Cum te schimbi când vine fericirea din interior

Nu toată fericirea este creată la fel. Există fericire care vine din lucrurile care ni se întâmplă și din tipul de fericire pe care îl creăm pe cont propriu. Fericirea pe care o creăm pentru noi înșine ne dă un sens mai mare și aduce cele mai multe schimbări în viața noastră. Dar de unde vine exact această fericire și cum te schimbă? Să aruncăm o privire mai profundă.

Sursa: pexels.com

Fericirea vine din a vă acorda prioritate

Este o greșeală obișnuită să presupunem că atunci când ne punem pe noi înșine devenim egocentrați. Când fericirea ta vine din interior, este mai ușor să înțelegi diferența dintre a fi egoist și iubire de sine. Înveți cât de important este să ai grijă de corpul tău și de minte. Ești capabil să recunoști cât de mult te iubești pe tine însuți și îți urmezi adevărul, cu atât devii mai fericit. A vă da prioritate este un pas semnificativ în atingerea fericirii din interior. Fie că faci o plimbare lungă în natură, petreci câteva minute citind cartea ta preferată sau chiar un răsfăț ocazional la spa, dacă te face fericit, ar trebui notat ca o prioritate. Îngrijire auto este important în menținerea unor relații sănătoase cu tine însuți. De fapt, la fel de recent ca 2015, mai mulți Millennials au raportat că au făcut mai multe îmbunătățiri de auto-îngrijire decât orice generație anterioară. Veți descoperi că a petrece ceva timp cu voi înșivă este una dintre cele mai simple modalități de a vă satisface nevoile și de a vă identifica valorile.

Când fericirea ta vine din interior, vei începe să observi câteva schimbări despre tine. Unele dintre acestea includ, dar nu se limitează la:

Mai multă încredere

visează viermi care ies din corp

Un spor al încrederii este unul dintre cele mai frecvente beneficii ale fericirii interioare. Acest lucru se datorează în principal faptului că devii mai sigur de tine și de ceea ce poți controla. Creezi o înțelegere realistă a locului tău în lume și începi să îți dai seama de rolul pe care îl joacă perspectiva ta atunci când vine vorba de lucrurile care ți se întâmplă. Începi să înțelegi că poți depune eforturi pentru ceea ce îți dorești și că există posibilitatea ca tu să reușești. Dar dacă nu reușești, știi, de asemenea, că nu este o reflectare a ceea ce ești capabil, ci mai degrabă este o chestiune în afara controlului tău.

Recunoașterea valorii de sine

Cu mai multă încredere vine o recunoaștere mai mare a valorii de sine. Când se întâmplă acest lucru, înveți cum să te iubești pe tine însuți, să te arăți pentru tine și să găsești valorile care te fac important. Vedeți relația dintre fericire și modul în care vă priviți pe voi înșivă. De asemenea, descoperi că, la fel ca mâncarea, apa, adăpostul și îmbrăcămintea, valoarea de sine este ceva de care ai nevoie pentru a obține cea mai bună versiune a ta.

Sursa: pexels.com

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le înveți când ai fericire interioară este că valoarea ta de sine nu mai depinde de ceea ce spun, gândesc sau simt alții despre tine. Opiniile lor cad pe marginea drumului pe măsură ce te construiești din interior spre exterior. De exemplu, dacă șeful tău te critică la locul de muncă, nu mai recurgi la gândul că ești prost sau incapabil, ci consideri că poate au avut doar o zi proastă.

sensul visului vomit

Provocându-te

Fericirea interioară vă oferă mai mult control asupra provocărilor cu care vă confruntați, precum și modul în care alegeți să le faceți față. De exemplu, dacă vrei să slăbești și să fii mai sănătos, este pentru că vrei să-ți dai asta, nu pentru că cineva ți-a spus că ar trebui. Un alt exemplu ar putea fi încercarea de a ajunge la următoarea etapă a carierei. Când fericirea ta vine din interior, faci asta pentru că ești pregătit și încrezător, nu pentru că ești îngrijorat de ce vor crede ceilalți dacă nu.

În viața ta vor exista întotdeauna provocări care se întâmplă din cauza factorilor pe care nu îi poți controla. Cu toate acestea, atunci când îți creezi fericirea, cele mai urgente probleme sunt cele pe care simți că ar trebui să le rezolvi pentru propria ta bunăstare. Adevărata fericire interioară vă va ajuta să vedeți diferența dintre provocările care vă vor îmbunătăți și cele care nu, oferindu-vă un sentiment mai mare de control asupra a ceea ce merită timpul și atenția voastră.

Dorința de schimbare

Un alt mare efect secundar al fericirii interioare este că vei începe să observi lucruri pe care vrei să le schimbi în viața ta și vei dezvolta o dorință mai mare de a face ceva în legătură cu asta. Veți începe să înțelegeți ce lucruri din viața voastră nu vă mai servesc și pașii de urmat pentru a le elimina. Veți alege să evitați acele lucruri care nu se simt bine și veți lucra pentru a urmări lucrurile care vă întăresc fericirea.

Mai puțină dependență

ce înseamnă 656

Când fericirea ta vine din interior, vei începe să te simți mai puțin dependent de influențele exterioare pentru a te face fericit. Nu există nicio obligație de a face mulți prieteni, de a găsi partenerul perfect sau chiar de a avea locul de muncă perfect. Indiferent de câți bani câștigați și cheltuiți, nu veți putea găsi adevărata fericire interioară dintr-un obiect. Știind că nu trebuie să depindeți de nimeni sau de orice altceva pentru a vă face fericiți este adevărata libertate.

Sursa: pexels.com

Devenind mai pozitiv

Realizarea unei adevărate fericiri interioare vă va ajuta în mod natural să deveniți o persoană mai pozitivă. Acest lucru se datorează faptului că fericirea are o anumită perspectivă pentru a descoperi. Vedeți această perspectivă atunci când înțelegeți de ce sunteți capabil, cât de important sunteți și cât de mare este viața voastră. Vedeți lucrurile bune care vi se întâmplă ca binecuvântări neașteptate și le construiți un sentiment de recunoștință. Înveți să apreciezi rolul a tot ceea ce te înconjoară, chiar dacă nu îți aduce întotdeauna bucurie. Îți antrenezi creierul să recunoască binele din lume, indiferent dacă asta înseamnă să observi mai mulți oameni care țin ușa una pentru cealaltă sau că îți iei câteva momente în plus pentru a citi povești pozitive la știri. Vorbești cu mai multă bunătate, devii mai caritabil față de ceilalți și ieși din calea ta pentru a-ți împărtăși fericirea cu ei. Un comportament pozitiv te face să fii o persoană mai bună în general.

Ignorând criticile

Aceasta este una dintre cele mai importante schimbări care au loc atunci când găsești fericirea din interior. Când cineva te critică, poate fi ușor să-l lași să continue cu tine o vreme. De exemplu, dacă cineva ți-ar spune că ești teribil la artă, s-ar putea să o iei personal și să renunți la ea cu totul. Când atingi fericirea interioară, înveți să ignori astfel de critici și să urmărești ceea ce te face fericit.

Acceptându-te

O altă schimbare importantă pe care o vei vedea atunci când fericirea vine din interior este abilitatea de a te accepta pentru ceea ce ești. Îți vei iubi punctele forte, îți vei recunoaște slăbiciunile, îți vei aprecia defectele și îți vei îmbrățișa obiceiurile. Cel mai mare beneficiu al acceptării de sine este eliminarea urgenței de a schimba orice despre tine. Veți simți nevoia să vă schimbați doar pentru că contează pentru dvs., nu pentru că simțiți că ceva nu este în regulă cu voi. Acceptarea de sine este fundamentul iubirii de sine, care este locul în care fericirea ta interioară prosperă la maxim.

Soluții alternative

Simți că există în mod constant zile în care pur și simplu nu ești fericit cu tine însuți? Dacă da, ar putea fi timpul să solicitați ajutor profesional de la un terapeut. Cu toate acestea, dacă nu sunteți pregătit pentru consiliere, există mai multe opțiuni alternative pe care trebuie să le luați în considerare.

• Invata sa lasi de la tine.Învățarea de a renunța la trecut este un prim pas uriaș în direcția corectă. Este destul de greu să încerci să te concentrezi asupra prezentului, să nu mai vorbim de viitor, dacă ești blocat pe ceea ce s-a întâmplat deja. Deși acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, vă poate lua o greutate uriașă de pe umeri și vă poate ajuta să vă redescoperiți fericirea interioară.
• Concentrați-vă pe caracteristicile dvs.Dacă petreci prea mult timp concentrându-te asupra defectelor tale, este ușor să ratezi toate caracteristicile uimitoare care te fac să fii cine ești. Concentrarea pe aceste trăsături vă va ajuta să vă reaprindeți fericirea interioară și să vă concentrați asupra pozitivului, mai degrabă decât asupra negativului.
• Explorează noi hobby-uri.Dacă simți că te afli într-o criză, te-ar putea ajuta să ieși și să explorezi tot felul de diferite hobby-uri care ți-ar putea plăcea. Acest lucru vă poate ajuta să descoperiți pasiuni noi și incitante care vă stimulează mintea și vă fac fericiți din interior.

Caut ajutor

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști se luptă cu găsirea fericirii interioare, BetterHelp este aici pentru tine. Oferim consiliere discretă online cu profesioniști autorizați, care vă sunt disponibili din confortul și confidențialitatea propriei case (sau oriunde aveți o conexiune la internet). Chiar dacă credeți că ați putea suferi de depresie severă, veți fi asortați cu cineva căruia îi pasă și înțelege. Meriți să fii fericit și ne-ar plăcea să te ajutăm. Mai jos puteți citi câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp de la oameni care au fost ajutați cu probleme similare.

Recenzii consilier

înger numărul 1000

- Emily este grozavă. Este atât de dulce și de susținătoare în timp ce mă cunoaște. Ea a jucat un rol major în recuperarea mea și în căutarea de a găsi fericirea. Se îmbunătățește în fiecare zi și nu aș putea fi mai mulțumit de profesionalismul lui Emily.

„Am lucrat cu Jamie de câteva luni și m-a ajutat cu tot ceea ce mi-a aruncat viața. Dificultăți de muncă, relația mea și alte stresuri pe care m-am străduit să le navighez singur. Ascultă și ajută. Mă simt întotdeauna validat și susținut. El îmi oferă instrumente și perspective care au făcut o mare diferență în fericirea mea generală.

Concluzie

Când fericirea vine din interior, devii în general o persoană mai bună. Calitatea vieții tale se îmbunătățește, perspectivele tale se schimbă asupra noilor provocări, iar bunăstarea ta devine prioritatea ta principală. Este posibil - tot ce aveți nevoie sunt instrumentele potrivite. Ia primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: