Este psihologia autonomiei un lucru și cum pot beneficia?

Sursa: rawpixel.com

Nu, nu este un lucru,în sine, adică nu există nicio formă de terapie și nici o școală de gândire numită „psihologie a autonomiei”. Cu toate acestea, autonomiaînpsihologia este un lucru, cu un număr mare de definiții asociate, aplicații, semnificații și așa mai departe. Pentru acest articol, vom analiza relevanța autonomiei în psihologia pozitivă și modul în care acest lucru poate aduce beneficii individului.

Definiția și explicația psihologiei pozitive

Conform Positive Psychology Center de la Universitatea din Pennsylvania, SUA, această formă de terapieeste „... studiul științific al punctelor forte care permit indivizilor și comunităților să prospere. Terenul se bazează pe convingerea că oamenii vor să ducă vieți semnificative și satisfăcătoare, să cultive ceea ce este mai bun în ei înșiși și să-și îmbunătățească experiențele de dragoste, muncă și joc ”.

Potrivit lui Martin E.P. Dr. Seligman, (considerat tatăl psihologiei pozitive) și Mihaly Csikszentmihalyi, în articolul lor „Psihologia pozitivă - o introducere„, concentrarea exclusivă a psihiatriei și psihologiei asupra patologiei și a unui model de boală al funcționării umane, a dominat atât de mult câmpul încât a dus la„un model al ființei umane fără trăsături care fac viața să merite trăită”.

„Speranța, înțelepciunea, creativitatea, mintea viitoare, curajul, spiritualitatea, responsabilitatea și perseverența sunt ignorate sau explicate ca transformări ale impulsurilor negative mai autentice”spun autorii în American Psychologist (ianuarie 2000).

Continuă să sugereze că psihologia ar trebui să poată ajuta la determinarea tipurilor de familii care îi ajută pe copii să înflorească, precum și tipul de mediu de lucru care susține și satisface muncitorii. În ceea ce privește domeniul politic, aceștia sugerează că psihologia ar trebui să investigheze ce politici ar asigura cel mai puternic angajament civic, dar cel mai important, ar trebui să poată ajuta la documentarea modului în care viața oamenilor poate merita să fie trăită.

Cu toate acestea, afirmă autorii, psihologii au cunoștințe rare despre ceea ce face ca viața să merite trăită.„Au ajuns să înțeleagă destul de puțin despre modul în care oamenii supraviețuiesc și suportă în condiții de adversitate. Cu toate acestea, (ei) știu foarte puțin despre modul în care oamenii normali înfloresc în condiții mai benigne. '

Unul dintre scopurile psihologiei pozitive, potrivit lui Seligman și Csikszentmihalyi, este acela de a fi un agent al schimbării în centrul psihologiei -„De la preocuparea doar cu repararea celor mai rele lucruri din viață până la construirea calităților pozitive.”

Psihologia pozitivă sună grozav, dar ce legătură are aceasta cu autonomia?

Teoria autodeterminării

Sursa: pexels.com

Autonomia este definită de dictionary.comca, „independență sau libertate, în ceea ce privește voința sau acțiunile cuiva”.Psihologia pozitivă este puternic asociată cu teoria autodeterminării, care a fost formulată în anii 1970 de cercetătorii Edward L. Deci și Richard M. Ryan. Se concentrează pe motivația umană, personalitatea, funcționarea optimă și explorează trei nevoi psihologice umane care sunt considerate „necesități universale”:

1. nevoie de competență, care este dorința umană de a controla mediul în mod eficient. De asemenea, pentru a cunoaște rezultatele acțiunilor cuiva sau pentru a cunoaște „cum vor merge lucrurile”.
2. nevoia de legătură sau apartenență,care se referă la dorința noastră de a ne conecta, de a ne relaționa și de a ne îngriji de alte persoane.
3. nevoie de autonomie, pe care Deci și Ryan îl diferențiază de independență. În schimb, ei definesc autonomia ca fiind nevoia unui sentiment de liber arbitru atunci când acționează în interesul cuiva, adică controlul cursului propriei vieți.

Teoria autodeterminării teoretizează și investighează și rolul motivației în experiența și fericirea umană, în care autonomia joacă un rol proeminent.

Ce este motivația?

Motivația este, în termeni simpli, „energia pentru acțiune” sau aceea care îi determină pe oameni să acționeze. Deci și Ryan fac distincție între două locații pentru motivația personală - intrinsecă și extrinsecă.

Sursa: rawpixel.com

Motivația intrinsecă

Ele definesc motivația intrinsecă ca fiind„desfășurarea unei activități pentru satisfacțiile sale inerente, mai degrabă decât pentru unele consecințe separabile.”În termeni practici, acest lucru este cel mai bine ilustrat de exemplul muzicianului desăvârșit. De exemplu, el sau ea scrie muzică și inițial își execută munca pentru plăcerea și simțul împlinirii pe care aceasta le aduce, și nu pentru mult altceva. Multe trupe sau cântăreți de succes vor comunica cum au „suferit” pentru arta lor prin dificultăți financiare și fizice, însă motivația lor intrinsecă a fost atât de puternică încât nu au renunțat niciodată.

Motivația extrinsecă

Motivația extrinsecă, pe de altă parte, este definită ca fiind„o construcție care se referă ori de câte ori se face o activitate pentru a obține un rezultat separabil”care este un limbaj înalt pentru a explica ceea ce motivează majoritatea oamenilor de cele mai multe ori.

O bună ilustrare a motivației extrinseci ar fi exemplul a două femei care vizitează regulat sala de sport - una pentru a înota, cealaltă pentru a lucra la mașini. Aceasta din urmă trudeste și transpiră pe mașini, deoarece trebuie să slăbească pentru a îmbunătăți starea de sănătate. Celălalt este ca un pește în apă care înoată pur pentru bucuria acestuia. Pentru primul motivator este extrinsec (problema ei de sănătate); pentru celălalt, motivatorul este intrinsec (bucuria de a-și folosi corpul).

ce înseamnă 303

Autonome vs. Motivație controlată

Motivația autonomă- Foarte simplu, o persoană care acționează din voință și alegere, deoarece susține un comportament și și-a internalizat valoarea comportamentului, acționează din motivarea autonomă. Ei pot percepe valoarea intrinsecă a activităților lor și pot câștiga auto-susținere și auto-susținere prin comportamentul și acțiunile lor.

Motivație controlată- Pe de altă parte, motivația controlată este exact opusul. Gândiți-vă la „presiune, obligație și constrângere” pentru a acționa într-un anumit mod - situația dificilă a majorității oamenilor din societatea modernă. Fără a deveni prea tehnic, se poate spune că motivația controlată înseamnă că forțele, factorii și motivații externi controlează motivația unei persoane.

De ce este necesară psihologia pozitivă?

Pentru a răspunde la această întrebare, va fi necesar să întoarcem puțin paginile istoriei umane. Seligman și Csikszentmihalyi afirmă, în articolul lor de mai sus, că psihologia, în general, avea trei obiective înainte de al doilea război mondial:

• pentru a vindeca bolile mintale;
• să facă viața oamenilor mai satisfăcătoare și mai productivă; și
• să identifice și să încurajeze talentul suprem.

Principiile psihologiei pozitive din literatura de azi erau, deși nu erau nemaiauzite, încă relativ rare. Cu toate acestea, au fost urmărite în opera lui Termanși colab.asupra fericirii și talentului conjugal; de asemenea, în comentariul lui Watson asupra bunei părinți și în lucrarea lui Jung privind căutarea și descoperirea sensului în viață de către om.

O schimbare mare în focus

După al doilea război mondial, două evenimente economice au schimbat fața psihologiei în America, potrivit autorilor. Odată cu înființarea vechii Administrații pentru Veterani (acum Afaceri ale Veteranilor) în 1946, oportunitatea pentru mii de psihologi de a-și câștiga existența prin tratarea bolilor mintale a devenit viabilă. Un an mai târziu, s-a născut Institutul Național de Sănătate Mintală și, împreună, a devenit posibil ca academicienii să obțină subvenții pentru cercetare în patologie. Aceste evenimente au adus schimbări majore în focus, și anume:

Sursa: rawpixel.com

1. Înțelegere îmbunătățită și terapie pentru bolile mintale: Aceasta este o consecință pozitivă a numeroaselor studii finanțate care au fost efectuate. Aceasta a dus la înțelegerea științifică și la capacitatea de a vindeca sau ameliora cel puțin 14 tulburări care anterior nu erau intratabile.
2. Îmbunătățirea vieții oamenilor și încurajarea geniului au căzut pe lângă drum:Celelalte două obiective dinainte de război ale studiului și tratamentului psihologic au fost uitate. Acest lucru a dus la o schimbare imensă a modului în care psihologii au ajuns să-și vadă locul în societate (ca parte a unui „simplu subdomeniu al profesiilor din domeniul sănătății”), cu accentul lor empiric pe evaluare și tratarea suferinței individuale.

O nouă realizare

Autorul Csikszentmihalyi, care a trăit al doilea război mondial în copilărie, și-a dat seama de nevoia uriașă a unei schimbări în psihologia europeană. În propriile sale cuvinte:„În copilărie, am asistat la dizolvarea lumii pline de cumpătare în care fusesem confortabil înconjurat. Am observat cu surprindere câți dintre adulții pe care îi cunoscusem ca fiind de succes și încrezători în sine au devenit neajutorați și descurajați odată ce războiul și-a înlăturat sprijinul social. Fără locuri de muncă, bani sau statut, au fost reduși la scoici goale.

În acest timp oribil, Csikszentmihalyi a observat, de asemenea, bărbați și femei care au rămas plini de integritate și intenționate în ciuda circumstanțelor lor, cu o seninătatecă „a fost un far care i-a împiedicat pe alții să-și piardă speranța”.El a observat, de asemenea, că nu erau neapărat persoane de o educație excelentă, de înaltă statură socială sau care posedau o mare abilitate, ceea ce l-a determinat să mediteze la sursa forței lor interioare.

După multe cercetări și lecturi în multe discipline, Csikszentmihalyi a dat peste Jung, Freud și alți psihologi din anii 1950. Acest lucru l-a pus pe drumul său de a studia mai târziu psihologia în America și, după mulți ani, a ajuns la convingerea că psihologia nu este doar un studiupatologiei, slăbiciunii și daunelor; este, de asemenea, studiul puterii și al virtuții. Tratamentul nu înseamnă doar remedierea a ceea ce este spart; alimentează ceea ce este mai bun. '

Beneficiile autonomiei și psihologiei pozitive

Cititorul înțelept ar fi presupus până acum că autonomia în psihologie este unul dintre aspectele sale pozitive și foarte de dorit. Am fost instruiți să ne vedem ca fiind deteriorați și tindem să cerem asistență psihologică numai atunci când avem probleme profunde. De asemenea, nu ni s-a arătat niciodată cum să valorificăm punctele noastre forte și virtuțile cele mai profunde și foarte individuale ca motivatori pentru comportamentul nostru. În acest sens, psihologia pozitivă poate fi un instrument foarte valoros pentru construirea rezistenței, servirea societății și astfel găsirea împlinirii personale în viață.

Sursa: rawpixel.com

BetterHelp poate oferi terapeuți instruiți în mod special în psihologia pozitivă pentru a ajuta o persoană în căutarea sa de autonomie și libertate personală. Acestea sunt echipate nu numai pentru a ajuta cineva să facă față unei crize personale, ci și pentru a furniza unei persoane instrumentele necesare pentru a o ajuta să prospere.

Imparte Cu Prietenii Tai: