Sentimentul de teamă este un semn de ceva mai grav?

A avea uneori sentimente de groază nu este nimic de îngrijorat. Cu toate acestea, dacă le experimentați atunci când sunteți complet în siguranță și vă desfășurați viața de zi cu zi, acest lucru poate fi un indiciu că se întâmplă altceva. Trebuie să știți cum să identificați diferența dintre cantitățile sănătoase și cele care afectează aceste sentimente și ce se poate face.

Ce este frica?

Un sentiment de groază se întâmplă atunci când vă este frică să nu vi se întâmple ceva rău într-o anumită situație. De exemplu, dacă sunteți la un restaurant și vă amintiți că v-ați lăsat portofelul acasă, vă va fi teamă să primiți factura, deoarece știți că nu o puteți plăti. Acest sentiment, în sine, nu este un motiv de alarmă.

Cu toate acestea, este important să înțelegeți de ce este posibil să aveți acest sentiment. Uneori, senzația de teamă este o parte normală a vieții, dar alteori, este posibil să aveți nevoie de ajutor medical, deoarece se întâmplă altceva în corpul vostru. Există o serie de condiții care pot duce la sentimente de teamă.

De ce îl simt?

Din nou, pot exista o serie de motive pentru care vă simțiți înspăimântați, iar unele dintre ele sunt probabil complet sănătoase. Cu toate acestea, acesta ar putea fi un simptom al unei afecțiuni medicale sau s-ar putea să aveți o tulburare psihologică. Ar trebui să rețineți când și cât de des aveți aceste sentimente, astfel încât să puteți spune dacă apar frecvent sau nu.

Cauze

Iată o privire asupra posibilelor cauze ale fricii.

Condiții medicale grave

Înainte și după anumite proceduri sau evenimente medicale, poate exista un sentiment de teamă. Aceasta include după un eveniment, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral, precum și după o criză. Anumite tipuri de tumori vă pot determina, de asemenea, să vă simțiți groaznic.

Tulburări de anxietate

1919 semnificație flacără dublă

Dacă ați fost diagnosticat vreodată cu o tulburare de anxietate, este posibil să experimentați frecvent sentimente de teamă. Acest lucru ar trebui discutat cu medicul dumneavoastră. Dacă nu ați fost diagnosticat, sentimentele dvs. pot fi un simptom al unei anumite tulburări de anxietate.

Tulburare de panica

Tulburările de panică se caracterizează prin atacuri de panică, care pot să iasă de nicăieri și să te facă să simți că vei muri. De asemenea, acestea sunt însoțite uneori de un sentiment de condamnare sau disperare, ceea ce este frica.

fiind urmărit vis

Depresie

Depresia este o altă afecțiune care poate contribui la senzația de teamă. Este posibil să simțiți acest lucru și să aveți alte simptome legate de depresie, ceea ce ar indica faptul că ați putea suferi de depresie.

Simptome

Principalele simptome ale spaimei sunt sentimentele de condamnare iminentă sau sentimentul că sunteți în pericol. Dacă aveți alte simptome pe care le observați în același timp, este important să le acordați atenție, astfel încât să puteți spune medicului dumneavoastră când căutați tratament.

Iată câteva simptome suplimentare pe care poate doriți să le urmăriți.

• Sentimentul de nezdruncinat se va întâmpla ceva rău
• Devenind foarte agitat, unde nu poți sta liniștit
• Greaţă
• Transpiraţie
• Bufeuri
• În general, nu mă simt bine
• Scuturare incontrolabilă
• Probleme cu inima, cum ar fi palpitații

Când observați că simțiți unul sau mai multe dintre aceste simptome, ar trebui să vizitați un medic cât mai curând posibil. Aceste simptome pot fi un semn al unei afecțiuni medicale sau un semn pe care l-ați putea suferi în curând. Simptomele nu trebuie minimizate, mai ales dacă aceste simptome provin de nicăieri, unde te-ai simțit bine cu puțin timp înainte să le observi.

De cele mai multe ori, dacă îi spuneți medicului dumneavoastră că vă simțiți îngrozitor, aceștia se vor opri și vă vor lua notă. Există anumite teste pe care un medic ar putea dori să le facă pentru a exclude anumite afecțiuni fizice. Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să cunoască și alte aspecte ale vieții dvs., în cazul în care suferiți de o tulburare de anxietate sau de panică. Dacă știi că ești, ar trebui să le oferi toate informațiile pe care le ai la dispoziție, inclusiv detalii despre momentul în care ai fost diagnosticat și modul în care ești tratat pentru starea ta.

Opțiuni de tratament

Modul în care este tratată frica depinde de ceea ce o cauzează. În multe cazuri, este vorba de a căuta ajutorul unui medic sau a unui consilier autorizat, astfel încât să vă poată ajuta să creați un plan eficient de tratament. De exemplu, persoanele care se confruntă cu anxietate pot fi consultate cu privire la terapia cognitivă a comportamentului, la administrarea de medicamente (așa cum este prescris de un medic sau psihiatru) sau de o mână de alte tratamente medicale posibile.

Este recomandat să discutați cu un consilier autorizat despre orice sentiment de condamnare pe care l-ați putea avea. Indiferent dacă căutați consiliere tradițională, în persoană sau consiliere online, un consilier autorizat vă va putea ajuta să identificați cauza din spatele acestor sentimente de condamnare. O platformă de consiliere online este BetterHelp, la care puteți accesa din confortul propriei case.

Dacă simțiți gânduri așteptate de groază, care se corelează cu situații înfricoșătoare sau necunoscute, despre asta puteți vorbi în continuare cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, dacă asta doriți să faceți. Nu discreditați cum vă simțiți, deoarece corpul vostru ar putea încerca să vă spună ceva.

Acest sentiment și tulburările care pot decurge din acesta pot afecta oamenii de toate vârstele. Dacă aveți copii, asigurați-vă că monitorizați cum acționează și simt copiii, astfel încât să le puteți obține ajutorul de care au nevoie.

Alte lucruri de încercat

Există și alte lucruri pe care le puteți încerca ca parte a strategiei dvs. de tratament mai extinse, care vă pot ajuta să vă diminuați sentimentele nedorite. Aceste opțiuni pot preveni uneori senzația de anxietate.

• Fii atent la sănătatea ta fizică. Dacă știți sau suspectați că aveți o afecțiune fizică, este important să o verificați. Multe afecțiuni grave vă pot oferi avertismente care se traduc în sentimente de groază, așa că trebuie să rămâneți la curent cu starea generală de sănătate.
• Acordați atenție sănătății mintale. Sănătatea mintală este la fel de importantă ca și sănătatea ta fizică. Când simțiți lucruri negative sau vă simțiți anxios, este important să luați măsuri, mai ales dacă aceste sentimente vă afectează rutina zilnică. Există resurse pe site-ul Anxiety and Depression Association of America pentru a vă ajuta să primiți tratament, să găsiți grupuri de sprijin și multe altele.
• Mâncați o dietă echilibrată. Este important să vă mențineți dieta echilibrată. Încercați să vă umpleți farfuria cu alimente sănătoase și asigurați-vă că mâncați suficient în fiecare zi. Este important să monitorizați ceea ce puneți în corp. Un studiu publicat în Missouri Medicine explică faptul că consumul de alimente sănătoase poate îmbunătăți sănătatea mintală și poate promova vindecarea în ceea ce privește bolile mintale.
• Găsiți oameni cu care să vorbiți. Viața poate fi greu de navigat singură. Găsiți pe cineva cu care puteți vorbi sau începeți să construiți un sistem de asistență. Aceștia sunt oamenii cu care puteți vorbi atunci când vă simțiți neliniștiți, înșelați și aveți nevoie de o resetare. Nu ești slab pentru că trebuie să te bazezi din când în când pe cineva.
• Nu vă puneți în situații periculoase. Dacă simțiți că vă este teamă în anumite situații, încercați să stați departe de aceste circumstanțe. Nu vă puneți în situații stresante sau periculoase atunci când îl puteți ajuta.
• Limitați stresul atunci când puteți. Faceți tot posibilul pentru a limita stresul și în viața voastră. Luați o pauză pentru dvs. când aveți nevoie și răsfățați-vă puțin când aveți o săptămână stresantă sau lucrați la un proiect mare și complicat la locul de muncă.
• Exercițiile fizice vă pot ajuta să gestionați multe tipuri diferite de afecțiuni de care ați putea suferi. Chiar și un mic exercițiu vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, astfel încât să puteți începe doar cu puțin. Mergeți în jurul blocului de câteva ori sau mergeți la căsuța poștală.

Prezentare generală

Deși groaza de la sine nu este un lucru care trebuie îngrijorat, atunci când este asociat cu alte simptome, poate fi destul de grav. Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră când vă simțiți o teamă inexplicabilă, astfel încât să poată afla dacă se întâmplă altceva în corpul dumneavoastră.

îngerul numărul 947

Este posibil să vă confruntați cu o afecțiune fizică sau o problemă psihologică, ceea ce înseamnă că este posibil ca unele simptome să nu poată fi văzute. Asigurați-vă că aveți pe cineva pe care să vă bazați, în care puteți avea încredere și vă va ajuta să vorbiți despre cum vă simțiți.

Confidentul tău poate fi cineva din familia ta sau cercul tău apropiat, dar ar trebui să iei în considerare și obținerea de ajutor pentru sănătatea mintală. Când vorbiți cu un consilier, este posibil să vă dați seama de ce sunteți afectat de frică și cum puteți preveni acest lucru.

Fiți conștienți de situațiile care vă declanșează și evitați-le cât mai bine. Sentimentele îngrozitoare se pot întâmpla oricui la orice vârstă, deci nu există niciun motiv să vă îngrijorați atunci când vă simțiți așa. Fii atent doar la ceea ce încearcă să-ți spună corpul tău și ia act de alte simptome dacă apar. Prin prioritizarea sănătății (inclusiv a sănătății mintale), faceți un pas important în protejarea stării de bine.

Imparte Cu Prietenii Tai: