Cum să faci pe cineva să se simtă rău ca și mine

Când cineva te greșește sau te face să te simți rău, s-ar putea să vrei ca karma să le trimită o mică rambursare. În funcție de cât de furios ești, s-ar putea chiar să-ți comploti propria răzbunare, încercând să-ți dai seama cum să-i faci să se simtă la fel de îngrozitor ca și tine. Se simte adesea nedrept și nejustificat, dar acest lucru ne poate determina să ne ținem de resentimente toxice care ne provoacă mai mult rău în cele din urmă.

Ne putem întreba: „De ce unii oameni îi tratează pe alții atât de crud?” Dacă o anumită persoană te face mereu să te simți nenorocit, trist sau supărat, ar trebui să faci ceva în acest sens? Este mai bine să-l ridici din umeri și să mergi mai departe sau ar trebui să-ți adresezi sentimentele negative? În acest articol, vom vorbi despre cel mai bun mod de a face față mâniei justificate.

Sursă: pexels.com

Ajută-i să-și dea seama că acțiunile lor au fost greșite

Dacă crezi că cineva ți-a cauzat rău, una dintre cele mai bune modalități de a obține un nivel egal este de a-i ajuta să-și dea seama cum te-au afectat acțiunile sale. Dacă le vorbiți unu la unu, puteți fi capabili să oferiți informații despre ceea ce sa întâmplat între voi și să oferiți o altă perspectivă. În cel mai bun caz, această persoană va vedea cum vă rănesc acțiunile lor, își va cere scuze și va evita acest comportament în viitor.

Pentru a avea cele mai bune șanse posibile de succes, asigurați-vă că vă organizați gândurile înainte de a le vorbi și veniți pregătiți cu ceea ce doriți să vă adresați. Cel mai bine ești să fii într-o dispoziție calmă, uniformă și să vorbești clar și concis fără să te apuci de tangențe care nu au legătură cu ceea ce s-a întâmplat. Poate fi chiar util să exersezi ceea ce intenționezi să spui sau să joci mai întâi conversația cu cineva în care ai încredere.

Cu toate acestea, există șansa ca persoana cu care vă confruntați să nu înțeleagă sau să fie de acord că acțiunile sale au fost greșite. În acest caz, este posibil să trebuiască să fiți de acord să nu fiți de acord, dar cel puțin ați avut șansa emite-ți sentimentele. Sperăm că a-ți spune mintea într-un mod respectuos te va ajuta să disipezi sentimentele negative pe care le-ai trăit. Dacă nu, există alte modalități prin care puteți elimina această energie negativă.

Sursă: freepik.com

Răzbunarea nu este calea

Este posibil ca această persoană să fi făcut ceva de neiertat. S-ar putea să simțiți nevoia să ripostați pentru a vă salva mândria. Deși este de înțeles, aceasta nu este o opțiune sănătoasă pentru nimeni implicat. De asemenea, nu realizează nimic.

Deși s-ar putea să vă simțiți justificat în acest moment, este puțin probabil ca sentimentul să dureze. Atunci va trebui să vă confruntați cu sentimentele din nedreptatea inițială pe lângă vinovăția care va însoți represaliile. Dacă credeți că ceea ce au făcut este de neiertat, este ceva pentru care nu v-ați fi putut ierta? Esti sigur? Nu recomandăm niciodată să rănim pe cineva emoțional sau fizic. Dacă ați încercat deja să vorbiți cu ei, este timpul să luați în considerare alte opțiuni.

Prelucrarea emoțiilor

Discutați cu un prieten sau un membru al familiei despre cele întâmplate. Probabil că vor fi de acord că ați fost nedreptățiți și, uneori, validarea poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a pune ceva în spatele dvs. Alternativ, ele pot oferi o perspectivă diferită asupra problemei care vă permite să mergeți mai departe.

De asemenea, este o idee bună să stați cu sentimentele pe care le experimentați. Sentimentele trec în cele din urmă; ca un val, în cele din urmă se rup pe mal. Cu cât ajungi mai bine să stai cu sentimentele și să le lași să treacă, cu atât vei recunoaște mai bine că aceste sentimente nu te vor face rău. Adesea, cel mai rău pe care îl pot face este să te facă să te simți inconfortabil pentru o vreme. Nu este distractiv, dar este mai bine decât să te ocupi de consecințele ulterioare, dacă vei riposta. Și gândiți-vă cât de răzbunare vă va face să vă simțiți. Nu te va pune la același nivel cu persoana care nu-ți place? Procesați aceste sentimente și continuați.

Sursă: pexels.com

Compasiune

Una dintre cele mai bune modalități de a vă schimba mentalitatea este să încercați să aveți compasiune față de persoana care v-a greșit. S-ar putea să se fi lovit de tine pentru că răspundeau la ceva ce i s-a întâmplat? S-ar putea să nu fie deloc despre tine. Este posibil ca el sau ea să nu știe că ați fost daune colaterale în ceva care a explodat în viața lui.

A avea compasiune pentru ceilalți ne poate oferi ocazia să îi înțelegem mai bine pe alții și să vedem că nu sunt atât de diferiți de noi. Desigur, nu face anumite acțiuni în regulă, dar ne poate ajuta să înțelegem ce le-a cauzat.

Limite

În cele din urmă, stabiliți limite. Limitele sănătoase în relații asigură faptul că fiecare individ este tratat într-un mod pe care îl merită. Comunicați-vă sincer convingerile și sentimentele pentru a stabili limite sănătoase, astfel încât să vă simțiți respectați și înțelați. Îi învățăm pe alții cum să ne trateze și, cu limite sănătoase, relațiile pot înflori,

Căutați închiderea prin consiliere

Dacă decideți că doriți să renunțați la furia pe care o simțiți față de această persoană, s-ar putea să observați că nu este ușor de făcut singură. Un consilier vă poate ajuta să procesați ceea ce au făcut și să vă ajute să vă împăcați.

BetterHelp consilierii sunt aici pentru a vă sprijini. Sunt pricepuți să ajute oamenii să elibereze sentimente negative, chiar dacă este greu de realizat de unul singur. Sentimentele tale față de cealaltă persoană s-ar putea să nu se schimbe niciodată complet, dar poți învăța să renunți la resentimentul tău de dragul propriei fericiri.

Sursă: freepik.com

ce înseamnă 411 pentru flăcări gemene

Recenzii consilier

„În scurtul meu timp de lucru cu Teneka, mă simt mai înțeles și susținut decât credeam că este posibil. După prima noastră sesiune, ea mi-a adus atât de mult în atenție într-un mod nou pe care nu mă gândisem niciodată la lucruri. De fapt, aștept cu nerăbdare sesiunile mele și simt că ea m-a ajutat să descopăr provocări profunde și rănile pe care le-am experimentat în copilărie, care s-au schimbat cu adevărat și mi-au modelat modul în care mă privesc pe mine și viața mea. Îmi place că este cinstită, dar pozitivă. Venind dintr-un loc scăzut al vieții, este adesea acea mică zi de lumină care poate scoate pe cineva din întunericul copleșitor. Atât de recunoscător că sunt binecuvântat că lucrez cu Teneka.

'Mary Smith este foarte atentă și o ascultătoare grozavă. Îmi dau seama că are multă experiență în a face față cu multe situații și oameni, ceea ce îmi oferă confort. Ea rămâne întotdeauna pe urmele preocupărilor și obiectivelor mele și oferă întotdeauna sugestii și instrumente relavante pentru a mă ajuta să cuceresc problemele. Cu siguranță o recomand pe Mary Smith oricui se simte blocat în căile lor toxice formate din experiențe anterioare dificile, dar pe care doriți să le depășiți. Cred că Mary are abilitățile de a ajuta pe cineva care dorește cu adevărat să se schimbe în bine.'

Concluzie

Simțirea că trebuie să ne întoarcem la cineva poate fi otrăvitoare, afectându-ne gândurile și acțiunile într-un mod negativ și nesănătos. Cu toții am fost nedreptățiți la un moment dat sau altul, dar există lumină în față. Relațiile cu adevărat satisfăcătoare sunt posibile - tot ce aveți nevoie sunt instrumentele potrivite. Ia primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: