Terapia informată prin traume este potrivită pentru mine?

Terapia informată despre traume se concentrează pe înțelegerea efectelor emoționale, neurologice, psihologice, sociale și biologice ale traumei asupra celor care caută terapie și servicii de sănătate mintală. Traumatismul experimentat când tânărul afectează bunăstarea mentală a indivizilor de-a lungul vieții. Dacă vă întrebați, „este o terapie informată prin traume potrivită pentru mine?” și ai trăit traume în viața ta, răspunsul este da.

Sursa: rawpixel.com

Ce este terapia focalizată pe traume?

Terapia axată pe traume este o terapie comportamentală cognitivă care reunește cunoștințele și înțelegerea modului în care trauma afectează viața celor pe care o atinge și terapia pentru comportamentele pe care le-a provocat sau declanșează. Pentru mulți, traumele experimentate la un moment dat în viață îngreunează abordarea altor probleme și probleme care altfel nu ar fi de consecință.

Sursa: rawpixel.com

Abuzul asupra copiilor poate provoca probleme precum dependența și alte comportamente dăunătoare. Abordarea dependenței sau a altor comportamente dăunătoare fără a recunoaște trauma care a pregătit calea acestor probleme nu face decât să prelungească terapia și, în majoritatea cazurilor, terapia nu este niciodată cu adevărat eficientă. Când trauma este recunoscută și înțeleasă prin terapie, este mai ușor să tratați și să oferiți terapie pentru celelalte probleme care sunt rezultatul traumei.

Astăzi se înțelege bine în psihologie că experiențele traumatice, chiar dacă par relativ fără legătură cu problemele actuale, au un impact. Trauma nu dispare deoarece nu a fost niciodată abordată și tratată, pur și simplu trece neobservată și continuă să împiedice sănătatea emoțională, socială și fizică. Înainte de a dezvolta modele bazate pe traume, multe probleme erau tratate ca și cum ar fi declanșatorul și rezultatul, astăzi, terapia bazată pe traume este norma în toate setările terapiei.

În timpul sesiunilor de terapie axate pe traume, un terapeut vă va ajuta să identificați convingerile pe care le aveți, care sunt direct legate de evenimentul traumatic. Apoi vă vor ajuta să depășiți și să corectați aceste gânduri și credințe pentru a merge mai departe. Acestea vă vor ajuta să procesați evenimentul pentru a vedea care a fost experiența dvs. și cum a afectat viața dvs.

Aceste ședințe pot fi, de asemenea, utile atunci când participați la alte persoane implicate în situație. De exemplu, ședințele de terapie de familie pot fi benefice dacă trauma pe care ați experimentat-o ​​în copilărie a fost ceva din care au făcut parte ceilalți membri ai familiei. Puteți lucra la îmbunătățirea relațiilor cu membrii familiei dvs., în timp ce lucrați și la depășirea traumei din trecutul dvs.

Ce îi împiedică pe oameni să primească ajutor pentru terapia axată pe traume?

În timp ce abordarea traumei este singura modalitate prin care unii oameni vor putea să avanseze într-un mod sănătos în viața lor, există câteva obstacole comune cu care se confruntă atunci când caută ajutor.

Unii oameni pur și simplu nu vor să abordeze trauma cu care s-au confruntat în trecut. Poate fi ceva pe care îl evită în mod intenționat, deoarece este prea dureros pentru ei să dorească să-și amintească. Deci, chiar dacă ar putea să-și îmbunătățească sănătatea mintală prin abordarea traumei, ei simt că ar fi mai bine să lase lucrurile în pace, astfel încât să nu trebuiască să se așeze din nou în acel loc.

Alte persoane nu caută tratament pentru că le este jenă că ar avea nevoie de ajutor. Acești oameni au cedat stigmatului care înconjoară sănătatea mintală. Nu vor ca alții să-i judece pentru că trebuie să vadă un terapeut. Acesta este unul dintre motivele pentru care trebuie abordată stigmatizarea sănătății mintale.

Și, totuși, alte persoane nu caută ajutor pur și simplu pentru faptul că este incomod. Este posibil să aibă programe încărcate sau să nu locuiască în apropierea unui centru de consiliere și ar fi forțați să trebuiască să-și ia timpul pe care nu îl au pentru a obține ajutor. Pentru persoanele care se află în această situație, consilierea online poate fi răspunsul perfect. Aceștia pot obține ajutor online fără ca cineva să știe, în timp ce îl pot face și din confortul propriei case, birouri sau chiar din parc.

Ultimul motiv pe care îl vom discuta despre motivul pentru care oamenii nu caută ajutor este că nu se gândesc la situația lor ca la „traume”. Mulți oameni cred că evenimentele traumatizante includ doar lucruri precum războiul, moartea, răpirea și evenimentele de această magnitudine. Deci, nu vor să acționeze ca și când ar fi suferit traume, deoarece nu se simt bine folosind această terminologie. Cu toate acestea, există ceva care se numește traume mici și poate include orice situație în care simțiți că viața sau siguranța dvs. a fost în pericol, chiar dacă nu a fost cu adevărat.

Dacă crezi că ești în pericol, creierul tău va reacționa ca și cum ai fi în pericol. Dacă nu aveți un nivel ridicat de reziliență atunci când vi se întâmplă trauma, mare sau mică, atunci va fi o luptă pentru voi să reveniți din ea. Ignorarea situației sau încercarea de a o mătura sub covor îl va face doar să rămână ascuns în viața ta. Când îl veți ascunde, acesta va continua să vă afecteze în moduri pe care probabil nu v-ați fi așteptat. De aceea, este important să abordați lucrurile atunci când se întâmplă sau când vă dați seama că au devenit o problemă.

Terapia informată prin traume este potrivită pentru mine?

Dacă ați experimentat traume în viața dvs., este important să înțelegeți că vă afectează viața acum. Trauma lăsată netratată nu dispare, se îngropă în psihic și apare în comportamente distructive precum alcoolismul / dependența, depresia, anxietatea și alte probleme de sănătate mintală. Terapia informată despre traume este potrivită pentru oricine a suferit traume în viața lor.

Terapia informată despre traume se adresează traumei de bază care declanșează gânduri, comportamente și emoții nedorite care apar la suprafață. Dacă trauma nu este abordată, terapia nu poate fi eficientă. Este imposibil să rezolvi o problemă atunci când lipsesc piesele puzzle-ului. Un terapeut informat despre traume folosește tehnici de psihoterapie care se concentrează pe înțelegerea modului în care acea traumă declanșează comportamente care par fără legătură.

Sursa: rawpixel.com

În condițiile de sănătate comportamentală, îngrijirea informată prin traume este norma. Este important pentru dvs. să fiți cinstiți și sinceri atunci când răspundeți la întrebări înainte de a începe terapia. Relația terapeutică dintre terapeutul dvs. și dvs. este eficientă numai dacă terapeutul este conștient de orice traumatism pe care l-ați experimentat, chiar dacă credeți că nu este complet legat de problemele cu care căutați ajutor.

Prin cercetări și studii precum ACE sau Experiența adversă a copilăriei, psihologia modernă a descoperit relația puternică dintre traume și comportamentele, gândurile și emoțiile adverse prezente. Dacă ați experimentat traume în viața dvs., veți beneficia de o terapie informată despre traume. Și, dacă nu vă simțiți confortabil să participați personal la sesiuni sau nu aveți timp în programul dvs. pentru a face acest lucru, încercați o sesiune de consiliere online prin terapeutul autorizat de la BetterHelp. Nu lăsați să existe un motiv pentru care nu căutați tratamentul de care aveți nevoie.

Imparte Cu Prietenii Tai: