Mi-am înșelat iubitul și mă simt îngrozitor. Ce pot sa fac?

Când un partener trișează într-o relație, ambele părți suferă. Înșelătorul se simte de obicei plin de vinovăție și se străduiește să se împace cu acțiunile lor, în timp ce partenerul care a fost înșelat se simte trădat de cineva în care au avut încredere.

Dacă ți-ai înșelat iubitul și suferi în prezent de grave vinovăţie, acesta este, dintr-o perspectivă, un semn bun. Arată că ai încă o legătură emoțională cu partenerul tău și înțelegi implicațiile acțiunilor tale. Ai putea de asemenea să te simți pierdut și confuz. Totuși, nu trebuie să te confrunți cu asta singur.Recunoașterea acțiunilor dvs. și a efectelor acestora sunt primii pași pentru abordarea problemelor la îndemână.

Sursa: pexels.com

Înșelăciunea este mai frecventă decât am putea crede.Aproximativ 40% dintre femei își vor înșela partenerul la un moment dat în viața lor. Aceasta include afacerile pe termen lung și incidentele unice de înșelăciune. Nimeni nu este perfect și se întâmplă greșeli - sunt atât de multe motive pentru care oamenii trișează. De exemplu, femeile pot fi mai predispuse la trișare dacă le lipsește o legătură emoțională cu partenerul lor. Multe afaceri încep atunci când aceste femei creează o legătură emoțională intimă cu o altă persoană.

Furia și frustrarea sunt alte motive pentru a înșela.Uneori, nu ne gândim la termenul lung când trișăm și acționăm impulsiv; acest lucru este probabil mai ales dacă sunt implicate droguri sau alcool. Alți oameni înșeală pentru că simt un „mare” sau un val de endorfine din sentimentele de pofta și fiorul care însoțește o întâlnire sexuală interzisă. Dacă acest lucru descrie experiența dvs. cu trișarea, terapia vă poate ajuta să găsiți modalități sănătoase de a face față acestor sentimente. Puteți învăța să evitați aceste comportamente cu risc ridicat care pot duce la înșelăciune în viitor.

Chiar dacă mi-am înșelat iubitul, relația noastră se poate recupera?

Înșelarea este uneori o reacție la o problemă de bază din relație. În primul rând, trebuie să fii sincer cu tine însuți și să te întrebi de ce ai înșelat. A fost plictiseala? Căutați ceva ce nu aveți? A fost pur și simplu pentru că s-a prezentat oportunitatea? A fost pentru că tânjești mai mult decât poate oferi partenerul tău?

Sursa: flickr.com

Dacă simți că încă îți iubești iubitul și vrei să rămâi cu el după ce ai înșelat, ai două opțiuni. În primul rând, poți să fii sincer cu el și să-i spui ce s-a întâmplat, astfel încât să poată decide dacă vrea sau nu să continue relația. Asigurați-vă că aveți această conversație cu el în persoană despre faptul că ați înșelat și asigurați-vă că îi respectați limitele, întrebându-l cât de mult ar dori să știe. A purta conversații dificile prin text înrăutățește adesea lucrurile. Spune-i că l-ai înșelat și dă-i detaliile necesare despre momentul în care ai înșelat, asigurându-te că își respectă propriile limite. Avantajul acestei opțiuni este că nu vă veți uita peste umăr, îngrijorându-vă că secretul dvs. despre faptul că ați înșelat vă va ajunge în orice moment. Cu toate acestea, există și riscul ca, dacă îi spui iubitului tău că ai înșelat, este posibil ca iubitul tău să nu mai vrea să fie cu tine. Dar dacă el alege să rămână cu tine după ce ai înșelat, relația ta ar putea deveni mai puternică.

Cealaltă opțiune, desigur, este să vă păstrați comportamentul secret. Există întotdeauna riscul ca el să poată afla că te-ai înșelat oricum, așa că iei un pariu care ar putea ajunge să-l rănească mai mult. Dacă se întâmplă acest lucru, există o șansă mult mai mare ca relația să se încheie. Cu toate acestea, a spune uneori unui partener că ați înșelat poate provoca mai mult rău decât bine. De exemplu, să presupunem că ai fost într-o noapte de fată. Ai băut prea mult și ai ajuns să-l înșeli. Dacă te simți groaznic și știi că a fost o greșeală oribilă, ai putea alege să nu-i spui pentru că simți că îl va răni inutil. Dacă alegeți această opțiune, probabil că ați putea beneficia de a vorbi cu un profesionist și de a explora de ce s-a întâmplat acest lucru, astfel încât să puteți împiedica să se repete.

În timp ce lucrați cu un profesionist, puteți obține, de asemenea, ajutor pentru a decide cu privire la cel mai bun mod de acțiune pentru relația dvs. și cum să faceți față faptului că ați înșelat. Un consilier instruit vă poate ajuta să evaluați dacă îi spuneți sau nu că ați înșelat și, dacă alegeți să-i spuneți că ați înșelat, vă pot ajuta să vă pregătiți pentru conversație. Lucrul cu onestitate este că, uneori, oamenii aleg să fie sinceri pentru a-și ameliora vinovăția. Acest lucru poate fi foarte nedrept pentru cealaltă persoană dacă secretul provoacă mai mult rănire decât vindecare. Din nou, un terapeut profesionist vă poate ajuta să vă evaluați motivația pentru a fi curat în legătură cu înșelăciunea.

Sursa: flickr.com

semnificația biblică a înotului într-un vis

Dacă te hotărăști să-i spui, iubitul tău va fi probabil supărat, rănit sau revoltat; toate acestea sunt reacții normale la trădare. Scuzați-l și anunțați-l că ați simțit că merită să știe. Inițial, el poate fi inconsolabil, dar în curând își va da seama probabil că trebuie să fii sincer cu el.

Este important de știut că unii oameni vor găsi înșelăciune afectând emoțional. Mărturisirea infidelității ar putea fi sfârșitul relației tale, dar cel puțin nu vei avea povara vinovăției. În plus, iubitul tău poate decide dacă vrea să riște să fie cu tine și să fie rănit din nou, astfel încât relația ta se va baza pe onestitate. În funcție de situație și de relația dvs., există șansa ca partenerul dvs. să vă ierte pentru că ați înșelat. Este posibil să înțeleagă foarte mult situația dvs., mai ales dacă au experimentat sentimente similare în trecut.

Dacă tu și partenerul dvs. sunteți dispuși să lucrați la relația dvs. după ce ați înșelat, consiliere relațională poate fi foarte util în timp ce încercați să vă reconstruiți parteneriatul. Dacă ți-ai înșelat iubitul, s-ar putea să descoperi că și consilierea individuală este extrem de benefică.

Nu există un răspuns corect sau greșit atunci când vine vorba de o acțiune atât de ne-alb-negru, cum ar fi înșelarea. Acțiunea de a trișa merge de obicei mult mai adânc decât acțiunea în sine și aceste motive pentru trișare sunt unice pentru fiecare individ, situație și relație. Dacă mintea ta repetă în mod constant „I-am înșelat iubitul, l-am înșelat pe iubitul meu, l-am înșelat pe iubitul meu & hellip;” poate fi foarte greu de suportat singur și atunci poate ajuta ajutorul unui expert în relații autorizat. Deși nu vă vor spune ce să faceți, vă pot ajuta să vă dați seama și să navigați într-o situație complexă de trișare și să vă ajute să găsiți cel mai bun mod de acțiune care se potrivește dorințelor și nevoilor individuale.

Este important să explorați de ce ați înșelat și cum să preveniți acest comportament din nou. Multe femei raportează că respectul de sine scăzut le-a determinat să trișeze, iar terapia poate ajuta la asta. Sexul poate face o femeie să se simtă puternică, iar atenția poate fi atât îmbucurătoare, cât și îmbătătoare. Dacă credeți că înșelați din acest motiv, atunci consilierea individuală vă poate ajuta să găsiți alte modalități de a vă construi stima de sine. Dacă, pe de altă parte, te simți nemulțumit în relația ta și de aceea ai înșelat, consilierea te poate ajuta să procese ceea ce lipsește, astfel încât să poți lucra la îmbunătățirea relației tale. Puteți fie să-l rugați pe iubitul dvs. să vă ajute să satisfaceți aceste nevoi, fie să găsiți modalități de a le satisface pe cont propriu.

Caut ajutor

BetterHelp este o platformă excelentă atât pentru cupluri, cât și pentru consiliere individuală. Veți fi asociat cu un terapeut care este instruit să lucreze cu infidelitate, încredere și relații și puteți începe imediat, atâta timp cât aveți o conexiune la internet.

Tot ce aveți nevoie este un telefon inteligent, o tabletă sau un computer și puteți comunica cu terapeutul dvs. într-o varietate de moduri, inclusiv telefon, video, chat live și mesagerie. Indiferent de ceea ce se întâmplă cu relația dvs., a vorbi cu un consilier vă va ajuta să mergeți mai departe. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp care au ajutat oamenii în situații similare.

Recenzii consilier

înger numărul 2233

'În urmă cu un an, am avut dificultăți în relația mea, care mi-a afectat foarte mult starea psihologică și mi-a interferat munca. La un moment dat, am decis să încerc Betterhelp.com. Consilierul meu Dr. Brewer m-a ajutat să văd unele lucruri pe care nu le-am putut singur și m-a încurajat să mă prioritizez. A fost un ajutor imens pentru mine în acel moment, ceea ce a dus la deciziile de care sunt fericit. ”

'Stephanie este o bijuterie! Este foarte grijulie, temeinică, onestă, perspicace, dar mai ales utilă. Acest lucru vine de la o persoană care nu a vrut niciodată să facă consiliere și „știa” că nu am nevoie de ea. A fost esențială în a-mi ajuta soția și găsesc locul nostru mai bun. Ne-a făcut să creștem în cuplu și individual. Mulțumesc Steph! '

Concluzie

Dacă ți-ai înșelat iubitul, orice speranță nu se pierde. Există motive pentru care ai înșelat și lucrul cu cineva care înțelege aceste sentimente poate face lucrurile mai bune. Există modalități sănătoase de a rezolva orice problemă de relație, inclusiv infidelitatea. Cu ajutorul și încurajarea potrivită din partea unui consilier, puteți găsi o modalitate de a vă repara și de a merge mai departe și de a avea o viață amoroasă mai satisfăcătoare. Fă primul pas.

Întrebări frecvente (FAQ)

Ar trebui să-i spun iubitului meu că l-am înșelat?

A decide dacă îi spuneți sau nu iubitului că ați fost infidel este extrem de dificil, mai ales că, indiferent de opțiunea pe care o alegeți, probabil că nu se va termina bine.

Pe de o parte, știți că cel mai probabil va fi supărat și dezamăgit de faptul că ați înșelat și, probabil, va pleca dacă îi spuneți și, în mod natural, nu doriți să faceți față reacției adverse. Totuși, acest lucru este, de asemenea, necinstit cu partenerul tău și, dacă el află singur, că ai înșelat, rezultatul ar putea fi și mai rău.

semnificația spirituală a pinguinilor

Pe de altă parte, dacă nu-i spui că ai înșelat, cel mai probabil te vei lupta cu vinovăția de a ști ce s-a întâmplat.

Cu toate acestea, comunicându-i, poate exista o șansă de a remedia lucrurile și de a încerca să abordeze motivele pentru care ați înșelat, în primul rând, iar relația dvs. ar putea deveni mai puternică din cauza asta, dar de obicei va necesita ajutorul unei relații expert în consilierea cuplurilor.

Ce să-i spui iubitului tău după ce ai înșelat?

Anunțarea iubitului tău că ai înșelat nu va fi o sarcină ușoară și te poți aștepta la un răspuns negativ puternic din faptul că ai înșelat, dar ar trebui să te străduiești să fii sincer și viitoare cu ceea ce ai de spus.

Nu încercați să vă justificați acțiunile, dar ar trebui să menționați motivele pentru care ați înșelat, deoarece acest lucru va fi necesar pentru a repara relația și a merge mai departe spre iertare.

De ce l-am înșelat pe iubitul meu? De ce trișează înșelătorii?

Oamenii trișează pentru o multitudine de motive, dar unele dintre cele mai frecvente implică:

• plictiseală
• luptându-se să se angajeze
• având o lipsă de intimitate și alte nevoi neîndeplinite
• furie
• răzbunare
• a încetat să se mai îndrăgostească de acea persoană

Printre aceste motive, angajamentul, intimitatea, furia pot fi cele mai rezolvabile probleme și, îmbunătățind abilitățile de comunicare și devenind mai deschise unul cu celălalt, puteți aborda aceste domenii care îi pot obliga pe oameni să înșele și să reducă probabilitatea ca aceasta să apară sau să se întâmple din nou.

Poate o relație să revină la normal după înșelăciune?

Cu siguranță. Cu toate acestea, vor apărea probleme de încredere și acest lucru ar trebui lucrat cu un consilier sau terapeut în relație, astfel încât relația dvs. să aibă șanse mai mari de a supraviețui și chiar să devină mai puternică, învățând abilitățile de care aveți nevoie pentru ca o relație să aibă succes.

Înșelătorii trișează întotdeauna?

Există vechea zicală „odată un trișor, întotdeauna un trișor” și, deși acest lucru se poate aplica multor persoane, nu este valabil pentru toată lumea.

sens spiritual șopârlă

Deși trișarea o singură dată nu este acceptabilă sau încurajată, nu indică faptul că veți fi un înșelător în serie dacă se va întâmpla. Este posibil ca oamenii să învețe din greșelile lor și să nu mai înșele niciodată.

Se simt vinovații înșelătorii?

Chiar și oamenii care trișează în mod repetat pot avea în continuare sentimente de vinovăție și remușcări după ce fac acest lucru. Unii pot simți chiar dureri și goliciuni, știind că acțiunile lor îi vor răni partenerului.

Pentru unii oameni, ei vor admite că sunt complet vinovați, iar aceste sentimente pot fi catalizatorul schimbării pentru acei indivizi.

Îi iubești cu adevărat pe cineva dacă îi înșeli?

Înșelăciunea nu este la fel de albă sau albă pe cât de mulți oameni se dovedesc a fi și există multe complexități cu privire la motivul pentru care oamenii se simt obligați să trișeze.

Este posibil să iubești în continuare pe cineva chiar dacă te-ai hotărât să-i înșeli deoarece, dacă nu ai experimenta vinovăția sau remușcările, nu ți-ar păsa cum se simte celălalt semnificativ și mulți oameni ar considera că acest lucru este faliment moral.

Infidelitatea, deși este inerent dăunătoare, poate facilita creșterea într-o relație comunicând și abordând problemele care duc la înșelăciune, iar angajamentul de a face acest lucru este un semn al iubirii și că ambii oameni apreciază sănătatea relației actuale.

Pot să mă iert pentru că am înșelat?

Pe baza emoțiilor negative care pot veni cu înșelarea cuiva, poate fi greu să găsești o modalitate de a te ierta pentru că ai provocat durere cuiva care te interesează.

Va dura timp, dar este posibil, iar un consilier în relații vă poate ajuta să rezolvați aceste sentimente, astfel încât să puteți găsi o modalitate de a ajunge la punctul în care vă puteți ierta pe voi înșivă și, sperăm, să nu mai înșelați niciodată.

Terapia este personală
Terapia este o experiență personală și nu toată lumea va intra în ea căutând aceleași lucruri. Dar, ținând cont de aceste nouă lucruri, vă puteți asigura că veți beneficia la maximum de terapia online, indiferent de obiectivele dvs. specifice.
Dacă încă vă întrebați dacă terapia este potrivită pentru dvs. și cât costă terapia, vă rugăm să ne contactați la contact@betterhelp.com. BetterHelp este specializat în terapia online pentru a ajuta la abordarea tuturor tipurilor de probleme de sănătate mintală. Dacă sunteți interesat de terapia individuală, vă rugăm să contactați contact@betterhelp.com. Pentru mai multe informații despre BetterHelp ca companie, vă rugăm să ne găsiți pe

• Pinterest
• Linkedin
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr

Imparte Cu Prietenii Tai: