poate fi o luptă. De aceea, dacă doriți să rămâneți în relație, este util să învățați strategii care să vă ajute să profitați la maximum de aceasta, protejând în același timp propria sănătate mintală.



Trăsăturile unui narcisist

Sursa: pexels.com

Primul lucru care vă poate ajuta este să învățați cum să identificați dacă sunteți într-o relație cu un narcisist. Acest lucru poate fi puțin dificil de făcut, deoarece cel mai probabil nu veți determina partenerul dvs. să se îndrepte spre terapie pentru a obține un diagnostic oficial din cauza simptomelor tulburării.



Se estimează că 1% din populația SUA are o tulburare de personalitate narcisistă, care este diagnosticul oficial. Cu toate acestea, alții nu pot fi diagnosticați oficial cu această tulburare, dar se luptă cu unele dintre aceleași simptome. Indiferent dacă partenerul dvs. a fost diagnosticat oficial cu această tulburare sau nu, dacă prezintă simptome ale tulburării, aceasta poate provoca probleme grave în cadrul relației.

Trăsăturile comune ale unui narcisist includ:



  • Un sentiment exagerat de importanță de sine
  • Necesită constant admirație
  • Sentimente de drept
  • Credeți că sunt superiori altora, chiar dacă nu există dovezi
  • Priviți în jos pe ceilalți pe care îi cred inferiori
  • Profitați de ceilalți pentru a obține ceea ce vor
  • Invidios pe ceilalți și ce au ei
  • Comportă-te într-un mod îngâmfat și arogant
  • Gândește-te că merită tot ce este mai bun

Mai sus sunt câteva dintre trăsăturile narcisiste pe care mulți oameni le asociază cu tulburarea. Cu toate acestea, cei care trăiesc cu NPD au de obicei mai multe lucruri sub suprafață. Unele dintre aceste simptome ar putea include:

sensul visului cu raie
  • A fi ușor jignit
  • Luptându-se cu stima de sine scăzută și nesiguranță
  • Dificultăți în gestionarea emoțiilor
  • Luptați-vă să vă adaptați la schimbare
  • Consecințele trăirii cu perfecționismul

Deși cineva cu NPD poate fi foarte încrezător și îngâmfat, este adesea o acoperire, deoarece se simte nesigură și nu vrea ca alții să o vadă. Când micșorează oamenii, tinde să fie să-i facă să se simtă mai bine cu ei înșiși.

A fi într-o relație cu un narcisist

Dacă sunteți într-o relație cu cineva cu NPD și vă așteptați ca relația dvs. să arate așa cum fac alte relații, s-ar putea să vă simțiți dezamăgiți. Din cauza simptomelor cu care trăiește cineva cu NPD, este posibil să fie incapabil să se comporte în mod adecvat în cadrul unei relații.



999 număr de înger flacără geamănă

În relația dvs., narcisistul poate deveni abuziv. Cu toate acestea, modul în care își abuzează victimele poate lăsa persoana să se întrebe dacă este sau nu într-adevăr abuzată.

Sursa: rawpixel.com

Abuzul narcisist este o formă de abuz psihologic. Nu lasă nicio dovadă fizică. Partenerul tău poate să facă lucruri precum să te diminueze, să-ți spună numele, să-ți dea vina pentru orice și să te determine să te retragi de la prieteni și familie pentru a te izola. Ei pot face aceste lucruri într-un mod pe care s-ar putea să nu-l observați la început.

Cineva cu tulburare de personalitate narcisistă știe să activeze farmecul și să fie foarte măgulitor. Când v-ați întâlnit pentru prima dată, este posibil să fi crezut că ați găsit cea mai bună persoană posibilă pentru dvs. Pe măsură ce relația voastră a progresat, este posibil să fi început să puneți la îndoială o parte din comportamentul lor, dar au avut un mod de a vă îndrepta lucrurile spre a vă face să credeți că de fapt ați fost cel cu problema. Acesta este un eveniment obișnuit care se poate întâmpla în cadrul unei relații cu un narcisist.



Cum să trăiești cu un narcisist

Dacă ați decis că doriți să rămâneți în relația dvs. fie pentru dvs., fie pentru că credeți că este mai bine pentru viața copiilor dvs., există câteva lucruri pe care ar trebui să le cunoașteți în timp ce mergeți mai departe. Amintirea acestor lucruri vă poate ajuta să vă mențineți propria sănătate mintală și bunăstare în timp ce rămâneți în relație.

Nu mai lua vina pentru comportamentul lor



Este puțin probabil ca un narcisist să accepte responsabilitatea pentru ceva ce a greșit. Deoarece este posibil să aibă un ego fragil, le poate fi greu să ia vina pe care o merită. În schimb, vor da vina pe alții pentru tot ceea ce nu merge bine.

Datorită relației dvs. cu ei, veți fi adesea cel pe care îl pun pe ei vina. Ca victimă a abuzului narcisist, este posibil să fi luat obiceiul de a accepta responsabilitatea pentru vina. S-ar putea să vă treziți scuze pentru lucruri, chiar dacă știți că nu ați făcut nimic rău. Sau s-ar putea să descoperi că te lupți cu sentimentul că totul este de fapt vina ta.



Pentru a vă proteja propria sănătate mintală, poate fi important pentru dvs. să învățați cum să nu mai acceptați vina pe care v-o pun. Dacă nu este ceva de care sunteți responsabil, atunci nu vă cereți scuze pentru asta.

Nu vă așteptați să primiți scuze



ce înseamnă numărul 57
Sursa: rawpixel.com

Pe lângă faptul că nu este capabil să-și asume vina pentru ceva, este puțin probabil ca un narcisist să-și ceară scuze dacă a greșit ceva. Acest lucru se datorează faptului că nu vor să-și asume responsabilitatea și să-și asume vina. Dacă aștepți scuze de la ei, este posibil să nu vină niciodată.

În schimb, dacă un narcisist își dă seama că v-au greșit și poate că l-au dus prea departe, poate căuta o modalitate de a face ceva frumos pentru dvs. S-ar putea ca, după un dezacord aprins, să schimbe subiectul în ceva plăcut. Sau, s-ar putea să vă cumpere flori sau un alt tip de cadou.

Deși este posibil să nu fie scuzele pe care le așteptați, dacă puteți afla cum să identificați aceste comportamente și să le acceptați ca scuze, vă poate ajuta să eliminați o parte din frustrarea pe care o experimentați în relația dvs.

Aflați comportamentele lor comune

717 sens spiritual

Știind ce comportament să te aștepți de la partenerul tău te poate ajuta să nu te simți atât de surprins și rănit de acesta. Luați-vă timp pentru a fi atenți la tiparele pe care le au. S-ar putea să puteți recunoaște anumite lucruri care le declanșează nesiguranțele și îi determină să se agite.

Când reușiți să observați aceste comportamente obișnuite, vă poate ajuta să fiți pregătiți pentru ele. Acest lucru ar putea include îndepărtarea ta din situație, deci nu ești persoana care trebuie să-și asume greutatea furiei sau te poate ajuta doar să te pregătești mental pentru modul în care te vei descurca cu partenerul tău.

Setați limitele

În timp ce un narcisist ar putea dori să dețină controlul deplin al relației, trebuie să învățați cum să vă stabiliți limite. Vă puteți gândi la limite precum gardul din jurul unei curți. Acel gard este un semn care arată oamenilor cât de aproape pot ajunge de tine.

De asta ai putea avea nevoie și în relația ta. Ar trebui să stabiliți unde vă sunt limitele și ce comportament nu veți tolera în relația voastră. Odată ce stabiliți aceste limite, trebuie să clarificați cu partenerul dvs. care sunt limitele dvs. Apoi, nu trebuie să le permiteți să le încalce.

sensul visului de răpire

Căutați modalități autentice de a le completa

Sursa: rawpixel.com

Deoarece narcisiștii se luptă adesea cu o stimă de sine scăzută, un compliment autentic poate contribui la creșterea încrederii lor. Căutarea de modalități de a le oferi acest lucru îi poate ajuta să se simtă bine și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relația. Cu toate acestea, nu trebuie să încercați să folosiți falsul lingușire și să mințiți. Complimentează-i doar pentru ceva ce crezi cu adevărat.

Învață să-și închidă cuvintele atunci când este nevoie

Deoarece una dintre trăsăturile comune ale unui narcisist este de a-i micșora pe alții, acesta poate fi ceva pe care îl experimentați în cadrul relației voastre. Un narcisist poate fi bun dacă știe să găsească nesiguranțele unei persoane și apoi să le folosească pentru a controla acea persoană.

Dacă le permiți cuvintele lor să ajungă la tine, te poate duce pe un roller coaster emoțional de fiecare dată când sunt supărați de ceva. Acesta este motivul pentru care poate fi util să înveți cum să-ți închizi cuvintele și să nu le permiți să te afecteze la fel de mult. Pe măsură ce îi ascultați, concentrați-vă pe sensul din spatele a ceea ce spun în loc de cuvintele reale pe care le spun. Acest lucru vă poate ajuta să vedeți de ce sunt supărați, fără a fi nevoie să acceptați cuvintele negative pe care vi le spun sau despre dvs.

Ia terapie

Terapia poate juca un rol foarte important în a vă ajuta să continuați să trăiți cu un narcisist. Dacă ați făcut parte din această relație pentru o vreme, este posibil să fi fost deja victima unui abuz narcisist. Acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți fragil, confuz și să vă luptați cu propria stimă de sine.

În timp ce partenerul dvs. ar putea dori să fie locul în care vă îndreptați pentru acest tip de atenție, trebuie să învățați cum să vă mențineți o stimă de sine sănătoasă și să vă protejați sănătatea mintală în timp ce vă aflați în relația voastră.

drem de oglindă

Un terapeut licențiat vă poate ajuta să lucrați în luptele cu care aveți de-a face cu o relație, împreună cu învățarea unor strategii eficiente pe care le puteți folosi pentru a vă proteja mental în timp ce rămâneți cu partenerul dvs.

Deși este puțin probabil ca partenerul dvs. să dorească să participe la consiliere cu dvs., munca pe care o faceți individual vă poate ajuta și relația. Este posibil ca partenerul dvs. să nu vă înțeleagă dorința sau nevoia de terapie. În acest caz, vă pot face dificil să vă alocați timp pentru a ajunge la întâlniri. Lucrul cu un terapeut online precum cei de la BetterHelp vă poate permite accesul la un terapeut fără a fi nevoie să atrageți atenția asupra sesiunilor dvs.