Hipnoterapie: farsă sau ajutor?

Controversa înconjoară utilizarea hipnotismului și cu un motiv întemeiat. Un hipnotizator de scenă sugerează că voluntarul său este un pui, iar participantul dispus răspunde scârțâind și bătând din brațe. Ar trebui să luăm acest lucru în serios? Cu siguranță nu, dar din locurile noastre din public, pare real. Ce zici de hipnotizantul călător care organizează seminarii în locurile din oraș, folosind starea hipnotică pentru a convinge oamenii că nu mai vor să fumeze sau să mănânce bomboane? Sună prea bine ca să fie adevărat și așa este. Dar există o utilizare legitimă a stării hipnotice care poate ajuta oamenii să depășească problemele semnificative din viața lor. Este un instrument psihologic profesional numit hipnoterapie sau hipnoză clinică.

Sursa: pixabay.com

Ce este hipnoterapia și cum funcționează?

Hipnoterapia este utilizarea hipnozei în scopuri terapeutice. Relaxarea ghidată, atenția concentrată și concentrarea sunt toate metode utilizate pentru a ajunge la ceea ce este adesea menționat ca o „transă” sau stare hipnotică. Odată ce veți găsi un terapeut, aceștia vor petrece ceva timp să vă cunoască în întâlnirea inițială. Ei ar lucra pentru a înțelege ceea ce te neliniștește în viața ta, precum și ceea ce ai vrea să schimbi. Dacă amândoi sunteți de acord că hipnoterapia este o alegere adecvată, probabil că veți începe procesul la o sesiune ulterioară.

Funcționează hipnoterapia?

Hipnoterapia nu va elimina toate emoțiile negative și nu va schimba imediat circumstanțele vieții. Nu este un leac magic. Cu toate acestea, un hipnoterapeut clinic bine instruit și certificat poate folosi această tehnică împreună cu alții pentru a vă ajuta să vă depășiți cele mai importante provocări. Unii oameni pot participa la hipnoza mai ușor decât alții și îi ajută semnificativ. Singura modalitate de a ști dacă instrumentul va funcționa pentru dvs. este să aveți cel puțin o sesiune de discuții cu un terapeut. Dacă dvs. și terapeutul dvs. sunteți de acord, puteți permite terapeutului dvs. să încerce o sesiune de hipnoterapie. Dacă nu funcționează, terapeutul dvs. vă poate propune alte tratamente. Dacă funcționează în circumstanțele dvs. specifice, puteți continua drumul către o viață fericită și sănătoasă împreună.

Hipnoterapia este un instrument profesional care a ajutat mulți oameni în trecut. Nu este un mit. Este important să rețineți că, spre deosebire de ceea ce a fost descris cu hipnotizatorii de scenă, sunteți de fapt conștient, treaz și controlat în timp ce vă aflați într-o stare de transă. Nu este controlul minții. După cum sa menționat mai devreme, hipnoterapia este o tehnică pe care un terapeut o folosește ca parte a unei intervenții terapeutice mai mari. Un hipnotizator de scenă, pe de altă parte, lucrează pentru a râde sau pentru a-și impresiona publicul. Chiar dacă cele două tipuri de hipnoză se confundă des, este important să ne amintim că hipnoterapia este reală și, atunci când este utilizată în mod profesionist, oferă rezultate pozitive.

Utilizări pentru hipnoterapie

Hipnoterapia a fost studiată de cercetători de mulți ani. Rezultatele studiilor arată că hipnoterapia ajută de fapt multe persoane cu anumite probleme. Fiecare dintre tulburări, provocări fizice și mentale și alte dificultăți de pe lista următoare au fost tratate eficient cu terapii care includ hipnoterapie clinică.

visele copiilor

• Depresie
• Anxietate
• Fobii
• Durere
• Tulburări gastrointestinale
• Recuperare postoperatorie
• Greaţă
• Naştere

Chiar dacă fiecare dintre aceste afecțiuni a fost tratată folosind hipnoterapie, este posibil ca tehnica să nu funcționeze pentru dvs. Terapeutul dvs. este cea mai bună sursă de răspunsuri la această întrebare în situația dvs. unică.

Mai jos, vom discuta despre metodele utilizate în hipnoterapie.

Sursa: unsplash.com

Relaxare

Hipnoterapeutul începe prin a vă ajuta să vă liniștiți mintea și să vă aduceți corpul într-o stare calmă. Scopul este de a te aduce la o stare de spirit relaxată, dar concentrată, în care poți fi deschis la sugestiile terapeutului.

Revizuind alte momente din viața ta

Terapeutul dvs. poate decide să vă ghideze în amintirea momentelor din viața dvs. care sunt relevante pentru problemele cu care vă confruntați. Acest lucru nu ar fi posibil dacă terapeutul nu ar lucra cu tine înainte de sesiunea de hipnoterapie pentru a afla despre viața ta și luptele cu care te confrunți în prezent. S-ar putea să vă ceară să vă amintiți detalii despre decor, oamenii prezenți și senzațiile pe care le-ați experimentat în timpul unor evenimente anterioare semnificative.

Sugestii hipnotice

Când terapeutul stabilește că sunteți gata, el sau ea va începe să vă sugereze modifică-ți gândurile, comportamente, senzații sau percepții, astfel încât acestea să poată deveni în ton cu dorința ta de a te schimba. Terapeutul poate descrie scena din evenimentul dvs. trecut într-un mod diferit de cel pe care l-ați descris. Ceea ce a fost cândva dureros poate deveni rapid ceva neutru și suportabil. Ceea ce părea cândva plăcut poate părea neplăcut. Cu fiecare experiență, re-experimentați obiceiul, sentimentele rele sau traumele psihologice cu un rezultat care se aliniază mai bine cu obiectivul dvs. final.

Terapia pentru experiențele copilăriei

Hipnoterapia nu este doar pentru încălcarea obiceiurilor neplăcute. Un terapeut calificat poate folosi această tehnică pentru a vă ajuta cu abuz, traume sau neglijare în copilărie. Te pot ajuta să te împaci cu experiențe negative prin care ai trecut când erai tânăr. Deoarece terapeutul vă ajută copilul interior să creeze o nouă versiune a realității, are loc vindecarea.

Alegerea unui hipnoterapeut

Este important să vă alegeți cu atenție hipnoterapeutul. Nu toți terapeuții sunt calificați să folosească tehnica. Este important să examinați acreditările unui terapeut înainte de a începe să lucrez cu ei. Mai jos sunt câteva atribute pe care probabil veți dori să le căutați atunci când încercați să găsiți un terapeut potrivit pentru dvs.

Sursa: reshot.com

Calificări

Veți dori să căutați un hipnoterapeut care este membru fie al Societății Americane de Hipnoză Clinică (ASCH), fie al Societății pentru Hipnoza Clinică și Experimentală. Pentru a fi membru al oricăreia dintre aceste organizații, un hipnoterapeut clinic trebuie să aibă o diplomă de doctorat în medicină, stomatologie sau psihologie sau un master în asistență medicală, asistență socială, psihologie sau marital și terapie de familie. În plus, trebuie să aibă un anumit număr de ore de instruire aprobată în hipnoterapie. Dacă găsiți un terapeut, nu vă fie teamă să cereți să-i vedeți diploma și certificatul pentru a-și verifica propriile acreditări. Trebuie să vă asigurați că terapeutul dvs. este potrivit pentru locul de muncă, astfel încât să puteți primi cea mai bună îngrijire posibilă.

Atribuții personale

Orice terapeut pe care îl găsiți ar trebui să fie un bun ascultător. Ajută enorm dacă sunt răbdători, amabili și empatici. Faceți o listă a atributelor importante pentru terapeutul dvs. și acordați o atenție deosebită în timp ce căutați potrivirea perfectă.

Încredere

Dacă nu ai încredere în terapeutul tău, hipnoterapia cu el sau ea probabil nu va funcționa pentru tine. Singura modalitate de a intra în starea hipnotică este să ai încredere că vei fi în siguranță și bine îngrijit. Este posibil să nu știți dacă simțiți această încredere până nu aveți o sesiune de terapie. Din această cauză, poate fi necesar să găsiți un nou hipnoterapeut dacă prima dvs. ședință nu se simte confortabilă.

Alte opțiuni de terapie de luat în considerare

Dacă locuiți într-un oraș mare, probabil că nu veți avea probleme să găsiți un terapeut în apropierea dvs. care să fie instruit în hipnoterapie. Puteți primi tratamente de hipnoterapie în apropierea casei, deși este posibil să fiți nevoit să conduceți trafic intens pentru a ajunge acolo.

Dacă locuiți într-un oraș mic sau într-o zonă rurală, poate fi necesar să conduceți un drum lung pentru a ajunge la un terapeut care folosește această tehnică specială. Dacă doriți să evitați blocajele de trafic sau preferați să nu călătoriți deloc, există o altă opțiune. Puteți alege terapia printr-o platformă online precum BetterHelp pentru a găsi terapeuti oricând și oriunde. Tot ce ai nevoie este internetul. Luați în considerare următoarele recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoanele cu probleme diferite.

sensul visului tunsoare

Recenzii consilier

„Nikki este fantastic! Am avut îndoieli cu privire la acest tip de mediu de terapie, dar sunt încântat să vă raportez experiența uimitoare pe care am avut-o până acum și să o recomand familiei și prietenilor mei.

„Karen este uimitoare. Nu am mai făcut terapie până acum și am fost foarte sceptic în privința ei. De asemenea, nu eram sigur dacă vreau să vorbesc despre stresul, sentimentele și despre deschiderea mea despre muncă și relații. Karen a făcut foarte ușor acest lucru și foarte apreciată de munca pe care o face. Lucrez cu Karen de 3 săptămâni și am văzut mari îmbunătățiri și schimbări în viața mea. Mulțumesc foarte mult pentru Karen și această platformă. Este cu adevărat uimitor să vorbești cu cineva care ascultă și oferă sfaturi excelente, încurajări și nu judecă. Mulțumesc Karen! '

Concluzie

Hipnoterapia nu trebuie confundată cu hipnotismul de etapă. Este un exemplu al unuia dintre tipurile de terapie care funcționează pentru mulți oameni din întreaga lume. Dacă credeți că hipnoterapia ar fi potrivită pentru dvs., contactați-vă și găsiți un terapeut pentru a vă putea începe călătoria astăzi.

întrebări frecvente

Cine a descoperit hipnoza?

Hipnoza a existat de când au fost înființate unele dintre cele mai vechi civilizații și, prin urmare, este o tehnică veche despre care se credea cândva magică. Deși știm acum că acest lucru nu este cazul și există explicații științifice pentru hipnoză, aceasta arată totuși că oamenii au înțeles potențialul de vindecare pe care hipnoza l-ar putea oferi chiar cu mulți milenii în urmă, în ciuda faptului că nu era cunoscut oficial ca hipnoză pe atunci.

Deși este imposibil să se urmărească primul individ care a folosit hipnoza, putem face referire la momentul în care a fost discutată o transă într-un context științific.

Prima persoană care a făcut acest lucru în acest mod a fost un fizician german din secolul al XVIII-lea, cunoscut sub numele de Franz Mesmer, care credea că există forțe naturale între toate lucrurile vii și cele neînsuflețite și el s-a referit la acest lucru drept „magnetism animal” și ar trata oamenii pe baza pe ideea că aceste forțe vor curge între pacient și profesionist.

Alții ar numi acest lucru „mesmerism”, iar numele lui Mesmer este originea cuvântului „hipnotizare” care este folosit pe scară largă astăzi.

În cele din urmă, termenul de magnetism animal nu va mai fi folosit după ce a fost discreditat, dar a pus bazele altor oameni de știință pentru a continua să cerceteze și să îl înțeleagă mai bine.

În secolul al XIX-lea, James Braid, care era interesat de descoperirile lui Mesmer, ar descoperi că transa utilizată în magnetismul animalelor ar putea fi realizată și prin realizarea unor lucruri precum deprimarea funcțiilor senzoriale, eliminarea distragerilor și concentrarea pacientului pe o idee singulară. .

Ca urmare a descoperirii sale, Braid a inventat termenul de hipnoză bazat pe zeul grec al somnului, Hypnos, și mulți îl consideră tatăl hipnoterapiei moderne.

Hipnoterapia este periculoasă?

De la sine, hipnoterapia este, în general, sigură și nu ceva considerat dăunător, mai ales atunci când se află în mâinile unui profesionist autorizat și cu experiență.

Cu toate acestea, poate fi periculos dacă utilizați instrumente de auto-hipnoză, cum ar fi ascultarea piesei audio pentru hipnoza ghidată, pentru a induce o stare hipnotică în timpul funcționării unui vehicul sau utilaje.

Dacă încercați hipnoza într-un mediu controlat cu un hipnoterapeut profesionist, cel mai probabil veți fi foarte sigur și nu veți avea de ce să vă faceți griji.

Care sunt efectele secundare ale hipnozei?

Cu o ocazie rară, unele persoane care sunt supuse tratamentului hipnozei pot prezenta unele efecte secundare negative, dar ușoare.

Cea mai frecventă este somnolența, dar alții ar putea avea dureri de cap sau amețeli. De asemenea, este posibil ca oamenii să se simtă mai anxioși la ieșirea dintr-o stare de transă sau hipnotică, dar este rar.

O altă problemă care poate apărea este amintirile false, deoarece, în timpul hipnozei, creierul tău este foarte receptiv, iar sugestiile și imaginile folosite pentru a-l induce pot duce la anumite persoane să creadă că s-a întâmplat ceva când, în realitate, nu s-a întâmplat.

Prin urmare, în timp ce hipnoterapia poate ajuta persoanele cu afecțiuni de sănătate mintală, nu este recomandată celor cu cele mai grave cazuri de boli mintale.

Cât de repede funcționează hipnoza?

De obicei, nu durează prea mult ca oamenii să ajungă la starea de transă în hipnoterapie și, în medie, durează aproximativ 10 minute pentru a face acest lucru.

Cu cât vei fi mai relaxat, cu atât va fi mai ușor să fii hipnotizat; totuși, nu vrei să fii prea relaxat până la punctul în care adormi în timpul sesiunii.

Câte sesiuni de hipnoză sunt necesare?

Deși oamenii raportează adesea unele beneficii ale unei singure sesiuni de hipnoterapie, cum ar fi senzația mai liniștită după aceea, schimbarea durabilă va necesita mai multe sesiuni și este obișnuit ca oamenii să participe la sesiuni săptămânale pe parcursul a câteva luni, mai ales dacă găsesc un terapeut. că au încredere.

Rețineți, schimbarea este un proces treptat și necesită timp. Dacă sunteți curios să încercați hipnoterapia, nu ar trebui să vă așteptați la un moment brusc de iluminare. De-a lungul timpului, ar trebui să experimentați schimbări pozitive, dar să fiți conștienți de faptul că, deoarece multe probleme provin din probleme la nivelul subconștientului, aceste modificări vor fi adesea și subconștiente.

Hipnoterapia este bazată pe dovezi?

Hipnoterapia are multe cercetări pentru a-i susține eficacitatea și a fost folosită de nenumărați profesioniști pentru a trata o gamă largă de probleme cu care oamenii se confruntă.

Deși a fost utilizată de nenumărați psihoterapeuți în medii clinice, hipnoterapia nu este o formă de psihoterapie și nu înlocuiește alte tipuri de terapie bazate pe dovezi, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală.

Cu toate acestea, pot fi utilizate împreună și s-a dovedit că hipnoza afectează mintea și poate oferi oamenilor numeroase beneficii.

Hipnoterapia funcționează pentru durerea cronică?

Hipnoza clinică este cunoscută pentru capacitatea sa de a ajuta la controlul durerii și mulți oameni au folosit-o înainte de a fi supusă unei intervenții chirurgicale din acest motiv, precum și pentru a reduce anxietatea. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea timpului de recuperare.

Hipnoterapia nu va înlocui anestezia sau medicamentele pentru durere, dar poate fi cu siguranță ceva de luat în considerare dacă aveți o procedură viitoare.

Deși nu va fi leacul pentru ei, studiile arată că hipnoza, atunci când este inclusă în planul lor de tratament, poate ajuta, de asemenea, persoanele care se luptă cu durerea cronică din cauza diferitelor probleme medicale, inclusiv a cancerului.

2233 semnificația numărului de înger

Poți pierde în greutate cu hipnoza?

Când vine vorba de pierderea în greutate, gestionarea caloriilor prin dietă, exerciții fizice și alte modificări ale stilului de viață este primordială; cu toate acestea, hipnoza vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de a atinge greutatea dorită, ajutându-vă să rămâneți motivați și dedicați unei rutine sănătoase.

În plus, hipnoterapia poate ajuta și la problemele alimentare care duc la creșterea în greutate, cum ar fi mâncarea confortabilă în timp ce sunt deprimați și anxioși și, odată ce acestea sunt sub control, este posibil să observați pierderea în greutate din cauza consumului de calorii mai puține.

Se poate consuma hipnoza?

Schimbările pozitive pe care le obțineți prin hipnoza clinică pot dura o viață, cu condiția să nu faceți nimic care să contravină sugestiilor oferite în timpul ședințelor de hipnoterapie.

Cu toate acestea, este posibil ca aceștia să se uzeze dacă hipnoterapeutul nu are experiență, motiv pentru care ar trebui să le verificați întotdeauna acreditările atunci când încercați să găsiți un terapeut. Unele acreditări care trebuie luate în considerare pentru a vedea dacă terapeutul are pregătirea aprobată în hipnoterapie de care au nevoie sunt de la Societatea Americană de Hipnoză Clinică (ASCH) sau Societatea pentru Hipnoză Clinică și Experimentală (SCEH).

Există, de asemenea, șansa ca scenariul sau terapia de sugestie folosită în sesiunea dvs. să nu fi fost nici ideală, nici eficientă pentru dvs. și terapeutul dvs. să încerce altul.

Important, pentru ca hipnoza să funcționeze, trebuie să existe o dorință de schimbare și, dacă nu există, efectele nu vor dura.

Pentru ce se utilizează hipnoterapia?

Hipnoterapia poate fi utilizată pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală în mai multe moduri, cum ar fi:

• Reducerea anxietății
• Ameliorarea depresiei
• Tratarea fobiilor
• Vindecarea de evenimente traumatice
• Îmbunătățirea comunicării
• Îmbunătățirea tulburărilor de învățare
• Îmbunătățirea relațiilor
• Creșterea stimei de sine
• Gestionarea stresului

Hipnoterapia poate fi, de asemenea, utilizată pentru a îmbunătăți condițiile fizice, cum ar fi:

• Durere
• Greaţă
• Pierdere în greutate
• Renunțarea la fumat
• Tulburări gastrointestinale
• Naştere
• Insomnie
• Alergii
• Disfuncție sexuală

Hipnoterapia funcționează cu adevărat?

Da, hipnoterapia a funcționat pentru mulți oameni, după cum se arată într-o serie de studii de cercetare. Atunci când este utilizată împreună cu alte forme de psihoterapie, hipnoterapia ar putea fi o parte importantă a îmbunătățirii sănătății mintale.

4444 sens de flacără dublă

Ce este hipnoterapia și cum funcționează?

Hipnoterapia utilizează hipnoza ca tehnică terapeutică. Iată cum funcționează. Hipnoterapeutul dvs. va începe prin a explica sursele comportamentului dumneavoastră. Apoi, ei lucrează cu tine pentru a veni cu o strategie pentru schimbarea acelui comportament. Acestea continuă ghidându-vă spre relaxare și încurajându-vă să vă concentrați intens și să vă concentrați atenția. Odată ce ați atins o stare de conștientizare sporită, numită și transă, terapeutul vă oferă „sugestii”, care sunt memento-uri ale strategiei pe care ați conceput-o împreună pentru a vă schimba comportamentul.

Care este costul mediu al hipnoterapiei?

Hipnoterapia poate costa doar 50 USD pe sesiune sau până la 275 USD pe sesiune. Uneori, un hipnoterapeut oferă mai multe sesiuni grupate împreună la un singur cost, care poate fi de până la 1375 USD sau mai mult pentru cinci sesiuni. Prețul acestui pachet este adesea utilizat pentru pierderea în greutate și renunțarea la fumat. În unele cazuri, asigurările de sănătate pot acoperi hipnoterapia, în special pentru afecțiuni precum durerea cronică. Și, unii psihoterapeuți includ hipnoterapia în tarifele lor normale, astfel încât să nu plătiți mai mult pentru hipnoterapie decât ați face cu alte forme de psihoterapie.

Poate fi periculoasă hipnoterapia?

Hipnoterapia vine cu foarte puțin pericol. Cel mai rău este că ai putea forma amintiri false. Efectele secundare fizice sunt ușoare și includ dureri de cap, amețeli și anxietate. Cu toate acestea, aceste efecte fizice dispar rapid. Nu sunteți în niciun pericol fizic în timpul sau după hipnoterapie ca urmare a acestui tratament. Este important să așteptați până când au trecut efectele secundare ușoare înainte de a conduce. De exemplu, dacă sunteți încă somnolent când vă urcați la volan, este posibil să nu puteți reacționa suficient de repede pentru a conduce în siguranță.

Ce poate vindeca hipnoterapia?

Hipnoterapia nu poate vindeca exact nimic, dar poate oferi un tratament eficient pentru îmbunătățirea multor condiții de sănătate fizică și mentală. Și, vă poate ajuta corpul să se vindece singur.

Care sunt efectele secundare ale hipnoterapiei?

Reacțiile adverse la hipnoterapie sunt rare și, atunci când apar, sunt de obicei ușoare. Efectele secundare includ:

• Durere de cap
• Somnolenţă
• Ameţeală
• Anxietate
• Amintiri false

Care sunt dezavantajele hipnoterapiei?

Deși hipnoterapia este foarte sigură, eficientă și accesibilă, are câteva dezavantaje:

• Nu va funcționa dacă nu participați pe deplin.
• Dacă aveți de-a face cu o problemă de sănătate mintală, probabil că veți avea nevoie ca terapeutul dvs. să folosească alte tehnici pentru a vă ajuta. Cu alte cuvinte, hipnoterapia nu este un tratament independent pentru majoritatea problemelor mentale și emoționale.
• Nu este o soluție rapidă ca și alte tratamente. De exemplu, un medicament pentru durere poate avea grijă de durerea cronică în câteva minute (cel puțin pentru o vreme), dar hipnoterapia pentru durere durează cel puțin câteva ședințe.
• Când vă aflați în starea extrem de sugestibilă în timpul hipnoterapiei, puteți utiliza puterea inconștientului pentru a face schimbări dramatice în viața voastră. Deci, terapeutul dvs. va lucra și cu dvs. în timpul sesiunilor de terapie pentru a vă pregăti pentru aceste schimbări.

Care este rata de succes a hipnoterapiei?

Hipnoterapia a fost recunoscută ca o tehnică de mare succes, uneori raportată ca fiind eficientă cu până la 93%. Cu toate acestea, afecțiunea tratată face diferența. De exemplu, hipnoterapia pentru probleme de somn poate fi de aproximativ 90%, în timp ce hipnoterapia pentru renunțarea la fumat poate fi de aproximativ 50%. Hipnoterapia pentru probleme de sănătate mintală, pe de altă parte, tinde să aibă un mare succes pentru majoritatea oamenilor.

Hipnoterapia funcționează cu adevărat pentru anxietate?

Hipnoterapia este de obicei doar un instrument din cutia de instrumente de sănătate mintală a terapeutului pentru tratarea anxietății. Vă poate ajuta să vă simțiți relaxat, nu numai în timpul sesiunii de hipnoterapie, ci și în situații de stres.

Imparte Cu Prietenii Tai: