Irvin Yalom & Terapia de grup: perspective și principii

Irvin Yalom este un nume recunoscut în lumea psihiatriei din mai multe motive. Și-a făcut un nume atât ca profesor de psihiatrie la Universitatea Stanford, cât și ca autor. El este omul care a scris textul definitiv despre terapia de grup intitulatTeoria și practica psihoterapiei de grup.Ori de câte ori cineva studiază subiectul terapiei de grup, numele său este obligat să apară.

Sursa: commons.wikimedia.org

În epoca modernă, terapia de grup a devenit o parte importantă a procesului terapeutic. Mulți oameni beneficiază de participarea la sesiuni de terapie de grup. Este o terapie socială care oferă oamenilor șansa de a interacționa cu alții care se pot raporta la ceea ce trec. Există multe beneficii pentru a merge la un grup de terapie, făcându-l ceva care continuă să crească în popularitate.

Există grupuri de terapie pentru aproape orice tip de terapie la care te-ai putea gândi. Unii oameni merg la sesiuni de terapie de grup pentru a face față simptomelor depresiei sau anxietății. Există, de asemenea, multe grupuri de terapie concepute pentru a-i ajuta pe cei care au suferit de evenimente traumatice similare. Principiile terapiei de grup Yalom au reușit să contureze ceea ce este important în procesul de terapie de grup, indiferent de ce tip de terapie vorbiți.

Examinând munca de grup a lui Yalom, veți vedea cât de util este acest lucru pentru mulți oameni. Dacă v-ați gândit să continuați singuri terapia de grup, atunci aceasta vă va oferi informații pentru a lua o decizie în cunoștință de cauză și vă poate ajuta să decideți să mergeți mai departe.

Oamenii învață prin participarea la sesiuni de terapie de grup

Este foarte important să puteți învăța prin sesiunile de terapie de grup. Terapia de grup vă permite să învățați interacționând cu ceilalți membri ai grupului. Poți vorbi deschis despre problemele și luptele tale. Ceilalți membri ai grupului pot avea informații sau pot fi capabili să se raporteze la dvs. în anumite moduri.

Mulți oameni învață auzind poveștile altora. Nu este întotdeauna ușor să vezi ce faci greșit, dar poate fi mai ușor să vezi unde greșesc alții. Abilitatea de a te relaționa cu ceilalți din grup te poate ajuta să îți dai seama de anumite lucruri despre comportamentele tale. Puteți ajunge la o descoperire pur și simplu datorită observării celorlalți din grup sau a auzirii poveștilor lor.

Terapia de grup vă permite să învățați de la ceilalți și să îi ajutați pe ceilalți. Vei fi printre oamenii care înțeleg lucrurile prin care treci. Aceste grupuri sunt formate din persoane care au probleme similare și toată lumea va lucra pentru aceleași tipuri de obiective. Colaborarea poate face mai ușor atingerea acestor obiective.

Obținerea unei perspective noi

Un alt beneficiu potențial al terapiei de grup este că veți obține o nouă perspectivă asupra situației dvs. Toată lumea din grup va putea să se raporteze la ceea ce treceți într-un fel. Chiar și așa, indivizii vor avea experiențe diferite de împărtășit. Mulți oameni vor putea împărtăși lucrurile dintr-o perspectivă diferită decât v-ați fi așteptat.

sensul visului demonului

De asemenea, puteți primi feedback sau asistență din partea acestor membri ai grupului. Este posibil să aibă sugestii, comentarii sau idei la care poate nu v-ați gândit niciodată. Acest lucru poate fi util, deoarece este bine să ne gândim la lucruri dintr-un unghi diferit. Învățarea de a aborda problemele într-un mod nou poate fi foarte bine ceea ce aveți nevoie pentru a vă gestiona cu succes simptomele.

Sursa: rawpixel.com

Terapia de grup vă arată că nu sunteți singur

Faptul că nu ești singur va face diferența în viața ta. Luptele de sănătate mintală tind să-i facă pe oameni să se simtă ca și cum ar fi izolați. Dacă simți că ești singur în viață, atunci terapia de grup se potrivește perfect pentru tine. Este important să știi că ai alte persoane cărora le pasă de bunăstarea ta. Grupurile de terapie devin adesea foarte strânse și fac o treabă bună de a se uita unul la altul.

Poate fi, de asemenea, pur și simplu drăguț să vezi că există și alți oameni care trec prin aceleași lucruri ca și tine. Poate că v-ați simțit de parcă ați fi ciudat sau neobișnuit din cauza luptelor voastre. Fie că aveți de-a face cu depresia sau dacă aveți alte probleme, poate fi ușor să vă gândiți la voi înșivă ca la o ciudățenie. Participarea la terapia de grup vă poate deschide ochii la faptul că atât de mulți oameni se confruntă cu aceleași probleme.

De asemenea, s-ar putea să câștigi o cantitate semnificativă de speranță datorită faptului că ai alții în viața ta. Grupurile sunt de obicei formate din oameni care se află în diferite momente din viața lor. Unii oameni vor începe doar în terapie, iar alții își vor gestiona cu succes problemele de mult timp. A vedea oameni care au bătut cu succes depresia sau alte probleme vă poate da speranță pentru dvs.

Terapia de grup ajută la abilitățile sociale

Nu este neobișnuit ca persoanele care au nevoie de terapie să aibă anxietăți sociale. Dacă sunteți cineva care suferă de depresie sau anxietate, atunci situațiile sociale vă pot fi dificile. Unele persoane au probleme sociale severe care vor face ca perspectiva interacțiunii cu alții să se simtă incomodă. Participarea la terapia de grup vă poate ajuta în acest sens.

Ședințele de terapie de grup vor fi un loc sigur în care puteți învăța să interacționați din nou cu alte persoane. Vă puteți dezvolta abilitățile sociale și acest lucru se poate traduce în setări din lumea reală. Nu trebuie să vă temeți de eșec atunci când participați la sesiuni de terapie de grup. Toți ceilalți membri ai grupului înțeleg cât de greu poate fi să dezvolți abilități sociale atunci când începi acest drum. Ei vor sprijini foarte mult încercările dvs. și veți continua să progresați în timp.

Odată ce socializarea cu grupul începe să se simtă natural, veți fi într-o poziție bună. Va fi posibil să începeți să vă îmbunătățiți comportamentele sociale în timp ce vă aflați și în public. Veți începe să vă simțiți mai încrezători atunci când vorbiți cu ceilalți și acest lucru vă poate schimba viața. Este o practică excelentă pentru cei care au nevoie să învețe cum să interacționeze cu ceilalți și să se raporteze la oameni.

Oricine suferă de anxietate socială va beneficia de participarea la o sesiune de terapie de grup controlată. Aceasta este o metodă încercată și adevărată pentru a ajuta oamenii să progreseze. Chiar dacă participați doar la o sesiune de terapie de grup mic de trei sau patru persoane, vă veți ajuta în continuare. Este o experiență utilă care a ajutat atât de mulți oameni să-și îmbunătățească abilitățile sociale.

Poate fi o experiență cathartică

Sursa: rawpixel.com

Poate fi, de asemenea, pur și simplu o experiență foarte cathartică pentru a împărtăși lucrurile cu grupul. Toată lumea are nevoie de o șansă să se descurce în luptele sale. A putea să îți împărtășești sentimentele și activitățile cu alții care înțeleg prin ce treci este o experiență utilă. Vă poate ajuta să renunțați la stres și este o parte importantă în a vă permite să vă vindecați.

sens spiritual de a vedea un liliac într-un vis

Mulți oameni așteaptă cu nerăbdare sesiuni de terapie de grup din acest motiv. De asemenea, este plăcut să știi că povestea ta și perseverența ta în fața adversităților pot ajuta la a da putere celorlalți membri ai grupului. Este un sistem de sprijin excelent care vă va ajuta să continuați să mergeți mai departe în viață. Terapia de grup este un loc în care puteți elibera stresul acumulat, vinovăția, durerea și tristețea. Membrii grupului vor fi acolo pentru tine, iar terapeutul tău va fi acolo pentru a ghida pe toată lumea prin proces în condiții de siguranță.

Terapia online este mai potrivită pentru unii

Dacă sunteți nervos cu privire la perspectiva terapiei de grup, atunci puteți prefera să mergeți cu o opțiune online. Terapia online este foarte utilă și vă poate ajuta să lucrați la problemele dvs. Vei putea participa la terapie de la tine acasă și totul va fi foarte privat. Este un mod discret și sigur de a ajunge la ajutorul de care aveți nevoie.

Mulți oameni chiar decid să folosească terapia online, în timp ce participă la sesiuni de terapie de grup în altă parte. Pur și simplu să știți că terapia online este o opțiune foarte convenabilă. Este foarte flexibil și vă permite să vă înscrieți oricând la terapie. Veți putea chiar să vorbiți cu un terapeut în timpul orelor în care cabinetele de terapie normală ar fi închise.

Dacă simți că ai nevoie de ajutor și vrei să ajungi, atunci nu ezita. Terapeuții online sunt autorizați pe deplin și gata să vă ajute imediat ce luați legătura. Ei vor colabora cu dvs. pentru a vă ajuta să vă rezolvați problemele și veți putea face progrese semnificative. A avea profesioniști dedicați ca acesta de partea ta este minunat, așa că nu simți niciodată că trebuie să încerci să faci față singur problemelor tale.

Imparte Cu Prietenii Tai: