Este normal să nu am viață socială?

Simți vreodată că ești singurul care nu te implici în activități sociale? Este ideea ta de a petrece un timp bun mâncând înghețată și binging pe Netflix? Cu toții am avut acele zile în care avem nevoie doar de ceva timp de pauză. Dar este normal să nu ai deloc viață socială?

Sursa: unsplash.com

Este cu adevărat important să ai o viață socială?

Opiniile variază asupra importanței de a avea o viață socială. A avea relații sociale este sănătos din punct de vedere psihologic. Lipsa de relații sociale, mai ales pe termen lung, pare să aibă un efect asupra stimei de sine, a performanței la locul de muncă sau a muncii și a abilităților de comunicare generale.

Mai departe, dovada stiintifica a fost legată de tulburările de sănătate la persoanele care nu au relații sociale puțin sau deloc. Dar, deși indivizii fără viață socială pot întâmpina unele probleme medicale, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Și dintre cei care au experimentat unele probleme de sănătate fizică, 46% au văzut o scădere a efectelor negative asupra sănătății cu intervenţie.

Este important să înțelegem diferența dintre a nu avea viață socială și a fi în izolare socială. Multe persoane se bucură să lucreze în medii private și au hobby-uri care se pot face singure. Pentru astfel de persoane, a nu avea viață socială poate să nu fie o problemă.

Sursa: unsplash.com

Pe de altă parte, izolarea socială se caracterizează printr-o stare de lipsă completă sau aproape completă de contact între un individ și societate. Persoanele care se confruntă cu izolare socială nu au relații cu familia sau prietenii și nu se limitează la niciun contact cu societatea.

Când ar trebui să fiu îngrijorat?

Unii oameni preferă să fie singuri - și cu toții avem nevoie de timp pentru a ne relaxa și a ne reîncărca. Cu toate acestea, pot exista momente în care se întâmplă mai mult decât să ai nevoie doar de spațiu personal.

Ocazional să te simți inconfortabil în situații sociale nu este neobișnuit. Cu toate acestea, atunci când situațiile sociale devin stresante sau când au impact asupra activităților sau a muncii zilnice, este posibil să aveți tulburări de anxietate socială. Persoanele care au tulburări de anxietate socială se tem adesea să interacționeze cu ceilalți. Teama de a fi respins, judecat dur sau trecut cu vederea de alții îi determină să se izoleze. Când aceste sentimente devin atât de copleșitoare încât au impact asupra vieții de zi cu zi, cum ar fi prezența sau performanța la școală sau la serviciu, este recomandabil să solicitați ajutorul unui profesionist.

Semnele frecvente ale tulburării de anxietate socială includ:

• Evitarea locurilor în care există oameni
• Teama de judecată
• Senzație de rău sau greață în jurul celorlalți
• Ritm cardiac rapid
• Bâlbâială când încerci să vorbești cu cineva, în special cu un străin

Sursa: unsplash.com

Ce este greșit să fii singur?

Cu toții ne dorim să fim singuri uneori. Atâta timp cât îți poți echilibra singurul timp cu momentele de interacțiune cu ceilalți, nu există niciun motiv pentru care ar trebui să fie o problemă. Nu uitați că oamenii se dezvoltă prin logodna cu ceilalți. Fie că este vorba de un apel telefonic, o întâlnire la prânz sau doar să savurați o ceașcă de cafea cu un prieten, menținerea mintii angajate vă va ajuta să creșteți.

Este Într-adevăr Doar o chestiune de alegere?

Uneori, a nu avea viață socială este o alegere. Poate fi unul dintre acei oameni cărora le place pur și simplu să fie singur. Cu toate acestea, uneori izolarea este cauzată de anxietate. Dacă simțiți că aveți simptome de tulburare de anxietate socială, pot exista condiții de bază care ar trebui evaluate. Amintiți-vă, medicul dumneavoastră și alt personal de asistență vă stau la dispoziție.

Sursa: unsplash.com

Dacă ați încercat să aveți o viață socială, dar vă simțiți prea copleșiți, luați în considerare să discutați cu un consilier. Consilierii și alți profesioniști din domeniul sănătății mintale vă pot ajuta să ajungeți la rădăcina anxietății sau incertitudinii dvs. sociale și să dezvoltați un plan de acțiune pentru a ajuta la depășirea acestor probleme. Dacă nu vă simțiți confortabil să vă întâlniți cu cineva în persoană, luați în considerare consilierea BetterHelp. Consilierii lor profesioniști și terapeuții autorizați sunt disponibili din confortul și intimitatea propriei case. Luați în considerare următoarele recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoanele care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

'Dr. Murphy a fost de mare ajutor în identificarea problemelor și comportamentelor care m-au determinat să mă retrag din relațiile mele și acum mă ajută să le repar.

'Patricia este excelentă, foarte bine informată, empatică și de ajutor. Profesionalismul ei mi-a ajutat călătoria mai puțin singuratică și mi-a oferit mult mai multă claritate.'

Concluzie

A trăi cu tulburare de anxietate socială sau introversiune poate fi dificil într-o lume care prețuiește oamenii care ies, dar nu trebuie să o faci singur. Profesioniști instruiți și plini de compasiune la BetterHelp sunt întotdeauna disponibili pentru a vă ajuta să găsiți o viață mai bună și mai implicată. Ia primul pas.

Imparte Cu Prietenii Tai: