Cum să stabiliți limite sănătoase în întâlniri

Limitele sunt o parte importantă a trăirii unei vieți sănătoase și fericite, mai ales atunci când vine vorba de întâlniri și relații romantice. Povestea poate fi atât de interesantă, cât și de limitele sănătoase clar definite, care pot împiedica o relație să eșueze direct sau să se transforme în ceva întunecat și distructiv.

Sursa: pexels.com

Înainte de a putea stabili limite sănătoase, trebuie mai întâi să înțelegeți ce limite sunt, de ce contează și cum să le stabiliți. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Ce sunt limitele sănătoase?

Psihologie astăzi definește limitele ca limite care „ne conțin pe noi înșine în parametrii de unde mă opresc și încep alții”. Deși granițele pot evoca adesea conotații negative, stabilirea și respectarea lor sunt esențiale pentru succesul la locul de muncă, în prietenii și mai ales în relații. Mulți oameni consideră stabilirea granițelor ca o impunere nedreaptă asupra altora, dar în realitate, granițele sănătoase permit fiecărei persoane să își păstreze și să își întrețină propriile nevoi, spațiu și sănătate.

Există multe tipuri diferite de granițe, de la cele personale la cele emoționale și psihologice. Sculptarea anumitor zile ale săptămânii pentru a petrece timpul cu celălalt semnificativ este un exemplu de stabilire a limitelor. În mod similar, oprirea telefonului și a altor dispozitive electronice de dragul de a avea timp personal este un alt mod de a vă îngriji. Depinde de fiecare persoană să se gândească și să stabilească limite sănătoase în viața lor, mai ales atunci când se întâlnește.

Ce se întâmplă când oamenii nu reușesc să stabilească limite sănătoase?

Când cineva nu reușește să stabilească limite, nu se întâmplă nimic bun. Cel puțin, poate provoca o cantitate echitabilă de stres. În plus, evaluarea propriilor nevoi este mult mai complicată. Orice persoană implicată poate ajunge să se simtă neglijată sau sufocată ca urmare.

Sursa: unsplash.com

143 însemnând numărul de înger

În esență, stabilirea unor limite sănătoase le permite oamenilor să aibă grijă de ei înșiși și să-și identifice mai clar nevoile, respectând în același timp și pe ceilalți.

Știți când să spuneți „Nu”

înger numărul 827

Când te întâlnești, trebuie să stăpânești capacitatea de a-ți spune celălalt semnificativ „nu” dacă este necesar. Din păcate, mulți oameni se luptă să facă acest lucru. Dorința de a-ți mulțumi partenerul poate fi atât de puternică încât poți trece dincolo de nivelul tău de confort în mod regulat. Cu toate acestea, relațiile sunt despre a da și a lua. Deși există momente în care este acceptabil să mergi mai mult, există și momente în care este esențial să stai cu picioarele și să spui „nu”.

Spunerea „nu” are o serie de avantaje. Nu numai că stabilește limite sănătoase între alții semnificativi, ci și câștigă respect. Dacă îți pasă cu adevărat de partenerul tău (și dacă ești sincer), nu ai vrea ca el sau ea să fie într-o poziție care îi face să se simtă inconfortabil și nici nu vrei să facă ceva ce nu vor să facă doar pentru a te calmează. Încercarea de a face orice și orice pentru a-ți mulțumi partenerul ar putea părea nobilă, dar în realitate, o persoană ca aceasta este văzută ca o împingere. Oricine care te iubește cu adevărat și are grijă de tine va înțelege și va respecta cuvântul „nu”.

Comunică eficient

O parte critică a stabilirii unor limite sănătoase în relații este comunicarea eficientă a acestor limite. Psych Central afirmă semnificația utilizării declarațiilor „eu” pentru a-i spune partenerului ce este și ce nu este în regulă. De exemplu, o persoană care devine abuzivă verbal în timpul argumentelor sau disputelor traversează o graniță foarte importantă, iar încălcarea ar trebui discutată cât mai curând posibil, astfel încât să nu se mai repete.

Una dintre cele mai bune modalități de a comunica eficient este prin informarea celeilalte persoane despre infracțiunea lor într-un mod sănătos, productiv și respectuos. De exemplu, dacă alte țipete semnificative, blesteme și apeluri de nume în timpul dezacordurilor, ai putea spune: „Nu mă simt confortabil când îmi spui nume” sau „Nu-mi place să fiu blestemat sau să țip în timpul argumentelor . ' Ambele afirmații sunt directe și respectuoase, permițând în același timp celuilalt să înțeleagă limita pe care o stabiliți.

Dacă o persoană se află într-o relație cu cineva care trece în mod repetat și în mod obișnuit granițele, chiar și după ce a discutat aceste încălcări, ar trebui să reconsidere relația și să se gândească dacă este sau nu cel mai bun parteneriat pentru ei.

Sursa: pexels.com

Ferește-te de tine însuți

Deși majoritatea oamenilor îi iubesc și îi îngrijesc profund pe ceilalți semnificativi, poate fi foarte supărător atunci când anumite limite sunt depășite. Când se întâmplă acest lucru, comunicarea eficientă este importantă, dar calendarul acestei comunicări poate face diferența în lume.

Aceste situații pot favoriza sentimente precum furia, frustrarea și resentimentul. In conformitate cu Huffington Post, a face mișcare, a face o plimbare sau, altfel, să-ți faci timp singur, toate sunt idei bune după ce au fost depășite limitele. Aceasta nu înseamnă că comunicarea ar trebui evitată, dar comunicarea eficientă este întotdeauna mult mai ușoară atunci când ambele părți sunt calme și sunt mai puțin susceptibile să spună sau să facă ceva pe care ulterior îl regretă. Amintiți-vă că, odată ce ați spus ceva, partenerul dvs. nu îl poate asculta. În acest scop, luați ceva timp să vă răcoriți și să reflectați înainte de a discuta granița cu partenerul dvs.

Știi cine ești

Toată lumea este responsabilă de stabilirea propriilor limite și limitări. Pentru a face acest lucru cu succes, va trebui să știți cine sunteți și ce reprezentați. Ca atare, un anumit grad de conștiință de sine este important atunci când stabilești limite.

A fi în ton cu gândurile și sentimentele tale este una dintre cele mai bune modalități de a începe. Luați notă de modul în care cuvintele, acțiunile și comportamentele altora vă afectează emoțiile și gândurile. Când te simți supărat, frustrat sau supărat în alt mod, aceste emoții servesc drept indicatori puternici că granițele au fost depășite. Dacă se întâmplă acest lucru, este responsabilitatea dvs. să o recunoașteți și să vorbiți pentru a preveni repetarea acesteia.

Un Cuvânt Final

În timp ce limitele sunt importante în toate relațiile noastre, stabilirea și aplicarea limitelor în relațiile romantice poate fi oarecum o provocare. Majoritatea oamenilor au puncte moi inerente pentru celălalt semnificativ. Uneori, se pot simți înclinați să meargă ușor pe ei sau să suporte păcatele pe care nu le-ar tolera de la alții. Deși această tendință este de înțeles, dacă nu reușiți să stabiliți și să impuneți limite sănătoase în relația dvs., veți experimenta probabil o frustrare acumulată care vă poate face să explodați la o dată și o oră ulterioare. Rareori acest lucru se termină bine fie pentru dvs., fie pentru partenerul dvs.

nebunul ghid de tarot

În plus, toată lumea, indiferent dacă este sau nu într-o relație, ar trebui să înțeleagă importanța respectării granițelor altor persoane. Atunci când se întâlnesc, ambele părți ar trebui să aibă limitări respectate reciproc și este întotdeauna inteligent să le comunice în avans. La urma urmei, granițele nu împiedică relațiile sănătoase, ci permit în schimb să înflorească și să crească romantismul.

Sursa: pexels.com

Un partener sănătos și iubitor este cel care îți respectă limitările și limitele. Din păcate, persoanele care se găsesc implicate în relații romantice cu parteneri toxici sau narcisici pot experimenta presiuni pentru a-și modifica sau chiar a șterge delimitările. Cel mai adesea, persoana va pretinde cumva că limitele nu sunt rezonabile sau corecte.

Dacă ți se întâmplă asta, știi numai asta tu ajunge să-ți alegi limitele. În cele din urmă, cineva care nu respectă granițele partenerului nu își respectă cu adevărat partenerul și nu există fundament pentru o relație sănătoasă fără respect. Acestea sunt puncte critice pe care trebuie să le țină cont de ambele părți, mai ales dacă sunt interesate să aibă o relație de succes. Dacă simțiți că aveți nevoie de sprijin în acest domeniu, terapia vă poate ajuta.

BetterHelp vă poate ajuta

Chiar dacă beneficiile ajutorului profesional sunt bine documentate, mulți oameni sunt încă nervoși în legătură cu lucrul cu un consilier autorizat. Unora li s-a spus chiar că este un semn de slăbiciune sau o lipsă personală, pur și simplu acest lucru nu este adevărat. Unii dintre cei mai puternici și de succes oameni din lume cer ajutor atunci când au nevoie de el.

Dacă doriți ajutor cu întâlnirile și limitele, un consilier este o resursă excelentă. Deși nu vă pot stabili limite, vă pot ajuta să vă cunoașteți pe voi înșivă, să vă înțelegeți limitele și să învățați să vă stabiliți în mod eficient limitele. În plus, aceștia vă pot ajuta să înțelegeți și să luați în considerare limitele partenerului, astfel încât relația dvs. să poată înflori.

Fie că sunteți interesat de consiliere individuală sau consiliere cupluri, BetterHelp este o opțiune excelentă pentru terapia online. Datorită platformei sale unice, vă puteți conecta cu un terapeut autorizat într-un mod discret, cu presiune redusă, din confortul propriei case sau oriunde aveți acces la internet. Mai jos sunt câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Kristina a fost atât de minunată în a mă ajuta să învăț cum să stabilesc limite adecvate, să mă ocup de anxietate, probleme legate de familie și să construiesc auto-validarea. Este extrem de simpatică și mă simt ascultată și construită după sesiunile noastre. Este foarte ușor de vorbit și am impresia că îi pasă cu adevărat.

„Mi-a plăcut foarte mult să lucrez cu Kimberly. Ea m-a ajutat cu o mulțime de probleme variate. Este cinstită, dar plină de compasiune și mă ajută să înțeleg alte perspective. Ea a fost deosebit de utilă în colaborarea cu mine pentru a învăța cum să stabilesc limite bune în viața mea personală și profesională. O recomand cu drag! '

visează la porci

A merge inainte

Indiferent dacă sunteți în prezent într-o relație sau nu, este important să puteți stabili și respecta limite sănătoase în toate domeniile vieții voastre. Limitele nu împiedică relațiile sănătoase, ci le permit să înflorească și să crească. Dacă doriți asistență cu limite, întinde mâna astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: